2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նախորդ հոդվածը բոտինգի մասին
Բրենդերներն այն մարդիկ են, ովքեր տարված են անհարմար զգացմունքներով, նրանք տառապում են իրենց անարժեքությունից ՝ անընդհատ անհարմարություններ ավելացնելով բոլորին: Նրանք չգիտեն, թե ինչպես ազատվել զգացմունքներից, քանի որ ձգտում են կիսել ամեն ինչ ՝ նրանք ամրագրում են վնասը, ձախողումը, թերությունը, անհանգստությունը:
Բրենդերը անհանգստության հարաբերական է: Թե՛ բրունդը, թե՛ անհանգիստ մարդիկ կենտրոնացած են իրենց վրա ՝ փորձելով հեռանալ ներկա պահից և հաստատվել այլ ժամանակում: Միայն անհանգիստ մարդն է նայում առջևում, իսկ բրունդը `ետ` աննպատակ և հետո, և հետո: Բրենդերսը կորցնում է իր հեռանկարը. Խլուրդները վերածվում են լեռների, իսկ անհարգալից վերաբերմունքը հանցագործություն է, որը պատժվում է մահապատժով:
Բայց մի բանով ՝ բրենդերներն առաջ են անցել բոտլերներից. Փորձելով լուծել իրենց խնդիրները, բրունդերները գոնե «զգում են իրենց զգացմունքները», այն իմաստով, որ նրանք գիտեն իրենց հույզերի մասին: Բադուներներին զգացմունքային արտահոսք չի սպառնա, բայց նրանք կարող են խեղդվել իրենց զգացմունքների անդունդում: Մեդիտացիայի ընթացքում զգացմունքները ուժ չեն ստանում, քանի որ ճնշման տակ են, բայց միաժամանակ ավելի են ուժեղանում: Բրունդերների զգացմունքներն ուժեղանում են, ինչպես փոթորիկը ուժ է ստանում, շրջան առ շրջան ՝ կլանելով ավելի շատ էներգիա:
Ինչպես բոտլերները, այնպես էլ բրունդերները սովորաբար ունենում են լավագույն մոտիվները: Անհանգիստ զգացմունքների մասին խորհրդածելը ստեղծում է գիտակցական ջանքերի հանգստացնող պատրանք: Մարդը ցանկանում է հաղթահարել բարդ իրավիճակը և սկսում է խորհել դրա մասին, և մտածում, մտածում և նորից մտածում: Արդյունքում, նա չի մոտենում իր անհարմարության պատճառ դարձած խնդրի լուծմանը: Բրունդերսը հաճախ մեղադրում է իրենց ՝ հարցնելով. Այն շատ ինտելեկտուալ էներգիա է խլում: Դա սպառիչ է և անարդյունավետ:
Բրունդերների հետ դժվար է գործ ունենալ, քանի որ նրանք իրենց զգացմունքները գցում են ուրիշների վրա: Նրանք ձգտում են բարձրաձայնել իրենց հարևանների հետ, բայց որոշակի փուլում նույնիսկ ամենամոտ մարդիկ հոգնում են բրուների անվերջ կարիքից ՝ խոսելու իրենց վախերի, անհանգստության և պայքարի մասին: Ավելին, բունդերի մոլուցքն իր նկատմամբ տեղ չի թողնում ուրիշների կարիքների համար, և, հետևաբար, ունկնդիրներն ավարտում են քայլելը ՝ թողնելով փաթեթը միայնակ և հուսահատության զգացումով: Եվ հետո, իհարկե, բրունդերները կարող են ընկնել «տառապանքի պատճառով տառապելու» թակարդը, որում նրանք ներծծվում են իրենց քրոնիկ անհանգստությամբ:
Գոյություն ունեն 1 -ին և 2 -րդ տիպի մտքեր: 1 -ին տիպի մտքերը սովորական մարդկային անհանգստություն են առօրյա խնդիրները լուծելիս. Մեծ նախագծի վրա աշխատող ռոբոտ, խելահեղ գրաֆիկ, երեկոյան աղբ լցնելը կամ երեխաներով զբաղված լինելը: 1 -ին տիպի մտքերն ուղղակի են. «Ես անհանգստանում եմ X- ի համար» կամ «Ես տխրում եմ X- ի համար»:
2 -րդ տիպի մտքերը հայտնվում են, երբ մտովի մտնում եք հայելիների սրահ և սավառնում մտքերի մասին անիմաստ մտքերով: Օրինակ ՝ «ես անհանգստանում եմ, որ այդքան անհանգստանում եմ»: Անհանգստացնող զգացմունքներին ավելանում է այն մեղքի զգացումը, որ մենք դրանք ունենք: «Ես ոչ միայն անհանգստանում եմ X- ի համար, այլև իրավունք չունեմ այս վիճակում լինելու»: Մարդը զայրացած է զայրույթից, անհանգստանում է անհանգստությունից, դժբախտ է դժբախտության պատճառով:
Շարունակելի…
Հոդվածը հայտնվել է Սյուզան Դեյվիդի «otգացմունքային ճարպկություն» գրքի շնորհիվ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար
Եթե դուք լավ տիրապետում եք ձեր սեփական զգացմունքներին, կարող եք հեշտությամբ ասել այն, ինչ զգում եք, անվանել այս փորձառությունները, ապա արդեն գիտեք այն ամենը, ինչ գրված է այստեղ: Եվ սա գրված է այլ կատեգորիայի մարդկանց համար: Նրանց համար, ովքեր հստակ չգիտեն, թե ինչ են զգում:
Emգացմունքային ճարպկություն 5. Ինչպես չթռնել զգացմունքների կեռից: Շշալցում
Բաթլերն այն մարդն է, ով փորձում է ազատվել հուզական կեռից ՝ մի կողմ դնելով իր հույզերը և հետագայում անելով սեփականը: Նրանք հեռացնում են անցանկալի զգացմունքները, քանի որ վերջիններս անհարմարություններ են ստեղծում և շեղում հիմնական բանը: Եթե դուք բոթլեր եք, ով չի սիրում իր աշխատանքը, կարող եք ռացիոնալ կերպով ազատվել ձեր բացասական զգացումներից.
Emգացմունքային ճարպկություն 7. Կախված երջանկության մեջ
Մեկ ուսումնասիրության մեջ (Երջանկության մութ կողմը, Գրուբեր) ապացուցվեց, որ դուք կարող եք ոչ միայն չափից դուրս երջանիկ լինել, այլև վայելել կեղծ երջանկություն, փորձել գտնել ձեր երջանկությունը սխալ ժամանակ և սխալ ձևով: Սա չի նշանակում, որ պետք է անընդհատ ապրել վախի և անհանգստության մեջ:
Emգացմունքային ճարպկություն 4. Մտքի էվրիստիկա և կարթ
Մենք ՝ մարդիկս, սիրում ենք ստեղծել մտավոր կատեգորիաներ, այնուհետև նրանց նշանակել առարկաներ, փորձառություններ և նույնիսկ մարդիկ: Երբ մենք դառնում ենք չափազանց հարմարավետ և ծանոթ նախապես որոշված կոշտ կատեգորիաներին, դա կոչվում է վաղաժամ ճանաչողական պարտավորություն ՝ գաղափարների, իրերի, մարդկանց և նույնիսկ ինքներս մեզ սովորական ոչ ճկուն արձագանքի իմաստով:
Emգացմունքային ճարպկություն 3. Otգացմունքային որսալ
Գրքի կամ ֆիլմի սյուժեն ապրում կամ մահանում է ՝ կախված նրանից, թե դա կարո՞ղ է կապել դիտողին և հետաքրքրել նրան: Նման մանգաղը անպայմանորեն ենթադրում է հակամարտություն, և ընկնելով այս կեռիկի մեջ ՝ մենք շարունակում ենք մեր ուշադրությունը, թե ինչպես և ինչու է լուծվում հակամարտությունը:
