Մենակության կախարդանքը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Stամանակակից կյանքի մրցավազքում խրված ՝ մենք հաճախ դժգոհում ենք, որ «մեզ համար» բավարար ժամանակ չունենք, բայց հենց որ մեզ հետ մենակ մնանք, անմիջապես սկսում ենք ծպտել, ձանձրանալ կամ նույնիսկ սայթաքել ինքնախարազանման մեջ:,

Ռուսերենում կա երկու բառ ՝ ինքդ քեզ հետ ընկերություն անելու համար: Դրանցից մեկը `մենությունը, դրական է: Այն նկարագրում է ժամանց, որը բուժում և երիտասարդացնում է:

Մյուսը ՝ միայնությունը, սովորաբար օգտագործվում է արտաքին աշխարհից անհատի մեկուսացման զգացմանը վերաբերելու համար. բնութագրում է այն անհանգստությունը, որը հրահրվում է մեկ այլ անձի հետ ձեր զգացմունքները հասկանալու և կիսելու անկարողությամբ. աշխարհից մեկուսացում, հասկանալու անկարողություն; այլ մարդկանց հետ կենսատու կապի բացակայություն, որն անհրաժեշտ է երջանկության զգացման համար:

Ստերիլ պայմաններում տեղակայված նորածինների ողբերգական ուսումնասիրությունները, որոնք նաև բացառում էին ծնողների հուզական ներգրավվածությունը, ցույց տվեցին, որ զգացմունքային խնամքի բացակայության դեպքում մարդը մահանում է (ինչպես եղավ հետագայում այս փորձի բոլոր երիտասարդ մասնակիցների դեպքում): Նորածինների առողջությունը սկսեց վատթարանալ ՝ առանց որևէ ակնհայտ ֆիզիկական պատճառի, արդեն փորձի մեկնարկից 4 ամիս անց: Նորածինների կեսը մահացել է: Ուսումնասիրությունն անմիջապես դադարեցվեց:

Հակառակ տարածված կարծիքի, որ սնունդը և ջուրը էական են մարդու գոյատևման համար, չարաբաստիկ ուսումնասիրությունը պարզել է, որ մարդու հուզական կարիքները հավասար են ֆիզիկական կարիքներին: Այլ մարդկանց հետ կապ չզգալով ՝ մարդը փակվում է իր մեջ և մահանում: Ֆիզիկական մահը տեղի է ունենում հոգեկան մահվան արդյունքում: Ֆիզիկական հպումը հուզական ներգրավվածության կարևոր դրսևորում է: Ահա թե ինչու տեխնոլոգիայի ժամանակակից մասշտաբը, որքան էլ հարմար լինի, միայն նպաստում է մարդկանց միջև եղած անջրպետին ՝ վերածվելով միայնության վիճակի:

Մենակությունը բուժիչ է, միայնությունը ՝ ոչ

Դուք հավանաբար լսել եք, որ առողջ մարդը ժամանակ առ ժամանակ կարիք ունի մենակ մնալ իր հետ: Մեզանից շատերին է վախեցնում այս հեռանկարը: Էքստրավերտների իդեալը `հաջողակ, շփվող, գրավում է մեզանից յուրաքանչյուրին: Այսօր մենք ապրում ենք մի հասարակությունում, որտեղ բիզնես մտածողությունը և հաջողության վրա կենտրոնանալը երջանիկ կյանքի բացարձակ նախադրյալներն են: «Մենակություն» բառը ավելի ու ավելի քիչ է օգտագործվում:

Սա զարմանալի պարադոքս է: Երեխային ներշնչված է այն գաղափարը, որ ինքն անկախ է, որ նա պետք է լուծումներ փնտրի ՝ առանց ուրիշների վրա հույս դնելու, որ նա պետք է պատասխանատվություն ստանձնի և մտածի իր գլխով: Եվ դա ճիշտ է. Քննադատական մտածողության զարգացումն ավելի կարևոր է, քան երբևէ ագրեսիվ շուկայավարման դարաշրջանում: Բայց ահա որսը. Ինքներս մեզ ապավինելու անհրաժեշտությունը մեզ խրախուսում է այլ մարդկանց դիտել որպես երջանկության հասնելու երկրորդական գործիքներ, չնայած հոգու խորքում հասկանում ենք, որ մեկ այլ մարդու հետ միասնությունը մեզ պարզապես անհրաժեշտ է:

Ինտելեկտուալ կերպով մենք ինքներս մեզ ստիպում ենք երջանկություն փնտրել մեր մեջ ՝ առանց ուրիշների վրա հույս դնելու: Բայց ի՞նչ եք պատվիրում անել, եթե բնությունը ձեզ դրդում է միավորվել ուրիշների հետ, քանի որ այս միասնությունը լիարժեք կյանքի բանալին է:

Վստահությունը հատուկ ուշադրության է արժանի: Մեկ այլ անձի հետ շփվելիս մենք հազվադեպ ենք բաց լինում YԱՆԿԱԱ պատասխանի համար: Սովորաբար, մեր դիտողությունն արտասանելիս այն կառուցում ենք այնպես, որ զրուցակցի պատասխանը ուղղվի որոշակի ուղղությամբ: Այլ մարդկանց կողմից առաջացած վտանգը դժվարացնում է ձեր սիրտը ուրիշի առջև բացելը: Այս ամենը տանում է նրան, որ մենք ավելի ու ավելի ենք վստահում ինքներս մեզ աշխատանքի դաշտում, բայց մեզանից քչերին է հասնում սերը ճանաչելու երջանկությունը:

Մեզանում ավելի ու ավելի շատ տեսաբաններ կան, բայց որքա fewն քիչ գործնականներ:

Դուք հավանաբար լսել եք, որ հոգեթերապևտներն ու հոգևոր վարպետները պաշտպանում են մենությունը: Անտառահատումները, ուշադրությունը, երախտագիտության տեխնիկան, պլանավորումը և ստեղծագործական կարող են ներառել խորը կենտրոնացում և մենակություն:

Կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք կարող են սովորեցնել մարդուն իրեն հարմարավետ զգալ:

Մենակությունը կարող է դժվար լինել, քանի որ հենց լսում ենք լռությունը, անհարմար մտքերն անմիջապես պատում են մեզ: Այլ մարդկանց հետ լինելը արժեքավոր է նրանով, որ մեզ շեղում է մեր անհատականության ճնշված մասերի հետ հանդիպումից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հիշեք, որ եթե դուք լրջորեն որոշում եք սեփական կյանքը ազնվացնել, ապա ձեզ հարկավոր է լռություն և մենակություն:

Միակ մարդը, ում ընկերությունից չենք կարող խուսափել, ինքներս ենք: Ինչու՞ չսովորել, թե ինչպես ընկերանալ այս մարդու հետ: Գտեք ընդհանուր լեզու նրա հետ:

Ինչու՞ է մենակությունն այդքան անհրաժեշտ մեզ համար:

• Մենության մեջ մենք կարող ենք պարզել, թե ինչ ենք ուզում հարմարավետ միջավայրում: Այլ մարդկանց ազդեցությունը նրանց ցանկությունների և հետաքրքրությունների մասին կարդալու վրա հսկայական է: Որքան էլ մենք ինքներս մեզ համոզենք, որ ենթադրելի չենք, այլ մարդկանց տեսակետներն ունեն մեր աշխարհայացքը սրելու ունակություն, նույնիսկ եթե մենք դրա մասին բացեիբաց տեղյակ չենք:

• Մենք կարող ենք նվիրվել ներքին երեխայի հետ աշխատանքին: Repնշված հույզերը, որոնք մանկության տարիներին չեն ճանաչվել մեր ծնողների կողմից և այժմ մեր կողմից չեն ճանաչվել, անընդհատ աղաղակում են մեզ վրա: Նրանք կարծես գրկում են մեր փակ սրտի դռները և խնդրում ներս թողնել նրանց: Պատկերացրեք, թե որքան ստեղծագործական կլինեինք, եթե մեզ հաջողվեր ընկերանալ մեր տխրության, ագրեսիայի, նախանձի, զայրույթի հետ և ազատված էներգիան ուղղել դեպի նոր, ցանկալի նպատակներ:
• Լռության մեջ ավելի հեշտ է որոշել, թե ինչ անել հետո: Ձեր միտքը արձակուրդի կարիք ունի: Թույլ տալով ձեզ ընդմիջում կատարել մոլուցքային մտքերից, դուք կգտնեք, որ ինտելեկտուալ աշխատանքը ավելի հեշտ է գալիս, երբ անհրաժեշտ է մտածել ամբողջովին:

Ի՞նչ անել, երբ տանը մենակ եք: Ինչպե՞ս անցկացնել ձեր մենության ժամերը եկամտաբեր:

1. Սովորեք լսել ձեր մարմնին: Մեր մարմինը իմաստուն է: Մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ խելացի է: Մարմինը մեզ միշտ ասում է, թե որն է այս պահին ամենալավ բանը / ուտելը / զգալը: Սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ. Դա կօգնի ձեզ որոշումներ կայացնելիս (ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես դա անել իմ հետագա հրապարակումներում):
2. Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները և գրեք դրանք: Նպատակ դրեք այս ամսվա վերջում գործել այս առաջնահերթություններից ամենակարևորը և տեսնել, թե ինչ կլինի:
3. Աշխատեք հաստատումների հետ: Մտովի ասա հաստատումներ, որոնք օգնում են քեզ ավելի լավ զգալ մեխանիկական բաներ անելիս, օրինակ ՝ սպասք լվանալը կամ լվացքի մեքենա բարձելը:
4. Լսեք երաժշտություն, որը համապատասխանում է ձեր հոգեվիճակին: Մեզ մտքի խաղաղության ալիք տանելու երաժշտության ունակությունը զարմանալի է: Կան բազմաթիվ հայտնի մարդկանց օրինակներ, որոնց երաժշտությունը ներշնչել է փայլուն հայտնագործություններ: Երբեմն խորաթափանցությունը մեկ ճիշտ երգի հարց է:
5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ կանի այժմ իրեն սիրող մարդը»: Գործեք այս պատասխանի համաձայն: Եթե իրեն սիրող մարդը զգում է, որ ժամանակն է, որ նա ընկերների հետ շփվի, արա դա:
6. Պատկերացրեք ձեր նպատակները: Մենք գործում ենք անխտիր այն պատճառով, որ տեղյակ չենք մեր գործողությունների նպատակից: Մի թերագնահատեք «ինչու» հասկացությունը: Սովորություն ունեցեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե իրականում ինչ նպատակ եք հետապնդում յուրաքանչյուր գործողության ընթացքում: Ձեր նպատակի վրա գիտակցված կենտրոնացումը օգնում է ձեզ ավելի արագ հասնել դրան, քանի որ ձեր ամբողջ միտքը կկենտրոնանա իրավիճակներ ընտրելու և այն բառերն ասելու վրա, որոնք ձեզ կհանգեցնեն ցանկալի արդյունքի:

Ինչպես տեսնում եք, միայնությունը ռեսուրսների կարևոր վիճակ է, որը կարող է օգնել մեզ որոշել մեր իսկական ձգտումները, ներկել կյանքը վառ գույներով և ինքնաիրականացնել: Եղեք ինքներդ ձեզ հետ և սիրեք ինքներդ ձեզ: Դուք զարմանալի եք, եզակի, գեղեցիկ:

Լիլիա Կարդենաս, անբաժանելի հոգեբան, հոգեթերապևտ