2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամեն օր նա ընտրություն է կատարում ՝ հետևել ծռվածին կամ գնալ փոփոխությունների ճանապարհով: Դժվար, լցված սեփական աշխատանքով և վճռականությամբ, բոլորովին այլ, առողջ կյանքի տանող ճանապարհով: Բայց ավելի հաճախ, հազարավոր փորձերից կամ նույնիսկ այլևս ինչ -որ բան փոխել չցանկանալուց, նա ընտրում է պատասխանատվությունից և, որպես արդյունք, իրականությունից խուսափելու ապացուցված միջոց, որը հեշտ և հազվադեպ հաճելի չէ, բայց միակ իրականը: Մոռացության, անառողջ հանգստի, խաղաղության և խնդիրների բացակայության պատրանքային աշխարհում, երբեմնի ընտրված կախվածության մեջ թողնելը … Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ թմրամոլ մարդու կյանքը ուղեկցվում է այնպիսի գործոններով, որոնք դժվար է փոխել, և առավել ևս միայնակ:
Որո՞նք են այդ գործոնները:
Առաջին հերթին դա դատարկ հուզական աշխարհ է: Կախված մարդը կամ չգիտի, թե ինչ է զգում, կամ անընդհատ դատարկություն է զգում: Ամենօրյա մանրուքները չեն բերում ուրախություն և դրական հույզեր: Բայց զայրույթը, հիասթափությունը և միայնությունը, նույնիսկ անգիտակցաբար, միշտ այնտեղ են: Այս վայրում գոնե կարճաժամկետ բավարարվածություն գտնելու միակ միջոցը և թեթևացումն է կախվածության մեջ ընկնելուց:
Հաջորդը սեփական անձի և կյանքի նկատմամբ վստահության ճնշող բացակայությունն է: Կյանքն անընդհատ որոշումներ կայացնելն է: Եվ այստեղ դժվարություններ են ծագում ամեն ինչում `մտքերի, գործողությունների, ծրագրերի ծածկող անորոշության պատճառով: Թմրամոլը կամ սովոր չէ որևէ որոշում կայացնելուն (նախկինում ՝ բոլորը, օրինակ ՝ ծնողները), կամ մոռացել է, թե ինչպես դա անել, քանի որ գտել է պատասխանատվությունից հրաժարվելու «լավ» միջոց:
Բացի այդ, թմրամոլի կյանքի մշտական ուղեկիցները շատ ուժեղ զգացմունքներն ու էմոցիոնալ ծանրաբեռնված վիճակն են `ամոթ, մեղքի զգացում և սեփական« վատության »ու անարժանության զգացում: Եվ մենք պետք է ինչ -որ կերպ զբաղվենք դրանով: Հաճախ, աճող մեղքը ներելու և ամոթը նվազեցնելու համար, թմրամոլն իր ուշադրությունը դարձնում է շրջապատի վրա և մեծահոգաբար կիսում այդ բեռը նրանց հետ: Այն օգնում է իրեն ՝ ամոթանք տալով և մեղադրելով նշանակալի սիրելիներին իրենց բոլոր մեղքերի և անհաջողությունների համար, միևնույն ժամանակ խնդրելով աջակցություն, օգնություն և հասկացողություն, որը մանկության տարիներին չի ստացվել հատուկ ձևով: Այսպիսով, ուշադրություն փնտրելով, նա զբաղեցնում է զոհի դիրքը: Նա կյանքից հեռանում է «այստեղ և հիմա» հիշողություններով ՝ «20 տարի առաջ ես …», և արդարացնում է «եթե միայն, ուրեմն ես …»
Եվ, իհարկե, թմրամոլի կյանքում միշտ կա փրկարարների և օգնողների մի ամբողջ շարք: Մարդիկ, ովքեր «լավ» են կրում, ամեն ինչ անում են թմրամոլի փոխարեն, չեն թողնում, որ նրանք ընկնեն հատակին ՝ մտահոգված իրենց առողջությամբ, աջակցելով նրանց ֆինանսական, բարոյական և զգացմունքային: Այս մարդիկ նույնիսկ թմրամոլի փոխարեն ամոթ ու մեղք են վերցնում իրենց վրա և ապրում նրա կյանքը 100%-ով: Դե, ինչպե՞ս կարող ես ինչ -որ բան փոխել այստեղ ՝ նման աջակցությամբ:
Այդուհանդերձ, կարևոր է հասկանալ, որ կախվածություն ունեցող կյանքը բավականին անպատասխանատու է, ծանր փորձառություններով, գոյությամբ ծանրաբեռնված, թմրամոլի և նրա միջավայրի համար շատ տրավմատիկ:
Սա նույն պատմությունն է, երբ թմրամոլը կորցնում է հանգստանալու և բավարարվածության այլ ունակություններ, բացի ալկոհոլի կամ այլ նյութերի օգտագործումից:
Կապվածը ապրում է անընդհատ դժգոհության և անհանգստության մեջ ՝ ուտելով ամբողջ կենսական էներգիան ՝ սպասելով հաջորդ կախվածությանը: Erայրույթը, դժգոհությունը, անհանգստությունը համակրողի կյանքի հիմնական ուղեկիցներն են: Բայց սա առանձին հոդվածի թեմա է:
Եվ երեխան, լինելով կատարվածի ակամա մասնակից, սկսում է ոչ մանկական հարցեր տալ, կամ նույնիսկ ամբողջությամբ սիրելիների մշտական հուզական սթրեսից և վեճերից, վախենում է տուն վերադառնալ …
Շատ դժվար է նման երջանիկ կյանք անվանել: Եվ ցավոք, նման պատմությունները բոլորովին էլ հազվադեպ չեն լինում:
Դժվար է փոխել հանգամանքները, բայց հնարավոր է:
Երկու պայման պետք է բավարարել
- կա որակապես այլ կյանք կառուցելու կախվածության մեծ ցանկություն
- տրամադրվում է մշտական մասնագիտական հոգեբանական օգնություն և աջակցություն
Եվ առանց դրա ճանապարհ չկա: Շատ դժվար է միայնակ հաղթահարել, քանի որ հոգեբանական շատ կողմեր են ազդում փոփոխությունների գործընթացում:Կարևոր է ստանալ բավարար աջակցություն և ընդունում, սովորել ապավինել ինքներդ ձեզ, փոխել որոշ տեսակետներ և այլն:
Այսօր կան նման հոգեբանական աջակցության շատ արդյունավետ ձևեր: Սա անհատական աշխատանք է հոգեթերապևտի և խմբային թերապիայի հետ: Վերջինս մեր երկրում այնքան էլ տարածված չէ, բայց կախվածությունից ազատվելու դեպքում այն հատկապես արդյունավետ է, քանի որ հենց այն խումբն է, որն անգնահատելի աջակցություն է ցուցաբերում կախվածության բուժման նման կարևոր գործընթացում:
Հոգեբանի հետ համագործակցության փոփոխությունների համար կարևոր կլինի
- աշխատել դժգոհությունների և այլ դժվարին զգացմունքների, մանկական տրավմայի և կյանքի այլ կարևոր ասպեկտների միջոցով
- սովորել ապրել զայրույթով, զայրույթով, միայնակությամբ և այլ դժվարին պայմաններով
- հասկացեք և ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք
- տեղյակ եղեք ձեր կարիքներին և գտեք դրանք բավարարելու համարժեք ուղիներ
- և շատ ավելին, ինչը, ի վերջո, թույլ կտա վերականգնել սեփական արժանապատվության, հպարտության և կյանքից գոհունակության զգացումը:
Սեփական կյանքով ապրելու շատ տարբերակներ կան: Ինչպես լրացնել այն, դա ձեզն է: Կապ մեզ հետ!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արժեզրկված անձ
Մարդիկ, ովքեր մանկության տարիներին շատ են ունեցել և հաճախ ստիպված են եղել հաղթահարել իրենց ծնողների արժեզրկումը, հասուն տարիքում ստիպված են լինում հայտնվել այնպիսի իրավիճակներում, երբ նրանց արժեքը ՝ որպես գործընկերներ, մասնագետներ, որպես հավասար իրավունքներ ունեցող մարդիկ կասկածի տակ են դրվում կամ սպառնում են:
Սահմանային խանգարում ունեցող անձ
BPD- ով տառապող անձը այն մարդն է, ով մանկության և պատանեկության տարիներին ենթարկվել է ահռելի չարաշահումների, ինչի արդյունքում նրանց անհատականությունը պառակտվել է: Միևնույն ժամանակ, անձի մի մասը ճնշվում է, քշվում ներսում և անգիտակից մնում նրա կողմից, իսկ մի մասն իր համար լիովին ֆունկցիոնալ է:
Հոգեբանը աշխատում է որպես անձ
Շատ հակասություններ և բանավեճեր կան, թե հոգեթերապիայի որ մեթոդն է ամենաարդյունավետը: Հոգեբանության ՝ որպես գիտության զարգացման ամբողջ ընթացքում, և դա արդեն մոտ 150 տարի է, այսօր կան ավելի քան 400 մեթոդներ, դպրոցներ, ուղղություններ: Հասկանալի է, որ դրանցից ոմանք արժանացել են գիտական համայնքի ամենամեծ ճանաչմանը, ոմանք դեռ չեն ապացուցել իրենց արդյունավետությունը հաճախորդների մեծ նմուշի վրա, բայց, այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ մեթոդներ:
«Վնասված անձ կամ տարա ունեցող անձ»
Այս հոդվածում մենք կքննարկենք այն անձի անձը, ով զգացել է սուր սթրես և անկարող է հոգեբանորեն ճիշտ դիմակայել դրան, այսինքն. որպեսզի նա բացասական ազդեցություն չունենա իր հետագա կյանքի վրա: Հոգեբանորեն չհաղթահարելը նշանակում է չկարողանալ հաղթահարել ուժեղ բացասական հույզերը, ինչպիսիք են վախը, զայրույթը, մեղքը, ամոթը:
Կատարված երազանքը չարիք է:
Աշխարհում կա միայն երկու իրական ցավ և տառապանք: 1. Երբ քո ցանկությունը ոչ մի կերպ չի կատարվում, եւ դու շարունակում ես հույս ունենալ: 2. Երբ քո ցանկությունն իրականացավ, և … վերջ! Հիմա դու ապրում ես առանց երազանքի … ԲԱՅ! Ես ստում եմ … Դեռ երրորդ ցավը կա:
