Կորուստի վախ. Որքանո՞վ է դա կործանարար ազդում մեր կյանքի վրա:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի որոշ վախեր և ֆոբիաներ: Եվ դա նորմալ է, քանի որ նման վիճակներն անհրաժեշտ են մեզ `որոշակի վտանգի մասին մեզ նախազգուշացնելու, ժամանակին մեզ պաշտպանելու համար: Նրանք ոչնչից չեն վախենում. Սա իսկապես նորմ չէ: Բայց վախերը ձեռնտու են միայն այն դեպքում, երբ դրանք գործում են համարժեք կերպով: Եթե կա անհաջողություն, ապա վախերը խանգարում են մեզ վայելել կյանքը, նրանք թունավորում են մեր գոյությունը, մեզ և մեր սիրելիներին: Այս հոդվածում ես կցանկանայի խոսել որոշակի վախի մասին `կորստի վախի մասին, որպես ամենատարածված (բնորոշ, բնական) երևույթներից մեկը:

Ո՞ւմ և ինչի՞ց ենք մենք այդքան վախենում կորցնելուց:

Գործընկերոջ կորուստ … Այս վախը ընկած է այնպիսի դարավոր հարաբերությունների խնդրի հիմքում, ինչպիսին է խանդը: Մարդը մեծացնում է վերահսկողությունը իր համար թանկ մարդկանց նկատմամբ, հետևում է նրա յուրաքանչյուր քայլին (գաղտնալսում է հեռախոսային խոսակցությունները, SMS- ներ է կարդում հեռախոսով և այլն): Սա հաճախ վեճեր և դժգոհություններ է առաջացնում գործընկերոջ կողմից ՝ իրեն չվստահելու համար: Մյուս կեսին կորցնելու վախը բխում է ինքնավստահությունից, թերարժեքության բարդույթից և ցածր ինքնագնահատականից:

Ինքնատիրապետման կորուստ: Մարդիկ վախենում են կորցնել իրենց հույզերը, մտքերը, մարմինը վերահսկելու ունակությունը, քանի որ դա ամենից հաճախ ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում: Դուք կարող եք զգալ ձեր միտքը կորցնելու, ֆիզիկապես անօգնական դառնալու, հանրության առջև որոշ զգացմունքներ զգալու վախը, որպեսզի ուրիշներին չերևաք որպես ինչ -որ բացասական կերպար, անկատար, «սև ոչխար»:

Ուրիշների նկատմամբ վերահսկողության կորուստ: Սա անվստահության և խանդի մասին չէ: Այստեղ մարդը գործում է այլ դրդապատճառներից: Նա կարծում է (անգիտակցականի մակարդակում, իհարկե), որ քանի դեռ ամեն ինչ իր վերահսկողության տակ է, այդ դեպքում ինքն ու իր սիրելիները ապահով կլինեն, նրանց հետ ոչ մի վատ բան չի կարող պատահել: Նման վախի դրսևորումներից հաճախ են տառապում երեխաները, որոնց ծնողները, լավագույն մտադրություններից ելնելով, շրջապատում են իրենց երեխաներին գերպաշտպանությամբ ՝ թույլ չտալով նրանց անկախություն դրսևորել և ճնշել ցանկացած նախաձեռնություն: Նման վիճակի հետևում կարող են լինել այլ վախեր `միայնակություն, սիրելիի ֆիզիկական կորուստ:

Սիրելիի կորուստ: Վախը կարող է լինել էմոցիոնալ և ֆիզիկական բնույթ: Առաջին դեպքում, մարդու համար հոգևոր ներդաշնակության համար կարևոր է մշտապես իրեն անհրաժեշտ, կարեւոր, օգտակար զգալ ուրիշների համար: Եթե նրա խոսքերը չեն լսվում, և նրա գործողությունները չեն գնահատվում, նա անհանգստություն է զգում: Թանկարժեք մարդուն (կամ սիրելի ընտանի կենդանուն, որը հաճախ վերածվում է ընտանիքի լիիրավ անդամի) ֆիզիկապես կորցնելու վախը գալիս է միայնության վախից, մեղքի ուժեղ զգացումից, անօգնական վիճակից:

Պատկերի կորուստ: «Faceեխի մեջ երես ընկնելու», իրեն ոչ կարգավիճակով պահանջվող ձևով ցույց տալու վախը առաջացնում է դիմակներ դնելու, կեղծավոր լինելու, ներկայում զգուշորեն թաքնվելու և իրեն ցույց տալու ցանկություն: աշխարհն այնպես, ինչպես ցանկանում է տեսնել քեզ, ինչպես պատրաստ է ընդունել քեզ: Այս վախը կարող է նաև թաքցնել մենակ մնալու, որոշ մարդկանց վրա ազդեցությունը կորցնելու, նրանց սերն ու հարգանքը վախը:

Գույքի կորուստ: Վախը, որ նրանք կվերցնեն «այն ամենը, ինչ ձեռք է բերվում մեջքով աշխատող», կարող է դրսևորվել ոչ միայն հարուստ մարդկանց շրջանում: Այն սցենարը, որ ինչ -որ մեկը (կողոպտիչներ, կարգադրիչներ, բանկեր, նախաձեռնող հարազատներ և այլն) կարող է սեփականություն վերցնել, նստում է անձնական կամ կոլեկտիվ անգիտակից վիճակում ՝ մարդուն վերածելով ագահ մարդու (խղճահարություն ուրիշների համար) կամ գռեհիկ (խղճահարություն իր համար): Արդյունքում, ամբողջ կյանքը շարունակվում է մշտական սթրեսի մեջ: Նման վախի ծայրահեղ դրսևորումները խնայում են ամեն ինչի վրա (դեղամիջոցներ, սնունդ, երեխաների կարիքներ) և Պլյուշկինի սինդրոմը, երբ մարդը սկսում է տուն քաշել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է և անհարկի («օգտակար անձրևոտ օրվա համար»), որը ընկնում է իր մեջ: տեսադաշտ.

Ազատության կորուստ: Նրանք, ովքեր շատ մաքուր չեն խաղում (օրինակ ՝ աշխատավայրում կաշառք են վերցնում, հարբում են ղեկին, խախտում են այլ օրենքներ) կարող են վախենալ բանտարկվելուց: Կա մեկ այլ ազատություն ՝ անձնական, որը մեզանից յուրաքանչյուրն այս կամ այն չափով փայփայում է: Շատերը շատ են վախենում կախված լինել այլ մարդկանցից, «լուծարվել» զուգընկերոջ մեջ: Այսպես են հայտնվում անշեղ բակալավրերն ու «փախած հարսները»:

Կորցնելով ինքդ քեզ: Այս վախը առաջացնում է չճանաչվածության զգացում, կյանքի իմաստի կորուստ և հարակից անտարբերություն, դեպրեսիվ վիճակներ (մինչև ինքնասպանության փորձեր): Մարդը չի հասկանում, թե ինչու է ապրում, նա չի գիտակցում իր կարևորությունն այս կյանքում, չի տեսնում իր նպատակները, չի զգում ցանկություններ, չգիտի, թե որտեղ, ինչպես և ինչու առաջ շարժվել:

Ֆիզիկական և ներքին ուժերի կորուստ: Թույլ, ողորմելի, անօգնական տեսնելը ևս մեկ վախ է, որը կարող է ներկա լինել մեր կյանքում: Եվ, պետք է նշել, որ ավելի ու ավելի հաճախ կանայք են ենթարկվում այս վախի. Ժամանակակից աշխարհում նրանք իսկապես ցանկանում են տղամարդկանց հետ մրցել ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական հավասարության մեջ, ուստի վախենում են անպաշտպան, կախյալ թվալ:

Որտեղի՞ց են կորստի վախերը:

Այս և շատ այլ կորուստների վախերը (ես մեջբերեցի միայն մի քանիսը, բայց բոլորից հեռու) կարող են նստել ինչպես մեր անգիտակից վիճակում, այնպես էլ գիտակցվել մեր կողմից: Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ. Կարո՞ղ ենք դրանք վերահսկել, թե՞ վախերը `մեզ: Նրանք կարող են լինել մեր անգիտակից վիճակում և այնտեղից ստեղծել համակարգված կերպով կրկնվող կյանքի սցենարներ, որոնցից մենք շատ կցանկանայինք խուսափել:

Քանի որ անգիտակիցը կարող է լինել անհատական (անձնական փորձ) և կոլեկտիվ («ժառանգված» ծնողներից և նախնիներից), վախերը կարող են նաև լինել անձնական բնույթի (նրանց ճնշող մեծամասնությունը մանկուց են) կամ ընդհանուր: Ես ձեզ օրինակներ կտամ ՝ ձեզ ավելի պարզ դարձնելու համար.

• Bննդաբերության վախ: Իմ նախնիների համակարգում, արական և իգական գծերի համաձայն (հայր և մայր), ծնողները կորցրեցին իրենց երեխաներին և ոչ միայն հասուն տարիքում, այլև մանկության տարիներին: Դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչ անգիտակցական վախ կար նրանց մեջ արդեն երեխային սպասելու փուլում:
• Անձնական վախ: Parentsնողներս բաժանվեցին, երբ ես 5 տարեկան էի: Հայրիկն իմ կյանքում էր, բայց ոչ նախկինի պես («Կիրակնօրյա հայրիկ»): Երկու ամենամտերիմ մարդկանցից մեկի կորստից ստացած այս ցավը ամուր կերպով ներդրված էր իմ անգիտակցականի մեջ, իսկ հետագայում հարազատների մոտ կորստի վախ առաջացավ: Ինչ -որ պահի ես սկսեցի խուսափել մարդկանց հետ մտերմանալուց, որպեսզի հետագայում չկորցնեմ նրանց:

Ու՞ր են տանում վախերը

Անպատճառ չէ, որ ասվում է, որ այն, ինչից դուք փախչում եք, անպայման կհասնի ձեզ: Վախին դիմակայելը հաճախ հակադարձում է: Արդյունքում, իմ կյանքում եղան բազմաթիվ կորուստներ տարբեր մակարդակներում ՝ ինչպես կենդանի, այնպես էլ ոչ կենդանի, հուզական և ֆիզիկական: Եվ ամեն ինչ, քանի որ կորստի սցենարը նստեց իմ անգիտակից վիճակում ՝ ստիպելով կյանքը նորից ու նորից խաղալ:

Դուք պետք է հասկանաք, որ վախերը ձնագնդի պես աճում են, և երբեմն դրանք այնքան աննկատ են բազմանում, որ դուք նույնիսկ չեք գիտակցում, թե որքան եք վախենում կորցնելուց և ինչից եք ձեզ զրկում: Օրինակ, ես սկզբում հրաժարվեցի իմ ընտանիքից և երեխաներից, որպեսզի չկորցնեմ այն ամենը, ինչ թանկ էր և արժեքավոր: Parentsնողներս անընդհատ վախենում էին իմ և քրոջս համար, որ նրանք կարող են մեզ կորցնել, որ ինչ -որ բան պատահի մեզ հետ, և նրանց հավերժական քաշքշուկը հանգեցրեց ամուսնալուծության:

Ի՞նչ կարող է և ինչ պետք է անել մեր վախերի հետ:

Ինչպես արդեն նշեցի հոդվածի սկզբում, համարժեք վախերը մեր օգնականներն են, դրանք օգնում են մեզ վերահսկել ինքներս մեզ, կանխել որոշ բացասական երևույթների հայտնվելը մեր կյանքում: Իսկ հիպերտրոֆիզացված վախերը, որոնք մենք առաջացնում և զարգացնում ենք մեր մեջ կամ մերձավոր շրջապատից ծնողների և այլ մարդկանց ջանքերով, կործանարար վիճակներ են: Եվ անհնար է վերահսկել դրանք. Վախերն են մեզ վերահսկում:

Միանգամայն հնարավոր է ինքնուրույն աշխատել համարժեք վախերի հետ (ճանաչել, ճանաչել) `հասկանալու համար, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել: Հենց որ զգաք, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեզ հետ, և անհանգստությունը սկսում է աճել, դիմեք ինքներդ ձեզ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք զգում (անհանգստություն, լարվածություն) և փորձեք գտնել այս զգացմունքի աղբյուրը ձեր մարմնում: Այժմ ասեք վախը. «Ես ճանաչում եմ քեզ, ես քեզ տեղ եմ տալիս»: Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք: Կամ փորձեք խոսել նրա հետ, կարծես ձայն ունի և կարող է ձեզ պատասխանել: Նման ներքին երկխոսություններն օգնում են հանդարտվել, բացահայտել վախերի բնույթն ու բնույթը և դրանք վերահսկողության տակ պահել:

Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր վախը, և դրա դրսևորումները պարբերաբար, առանց որևէ պատճառի և անվերահսկելիորեն կրկնվում են, խորհուրդ կտայի դիմել մասնագետի, որը կօգնի ձեզ հասկանալ առկա խնդիրը, դրա պատճառները և վերացնել այն: Հիանալի կլիներ ոչ միայն հեռացնել վախը, այլև մշակել այն բացասական սցենարը, որը կապված է դրա հետ և որը դուք չեք ցանկանում կրկնել: Ես ձեզ կասեմ սա, դա իրական է, և հնարավորինս սեղմ ժամկետներում: Ես ինքս ամեն ինչի միջով եմ անցել, իմ հաճախորդներն են անցել, վախերից բուժումը հնարավոր է:

Թույլ մի՛ տվեք, որ վախերը կործանեն ձեր կյանքը, պահպանեք այն, որպեսզի չկորցնեք ձեր և ձեր շրջապատի մարդկանց հետ խաղաղ, երջանիկ և լիարժեք ներդաշնակության հնարավորությունը: