Downed Pilot դրամայի մասին և ինչպես նորից թռչել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կյանքում մեզանից յուրաքանչյուրը ունենում է հաղթանակներ և լինում են պարտություններ, ինչ -որ բան լավ է ստացվում, բայց ինչ -որ բան այնքան էլ լավ չէ: Այո, երբեմն նյարդայնացնող վթարներ, անարդար նախշեր են առաջանում: Եվ հաստատ, յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ հիասթափություն ու հիասթափություն զգաց, կասկածեց ինքն իրեն և հանձնվեց: Սա լավ է: Բայց, ոմանք ուժ և ներքին ռեսուրսներ են գտնում «մոխրից վեր կենալու», պարտությունից հետո վեր կենալու և առաջ գնալու, նորից փորձելու, նոր բաներ անելու համար: Մյուսները `ոչ, նրանք կառչում են անցյալից, սառչում ապագայի ակնկալիքով, էներգիա են վատնում հռետորական« ինչու »-ի վերլուծության վրա, ընկնում դեպրեսիայի մեջ և իսկապես թուլանում:

Կյանքում «ընկած օդաչու» հասկացությունը օգտագործվում է այն մարդկանց համար, ովքեր լրջորեն պնդում էին հաջողությունը, հույս էին հայտնում և իսկապես խոստումնալից տղաներ էին թվում, բայց … որոշակի հանգամանք (օրինակ ՝ սպորտում ՝ կորուստ, սահմանված նպատակին չհասնելը, վնասվածք, որակազրկում; գործունեության մեջ `կրճատում, աշխատանքից ազատում, սնանկություն; հարաբերությունների ոլորտում` դավաճանություն, բաժանում, ամուսնալուծություն և այլն) «երկիրը ոտքի տակ է գցում», առաջացնում է ապակողմնորոշում, ոտնահարում է ինքնագնահատականը, անձի արժեզրկում նրա բոլոր արտաքին ձեռքբերումներն ու ներքին որակները:

Մարդիկ, ովքեր կիսվում են իրենց փորձով, իրենց ներքին վիճակը նկարագրում են որպես փլուզման, անհուսության և լիակատար անօգնականության զգացում: Նույնիսկ եթե արտաքուստ նրանք փորձում են ինչ -որ համարձակություն դրսևորել, ներսում այն անխնա հնչում է «ամեն ինչ ավարտված է» և «Ես երբեք չեմ կարողանա …»:

Այն լավ ցուցադրված է «Միայն ծերերը են մարտի գնում» ֆիլմում: Նա վախկո՞տ է: Ոչ Նա ցանկանում է լինել, և մյուսները նրան տեսնում են կյանքի հաղթողը: Բայց արդյո՞ք նա իսկապես պարտվող է, պարտվող: Դժվար է միանշանակ ասել: Ակնհայտ է միայն, որ նա շատ էր վախենում ձախողումից, վախենում էր չհաղթել, վախենում էր, որ «վախկոտություն» կամ «վախկոտություն» չի հայտնվի: Միտքն այնքան ծանր ու անհնար է նրա համար, որ նա կարող է վախ զգալ, գուցե ոչ միշտ ուժեղ, որ որոշի կատարել կարդալական քայլ ՝ թշնամու հետ խոյ: Ըստ ամենայնի, օդաչուի համար հերոս մահանալը նախընտրելի է տարբեր կողմեր ու զգացմունքներ ընդունելուց:

Դաունդի օդաչուի համախտանիշը անհաջողության ոլորտում անհաջողության ներքին փորձ է, որն ուղեկցվում է դեպրեսիվ վարքով, էներգիայի կորստով, ինքնավստահությամբ, հաճախ անհաջող սուբյեկտիվ վախով հետագա պարտությունից և խնդրի լուծման իրական գործողությունների բացակայությունից: ճգնաժամի հաղթահարում:

Հոգեբանական ո՞ր պատճառներն ու անհատական հատկանիշներն են ազդում այս համալիրի դրսևորման վրա, և ինչպե՞ս կարելի է դուրս գալ նման բարդ հյուծիչ վիճակից:

1. Բուռն ներքին քննադատ … «Ինչպե՞ս կարող ես?!», «Պարտվող», «Ամեն ինչ քո պատճառով է», «Միայն դու կարող էիր դա անել…»: Այս քննադատը ամուր նստած է egoնողական էգոյի վիճակում: Ներքին ծնողը ոչ միայն չի աջակցի ձեզ դժվար իրավիճակում, այլ, ընդհակառակը, կարժեզրկի, կչեզոքացնի և ծաղրի ամեն ինչ: Նա իրական ծնողների և նշանակալից մեծահասակների վարքագծի կերպարների անձնավորում, պատճեն և նմանություն է այն սխալի կամ ձախողման համար, որը հաստատ տեղի է ունեցել մանկության տարիներին:
2. «Կատարեք, ողորմություն չկա» և սխալվելու տեղ չկա … Ոչ միայն դա, անողոք քննադատը, ինչպես դահիճը, անողոք հանդիմանում է նրան: «Չար կախարդը», նույնիսկ ավելի խորը նստած ենթագիտակցության մեջ, խելագարորեն վախեցնում է, որ ցանկացած սխալ, արատ, վերահսկողություն կամ դժբախտ պատահար կհանգեցնի ապոկալիպսիսին: Սխալներ թույլ տալը փորձի մի մասն է: Երեխաների համար սխալը համարժեքորեն հաղթահարելու համար կարևոր է աջակցությունը: Սխալներ չկան. Չկան դրանք ապրելու և, համապատասխանաբար, վեր կենալու և առաջ գնալու փորձ:
3. Նման թերարժեքության բարդույթը փոխհատուցում է, ավելի ճիշտ `դիմակները կատարելության տարօրինակ զգացում, առանձնահատկություններ (միայն ես կարող էի մոռանալ հեռախոսը, միայն ես կարող էի այդքան սխալվել, միայն ինձ կարող էին այսպես ազատել աշխատանքից, միայն ինձ կարող էր նման անարդարություն պատահել և այլն), որոնք հաճախ արտահայտվում էին իդեալին մոտենալու ոչ ադեկվատ ցանկությամբ:
4. Եվ պերֆեկցիոնիզմը ՝ որպես արձագանք և ամենուրեքին դիմակայելու միջոց անհանգստություն և ինքնավստահություն, պատվաստված և մշակված վարորդի շնորհիվ «Եղիր կատարյալ» - ծնողական ծրագիր, այն, ինչ պետք է լինի, որպեսզի «աղետ» տեղի չունենա: Այստեղից էլ ՝ սեփական անձի նկատմամբ գերագնահատված պահանջները / ակնկալիքները, մի կողմից, մյուս կողմից ՝ ինքն իրեն արժեզրկելու սովորությունը և բոլոր նվաճումները, եթե «պատկերը կատարյալ չէ»: Եթե դա անում եք, արեք դա 100%-ով: Եթե դա 99 է, լավ չէ, միևնույն է շերտավորված է:
5. «Գլուխ ամպերի մեջ» - կյանքը պատրանքների մեջ: Իրականության այնպիսին ընդունումն այնքան սարսափելի է, որ անզգայացնող հոգեբանական պաշտպանությունը միացված է `ժխտողականություն, ռացիոնալիզացիա, ֆանտազիայի հեռացում: Անհանգստություն, վախ նորի հանդեպ, վախը չի կարողանա հաղթահարել պասիվությունը և «մշտականության երաշխիքի» պահանջը:
6. «Ամեն ինչ ավարտված է» - մոլուցք և դրամա: «Եթե ես չեմ կարող թռչել, ուրեմն ես ոչ ոք չեմ, իմ կյանքում ոչ մի լավ բան չի լինի, ես այլ գործունեությամբ չե՞մ կարող զբաղվել: / Չե՞մ ուզում? / Չեմ ցանկանա»: Անձը ապրում է անցյալում մանկական ակնկալիքներով, որ ամեն ինչ պետք է լինի «այնպես, ինչպես նախկինում»: Վրեժխնդրության ցանկությունը և կախարդանքի ակնկալիքը թույլ չեն տալիս ներկայումս կարևոր քայլ կատարել:
7. Հոգեբանական իմպոտենցիա: Ապագա ձախողման ձախողման ծրագրերի ամրագրում: Սխալը կրկնելու վախը ճակատագրական է: Ավելի հեշտ է չթռչել / չաշխատել / ընդհանրապես ոչինչ չանել, որպեսզի պարտության վերապրում չլինի:
8. "Ով եմ ես?" և ինքնության այլ խնդիրներ … Եթե «ես լավ եմ, կարևոր», միայն այն դեպքում, եթե «ես… օդաչու / մարզիկ / գործարար եմ» խնդիր է: Մեզանից ոչ մեկը չի ծնվում օդաչու, հաշվապահ, բալերինա և այլն: Մենք ընտրում ենք մեր մասնագիտությունը, մեր նախընտրած գործունեությունը: Երբեմն դրանք կարող են լինել մի քանիսը, երբեմն դրանք կարող են փոխվել ամբողջ կյանքի ընթացքում, երբեմն մենք համատեղում ենք գործունեությունն ու հոբբիները: Իրականում էական չէ, թե ինչպիսի մասնագիտությամբ եմ ես ապրում: Իմ մասնագիտությունը, և առավել եւս պաշտոնը, կարող են բացահայտել իմ անձի որոշ կողմեր, բայց ինձ լիովին չեն բացահայտում:

Unfortunatelyավոք, այն մարդկանց համար, ովքեր ընդունում (և գնահատում են) իրենց և ուրիշներին միայն պայմանականորեն (դուք կարևոր եք, քանի որ, կամ առայժմ, դուք շեֆն եք, դուք խելացի եք, քանի որ տնօրենը, դուք թույն եք, քանի որ ձեր աշխատավարձը … ժամը. ե.), «ինքն իրեն» կորցնելու, ինքնությունը կորցնելու վտանգը ավելի բարձր է, քան այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց և մյուսներին ներկայացնում են իրենց կրթությունից կամ մասնագիտությունից շատ ավելի լայն:

Դուք դեռ կարող եք թվարկել ախտանիշներն ու դրսևորումները երկար ժամանակ: Ոմանց համար դրանք ավելի ընդգծված են, ոմանց մոտ ՝ ավելի քիչ: Բայց դեպքերի և ճակատագրերի մեծ մասին միավորում է բացասական անձնական դիրքը (ես- դու-), ճանաչման քաղցը (որ ես արժեքավոր եմ, ես կարևոր եմ, ընդհանրապես տեղ ունեմ), դրական հարվածների բացակայությունը (լավ պատասխաններ, խոստովանություններ, խոսքեր, տեսակետներ, գործողություններ և այլն):

Որտեղի՞ց է այս «ծաղկեփունջը»: Սկզբնապես մանկուց: Այն ձեւավորվում է շրջակա միջավայրի եւ դրա ազդեցության վրա մեզ վրա: Երբ մենք փոքր ենք, մեզ ստիպում են հարմարվել, հարմարվել, զարգացնել վարքի և արձագանքի տարբեր մեխանիզմներ: Տարիներ անց նրանք իսկապես կարող են խանգարել և փչացնել:

Սա նշանակում է, որ մանկության մեջ ձևավորված սովորական մտքերն ու արձագանքները իրականում մենք չենք: Ավելի ճիշտ, մենք բացարձակապես ավելին ենք, քան մեր սովորությունները: Սա նշանակում է, որ «ծաղկեփունջը» վաղուց վերածվել է զգացմունքների և մտքերի անհարկի նախշերի չորացած ավելնի, և ժամանակն է այն թարմացնել մեր մտքում):

Խնդրի գիտակցումից մինչև դրա լուծում: Մի քանի քայլ, առաջարկություններ և թույլտվություններ

1. Կորցնելու, պարտությունը, ձախողումը ընդունելու և սխալների համար ներելու ունակությունը նույնքան կարևոր է, որքան սեփական անձի նկատմամբ հավատը, լավագույնին ձգտելը և հաղթելու փորձը: Դա նման է մետաղադրամի երկու երեսին: Առանց մեկի, չկա մյուսը: Կարևոր է հասկանալ և ընդունել այս փիլիսոփայական հայեցակարգը:
2. Կարևոր է սովորել, թե ինչպես տրամադրել ինքներդ ձեզ աջակցություն: Երբ դա չի ստացվում, ամբողջ աշխարհը «չի հասկանում», կամ թվում է, որ «քո դեմ» կարևոր է հավատալ ինքդ քեզ, աջակցել:Ինչպե՞ս: Ինքներդ ձեզ ասելով «Ես կհաջողվի», «Ես հավատում եմ ինքս ինձ», «Ես լավ ընկեր եմ, որը փորձում եմ», «Ես սիրում եմ քեզ (ինքս ինձ»), «Ես ունեմ ինձ, մենք կարող ենք գլուխ հանել»:
3. Երբ դա դժվար է, անհասկանալի, սարսափելի, ինչ -որ բան չի ստացվում, կարևոր է օգնություն խնդրել: Օգնություն խնդրելն արդեն ակտիվ դիրքորոշում է, դա ձեզ ավելի թույլ չի դարձնի, ընդհակառակը, գուցե հարցը կամ իրավիճակը կարող է լուծվել կամ ավելի արդյունավետ ապրել:
4. Թույլ տվեք ձեզ զգալ, բարկանալ, տխրել, վախենալ: Երազների կորուստ, իդեալականացում, աշխատանք, կայունության պատրանքի կորուստ, պատրանք, որ ամեն ինչ վերահսկողության տակ է. Սա կորուստ է, որը կարևոր է այրվել: Երբեմն վեր կենալը և փորձելը ցավալի և սարսափելի է: Կարևոր է ընդունել և թույլ տալ ձեզ այս զգացմունքները: Ոչինչ չի կարող կարեկցել ինքդ քեզ: Feelingsգացմունքների ապրելու մեջ շատ էներգիա կա, որն, այո, որքան անհրաժեշտ է կյանքի դժվարին պահերին:
5. Մտքերը նյութական են: Նույնիսկ եթե դեռ չեք հաղթել, առաջնորդեք և զգացեք հաղթող: Եթե ավելի վաղ մենք ստեղծված էինք անհաջողության համար (և ձախողման վախը պարզապես ամենաուժեղ միջավայրն է), ապա մենք կարող ենք ինքներս մեզ ծրագրել հաջողության համար: Եվ արա դա հիմա!)

6. Գտեք ձեր խթանը, ձեր մոտիվացիան և արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Դուք դեռ չեք կարող դա անել: Փորձեք նոր բաներ:

   Դարձրեք այն ուրախություն: Հաճախ հանդիպող ստոր վախը «ինչ են մտածելու ուրիշները», «և եթե ուրիշները պարզեն, որ ես չեմ կարող, դա չի ստացվել և այլն»: - դանդաղեցնում և ամրացնում է: Այս դեպքում շատ ճիշտ է «անիծել» այն, ինչ մտածում են ուրիշները: Եվ պետք է ասեմ, որ մենք չափազանց գերագնահատում ենք այն ֆանտազիան, որ ուրիշներն անընդհատ մտածում են մեր մասին, դատապարտում և ծիծաղում: «Նրանք, ովքեր մեզանից վատն են, նրանք, ովքեր մեզանից լավն են, դատապարտում են մեզ. Նրանք մեզ համար ժամանակ չունեն»: Իսկ մեծամասնությունը զբաղված է իր անձնական գործերով ու հոգսերով:

7. Դրական մեկնաբանություն: Երբեմն մենք տարիներ շարունակ սպասում ենք «նշանի» ՝ ինչ -որ բան սկսելու կամ ինչ -որ բան ավարտելու համար: Միգուցե ձախողումը, անարդարությունը և ինչ -որ տհաճ իրավիճակ այս նշա՞նն են: Ուղղակի չկա որևէ բանի ցմահ երաշխիք: Կյանքը միանշանակ գեղեցիկ է: Եվ մենք հաստատ գեղեցիկ ենք: Մենք կարող ենք անել, արտահայտվել, ստեղծագործել, աշխատել, ստեղծել այն, ինչ ցանկանում ենք, ինչը արձագանք է գտել մեր հոգում: Գուցե ինքներդ ձեզ գտնելու և ձեր սեփական բիզնեսը սկսելու համար արժե՞ր անցյալի աշխատանքի ընթացքում նեղությունների և կրճատումների միջով անցնել:
8. Սխալներից եզրակացություններ: Բոլոր հաջողակ մարդիկ եզրակացություններ արեցին: Իսկ դա նշանակում է, որ եղել են սխալներ: Նախքան լամպի այրվելը, դուք պետք է պարզեիք 99 եղանակ, որոնց միջոցով լամպը չի լուսավորվում: Վերլուծել: Եվ վերջապես միացրեք այն: Ամերիկացի մեծ գյուտարար և ձեռնարկատեր Թոմաս Էդիսոնը իր հարցազրույցներից մեկում. «Ես որևէ անհաջողություն չեմ ունեցել: Յուրաքանչյուր անհաջող փորձ եւս մեկ քայլ առաջ է »:
9. Եթե հակված եք քննադատել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ, մտածեք, որ աջակցության և համակրանքի փոխարեն ավելի արդյունավետ է «կախարդական կախազարդ» տալը. Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ներքին քննադատը պարզապես սպասում է կծելու պահին: Եվ սա ցավոտ է և անօգուտ:

Եթե ձեզ միշտ նախատել են և խստորեն պատժել ցանկացած սխալի համար, եթե վախը արգելափակում է մտքերն ու գործողությունները, և թվում է, թե ոչինչ երբեք չի շտկվի, թվում է, թե ժամանակն է սկսել թույլ տալ ինքներդ ձեզ սխալվել:

Պաշտպանվել ձեզ անբարյացակամ մտքերից, աջակցություն ստանալ, ընդունել ձեզ և թույլ տալ ձեզ լինել, ապրել և գործել. Դրանք նպատակներ և խնդիրներ են, որոնք լուծվում են հոգեթերապիայի գործընթացում:

Անձնական թերապիան բարոյապես հնացած, «կոտրված», ոչ աշխատող կամ բացահայտ քայքայիչ մեխանիզմներ (զգացմունքներ, մտքեր, վարքագիծ) գտնելու լավ ձև, մեթոդ և հնարավորություն է: հասկանալ «խափանման» պատճառները, պարզել, թե ինչն ու ինչպես է ճիշտ և լավ անձամբ ձեզ համար: Թույլ տալով դա ինքներդ ձեզ, ինչը նշանակում է նորից լուծում (հին օրինաչափությունները փոխարինել նորերով), ապաքինվել, դառնալ վստահելի օդաչու ինքներդ ձեզ համար և ապրել երջանիկ երբևէ: