2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես շատ հաճախ եմ լսում հաճախորդներից (ինչպես թերապիայի, այնպես էլ կարիերայի ուղղորդման մասին) այն մասին, թե որքան դժվար է նրանց համար կատարել աշխատանքային առաջադրանքները: Որքա՞ն են նրանք իրենց ստիպում ինչ -որ բան անել ՝ անընդհատ հետաձգելով և զգալով բացառապես ձանձրույթ և զզվանք: Ոչ մի հաճույք: Եվ ասես դրան դիմակայելու միակ միջոցը պառկելն ու դանդաղ մահանալն է, քանի որ «առաջ ես այնքան էի սիրում իմ աշխատանքը, այն, ինչ տեղի ունեցավ հիմա, դա սարսափելի է»:
Modernամանակակից հասարակության մեջ աշխատանքի հաճույքը սիրո է նմանվում առաջին հայացքից: Իմաստով `« քիմիա »կա՛մ տեղի է ունենում, կա՛մ չի լինում: Cupid- ը հմուտ նշանառու է դառնում, թե ոչ: Այսպիսով, հարստության հսկայական բաղադրիչը հայտնվում է «մասնագիտական կոչում» հասկացության մեջ ՝ որպես մեզանից կախված չէ: Կախված է բախտից, կարմայից, Cupid- ից, ծնողներից (ովքեր ժամանակին քննադատել էին ձեր առաջին նկարը): Ամեն ինչից, պարզապես ոչ մեզանից:
Հայտնի հոգեբան Միխայ Չիկեսենտմիհալին աշխատանքի հաճույքը դիտարկում է «հոսքի վիճակ» հասկացության միջոցով: Անշուշտ, ձեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է դա: Այն վիճակը, երբ դուք ընկղմված եք գործունեության մեջ, շուրջը ոչինչ չեք լսում և չեք տեսնում: Երբ դուք աներևակայելի կրքոտ եք գործընթացի նկատմամբ, այնքան, որ կարող եք մոռանալ ուտել և ժամանակ հատկացնել այլ գործերի: Երբեմն նույնիսկ կորցնում ես ժամանակի զգացումդ ՝ ամբողջովին հանձնվելով այս հոսքին: Այնքան, որ երեք ժամից կարող ես «արթնանալ» այն զգացումով, որ ընդամենը մեկ ժամ է անցել:
Ինչպես տեսնում եք, հոսքը ձանձրույթի և հուսահատության ճիշտ հակառակն է: Գիտնականների մեծ մասն իր հայտնագործություններն արել է հոսքի միջոցով, իսկ արվեստագետները նկարել են իրենց լավագույն նկարները: Բայց ինչ կա իրականում. Յուրաքանչյուր մենեջեր գաղտնի երազում է «այրվող աչքերով» աշխատողի մասին, գործատուները դեռ հաճախ նշում են դրանք որպես աշխատանքի նկարագրության մեջ թեկնածուի պահանջ:
Հոսքի վիճակը պատահական վիճակախաղ չէ: Եվ կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են դա առաջացնել: Այսպիսով, ձեր աշխատանքը վայելելու համար հարկավոր է.
- Գտեք իրագործելի խնդիր … Ավելին, դա իրագործելի է: Եթե առաջադրանքը չափազանց հեշտ է, կարող է ձանձրալի լինել: Ինչպես, օրինակ, բաժնի օգնականը, ով վաղուց գերազանցել է այս պաշտոնը: Եթե պարզվի, որ դա չափազանց դժվար է, դա կարող է առաջացնել սեփական անգործունակության զգացում: Ինչպես երրորդ դասարանցու, գերազանց սովորողի դեպքում, որին մենք հանկարծակիի ենք ուղարկում սովորելու 11-րդ դասարանում: Իրագործելի առաջադրանքները մեզ առաջացնում են «վայ» էֆեկտ և ստիպում փնտրել նոր լուծումներ ՝ հենվելով արդեն իսկ ունեցած գիտելիքների վրա: Մտածեք դրա մասին. Գուցե դուք հիմա աշխատելու ցանկություն չունեք, քանի որ ձեր առաջադրանքները ձեզ համար շատ պարզ են կամ դժվար: Գուցե արժե այս մասին խոսել ձեր ղեկավարության հետ:
- Ֆոկուս … Այսինքն, լարեք ձեր սեփական ուշադրությունը և կենտրոնացրեք այն կոնկրետ առաջադրանքի իրականացման վրա: Եվ դրանում մենք բոլորս եզակի ենք: Ինչ -որ մեկն ընդհանրապես չի շեղվում նույնիսկ 100 հոգու համար նախատեսված աղմկոտ իջեցված տարածքում, մինչդեռ ինչ -որ մեկին կենտրոնացման համար անհրաժեշտ է միայնություն: Ինչ -որ մեկը օգնում է կենտրոնացնել երաժշտությունը, իսկ ինչ -որ մեկը `միայն լիակատար լռություն: Կարևոր է նաև հիշել, որ մեր ուշադրությունը ակտիվանում է կամային ջանքերով: Այսինքն, նույնիսկ եթե դուք սիրում եք անսահմանորեն նկարել, կարող է որոշ ջանքեր պահանջվել, որպեսզի նստեք մոլբերտի վրա: Մեր համակենտրոնացումը երբեմն նման է թռիչքի ինքնաթիռի. Շատ ավելի մեծ ջանքեր են հարկավոր հենց թռիչքի համար: Հետո ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է:
- Նպատակ ձևակերպեք … Գիտնականները հարցազրույց են վերցրել Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի համակենտրոնացման ճամբարների սարսափներից փրկված մարդկանցից: Պարզվեց, որ նրանք, ովքեր նպատակ ունեին, ողջ մնացին: Նրանք բոլորը տարբեր էին `ինչ -որ մեկը երազում էր ընտանիքի մասին, ինչ -որ մեկը ցանկանում էր գիրք ավարտել, մեկը` տուն կառուցել: Նպատակն օգնում է մեզ հաղթահարել դժվարությունները, և աննպատակ գործողությունները հաճախ դեմոտիվացնող են:Հետեւաբար, եթե աշխատանքի եք գնում միայն աշխատանքի գնալու համար, փորձեք ինքներդ ձեզ համար գտնել ամենացանկալի նպատակը: Եվ գուցե աշխատանքը նոր իմաստներ ստանա:
- Ստացեք կարծիք … Հարցրեք ձեր մենեջերին ձեր աշխատանքի որակի մասին, հստակեցրեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Paintingsույց տվեք ձեր նկարները ձեր ընկերներին: Փորձեք հարցազրույցներ վերցնել ՝ ձեր ՝ որպես մասնագետի, անկախ տեսակետ տեսնելու համար: Մեր ինքնագնահատականը ձևավորվում է նրանով, թե ինչպես են մեզ տեսնում ուրիշները: Եվ որքան շատ մարդիկ ձեզ հետադարձ կապ հաղորդեն, այնքան ավելի օբյեկտիվ կլինի այն իրական աշխարհի նկատմամբ: Ավելին, դրական արձագանքները և ձեր ուժեղ կողմերի ճանաչումը սովորաբար մեծացնում են աշխատելու և զարգանալու մեր ցանկությունը:
- Եթե այս ամենը չաշխատի, ստուգեք, արդյոք դա անում եք … Հավանաբար, ամբողջ կյանքում երազել եք պարել, և ձեր ծնողները մանկուց ձեզ տեսել են որպես իրավաբան: Եվ նրանք ձեզանից փաստաբան ստեղծեցին: Միևնույն ժամանակ, պարելու ձեր կարիքը մնաց չկատարված: Ինքներդ ձեզ գտնելու հարցում կարիերայի ուղղորդման որակավորված մասնագետի խորհուրդը կարող է օգնել ձեզ `միասին կգտնեք գործունեության ոլորտը փոխելու ամենաօպտիմալ ռազմավարությունը: Ի վերջո, դուք կսկսեք վայելել ձեր աշխատանքը:
Մաղթում եմ, որ հնարավորինս վայելեք կյանքը:;)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս վարվել բացասական տեղեկատվության հոսքի հետ: Իրականությունը, որը մենք ինքներս ենք ստեղծում
Ի՞նչ է պատրանքը մեր աշխարհում: Ինչ է իրականությունը: Շատերն են հիմա ծիծաղում և լաց լինում: Ինչ -որ մեկը տխուր է, մեկը ձանձրանում է, իսկ ինչ -որ մեկը խելագարորեն երջանիկ է: Կարծում եմ, որ կասկած չկա, որ դա իսկապես տեղի է ունենում շատերի հետ այս պահին:
Սեր. Ինչպե՞ս վայելել և չտառապել:
ՍԵՐՈՎ, դժվար կարող է յուրացնել այն, ինչ տեսնում ես ուրիշի մեջ: Գիտակցեք, որ դա ձերն է: Այս ամբողջ հուզմունքը, այս ամբողջ արևն ու թիթեռները այն մարդու շուրջ, ում դու սիրահարվում ես, դրանք ոչ թե նրա, այլ իմ թիթեռնիկներն են: Դա նման է instagram- ի զտիչներին, fb, երբ կարելի է դեմքի պատկերներ դնել մարդու կերպարի վրա, և այժմ նա նման է կատվի, նապաստակի, արքայազնի կամ արքայադստեր:
«Ինտելեկտուալ զգայարաններ. Բևեռականությունների միացում »կամ« Ինչպե՞ս սկսել սիրել ձեր աշխատանքը »:
Երբ ես սկսեցի առաջին քայլերս կատարել գործնական հոգեբանության մեջ, ես սկսեցի հանդիպել հոգեբանների և հոգեթերապևտների, ովքեր բարձրաձայն և համառորեն պնդում էին «մտածելու» վնասի մասին: Հիմնական, ցայտուն փաստարկներից մեկը մտքերի հակադրությունն էր զգացմունքներին:
Կարո՞ղ եք շարունակել վայելել կյանքը, երբ ձեր սիրելի կատուն մահանում է:
Դուք հավանաբար նկատել եք, որ շուրջը քիչ երջանիկ մարդիկ կան: Laիծաղելով, ժպտալով ՝ երջանկության ճառագայթներով աչքերում: Ավելի հաճախ կարող եք տեսնել մի մարդու, ով դեմքի տհաճ արտահայտությամբ է արտահայտված: Ստացվում է, որ մեզանից շատերն ավելի սովոր են անհանգստություն, գրգռվածություն, տխրություն զգալ … Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Ինչպե՞ս չկորցնել ինքներդ ձեզ կյանքի հոսքի մեջ. Նպատակը, իմաստը, նպատակը
Կարո՞ղ է նպատակներ դնելը: Տիեզերքում գործողությունն առաջնային է: Նրանք, ովքեր ուշադիր հետևել են երեխաների վարքագծին, անմիջապես կհասկանան ինձ: Ես երեք երեխա ունեմ, և նրանց մեծացնելով ես հիանալի տեսնում եմ, որ նրանց համար գործունեությունն ավելի կարևոր է, քան նպատակը:
