ԻՆՉՊԵՍ ԱՐՏԱԳՈՅՆ ԸՆԴՈՆԵԼ ԱՆԿԱԽՈԹՅԱՆ ՎԻԱԿՈՄ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ Վիտալի Նաումով

Լուսանկարը ՝ Տարավսկայա Հուպ

Այդպես է պատահում, որ մարդը «մնում» է անկանխատեսելի իրավիճակներում և ընկնում ոչ ռեսուրսային վիճակի մեջ: Եվ հետո, երբ կարևոր է գործել և գիտակցված որոշում կայացնել, հիմնական կենդանական բնազդներից մեկը պարզապես միանում է ՝ հարվածել, վազել, սառեցնել:

Անկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես արագ և արդյունավետ հարմարվել, գիտակցաբար փոխել ձեր վերաբերմունքը իրավիճակին և լինել հնարամիտ վիճակում:

Ապա այս տեխնիկան ձեզ համար է:

Հարկ է նշել, որ սա «կախարդական հաբ» չէ, որը դուք պարզապես խմել եք և վերջ: Սա հմտություն է, և հմտությունը, ինչպես ցանկացած այլ նոր վարքագիծ, պետք է ամրապնդվի գործնականում: Եթե օրական տրամադրում եք ընդամենը 3-5 րոպե, ապա մեկ ամսից կնկատեք, թե որքան վարպետորեն կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան, դառնալ ավելի գիտակից և հեշտությամբ հարմարվել թվացյալ բարդ իրավիճակներին:

Տեխնիկայի նպատակը անկանխատեսելի իրավիճակներում ակնթարթային հարմարվելու հմտությանը տիրապետելն է:

Հմտություն տիրապետելու համար, առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հետևել

- պատկերներ, որոնք ծագում են մեր գլխում.

- ներքին երկխոսություն (ինչ եք ասում ձեր մասին, ինչ մտքեր են այժմ գալիս ձեր գլխում);

- հուզական վիճակ;

- շնչառություն;

- ձայն (տեմբր և խոսքի արագություն);

- կեցվածք (իրանի, գլխի, ձեռքերի և ոտքերի դիրք);

- ժեստեր (ձեռքերի, ոտքերի, գլխի շարժում);

- քայլվածք:

Ամեն տարրական պարզ է:

Հասկանալու համար, թե ինչ վիճակում եք գտնվում, բավական է ինքներդ ձեզ տալ միայն մեկ հարց.

Չնայած իր պարզությանը, սա շատ հնարամիտ հարց է, որը մեզ վերադարձնում է իրազեկությունը, օգնում է մեզ հասկանալ ներկա վիճակը և հնարավորություն է տալիս ճիշտ որոշում կայացնել:

ԱՊԱՊԱՀՈՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱՅԻ ՔԱՅԼԵՐԸ ԱՆԿԱԽՈԹՅԱՆ ՎԻԱԿՈՄ

Նոր հմտության զարգացումը սովորաբար կատարվում է սիմուլյատորների վրա, ուստի այստեղ նույնպես, սկզբից, մենք կստեղծենք իրավիճակի մոդել և տարբեր պետությունների համար տարածք կնշենք.

Ինչպես անմիջապես հարմարվել անկանխատեսելի իրավիճակում.

- ոչ ռեսուրսային վիճակ («X» վիճակ);

- պետությունը «այստեղ և հիմա»;

- ռեսուրսի վիճակ (հակառակ «X» վիճակին):

Կարող եք նշել ցանկացած իրով, օրինակ ՝ թղթի թերթիկներով, զգայական գրիչներով կամ աթոռներով:

Քայլ 0. Ներքին վիճակը

Ինքներդ ձեզ տվեք «ինչ եմ անում հիմա» հարցը, դադար տվեք և դիտեք ձեր վիճակը.

- այն, ինչ զգում ես մարմնում;

- ինչ հույզեր եք ապրում;

- դիտեք ձեր մտքերը;

- հիշեք այս վիճակը:

Քայլ 1. Ոչ ռեսուրսային վիճակի հետևում

Ընտրեք «X» կետը տարածության մեջ.

- անցնել այս պաշտոնին.

- հիշեք ձեր կյանքի այդ իրադարձությունները, երբ այն զգացել եք.

- հիշեք բոլոր մանրամասներով, կարծես նորից եք զգում, թե ինչ եք զգում մարմնում, ինչ պատկերներ եք տեսնում, գուցե կան ինչ -որ ձայներ կամ այլ սենսացիաներ …

Քայլ 2. «Այստեղ և հիմա» պետությունը

- մուտքագրեք «այստեղ և հիմա» պաշտոնը.

- անցում (մտածեք որևէ լավ բանի մասին, ցատկեք);

- ինքներդ ձեզ տվեք «ինչ եմ անում հիմա» հարցը;

- դիտեք ձեր վիճակը;

- Ի՞նչ ես դու, երբ այստեղ ես և հիմա:

Քայլ 3. Լուծում

- որոշում կայացնել մուտք գործել ռեսուրսային վիճակ.

- մտովի ասա ինքդ քեզ ՝ «ես պատրաստ եմ», «այժմ ես կմտնեմ ռեսուրսային վիճակին հակառակ« X »վիճակին հակառակ»;

- անջատեք ներքին երկխոսությունը (օրինակ ՝ փորձեք միաժամանակ լսել 4 տարբեր հնչյուններ, պարզապես լսեք ՝ առանց վերլուծության և մեկնաբանման);

- զգացեք ձեր նոր շունչը, պարզապես դիտեք, թե ինչպես է այն հայտնվում.

- կենտրոնացեք այս նոր շնչառության վրա:

Քայլ 4. Նոր, ռեսուրսային վիճակ

- անցեք «ռեսուրսային վիճակ» դիրքի ՝ հակառակ «X» վիճակին;

- հիշեք ձեր կյանքի այն իրադարձություններն ու իրավիճակները, երբ զգացել եք նման շունչ.

- որո՞նք են այս իրադարձությունները:

- Ի՞նչ ռեսուրսներ եք ստացել այն ժամանակ ձեր անգիտակից վիճակում:

- զգացեք դրանք, ընկղմվեք այս ռեսուրսների հոսքի մեջ, շնչեք …

- որտե՞ղ և ինչպե՞ս եք դրանք զգում ձեր մարմնում: Գուցե դա ջերմություն է կամ ուժի կամ էներգիայի զգացում;

- զգալ այս վիճակը և ամրապնդել այն, ավելացնել գույներ, էներգիա և ուժ;

- փոխաբերություն տալ այս վիճակի համար.

- ընդունեք այս հմտությունը:

Քայլ 5. Ստուգում

- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այժմ այդ իրավիճակին «X»:

- դեռ կասկածներ կա՞ն:

- եթե այո, կրկնել «0» քայլից:

Քայլ 6. Հարմարեցում ապագային

- հիմա պատկերացրեք ձեզ այս հմտությամբ ապագայում տարբեր համատեքստերում.

որքանո՞վ եք պատրաստ այս իրավիճակներին:

- ի՞նչ կփոխվի, երբ դուք ունենաք այս բոլոր ռեսուրսներն այն իրավիճակներում, երբ դրանք անհրաժեշտ են:

Այս կերպ Դուք կարող եք աշխատել բոլոր բացասական և ոչ ռեսուրսային վիճակների միջով: Եվ երբ մի քանի անգամ մշակեք տեխնիկան, կկարողանաք նկատել, որ դա արդեն հեշտությամբ անում եք պարզապես ձեր երևակայության մեջ, իսկ հաջորդ փուլը, երբ հայտնվում եք ոչ ռեսուրսային վիճակում, կարող եք պարզապես հիշել քայլերը այս տեխնիկայի և անմիջապես անցնել ռեսուրսային վիճակի:

Մշակեք ձեր յուրահատուկ ազդանշանների, անգիտակից ազդանշանների գիտակցումը:

Դարձեք ավելի արդյունավետ, դիտեք ինքներդ ձեզ, բացահայտեք հաջողության հիմնական գործոնները, նկատեք ձեր անգիտակից ազդակները և էլ ավելի հաջողակ եղեք կյանքում և բիզնեսում: