Երկարաժամկետ և կարճաժամկետ հոգեթերապիա. Որո՞նք են տարբերությունները, ինչպե՞ս ընտրել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անձնական հոգեթերապիա ընդհանրապես և գեստալտ թերապիա, մասնավորապես, այն բաժանվում է կարճաժամկետ և երկարաժամկետ:

Այս բաժանումը կատարվում է իր տևողության (հանդիպումների քանակի) և անձնական փոփոխությունների ընթացքի և որակի հիման վրա:

Կարճաժամկետ հոգեթերապիա համարվում է հոգեթերապևտի հետ անհատական նիստերի դասընթաց, որը տևում է 10 -ից 30 հանդիպում:

Այս տեսակի հոգեթերապևտիկ աշխատանքը, որպես կանոն, ուղղված է որոշակի առաջադրանքի լուծմանը: Սովորաբար առաջին հանդիպումները նվիրված են այն նպատակի ձևակերպմանը, որին ցանկանում է հասնել հաճախորդը: Դրան հաջորդում են հանդիպումները, որոնցում ընթացիկ թեման մանրամասն ուսումնասիրվում է, և համապատասխան լուծումներ են փնտրվում և իրականացվում: Վերջին հանդիպումները նվիրված են կատարված աշխատանքների ամփոփմանը և վերլուծությանը:

Երկարաժամկետ հոգեթերապիա դա համարվում է 50 և ավելի նիստերից հոգեթերապևտի հետ կանոնավոր աշխատանք, որը տևում է շաբաթական առնվազն մեկ տարվա տևողություն:

Այս տեսակի թերապևտիկ փոխազդեցության դեպքում ամենախորը փոփոխությունները տեղի են ունենում անձի անձի մեջ: Կարող ենք ասել, որ մարդը սկսում է փոխվել անձնական մակարդակում (վարքի, հաղորդակցության, սովորությունների, հուզական դրսևորման և այլն): Եվ այս փոփոխություններն ամենակայունն են:

«Անհատական գեշտալտ թերապիայի նպատակն է օգնել մարդուն ազատվել ներքին հոգեբանական խոչընդոտներից ՝ սեփական կյանքում, աշխատանքում և հարաբերություններում բավարարվածություն զգալու ճանապարհին և կարողանալ լիովին վայելել աշխատանքն ու խաղը»: *

Պատահում է, որ մարդուն անմիջապես չի հաջողվում ճանաչել այն փաստը, որ մասնագետ հոգեթերապևտի օգնությունն անհրաժեշտ է իրեն և օգտակար կլինի, քանի որ, «ընդհանուր ընդունված չափանիշների համաձայն», կյանքը կարող է ընթանալ և բավականին լավ տեսք ունենալ:

Եվ նկատելու համար անհրաժեշտ է զգայունություն սեփական անձի նկատմամբ և որոշակի քաջություն `խոստովանելու, որ չնայած արտաքին բարեկեցությանը, կյանքում ինչ-որ բան« ճիշտ չէ »:

Ահա մի քանի իրավիճակներ, որոնց դեպքում երկարաժամկետ հոգեթերապիան տեղին է և օգտակար

- «Նյութապես հաջողակ մարդը հաճույք չի ստանում և չի կարող վայելել իր գործունեության պտուղներն ու ձեռքբերումները: - Եթե կա սիրելի ամուսին կամ զուգընկեր, մարդուն չի բավարարում հարաբերությունների որակը: - Դա աներևակայելի դժվար է մարդը որոշում է, թե ինչ է ուզում կյանքում, նա դժվարություններ է ունենում ինքնորոշման հարցում, չի հասկանում, թե ինչն է իրեն դուր գալիս և ինչ է ուզում: մասնագիտական կյանքը լավ չի ընթանում, չնայած բնական տվյալների ակնհայտ առկայությանը կամ անհրաժեշտ տաղանդներին »: *

Հատկանշական է, որ նման իրավիճակները հաճախ ուղեկցվում են դեպրեսիվ վիճակներով, անտարբերությամբ, անտարբերությամբ, ներքին դժգոհությամբ, ինչպես նաև հոգեսոմատիկ հիվանդություններով:

Մարդկային հոգեբանությունը նախագծված է այնպես, որ, ընդհանուր առմամբ, այն բացասաբար է ընկալում փոփոխությունները և հակված է «պահպանել» ՝ իրավիճակը, վարքը, սովորությունները:

Հետևաբար, իրավիճակը հասկանալու համար մեր բնական ռիթմով, առանց արհեստականորեն ստեղծված սթրեսների և ցնցումների, որոնցով մեր կյանքն արդեն հագեցած է, գտնելու մեր դժբախտության և դժգոհության պատճառները, հայտնաբերելու մեր վարքագծի և ընկալումների օրինաչափությունները: անբավարար կյանք, նոր շարժման համար համապատասխան վեկտորներ և մեթոդներ որոշելը, դրանք ներդնելը, այնուհետև ձեռք բերված արդյունքները յուրացնելը և վերլուծելը, դա շատ ժամանակ է պահանջում:

Այս ներքին աճը տեղի է ունենում աստիճանաբար, իր բնական ռիթմով, առանց արհեստականորեն ստեղծված սթրեսների և ցնցումների, որոնք արդեն լի են ժամանակակից կյանքով:

Երկարաժամկետ հոգեթերապիան նման է բնական, բնական զարգացմանը, որի ընթացքում հոգեթերապևտի հետ աշխատանքային դաշինքը ստեղծում է այնպիսի պայմաններ, որոնք դրական են, որ մարդը փոխվի և «զարգանա»:

Սա էական պատճառ է, թե ինչու տարեցտարի այն մարդկանց շրջանում, ովքեր անձնական փոփոխությունների (հոգեբանության, մարզչական, վերապատրաստման, հոգեթերապիայի) հետ կապված մասնագետներից աջակցություն են փնտրում, երկարաժամկետ անհատական հոգեթերապիայի դիմումների թիվն աճում է:

Ընթացքում երկարաժամկետ գեստալտ հոգեթերապիա մարդը աստիճանաբար գիտակցում է, թե ով է ինքը, որն է նրա ներուժը կյանքի տարբեր ոլորտներում, ինչպես նաև, թե ինչպես է նա փոխազդում շրջակա աշխարհի հետ և ինչպիսին կարող է լինել այդ փոխազդեցությունը, որպեսզի իր անձնական գոհունակությունն իր կյանքից լինի առավել ամբողջական: