ԳԱFՏՆԻԱԿԱՆ ՎԱՐՔԻ ՄԱՍԻՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀԵՏ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անդրեյ lլոտնիկով TSN- ի համար

«Ես դողացող արարած եմ, թե՞ իրավունք ունեմ»: Ֆ. Մ. Դոստոևսկի

Ինձ ՝ որպես հոգեբանի, տասը զանգերից յոթը կապված են սեփական անապահովության վերաբերյալ բողոքների հետ: Ամենից հաճախ հանդիպում են. Դժվար է ասել «ոչ», կապ հաստատել անծանոթի հետ, պաշտպանել սեփական տեսակետը, որոշում կայացնել, զգացում, որ ուրիշները շահագործվում են, չկա «տալ-վերցնել» հավասարակշռություն: հարաբերություններ, սեփական թերարժեքության զգացում:

Օրինակ, դուք խոսում եք ընկերոջ մասին. Նա վստահ անձնավորություն է: Դուք անպայման դրա մեջ դրեցիք ձեր իմաստը, բովանդակությունը, օրինակները: Բայց ծանոթությունը ձեզ պարզապես վստահ է թվում: Նա կարող է այլ կարծիք ունենալ իր մասին: Վստահ վարքագիծը արտաքին «թվալու» և ներքին «լինել» -ի համադրություն է:

Նա փոքր հասակի, նիհար, թույլ, վատ կառուցված, կապիկի դեմքով, աշխույժ, խորամանկ աչքերով և այնքան տարօրինակ և զվարճալի ծիծաղելի բռնակներով էր, որ անհնար էր նրան տեսնել առանց ծիծաղի կամ ափսոսանքի. բայց այս օրիգինալ պատյանի տակ թաքնված էին մեծ հանճարի նվերները: Նա թագավոր չէր, բայց հազարավոր մարդիկ ենթարկվեցին նրա հրամաններին և պատրաստ էին մինչև մահ հետևել նրան: Կարծում եմ, դուք ճանաչել եք հրամանատար Ա. Վ. Սուվորովի նկարագրության մեջ:

Այս հոդվածը այն մասին է, թե ինչի վրա պետք է ապավինել ձեր վստահության զգացումը զարգացնելիս, թե ինչպես եմ ես հասկանում վստահ վարքի բաղադրիչները և ինչը կօգնի ձեզ ձեռք բերել ինքնաբավություն, դառնալ կանտական «ինքնին բան»:

1. Ագրեսիա:

Պառկեք վառարանի վրա, ծամեք գլանները: Կռռացեք ճահճի մեջ և սպասեք գեղեցիկ արքայազնին: Ապրեք կախարդված արքայադստեր կամ արքայազնի կյանքով: Այսպիսով, դուք կմեռնեք:

Վստահ վարքագիծը պահանջում է առողջ ագրեսիա: Ձեզ անհրաժեշտ է արթնացում, ճանաչում, որ ներկա կյանքի իրավիճակը կամ հարաբերությունները անհանգստություն են պատճառում: Դուք պետք է ընդունեք իրերի և գործերի սովորական ընթացքը խախտելու ձեր ցանկությունը: Իմ ընկերը ՝ Լեւ Ռոմանովը (երիտասարդ գրող) ագրեսիայի մասին իմ խնդրանքով գրել է հետևյալ կերպ.

Ագրեսիան ձախողված երաժշտական խմբի անունն է: Սա շան անունն է և մաթեմատիկոսի մականունը: Ագրեսիան գրեթե «աֆեկտ» է, բայց գումարած նշանով:

Ագրեսիան որպես ապրելակերպ: Հոմանիշ տղամարդկության և սեփական անձի նկատմամբ պատասխանատվության ՝ մեկ անգամ կայացված որոշման համար: Lexկունություն, Տիեզերքի չլուծվածություն, որն արտահայտվում է իր արագությամբ և սեփական առաջնահերթություններով: Ագրեսիան տեստոստերոնի առողջ շտապում է, որը ներարկվում է տիեզերք: Սա հայտարարություն է ձեր մասին և պնդում է արևի տակ գտնվելու վայրի ձեր իրավունքը: Սա գենդերային բնութագիր է:

Դա էներգիան է, որը ստիպում է ձեզ գերազանցել կամ ներխուժել: Ըստ էության, դա հոմանիշ է ոգևորությանը: Դա ցատկահարթակ է վճռականությունից մինչև գործողություն: Theնշումը, որի տակ պայթում է ձեր կասկածների անոթը, և ցավով կուլ եք տալիս օդը: Ագրեսիան առաջընթաց է: Արագ շարժում `առաջ և վեր: Երբ ամեն ինչ հնարավոր է: Կամ քանդել, կամ կառուցել: Բայց միայն այսօր: Ակնթարթորեն: Իսկ հիմա.

2. Իրավասություն:

Իմ առաջին աշխատանքային օրերը կապված էին սարսափելի տանջանքների հետ: Ես ստիպված էի զանգահարել անծանոթ մարդկանց: Իմ լեզուն խճճվեց, ես կարմրեցի, գունատվեցի, հետաձգվեցի, մոռացա, սաբոտաժի ենթարկվեցի: Բայց օրեցօր, քանի որ դեռ անհրաժեշտ էր զանգահարել, փորձի ձեռքբերման և վստահության զարգացման շնորհիվ, վախը նախ նվազեց, իսկ հետո ընդհանրապես անհետացավ, և վստահությունը բարձրացավ: Այդ ժամանակից ի վեր, նշանակված ժամին անծանոթին զանգելը ինձ համար դժվար չէր:

Վերևում ես արդեն գրել էի, որ շենքի առջևի հատված կա, որը մենք անվանում ենք վստահություն: Սա այն է, ինչ տեսնում են ուրիշները: Բիզնես դասընթացներում դա կոչվում է «փափուկ հմտություններ» `հեշտ ձեռք բերվող հմտություններ: Դրանք ներառում են `շնորհանդեսներ, վաճառքներ, հաղորդակցության ուսուցում: Նրանք իրավասությունների (գիտելիքներ, կարողություններ, հմտություններ և փորձ) աճի հետ մեկտեղ երաշխավորվում է ձեր վստահությունը աշխատանքի և անձնական առաջադրանքների կատարման նկատմամբ:

3. Անձնական սահմաններ:

Աշխատանքից տուն եկավ: Aանր օր էր: Շատ հանդիպումներ, վեճերի քննարկումներ: Կինն ամբողջ օրը սպասում էր ամուսնուն եւ ցանկանում էր կիսվել նորությամբ: Երեխաները սպասում էին, որ հայրիկը խաղա նրա հետ: Ամուսինների հանդիպում, կին - ասա ինձ, խաղա, գնումներ կատարիր, վերանորոգիր:Թվում է, թե հակամարտությունն անխուսափելի է: Ամուսնու հուզական և ֆիզիկական հոգնածությունը կհամապատասխանի տան կարիքներին: Դուք կարող եք ճնշել ձեր ցանկությունները և ուժի միջոցով համապատասխանել ամուսնու դերին: Բայց կա մի պարզ լուծում ՝ գիտակցել ձեր կարիքներն ու սահմանները, պայմանավորվել հանգստի իրավունքի մասին, այնուհետև ուշադրություն դարձնել ձեր սիրելիներին: Այդ ժամանակ ուշադրությունը կլինի անկեղծ, իսկ երեխաների հետ խաղը հաճույք կբերի:

Էրիկ Ֆրանկ Ռասելի «Եվ ոչ ոք չկար» ֆանտաստիկ պատմությունը հիանալի պատկերազարդում է, թե ինչպես մի ամբողջ մոլորակ կարողացավ դիմակայել զավթիչներին ՝ օգտագործելով մեկ սկզբունք, որն օգտագործվում էր բնակիչների վարքագծում: Այս սկզբունքը կարդում էր. «Ոչ, կետ»: Մերժելու իրավունքը և այն ընդունելու պատրաստակամությունը այն է, ինչը թույլ է տալիս զգալ հոգեբանական սահմանները ՝ քո և մեկ այլ անձի:

Սիրված անեկդոտը թեմայի վերաբերյալ.

Մարթա. - Գրետան երեխա կունենա: Պիտեր. - Իսկ ի՞նչ է դա ինձ համար, դա նրա գործն է: Մարթա. - Նա ասում է, որ երեխան ձեզանից է: Պետրոս. - Դա իմ գործն է: Մարթա. - Իսկ ի՞նչ պետք է անեմ հիմա: Գյուղացի. - Բայց սա քո գործն է:

4. Արժեքներ:

Հոգեբան, հոգեբույժ Վիկտոր Ֆրանկլը, ով ողջ է մնացել Օսվենցիմի համակենտրոնացման ճամբարում, Նիցշեից հետո կրկնել է. «Նա, ով գիտի ապրել« ինչու »-ը, կհաղթահարի գրեթե ցանկացած« ինչպես »:

Արժեքներն այն են, ինչը թույլ է տալիս մեզ մնալ ինքներս մեզ, որպեսզի չպատահենք շուրջը: Հասուն անհատականության կառուցվածքում արժեքները որոշում են կյանքի երկարաժամկետ ռազմավարական նպատակներն ու կյանքի շարժառիթները: Սեփական անձի, աշխատանքի նկատմամբ ֆանտաստիկ վստահության վերջին վառ օրինակը Վալերիա Իլյինիչնա Նովոդվորսկայան է ՝ Երկնքի արքայությունը նրան: Նա դիմակայեց ամբոխին, իշխանություններին: Նա, չնայած դրան, հայտարարեց իր դիրքորոշման մասին: Նրա արժեքը ազատությունն ու երջանիկ մարդիկ էին: Նա իր ամբողջ կյանքը նվիրեց այս առաքելությանը:

Երբ մարդը գիտակցում է իր արժեքները, նա պարզապես պետք է վստահ լինի: Fulակատագրական որոշումները փոխանցվում են արժեքի ֆիլտրի միջոցով, իսկ հետո կասկած չկա ՝ գործել, թե ոչ: Ձեր հաջողությունն ու վստահությունը կյանքում կախված են արժեքների, նպատակների, շարժառիթների ըմբռնումից և համապատասխանեցումից:

Ձեր կյանքի նպատակներն ու արժեքներն իրականացնելու համար ես առաջարկում եմ դա անել վարժություն … Արձանագրեք արդյունքները և ժամանակ առ ժամանակ նորից դիմեք դրանց:

Այսպիսով, պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ձեր մահվան օրը:

Քանի տարեկան ես?

Ո՞վ է այնտեղ:

Ի՞նչն է ձեզ շրջապատում:

Ինչո՞վ եք հպարտանում:

Այսպիսով, ինքնավստահություն զարգացնելու համար ձեզ հարկավոր է

* առողջ ագրեսիա գործելու համար

* իրավասություն ձեռք բերելու ժամանակը

* «Fateակատագրի կավիճ» ՝ նրանց հոգեբանական սահմանների գիծը գծելու համար

ագրեսիայի շարժման վեկտոր սահմանելու համար նրանց արժեքների, կարիքների և շարժառիթների գիտակցում