Պերֆեկցիոնիստական դրամա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Թվում է, թե ի՞նչն է սխալ կատարելապաշտության մեջ (այն համոզմունքը, որ բարելավումը ՝ և՛ քո, և՛ ուրիշների, այն նպատակն է, որին մարդը պետք է ձգտի): Ի վերջո, աճի ձգտումը ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում հիանալի է … Մինչև մարդը չի սկսում մերժել այն ամենը, ինչ կապված չէ իդեալի հետ: Եվ դա չի զրկում գոյության իրավունքից այն ամենից, ինչ, նրա կարծիքով, բավականաչափ կատարյալ չէ:

Պերֆեկցիոնիզմը ծագում է մանկության փորձից ՝ չընդունող կամ անհետեւողականորեն հավանություն տվող ծնողների հետ, որոնց սերը միշտ պայմանական է և կախված է երեխայի կատարումից, ով ձգտում է կատարյալ դառնալ ոչ այնքան ուրիշների դժգոհությունից խուսափելու, որքան ինքն իրեն ընդունելու համար: գերմարդկային ջանքերի և մեծ նվաճումների միջոցով: Կամ նա հասկանում է, որ գործունեության միայն լավագույն կատարումն է իրեն արժեքավոր դարձնում ՝ ստիպելով նրան չափահաս պահել «Ես սխալվելու իրավունք չունեմ» վերաբերմունքը: Սխալը պերֆեկցիոնիստի ամենավատ վախն է, որն անհնարին է դարձնում նրա համար սովորելը: Նրա շնորհիվ է, որ մարդը հաճախ ոչինչ չի անում (ի վերջո, նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում):

Պերֆեկցիոնիստը համոզված է, որ աշխարհում ամեն ինչ պետք է ճիշտ լինի: Նա ուռճացրել է պահանջները ոչ միայն իր, այլև իր շրջապատի նկատմամբ: Նա անընդհատ կասկածում է կատարված աշխատանքի որակի վրա, միշտ դժգոհ է իր գործունեության արդյունքից, չափազանց զգայուն է այլ մարդկանց քննադատության նկատմամբ (նա գրեթե ցանկացած քննադատություն ընկալում է որպես իրեն նվաստացնելու կամ վիրավորելու փորձ), բայց ինքն իրեն ավելի է քննադատում անխնա

Նրա ներքին քննադատն այնքան բծախնդիր է ամենափոքր մանրուքների վերաբերյալ, որ գրեթե երբեք չի գոհանում, ասես հետևելով «Ինձ պետք չէ, որ դու դա անես … Նա ապրում է սև-սպիտակ աշխարհի հավերժական դժոխքում, քանի որ իր հասկացողությամբ կատարված աշխատանքի որակը կարող է լինել միայն երկու ձևով `կատարյալ իդեալ կամ բացարձակ աննշանություն: Այլ երանգներ չկան: Մի կողմից, նա համոզված է, որ կարող է անել ամեն ինչ ավելի լավ, քան որևէ մեկը և երբեք սխալներ թույլ չտալ, իսկ մյուս կողմից ՝ կանգնած է այն փաստի առջև, որ իր համոզմունքը իրականում ամբողջ կյանքում չի հաստատվում:

Պերֆեկցիոնիզմը երբեմն նման է փողոցային տղայի ՝ ժպիտը աչքերին, ով անընդհատ ծաղրում, հրահրում է ՝ ստիպելով համառորեն ապացուցել ուրիշներին և ինքն իրեն, որ «թույլ չէ»: Հեշտ չէ ձմռանը մի քանի կիլոմետր լողալ, փչացնել ձեր առողջությունը և ափսոսալ ձեր ամբողջ կյանքը, որ ձեզ չհաջողվեց ամբողջությամբ իրականացնել ձեր ծրագիրը: Իրավիճակը սթափ գնահատելու և այս գաղափարից հենց սկզբից հրաժարվելու փոխարեն: Ամոթ չէ գրել մեծ բիզնես պլան ՝ առավոտյան ժամը երեքին, երբ խելագարորեն քնկոտ եք: Եվ ձեր ամբողջ արհամարհանքը գցեք ինքներդ ձեզ վրա, եթե «բավականաչափ լավը չէ»: Ամոթ չէ ինքներդ ձեզ ասել, որ նկարը կարող է վաճառվել միայն այն դեպքում, եթե այն նկարված լինի Մոնեից ոչ վատ: Եվ կրկին հիասթափվել ինքդ քեզանից: Ի վերջո, պերֆեկցիոնիզմը ուշադրություն չի դարձնում մարդու հատկանիշներին, չի ցանկանում հաշվի առնել նրա բնության անկատարությունն ու սահմանափակ հնարավորությունները: Նա նորից ու նորից կփորձի բավարարել սեփականատիրոջ փառասիրությունը:

Պերֆեկցիոնիզմը, որը թաքնվում է մարդուն հնարավորինս արագ օգնելու վեհ նպատակի հետևում ՝ իրականացնելու առավելագույնը մտածված ամեն ինչ, իրականում մեկ այլ նպատակ ունի … նրան թույլ չտալ այն ոլորտները, որտեղ նա ձգտում է: Նա ստիպում է մարդուն վերցնել մեծ արագացում, հոգնած լինել և, ի վերջո, կորցնել հավատը իր ուժերի նկատմամբ կամ լցվել զզվանքով իր նպատակի նկատմամբ: Հազվադեպ չէ, որ դա դեպրեսիայի պատճառ է հանդիսանում:

Պերֆեկցիոնիզմի թերապիան ներառում է պատրանքային ինքնապատկերի ոչնչացում և անձի ինքն իրեն ընդունելու ունակության ձեռքբերում, ինչպես նա է իրականում, ինչպես նաև կատարելագործության ձևավորման պատճառների բացահայտում և վերացում (ծնողների վերաբերմունքով աշխատել և այլն):

Շատ կարևոր է օգտագործել առողջ տրամաբանությունը ամեն կերպ, հատկապես երբ աշխատում եք կայանքների հետ, դրանք մանրակրկիտ ծամում և մանրակրկիտ զննում խոշորացույցի տակ:

(Օրինակ ՝ տեղադրման վրա.

Կարեւոր է ինքն իրեն որպես սովորական կենդանի եւ անկատար մարդ ճանաչելու այնպիսի ցավոտ փուլ անցնել, ով իրավունք ունի սխալվելու:

Կարևոր է մշակել գնահատող կախվածությունը, որը ստիպում է մարդուն ձգտել անել ամեն ինչ իդեալական տեսքով և իդեալական որակի (որը, սկզբունքորեն, բնության մեջ գոյություն չունի) հասկացությունը փոխարինել ընդունելիով (կամ բավական լավ), ինչպես նաև դրա համար իրական չափանիշներ սահմանել:

Կարևոր է սովորել ինքդ քեզ գովել յուրաքանչյուր փոքր, բայց շատ արժեքավոր քայլի համար, նկատել ներքին քննադատի ձայնը և անողոք մերժել նրան: