Իսկ եթե դու «նարցիսի՞ստ» ես:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինտերնետում շատ սարսափելի հոդվածներ են գրվել և շրջանառվում ինքնասիրահարված, սառը նարցիսիստների, արյունարբու չարաշահողների, անկանխատեսելի սահմանապահների մասին, ովքեր հավերժ կմնան էքսցենտրիկ դեռահասներ … և սա, ով գրքեր է գրում, հաստատ շիզոիդ է, ծրագրավորող է, հավանաբար աուտիզմ ունի:

Պիտակները, որոնք կախված են նրանցից, ովքեր տարբեր են, կարող են փչացնել կյանքը և սրել մարդկանց արդեն իսկ խճճված հարաբերությունները, որ նրանք տարբեր ռեսուրսներով իրենց հարցերի պատասխաններն են փնտրում: Ինձ համար այդ ամենն ինձ հիշեցնում է «վհուկների որս»:

Այսպիսով, ո՞ր անձնավորությունը կարելի է համարել «ինքնասիրահարված»:

Ինչ -որ մեկին «ինքնասիրահարված» անվանելն էթիկայից դուրս է: Ընդունված է ասել «ինքնասիրահարված անձնավորություն», «ինքնասիրահարված կողմնորոշման անձնավորություն», «բնավորության ինքնասիրահարված շեշտադրում»:

Հոգեբանության և հոգեբուժության մեջ չափազանց ինքնասիրությունը համարվում է անձի լուրջ դիսֆունկցիա կամ անհատական խանգարում: Այս խանգարումը նշված է DSM- ում (Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ): Չափից դուրս նարցիսիստական կողմնորոշում ունեցող մարդիկ ունայնություն ունեն, գերագնահատված ինքնագնահատական, եսասիրություն կամ պարզապես նարցիսիզմ:

Modernամանակակից ամենամեծ հոգեվերլուծաբաններից մեկը ՝ Օտտո Քերնբերգը, իր «Սահմանային պայմաններ և պաթոլոգիական նարցիսիզմ» գրքում առանձնացնում է նարցիսիզմի երեք տեսակ ՝ նորմալ մանկական նարցիսիզմ, նորմալ հասուն ինքնասիրություն և պաթոլոգիական նարցիսիզմ: Պաթոլոգիական նարցիսիզմ ունեցող մարդիկ հակված են արհամարհանքի ուրիշների նկատմամբ և մշտապես ցուցադրում են իրենց սեփական գերազանցությունն ու ձեռքբերումները («Ռադիո I») ՝ ուրիշների նկատմամբ կարեկցանքի և հետաքրքրության բացակայության պայմաններում:

Ըստ Իսիդոր Ֆրոմի, ինքնասիրահարված է նա, ով չի կարողանում պահպանել ինտիմ հարաբերություններ, մեկը, ում խանգարում է առողջ միախառնումը: Նարցիսիստական կողմնորոշում ունեցող մարդկանց համար չափազանց դժվար է վստահել իրենց շրջապատող աշխարհին, նրանք չեն կարողանում ընդունել այն, ինչ գալիս է դրսից և չի համապատասխանում նրա գաղափարին, այսինքն ՝ այն ամենին, ինչ իրեն անհայտ է: Նրանք չեն կարող արտասանել «Մենք» բառը և զգալ, թե ինչ է նշանակում կարողանալ վերամիավորվել ինչ -որ մեկի հետ: Սա ինքնասիրահարված անձնավորությունների գլխավոր ողբերգությունն է:

Նրանք դիմում են հոգեթերապևտիկ օգնության, քանի որ տառապում են միայնությունից, քանի որ կորցնում են հարաբերությունները ընտանիքի և ընկերների հետ: Նրանց համար դժվար է ստանալ սեռական հաճույք, քանի որ կա մեկ ուրիշը, ում հետ նրանք պետք է ձուլվեն: Եվ սա սարսափելի է: Նրանց համար նույնպես դժվար է գրանցվել թերապիայի համար, քանի որ սա մի տեսակ օգնության խնդրանք է, և ինքնասիրահարվածության պատճառով նրանց խնդրահարույց տարածքների բացահայտումը կարող է դիտվել որպես նվաստացում:

Այսօր ինքնասիրությունը համաճարակ է, որը հարվածել է աշխարհին: Եվ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ այս կամ այն կերպ վարակված է այս վիրուսով:

Նարցիսիզմն իր արմատներն ունի խոր մանկության մեջ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր նարցիսիստական տառապանքի ծագման յուրահատուկ սցենարը: Բայց ամփոփելու համար կան մի քանի տող:

Առաջինն այն է, երբ երեխան մայր ունի, որը լավ է խնամում նրան, բայց նրանք ստիպված էին հեռանալ, նախքան երեխան պատրաստ կլիներ դրան: Օրինակ ՝ 10 ամսական հասակում նրան տատիկի խնամքի տակ են դրել, քանի որ մայրը աշխատանքի է գնացել կամ երկար ժամանակ բաժանվել է այն պատճառով, որ նրանցից մեկը հայտնվում է հիվանդանոցում, կամ ծննդաբերությունը երեխան մանկապարտեզ … Այո, կան մեծահասակներ, բայց նրանք օտար են: Փրկվելու համար երեխան հոգեբանական պատ է ստեղծում իր և մյուսի միջև ՝ մտերմությունից ցանկացած ցավ կանխելու համար: Ի վերջո, եթե դուք կապված եք դառնում, նրանք կարող են դավաճանել, հեռանալ:

Երկրորդ, երեխան երբեք չի ունեցել հոգատար և սիրող մայր (ամենայն հավանականությամբ, նա ֆիզիկապես ներկա է եղել, բայց ինքն ինքն ընկճվածության կամ այլ բարդ իրավիճակներում է եղել ՝ առանց «լավ» մայր լինելու ռեսուրսների կամ հմտությունների):Եվ երեխան, երբեք չվերապրելով մանկության փորձից, ստիպված է անմիջապես դառնալ չափահաս և պաշտպանվել իրեն արտաքին աշխարհից: Գոյատևելու համար նա ստիպված է շատ ավելի շատ էներգիա ծախսել ինքնապաշտպանության վրա, քան ուրիշների հետ սերտ կապեր փնտրելու համար: Վարքի այս ձևն ունի աուտիզմի առանձնահատկություններ: Նման մարդու համար չափազանց դժվար է աշխարհին ցույց տալը: Արտաքինից սա կարող է ամբարտավան թվալ:

Երրորդ գիծն այն է, երբ չափազանց պաշտպանող և վերահսկող ծնողները սպասում են, որ իրենց երեխան կհամապատասխանի իրենց իդեալական կերպարին (նույնիսկ եթե նրանց երեխան 16 տարեկանից բարձր է): Pնողները երեխայի մեջ աջակցում են այն, ինչի մասին իրենք երազում էին մանկության տարիներին, մնացածը `նրանք հարձակվում են: Եվ նրանք պահանջում են, որ նա լինի այն, ինչ իրենց կարծիքով ճիշտ է, պարգևատրելով հիացմունքը `իրենց սպասելիքները բավարարելու համար և անխնա պատժելով, ամոթանք տալով կամ մերժելով, եթե երեխան« նախաձեռնողականություն »ցուցաբերի: Parentնողի աչքերը լույսի և աջակցության աղբյուր չեն, այլ նեղ լուսարձակներ, որոնք ուղղված են երեխային և վերահսկում են նրա յուրաքանչյուր քայլը, նույնիսկ եթե այդ քայլը միայն երեխայի մտքում է: Երբ երեխան մեծանում է նման հսկողության ներքո, այդ ժամանակ նրա մոտ ձևավորվում է իրեն գնահատական նայելու սովորություն, ինչպես ժամանակին անում էին նրա ծնողները: Նույնիսկ եթե ոչ ոք նրան չի նայում, նրա «ամենատես աչքը» նայում է նրան և թույլ չի տալիս հանգստանալ նույնիսկ մեկ վայրկյան: Նրանց անհատականության և ցանկությունների այն հատվածները, որոնք հաստատված չեն ծնողների կողմից, երեխայի կողմից ընկալվում են որպես տգեղ և զզվելի: Եվ հետո երեխան կորցնում է կապը իր բնության հետ և փորձում է ապրել պարտադրված կարծրատիպերին համապատասխան: Խուճապի հարձակումները, ուտելու խանգարումները նույնպես ինքնասիրահարված վարքի դրսևորումներ են:

Եթե մենք ամփոփենք վերը նշված բոլորը և ասենք Իզիդոր Ֆրոմի ուսանող, գեստալտ թերապևտ Բերտրամ Մյուլերի խոսքերով, «նարցիսիստական կողմնորոշումը ստեղծագործական հարմարվողականություն է նշանակալից այլ անձի հետ չափազանց մտերմության տհաճ փորձին: Այս փորձը ձևավորեց քայլ առ քայլ հատուկ հարմարվողական հմտություններ, որոնք հանգեցրին ինքնասիրահարվածության ՝ երեխայի և նշանակալից մարդկանց միջև հեռավորություն պահպանելու համար »: Մանկության ընթացքում ինքնորոշման ինքնասիրահարվածության զարգացումը առողջ որոշում էր:

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե ինքնասիրահարված եք:

1. Ունայնության մյուս կողմը ՝ հպարտությունը, ամոթն է: Նարցիսիստ մարդու համար ամենավատն այն է, որ զգա այս հույզը, որը կաթվածահար է անում մնացած զգայարաններն ու միտքը: Նարցիսիստ մարդիկ ամոթի յուրահատուկ ալերգիա ունեն, այսինքն ՝ եթե նույնիսկ անհարմարությունը, ամոթը կամ ամոթը քոնը չեն, ապա դու դեռ վիրավորվում ես ՝ զգալով մթնոլորտում այդ հույզերի հոտը բռնելով: Իսկ եթե հայտնվե՞ք ամոթի և նվաստացման մեջ:

Նախ, իմացեք, որ այն մարդը, ով ձեզ ամաչում է, սովորաբար լցված է ամոթով կամ ամոթի վախով: Եվ դուք, գերզգայուն լինելով այս զգացումի նկատմամբ, կարող եք վարակվել դրանից, ուստի ձեր ամոթը մեծանում է:

Երկրորդ, ընդմիջեք զրուցել ձեզ վիրավորողի հետ: Ոչինչ, եթե ասում եք, որ ժամանակ է պետք մտածելու համար:

Երրորդ, երբ ամաչում ես, կորցնում ես կապը ոչ միայն աշխարհի, այլև ինքդ քեզ հետ: Այսպիսով, հոգ տանել ձեր մասին: Անմիջապես ֆիզիկական մարմնի մասին: Բացեք պատուհանը, շնչեք ՝ կենտրոնանալով այս գործընթացի վրա: Կատարեք ինքներդ ձեռքի և ոտքերի մերսում, վերադառնաք ձեր մարմնին: Կա մի հրաշալի վարժություն, որն օգնում է արագ վերականգնել զգայունությունը. Ձեռքերով հարվածեք ձեր գլխից մինչև ձեր մատների ծայրերը: Մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կզգաք թրթռում ձեր ամբողջ մարմնում և կյանքի վերադարձ:

Հաջորդը, երբ դուք զգում եք ձեր մարմնի մասին, փորձեք հասկանալ այն զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք տիրել են ձեզ: Եվ հետո, աստիճանաբար, մտածելու ունակությունը կվերադառնա ձեզ:

Նրանք սովորաբար շոկային վիճակից վերադառնում են հետևյալ կերպ ՝ մարմին ՝ զգացմունքներ, զգացմունքներ ՝ միտք:

2. Հեռացրեք ձեր ծնողներից իդեալականացված պատկերը (լավ կամ վատ, ամենազոր կամ անարժեք - դա նշանակություն չունի): Անջատեք նրանցից: Փորձեք նրանց մեջ դիտարկել սովորական մարդկանց ՝ իրենց առանձնահատկություններով, ովքեր անում էին այն, ինչ իրենց հասանելի էր այդ ժամանակ:

Դարձեք լավ ծնող ինքներդ ձեզ համար `փաթաթեք, արդուկեք, շոյեք ինքներդ ձեզ: Վերցրեք այն որպես սովորություն ՝ սիրով վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ: Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս: Սա լավ է: Եթե մարդը ինչ -որ բան է անում, անխուսափելիորեն սխալներ է թույլ տալիս: Իմաստության կտավը ստեղծվում է սեփական սխալներից: Թող այն ձևավորվի ձեր մեջ և մի՛ վիրավորեք ձեր սխալների համար: Պարզապես ասեք ինքներդ ձեզ. «Կանգնե !ք»: իսկ մյուսին ինքնաոչնչացնելու կամ ոչնչացնելու փոխարեն ՝ ավելի օգտակար բան արա: Օրինակ ՝ վազք, նկարչություն, հակադրություն ցնցուղ կամ այն, ինչ գործնականում հասանելի է ձեզ համար:

3. Քննադատությանն արձագանքը և ուրիշի արժեզրկումը ցավ են պատճառում այնպես, որ քեզ թվում է, թե ընկնում ես փոքր կտորների մեջ: Այսպես է քանդվում հայելին, երբ նրա վրա քար է նետվում: Դուք զգում եք լիակատար աննշանություն: Եվ հետո ամբողջ անցած փորձը կորչում է: Ամեն լավ բան, որ կա և կար, ակնթարթորեն մոռացվում է:

Լինելով հնարամիտ և կայուն վիճակում ՝ ժամանակ գտեք և գրեք ձեր կյանքի բոլոր լավ հատկությունների և ձեռքբերումների ցուցակը: Հնարավորինս հաճախ կարդալ այս ցուցակը և ընդլայնել այն:

Հարցրեք, թե ինչ նկատի ունի դիմացինը, երբ ասում է, որ դուք բավականաչափ իրավասու չեք կամ չեք վարվում այնպես, ինչպես պետք է: Եվ գուցե բացատրության մեջ կլսեք մի բան, որն ամենևին չի համապատասխանում իրավիճակի վերաբերյալ ձեր մութ երևակայություններին: Ընդունեք ձեր կախվածությունը այլ մարդկանցից, իմացեք, որ կարող եք խնդրել առանց նվաստացման:

4. Երբ շփվում եք այլ մարդկանց հետ, դուք ինքնաբերաբար գնահատում եք նրանց: Այս մեկը լավն է, և նա թույլ է, կամ ագահ, կամ կոպիտ, և այդ մարդը այնտեղ պարզապես հիասքանչ է: Սրանք բոլորը ձեր կանխատեսումներն են: Այն ամենը, ինչ տեսնում եք ուրիշների մեջ, այս կամ այն կերպ դուք ունեք: Ինքներդ ձեզ հանձնարարեք փխրունությունը, սովորականությունը, ամաչկոտությունը և մարդկային այլ հատկություններ, որոնք նկատում եք ուրիշների մոտ: Նույնիսկ եթե դրանք ձեզ դուր չեն գալիս: Դարձեք ավելի ամբողջական: Երբեմն չափազանց համառ լինելը, եթե գիտեք, որ ունեք այն, կարող է պահանջվել ձեր շահերն ու սահմանները հաստատելիս:

5. Գտեք ձեր իսկական ցանկություններն ու երազանքները ձեր մեջ: Շատ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ունեն բավականաչափ ինքնասիրություն, սովոր են ապրել այնպես, որ հմայեն, հաճոյանան կամ հուսահատեցնեն ուրիշներին: Իսկ դա նշանակում է, որ ապրել հանուն ուրիշների կարծիքների: «Ճակատը» պահպանելու համար:

Մտիր քո մեջ խորը: Getանաչեք ինքներդ ձեզ և զգացեք ձեր դիտավորությունը `ինչ -որ բանի կամ ինչ -որ մեկի ուղղությամբ շարժվելու ցանկությունն ու անհրաժեշտությունը: Այս ներքին գիտելիքը թույլ կտա վերադառնալ ձեր իսկական բնությանը:

6. Արեք այն, ինչ ձեզ հնարավորություն է տալիս զգալ ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Դա կարող է լինել սպորտ, պար, ֆիզիկական աշխատանք, զբոսանքներ բնության գրկում, մերսումներ և այլ մարմնական վարժություններ: Կարևոր է, որ ավելորդ հույզերը վերածվեն մարմնական ազդակների: Այս կերպ Դուք կարող եք ազատվել բացասական հույզերի ավելորդ ներուժից:

7. Փորձեք մարդկանց հետ շփվելու պրակտիկան `երկխոսություն« սրտից սրտով ». Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին ինչ -որ մեկին ՝ չկորցնելով նրանց աչքերի հետ շփումը: Կարող եք անմիջապես փորձել նրանց հետ, ում հետ ձեզ ապահով եք զգում: Այս հմտությանը տիրապետելուց հետո դուք կկարողանաք ավելի լիովին կապված լինել և կապված լինել ուրիշի հետ: Սովորական մարդկային շփում: Այն կարող է լինել շատ կարևոր հանդիպման վայր և ջերմ ու հարմարավետ տան զգացում, որը ձեր ներսում է: Այս զգացումը կարող է ձեռք բերել միայն այլ անձի հետ շփման մեջ:

Ինչպե՞ս է թերապիան գործում նարցիսիզմի հետ:

Եթե նարցիսիզմը դիտարկենք որպես մարդկային հասարակության մեջ դրական միտում, ապա դա «զանգվածային մշակույթից դուրս գալու փորձ է ավելի ու ավելի ստեղծագործող անհատական էթիկական նորմերով ու անհատականություններով հասարակության` «գեղարվեստական անձնավորություններ» (Բ. Մյուլեր):

Այն, ինչ մենք անում ենք հաճախորդի հետ նիստերին, վերստեղծելն է նրա դրսևորման և աշխարհում գտնվելու յուրահատուկ ոճը: Սա երկար աշխատանք է, որտեղ դուք պետք է հանդիպեք հաճախորդի, իմ և մեր աշխատանքի արժեզրկման հետ. վշտացած եղածի և չեղածի համար. կրկին ու կրկին օգնելու հաճախորդին հավաքել իր և ամբողջ աշխարհի ցրված պատկերը …

Բայց աստիճանաբար, նիստ առ նիստ, նրանք փոխում են մեզ ՝ մեր աշխարհները և աշխարհն ընդհանրապես: Հաճախորդներն իրենց մեջ հայտնաբերում են աշխարհում նախկինում իրենց քնելու տաղանդները. Գեղեցկության տեսլականը և այս գեղեցկության փոխանցման ձևերն իրենց յուրահատուկ ոճով (նրանք սկսում են գրել բանաստեղծություններ, արձակ, նկարներ, ստեղծել բիզնես նախագծեր, ապրել այնպես, ինչպես նրանք վախենում էին նույնիսկ երազել): Սա հուզիչ գործընթաց է, երբ հաճախորդը սկսում է բացվել և ճանաչել իրեն, իր ներուժը և օգտագործել այն: Արժե այն բոլոր փորձառությունները, որոնք մենք անցնում ենք նրա հետ թերապիայի ընթացքում: