«Որքան դժվար է երջանիկ լինել»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

- Գիտե՞ք, - ասում է ինձ հաճախորդը նիստին, երիտասարդ, գեղեցիկ, հագնված աղջիկ, - ես բացարձակապես չեմ հասկանում, թե ինչու եմ այսքան խնդիրներ ունենում իմ կյանքում: Անընդհատ ինչ -որ բան լավ չի ընթանում, աշխատավայրում ես սպառված եմ, ամուսնուս հետ հարաբերությունները լարված են, կարծես փող կա, բայց ոչ բավարար գումար, երեխան հաճախ հիվանդանում է … Կարծես «ջղայնացած» էի, բայց ես ոչ մեկի վատ բան մի արա, ես ընդհանրապես բարի, համակրելի մարդ եմ և միշտ փորձում եմ դրական լինել: Ինչ պետք է անեմ, օգնիր:

Ես վարժվել եմ «Ես լավ եմ, բայց ամեն ինչ վատ է» թեմայով խոսակցություններին, քանի որ դրանք հաճախ եմ լսում, բայց նման խոսակցություններին կա շատ լավ և պարզ պատասխան ՝ «Իրականությունը չի ստում», Կյանքը մեզ տալիս է ոչ թե այն, ինչ մենք ենք խնդրում, այլ այն, ինչ «ճառագայթվում» է մեզանից, և իմ պրակտիկայի համար ես արդեն բազմիցս համոզվել եմ դրանում:

«Խորհրդային ժամանակաշրջանի հոգեբանական ժառանգությունը» հոդվածում ես գրել եմ, որ հետխորհրդային տարածքի բնակիչների և հատկապես բնակիչների համար մտածողության բացասականությունը, որպես միտում, դեռևս տարածված է, ինչպես երեսուն տարի առաջ, չնայած քաղաքական ռեժիմի փոփոխություն և կյանքի ընդհանուր ընթացք … Մտածողության բացասական վերաբերմունքը բառացիորեն «սովորել են մոր կաթի հետ միասին», և, ցավոք, դեռևս մնում են «հիմնական» մեր հասարակության համար:

Աշխատանքի բնույթով ես շատ ժամանակ եմ տրամադրում տարբեր սեռի, տարիքի և ազգության մարդկանց հետ շփվելուն, և հաճախ զրույցի կամ նիստի սկզբում ես հարցնում եմ. «Ինչպե՞ս ես»: Ստանդարտ զրույցի սկիզբ, ոչ մի հատուկ բան: Անգլերեն խոսողները նույնպես կպատասխանեն ստանդարտ ձևով. «Ոչինչ, շնորհակալություն»: Ռուսախոսների մեջ ընդունված է պատասխանել ոճով. «Այո, ոչինչ հատուկ / նորմալ / սովորաբար / ինչպես միշտ / ոչ մի նոր բան» և այլ տխրություն, մինչդեռ գրեթե անհնար է ժպիտ տեսնել մարդու դեմքին: Նրանք, իր հերթին, հաճախ ինձ հարցնում են. «Ինչպե՞ս է քեզ հաջողվում միշտ լինել լավ տրամադրությամբ: Դուք գաղտնիք գիտե՞ք »:

Դուք կարող եք դա ասել: Ինչ -որ պահի ինձ համար բավականին ակնհայտ դարձավ, որ վատ տրամադրությունը (դրա դրսևորումներից որևէ մեկում), նեգատիվիզմը, տխուր, թթու դեմքը և վերաբերմունքը. ճանապարհը կյանքում: Դա ընդհանրապես ոչինչ է, ավելին, դա ինձ անհանգստացնում է, քանի որ այն փչացնում է տրամադրությունը ոչ միայն իմ, այլև իմ տրամադրության նկատմամբ զգայուն շրջապատի համար: Եվ եթե վատ տրամադրությունը կախված լինի տանը մի քանի ժամ, քանի որ ես ոչինչ չեմ արել այն շտկելու համար, կլինեն հետևանքներ ՝ զրոյից ինչ -որ անհարկի սկանդալ, կամ թեթև ֆիզիկական հիվանդություն, կամ գումարի անուղղակի կորուստ: Ավելին, իմ ունեցած իրականության ստեղծման մասին իմ ունեցած գիտելիքների հիման վրա հաստատ գիտեմ, որ «նրանք» դրա հետ կապ չունեն: Սրանք այն «նրանք» են, ովքեր ստիպում են սուրճը չբացել առավոտյան, ոտքերի տակ ընկնել, ճանապարհներին խանգարել, անհարկի ձյուն լցնել, յուրաքանչյուր խաչմերուկում վառել կարմիր լույսը, ինչ -որ տեղ թաքնվել պահարանի հետևի մասում: հենց այստեղ այն հագուստը, որը ես պլանավորում էի հագնել, անջատում էր տաք ջուրը արհեստական գործընթացի կեսին և սեղմում արմունկի տակ, երբ ես ուզում եմ մի փոքր աղ ավելացնել իմ նախաճաշին: Ես եմ, որ չեմ դիմանում իմ վատ առավոտյան հույզերին, և կարևոր չէ ՝ դրանք երեկ երեկոյից մնացել են, թե եկել են, քանի որ արթնանալուց անմիջապես հետո ես շնորհակալություն չեմ հայտնել Տիրոջը առողջության և տաք հարմարավետ անկողնում արթնանալու համար:, բայց սկսեց թերթել Facebook- ի նորությունները `« քաշեց »և« կանչեց »այս բոլոր նյարդայնացնող մանրուքները: Եվ ես չէի կարող գրավել, եթե ներքին «նեգատիվիզմի» առաջին նշաններին կանգնեի և նայեի, թե ով է իմ մեջ և կոնկրետ ինչից է դժգոհ: Այս ամենից եզրակացությունը շատ պարզ է. Լավ տրամադրությունս օգնում է ինձ հասնել իմ նպատակներին `ցանկացած, փող, կարիերա, ընտանիք և վատ, խանգարում է:

Եվս մեկ բացահայտում կա. Բողոքները, դժգոհությունները և պահանջները չեն աշխատում և չեն օգնում: Ընդհանրապես, ոչ ոք և ոչինչ:Բողոքներն ու դժգոհությունները խստորեն գործում են ձեր դեմ, քանի որ դրանք ձեզ վատ տրամադրություն են թողնում: Հետխորհրդային տարածքի բնակիչները կարծում են, որ իրենք կարող են փոխել աշխարհը ՝ պնդելով դրան, որ ավելի լավը ստանալու համար պետք է մանրակրկիտ քննադատել այն, ինչ կա, և այն, ինչ կա, անմիջապես հասկանում է, թե որքան վատն է և անարժեք: և անմիջապես կփորձի փոխվել դեպի լավը, ինչպես ասում է իմ ընկերներից մեկը `« կորցնելով հողաթափերը »: Անակնկալ, անակնկալ, դա չէ: Անվերջ քննադատությունն ու դժգոհությունը միայն կհանգեցնեն այն բանին, որ մարդիկ ավելի ու ավելի կմեկուսանան իրենց մեջ, կհեռանան ձեզանից կամ նույնիսկ ամբողջությամբ կխուսափեն, այնպես որ, ի վերջո, ձեր ներքին բացասականությունը կհանգեցնի նրան, որ դուք էլ ավելի վատը կդառնաք:, Վերադառնանք այն աղջկան, որի մասին գրել էի հոդվածի սկզբում: Ես նրան տվեցի մեկ պարզ արտաքին տնային առաջադրանք ՝ կազմել այսպես կոչված «հույզերի մասշտաբ», մարզչական ընդհանուր տեխնիկա: Այն բաղկացած է ձեր զգացմունքներին հետևելու, կամ, ավելի ճիշտ, ամեն ժամ խստորեն ինքներդ ձեզ տալու հարցը. Եվ այսպես, ամեն օր արթնացման շրջանում, առնվազն մեկ շաբաթ, կամ ավելի լավ, քան երկուսը: Ընդլայնված տարբերակում մենք պետք է նաև նշենք մեր «վիճակը» չափող կետերի քանակը (գումարած կամ մինուս), և նույնիսկ կարող ենք կազմել «վիճակի գրաֆիկ», բայց նույնիսկ առանց դրա, այն բավականին տեսողական է ստացվում, ինչը այն է, ինչ մենք արեցինք:

Հաջորդ նիստին աղջիկը շփոթված տեսք ուներ:

- Տեսեք, - նա ինձ ցույց տվեց շարված տետրը, - բայց ոչ մի դրական բան ընդհանրապես չկա: Բավականին դժգոհություններ, դժգոհություն, մեղք, հուսահատություն, տպագրություն, տխրություն … Որտեղի՞ց սա: Ես իսկապես բարի մարդ եմ:

- Դե, ինչպես, որտեղ, - կատակեցի ես, - ուրեմն:

Բայց, փաստորեն, կատակելու բան չկա: Ձեր երջանիկ կյանքը կախված չէ ձեր «Տիմուրովի» գործողություններից, այն բանից, որ դուք, ուշանալով աշխատանքից, տատիկներին տեղափոխում եք փողոց, ողորմություն եք տալիս աղքատներին, կամ նույնիսկ «տասանորդ» եք նվիրաբերում բարեգործությանը: Դա կախված է նրանից, թե ինչ եք զգում, ինչի վրա եք կենտրոնանում, ինչի մասին եք մտածում, ինչին հավատում եք: Դուք կարող եք ձևացնել, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ հիանալի է, և նրանք նույնիսկ կարող են հավատալ ձեզ. Նրանք, ովքեր իսկապես թքած ունեն, թե ինչպես եք դուք զգում, բայց Տիեզերքը դա տեսնում է անմիջապես, և դուք չեք կարող դա խաբել ձագին:

Ես չգիտեմ, թե ինչու է մարդկանց համար ավելի հարմար և հեշտ հավատալ «չար աչքին», և գոնե ինքս ինձ (ինքս ինձ) չընդունել, որ, ինչպես նկարագրված աղջկա դեպքում, նա ամուսնացավ, քանի որ «ավելի հարմար» երեխա էր, որ նա ծնեց, այնպես որ, եթե ինչ -որ բան պատահի, ամուսինը ալիմենտ կվճարի, և նա ընդհանրապես ատում էր իր աշխատանքը, քանի որ այն ստացել էր «ծանոթությամբ», որի պատճառով էլ գործընկերներն անկեղծորեն նրան ատում էին: Եվ ինչ կապ ունի բարությունը դրա հետ, հարցնում եք: Եվ դրա հետ ոչ մի կապ չկա: Ընդհանրապես. Նախքան ձեր բարությունը ուրիշներին «պարգևելու» ՝ ցանկացած ձևով, ցույց տվեք սեր ձեր նկատմամբ և մտածեք, թե ինչպես հաճոյանալ ինքներդ ձեզ, և ձեր ներքին հարմարավետ և հարմարավետ վիճակը ձեզ և ձեր շրջապատին ավելի լավը կտա:

Սա բարձրացնում է հետևյալ հարցը, որն անուղղակիորեն ներառված էր վերնագրում: Ինչու՞ է մարդկանց համար այդքան դժվար լինել այս «լավ տրամադրությունը»:

Բայց քանի որ դա իսկապես դժվար է: Եկեք ուղղակի ասենք, դիտելով ռուսալեզու մարդկանց մեծամասնությունը, ես վաղուց նկատեցի, որ նրանց «ամեն ինչ վատ է» ռեժիմը լռելյայն միացված է: Նրանք դժգոհողներ և հոռետեսներ են, նրանք միշտ ունեն «ինչ -որ մեկին մեղավոր», և նրանք բացարձակապես չեն հավատում, որ իրենք կարող են ինչ -որ բան փոխել իրենց կյանքում, առավել եւս ՝ փոխել իրենց: Նրանք փորձում են փոխել իրենց շրջապատող աշխարհը, ինչը սկզբունքորեն անհնար է, իսկ ձախողման դատապարտված փորձերն իրենք հանգեցնում են միանգամայն հասկանալի հիասթափության: Ներքին վերաբերմունքը «Ես բավական լավը չեմ», «Ես արժանի չեմ», «Ես երբեք չեմ հաջողվի» հիանալի է գործում և տալիս է հենց դա ձեր կյանքում. դուԻնչպես ասում եք, այդպես էլ կլինի, ինչ -որ այլ բան ցնցող է. նրանք սկսեցին ՝ «ամեն ինչ վատ է» …

Կարող եք նաև նայել մյուս կողմը, որը ես հաճախ նկատում եմ օտար լեզուներ սովորել ցանկացողների շրջանում: Նրանք գալիս են ուսուցչի մոտ «Ես երբեք չեմ սովորի, ես ունակություն չունեմ» վերաբերմունքով և ակնկալում են, որ ուսուցիչն իր ամբողջ ազատ ժամանակը կանցկացնի ՝ համոզելու նրանց: Ոչ, դու շատ ընդունակ ես, հաջողության կհասնես, ես կախարդական հաբ ունեմ, ես հիմա կտամ քեզ, և դու անմիջապես կխոսես քո ցանկացած լեզվով: Ես կասեի, որ համարժեք ուսուցիչը ուսերը թոթվում է և ասում. «Դե, հենց որ կարողությունները ի հայտ գան, ուրեմն արի»: Եթե ձեր «անկարողությունը» տարածեցիք տիեզերք, որտեղի՞ց ձեզ այն միտքը, որ դուք «հմտություն» կստանաք: Կա այդպիսի հոյակապ եբրայերեն արտահայտություն. «Եթե կարծում ես, որ կարող ես, ապա կարող ես, իսկ եթե կարծում ես, որ չես կարող, ապա չես կարող»: Փայլուն, կարծում եմ:

Երջանիկ լինելու համար պետք է դադարել ապրել զոհաբերության սկզբունքների համաձայն: Եթե ես արթնացա վատ տրամադրությամբ, սա իմ անձնական մտահոգությունն է, և ո՛չ ամուսինս, ո՛չ երեխաները, ո՛չ հարևանները, ո՛չ շները պարտավոր չեն ամբողջ արագությամբ շտապել այն լուծելու համար: Կրկին այդ տխրահռչակ ընտրությունը. «Ինչպե՞ս եք ուզում: Ի՞նչ ես ուզում զգալ »: Գրվել են նաև տարբեր շերտերի էզոթերիկիստների բազմաթիվ գրքեր, որոնց համաձայն ՝ ձեր զգացմունքները չպետք է կախված լինեն արտաքին հանգամանքներից: Negativeանկացած բացասական ներքին համոզմունք կարող է «տարրալուծվել մասերի», գտնել պատճառը և բացվել դրական ուղղությամբ, բայց դա պահանջում է ձեր անձնական ջանքերը, ձեր անձնական պատասխանատվությունը: Նույն «զգացմունքների մասշտաբով» շատ հեշտ է տեսնել մարդու իսկական թրթռումը, և շատ քչերն են առնվազն զրոյական, մարդկության «թրթռումների միջին մակարդակը», կրկին, իմ կարծիքով, մոտավորապես մինուս է 150-200, և սա այն մակարդակն է, որի վրա ոչինչ չի կարող ստեղծվել, նորը ստեղծելու համար մենք միշտ պետք է համապատասխանենք ցանկալի թրթռանքին, և ես կարծում եմ, որ քչերն են կրքոտ ցանկություն ունենում իրենց համար աղքատություն, հիվանդություն և թշվառություն, բայց դրանք են, որոնք համապատասխանում են բացասական թրթռումներին: Եթե դուք նույնիսկ ավելի ցածր գնաք թրթռման «սանդուղքով», դրանք արդեն հիվանդություններ են, հնարավոր է ՝ նույնիսկ անբուժելի ավանդական բժշկության տեսանկյունից, կորուստներ, կորուստներ, ավերածություններ … Նույնիսկ եթե դեղատներում գովազդային պաստառներ եք կախում. տարիների զայրույթով և զայրույթով. սրտի կաթված ստանալը լիովին անվճար է »: Կամ այսպես. «Չե՞ք կարող ներել վիրավորանքը: Ողջույն քաղցկեղին »: «Եթե դուք չեք մարսում ձեր հարևաններին, պատրաստվեք ստամոքսի հիվանդություններին»: Շատ գրքեր են գրվել նաև այն մասին, որ ցանկացած հիվանդություն ունի մետաֆիզիկական պատճառ: Փորձեք մեկ տարի անցկացնել խաղաղության և ուրախության մեջ և տեսեք, արդյոք հիվանդանո՞ւմ եք և գնացեք դեղատուն, ասես աշխատանքի եք գնում: Չես ցանկանա, բայց դա կախված չէ ինձանից և նույնիսկ Աստծուց, այլ միայն քեզանից:

Դժվար է երջանիկ լինել, երբ կա այնպիսի զգացում, որ «երջանկությունը» միշտ պետք է վաստակել, այն տրվում է հատուկ արժանիքների համար, կամ եթե «երջանկությունը» կապված է ինչ -որ անհասանելի նյութական հարստության հետ: Եթե ես մեքենա գնեմ, ես երջանիկ կլինեմ, բայց մեքենան դրա հետ կապ չունի: Դուք կամ երջանիկ եք, կամ ոչ, ինչպես միշտ, բարձրորակ ոչ տվյալ: Ի դեպ, դա լավ է վերաբերում «Երջանի՞կ եք ամուսնացած» հարցին: - և ամուսնությունը նույնպես կապ չունի դրա հետ: Ամուսնությունը, որպես սիրող և հոգատար ամուսին ունենալը, ոչ թե երջանկության պատճառ է, այլ հետևանք կամ նույնիսկ «կողմնակի ազդեցություն»:

Դժվար է երջանիկ լինել, եթե ձեր ուղեղը «սրված է» ՝ դժգոհության և դրանց վրա ամրագրման պատճառներ փնտրելու համար, և այս սովորությունը բավականին դժվար է փոխել հակառակը, մտքերն ու ուշադրությունը հաճելի բաների վրա պատրաստել: Դժվար է երջանիկ լինել, եթե հետևում ես այն համոզմունքին, որ երջանկությունը կարող է կամ պետք է տրվի ինչ -որ մեկի կողմից, դա կախված չէ քեզանից: Դժվար է երջանիկ լինել, եթե չես ընտրում երջանկությունը որպես կանխադրված տարբերակ:

Եվ ի աջակցություն վերը նշվածի `մեջբերում իմ« Տիկնիկի տուն ոզնու համար »վեպից:

«Առավոտյան Ձայնը արթնացրեց Ինեսսային զարթուցիչից հինգ րոպե առաջ:

- Գեղեցկուհի, արթնացի՛ր, ժպտա՛ նոր օրվան:

- Այնքան շուտ !! Դեռ մութ է: Թույլ տվեք քնել հինգ րոպե:

-Չեմ տալիս: Ընդամենը հինգ րոպե ՝ միանալու նոր օրվան: Արի, մի պահ շնորհակալություն: Ասա ինձ, ինչի՞ համար կարող ես հիմա շնորհակալ լինել:

- Դու խելագար ես? Ես ապրում եմ ձանձրալի կյանքով, աշխատում եմ ձանձրալի աշխատանքով, չունեմ ամուսին, ընտանիք, քիչ գումար …

Ձայնը ծածկեց նրա ականջները:

- Լսիր, ես, իհարկե, այժմ կարող եմ արագ վազել վարդագույն նոթատետրի համար և գրել այդ ամենը, բայց թվում է, թե դու և ես որոշեցինք ինչ -որ նոր բան ստեղծել: Թե՞ վստահ եք, որ այն, ինչ հենց նոր ասացի, այն է, ինչ ցանկանում ես ապագայի համար:

Ինեսան շրջվեց մյուս կողմից և ծածկվեց վերմակով:

- Ինձ մենակ թող. Ես ուզում եմ քնել.

-Ես քեզ մենակ չեմ թողնի: Ուսուցիչն ասաց. «Սկզբում օգնիր քեզ, մինչև ինքդ չսովորես»: Ձայնը բացեց վարագույրները: - Իսկ առավոտյան վարժությունների փոխարեն մենք ունենք մեկ րոպե երախտագիտություն:

- Բորե, - Ինեսան նստեց մահճակալին, - ուրեմն ի՞նչ կարող եմ քեզ ասել: Որ ես երախտապարտ եմ քեզ, որ չթողեցիր ինձ քնել:

- Թե՞ որովհետեւ ես քեզ օգնում եմ: - Գոլոսոկը աչքով արեց, - կարո՞ղ ես շնորհակալ լինել ինչ -որ բանի համար քո կյանքում: Լավ բան ունե՞ս:

- Բնակարանը հաշվա՞ծ է:

- Եթե շնորհակալ ես նրա համար, ապա `այո:

- Բնակարան, մեքենա, շուն …

- Աշխատանք, առողջ մարմին, սիրող ծնողներ, - շարունակեց Ձայնը:

- Իսկ դա հաշվե՞լ է:

- Ինչու՞ առողջ մարմին չեք ուզում: Թե՞ աշխատել:

- Բայց ես չեմ սիրում իմ աշխատանքը, ինչու՞ պետք է շնորհակալ լինեմ դրա համար:

- Դե, եթե միայն այն պատճառով, որ դա ձեզ եկամուտ է բերում …

- Դու ամեն ինչի պատասխանը ունես:

- Եվ քանի որ բոլորն ունեն նույն առարկությունները … Եթե դուք բարկացած կամ վրդովված լինեիք, առաջինը կլինեիք հերթում, բայց ինչպես շնորհակալություն հայտնել - ոչ, դա չափազանց դժվար է: Մարդու համար նորմալ է ապրել բացասականության, դժբախտության և ատելության մեջ տասնամյակներ շարունակ, բայց հենց որ առաջարկում ես 15 րոպե լինել երջանկության մեջ, այնպիսի դիմադրություն է գալիս, կարծես ես կամավոր կանչում եմ կապանքների և քարհանքի գնալ մինչև կյանքի վերջը … Եվ հատկապես կանայք, ընդհանրապես, նրանք, ինչպես մի կաթիլ նիկոտինի համստերները, կտոր -կտոր են լինում …

Համստերների հետ նկարն ինչ -ինչ պատճառներով ծիծաղեց Ինեսսային:

- Դե, ես նույնպես շնորհակալ եմ աշխատանքի համար:

- Օ,, լավ, համոզեց նա, խոսուն, - այսօր Ձայնը, ինչպես երբեք, լուրջ էր, չարաճճի չէր խաղում և չէր փորձում ուտել վերջին թխվածքաբլիթը, - բայց ամենից լավ, մարդկանց հաջողվում է պահանջել: Տուր ինձ, տուր ինձ !!! Լավ աշխատանք, լավ ամուսին, շատ փող, հնազանդ երեխաներ, ուրիշների սերը… Խանութի քմահաճ երեխայի պես, որը ճչում և ընկնում է հատակին, որպեսզի մայրիկը խաղալիք գնի …

- Օ Oh, ես նման բան չէի գնի, բայց նաև ապտակ կտայի գլխին: - Ինեսան բացականչեց.

- Արի? Եվ երբ դու, նույն կերպ, պահանջում ես Աստծուց, որ քեզ տա այն ամենը, ինչ գալիս է քո գլխին, և նա ի պատասխան քեզ ապտակում է գլխին - ինչպե՞ս ես դա սիրում:

Նա խոժոռվեց:

- Դե, ես ոտքերս չեմ գոռում կամ ոտքերով հարվածում:

- Օ,, այո, սա հիմնովին փոխում է հարցը !! - Ձայնը դադարեց լուրջ լինել և սկսեց բարձրանալ վարագույրի վրայով, որտեղից այն իջավ բարձի վրա, - ես հինգ րոպե տագնապի ազդանշան տվեցի, այնքան բարի եղիր, որ երախտագիտությամբ ցույց տաս նրանց, և ես քեզ սուրճ կպատրաստեմ: … »

Մաղթում եմ ձեզ հաջող համատեղ ստեղծագործություններ և շարժում դեպի ներքին երջանկություն գտնելու:

Քոնը, #անիֆինչամ