2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Painավը մի բան է, որից ընդունված է ազատվել ՝ համարելով այն վատ և ավելորդ: Մարմնում ինչ -որ բան ցավում է `ցավազրկող: Դա ցավում է իմ հոգում `մոռանալ, գրավել, ծաղրել, ալկոհոլ խմել, մաքրել այն, սկսել նույնիսկ ավելի շատ աշխատել և այլն: Մարդիկ հակված չեն մտածելու, որ բնությունը շատ բան չի ստեղծում, դա չափազանց տնտեսական է դրա համար:
Եթե ինչ -որ բան ցավում է մարմնում, սա ազդանշան է. Ինչ -որ բան սխալ է: Տեղեկատվություն. Սա պատահականություն չէ, նախազգուշացման համակարգում խափանում չէ, ոչ էլ պատիժ: Ամեն ինչ պարզ է.
Եթե սրտացավ ես ապրում, ամեն ինչ նույնն է. եղիր: Դրանով մի բան արա »: Ահա թե ինչ է ասում ցավը:
Պատահեց այնպես, որ մարդը, անկախ նրանից, թե որքան անկախ նա փորձում է դառնալ, բաց համակարգ է, որը մշտական փոխազդեցության մեջ է շրջակա միջավայրի հետ և կախված է դրանից: Մենք օդի, ջրի և սննդի կարիք ունենք, հակառակ դեպքում մենք կմահանանք: Բոլորը դա գիտեն: Բայց ոչ պակաս մեզ պետք են մեզ համար նշանակալից մարդկանց սերը և ընդունումը, հատկապես մանկության տարիներին, երբ մենք լիովին կախված ենք նրանցից: Եվ որքան մեծ է այս կախվածությունը, այնքան ավելի էական է սիրո գոյատևման կարիքը: Սա արդեն բոլորը գիտեն: Ոչ բոլորը գիտեն, նրանք ունեն ծննդյան իրավունք `սիրված լինել, անկախ ամեն ինչից լինել խնամքի օբյեկտներ` միայն այն պատճառով, որ նրանք այդպիսին են:
Ոչ վաղ անցյալում, հոգեբան Լյուդմիլա Պետրանովսկայայի դասախոսությանը, որը կազմակերպել էր «Մեծ արջ» կենտրոնը, ես ինքս ինձ համար շատ կարևոր բան լսեցի ՝ մեղմ հպումների կարիք, «մեծահասակիս» հետ ամբողջական շփում, սիմբիոտիկ մտերմության կարիք: վաղ մանկության տարիներին կենսական նշանակություն ունի: Այսինքն, բառացիորեն `առանց բավարարելու այս կարիքը, մարդը կամ ֆիզիկապես մահանում է, կամ սաբոտաժի ենթարկում կյանքը:
Այս գաղափարը հիմնված է Johnոն Բոուլբիի կապվածության տեսության վրա (նա գիրք ունի «Կցվածության տեսություն»), որը մշակվել է Գորդոն Նյուֆելդի կողմից և այժմ մեծ ժողովրդականություն է վայելում շատ լավ հոգեբանների շրջանում: Այս տեսությունը մեծ օգնություն է նրանց համար, ովքեր փորձում են հասկանալ մեծահասակների կյանքում իրենց կրկնվող խնդիրների պատճառները և տեսնել, թե իրենց մանկության մեջ ինչ բացեր պետք է լրացնել:
Painավը Արիադնեի թելն է, որի միջոցով մենք կարող ենք վերադառնալ անցյալ, որտեղ մեր կենսական կարիքները պատշաճ կերպով չէին բավարարվում: Բայց նման ճանապարհորդությունները միայնակ չեն կատարվում: Ձեզ հարկավոր կլինի լավ պրոֆեսիոնալ հետապնդող `հոգեթերապևտ, ով գիտի, թե ինչպես աշխատել վաղ վնասվածքների հետ: Ինչպես ասում է Պետրանովսկայան, կապվածության խանգարումների տրավմաներով «խոսելու մեթոդները» (հոգեվերլուծություն, գեստալտ և այլն, որտեղ էությունն ավելի հավանական է իրազեկման մեջ) չեն գործում, այստեղ մեզ պետք են նրանք, որոնք կարող են հասնել ավելի հին ուղեղի կառուցվածքների և աշխատել ավելի շուտ վերակենդանացում, ճնշված հույզերի հետ շփում `մարմնի վրա հիմնված թերապիա, հոգեոդրամա և այլն:
Այս ճանապարհը հեշտ չի լինի: Ընթացքում շատ տրավմատիկ նյութեր կթողարկվեն, որոնց հետ շփվելը շատ, շատ դժվար է: Դրա համար է, որ նրա կողքին անհրաժեշտ կլինի մի մարդ, ով լավ գիտի, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Բայց, յուրացնելով հոգեկանի պառակտված հատվածները, մարդը դառնում է ամբողջական: Տարիներ շարունակ ճնշված ցավը վերապրելով ՝ մարդը դառնում է ունակ ընդունելու, որ նախկինում իրենց այլևս չեն խնամելու այնպես, ինչպես պետք է: Եվ հետո նա կարող է իսկապես հայտնաբերել իր մասին հոգալու հնարավորությունը հիմա: Այստեղ կարևոր է հիշել, որ այս գործընթացը վերջնական է: Երբ ցավը կլուծվի, դուք այլևս չեք ցանկանա ողբալ անցյալը: Երկար և տքնաջան աշխատանք կլինի դառնալ ձեր լավագույն հոգատար ծնողը: Բայց արժե այն. Ցավն այլևս թշնամի չի լինի:Եթե նա հայտնվի, ուրեմն նա ձեզ համար կարևոր հաղորդագրություն ունի: Ինչ -որ տեղ դեռ պակասուրդ կա, որը պետք է լրացվի:
Երբ մենք լսում ենք ցավի ուղերձը և գործում դրան համապատասխան, երջանկության տեղ կա: Նահանգներ, երբ բոլոր կենսական կարիքները բավարարված են, և ավելցուկը կարող է կիսվել ուրիշների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԸՆԴՈՆՈԹՅՈՆԸ ՍԵՐ ՉԷ ԿԱՄ ԻՆՉՈ ՊԵՏՔ Է ԲՈԼՈՐԻՆ ԸՆԴՈՆԵԼ:
Երբ ես խոսում կամ գրում եմ ընդունման մասին, որ դա կարևոր է, որ դա ազդի կյանքի որակի վրա, թե ինչպես ենք մենք ապրում այս կյանքով, ինչպես ենք մեզ զգում մեզ այս կյանքում: Նրանք հաճախ նայում են շվարած ինձ և ասես նրանք տալիս են մի այնպիսի հարց, որը ժամանակին, ոչ վաղ անցյալում, ինձ շատ էր անհանգստացնում «Ինչու՞ պետք է ես ընդունեմ բոլորին»:
ԸՆԴՈՆԵԼ ՔԵ
Ես հաճախ եմ իմ հաճախորդներին ասում, որ դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ինքներդ ձեզ: Հաճախ ես լսում եմ հետևյալը. «Ես լավ տեսք ունեմ, հաջողություն եմ վայելում հակառակ սեռի հետ, այնպես որ ես սիրում եմ ինձ և ընդունում եմ»: «Ես այնպիսի մեքենա եմ վարում, որ ինձ անհնար է պարզապես չընդունել»:
Ոչ արժեք ՝ որպես ինքնաոչնչացում, որպես առողջության ուղի գնահատվելու իրավունք
Վերջին տարիներին հոգեբանությունը մեզ բերեց անարժեքության նորաձևություն: Դա ոչ թե «Դուք վատ բան արեցիք», այլ «ես ձեր արարքը այսպես ընդունեցի»; դա ոչ թե «Դուք խախտեցիք պայմանագիրը», այլ «ես այնքան բարկացա»; դա ոչ թե «Քո սուրճը նողկալի է, դրա մեջ մուկ է մնացել», այլ «Ես այնքան տպավորիչ և զգայուն եմ, որ տխրեցի ՝ տեսնելով քո հրաշալի սուրճի մեջ մուկի աղբը»:
ԻՆՉՊԵՍ ԱՐՏԱԳՈՅՆ ԸՆԴՈՆԵԼ ԱՆԿԱԽՈԹՅԱՆ ՎԻԱԿՈՄ
Հեղինակ ՝ Վիտալի Նաումով Լուսանկարը ՝ Տարավսկայա Հուպ Այդպես է պատահում, որ մարդը «մնում» է անկանխատեսելի իրավիճակներում և ընկնում ոչ ռեսուրսային վիճակի մեջ: Եվ հետո, երբ կարևոր է գործել և գիտակցված որոշում կայացնել, հիմնական կենդանական բնազդներից մեկը պարզապես միանում է ՝ հարվածել, վազել, սառեցնել:
ԻՆՉՊԵՍ ԸՆԴՈՆԵԼ ԱՅԼ ՄԱՐԴԻԿ:
Չկա այդպիսի բան, որ դու սովորել ես ընդունել մարդկանց և այժմ դու միշտ կապրես ընդունված: Ամեն անգամ դա տեղի կունենա, թե ոչ: Անհնար է ընդունել մեկ մարդու, և ինքնաբերաբար սովորել ընդունել բոլորին: Կյանքը փոխվում է, ընդունելու ունակությունդ անընդհատ զարգանում է:
