Նկարեք ձեր ախտանիշը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-08-08 14:21

Նկարեք ձեր ախտանիշը:

Շատ հաճախ մենք ուշադրություն չենք դարձնում մարմնական սենսացիաներին: Մեզ պարզապես մանկուց նման սովորություն չի ներշնչում `զգայուն լինել ինքներս մեզ և մեր մարմնին: Բայց սա այնքան կարևոր է, քանի որ մեր մարմինը կարող է մեզ «պատմել» շատ կարևոր բանի մասին: Իհարկե, այժմ կյանքի ռիթմը շատ արագացված է, և միշտ չէ, որ հնարավոր է կանգ առնել և լսել ձեզ: Իսկ դեղագործական ընկերություններն ամեն ինչ անում են, որպեսզի մեր գոյությունն ավելի դյուրին լինի: Իսկապե՞ս օգնություն է գալիս: Դուք դեղահատ եք ընդունում, օրինակ ՝ գլխացավի համար, և դա օգնում է, որոշ ժամանակ: Բայց գլխացավը նորից ու նորից վերադառնում է: Ձեզ ծանոթ? Հետո եկեք դա պարզենք:

Հոգեթերապիայի մեջ ախտանիշը դիտվում է որպես դադարեցված, ոչ դրսևորվող զգացմունք, որը կործանարար է դառնում մարմնական մակարդակում: Սա այն էներգիան է, որն ուղղված է դեպի ներս: Այսինքն, երբ զգացմունքների համար ելք չկա, դրանք վերածվում են ֆիզիկական և հաճախ քրոնիկ անհանգստության կամ հիվանդության:

Նաև կցանկանայի ավելացնել, որ հոգեսոմատիկ ախտանիշով աշխատելը դեռևս իջնում է ամբողջ անձի հետ աշխատելու վրա:

Ինչպե՞ս եք գտնում և հասկանում ձեր ախտանիշը: Այսօր ես առաջարկում եմ ձեզ մի հետաքրքիր վարժություն, որը կօգնի ձեզ գոնե ուսումնասիրել ձեր մարմնական զգացմունքները:

Այս վարժությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ինչպես եք զգում ձեր մարմնում: Այն նաև ուղղված է զգացմունքների և զգացմունքների ուսումնասիրմանը և ուսումնասիրմանը:

Ձեզ հարկավոր կլինի թուղթ, ներկեր (իդեալական) կամ մատիտներ, եթե ներկերը կարող եք նկարել մատներով:

Փակեք ձեր աչքերը և փորձեք պատկերացնել ձեր ախտանիշը, դա կարող է լինել ձեր մարմնի ցանկացած սենսացիա, որը ձեզ անհարմարություն է պատճառում: Ավելի արդյունավետ կլինի, եթե անհանգստություն լինի հենց վարժության ընթացքում: Օրինակ ՝ գլխացավ, քաղցրահամ քիթ, կոկորդի ցավ, քրոնիկ հիվանդություններ, մեջքի ցավ և այլն: Փորձեք նկարել այս ախտանիշը թղթի վրա: Կարող եք նկարել ինչպես ցանկանում եք: Այն կարող է լինել և՛ վերացական, և՛ ավելի կոնկրետ (օրինակ ՝ ինչ -որ առարկա կամ կենդանի էակ): Նկարչության գործընթացում պատկերացրեք ձեր հիվանդությունը, կարծես, պատկերացրեք այն: Ավարտելուց հետո նայեք ձեր գծագրին: Ինչպե՞ս է դա ձեզ զգում: Փորձեք ավելի շատ կենտրոնանալ այս սենսացիաների վրա:

Հետևյալ հարցերը կարող են օգնել ձեզ

1. Ի՞նչ պատահեց ձեզ, երբ նկարում էիք:

2. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր ախտանիշին:

3. Ո՞րն է ձեր ախտանիշի հետևում հույզը / զգացումը:

4. Միգուցե առօրյա կյանքում ինքդ քեզ արգելո՞ւմ ես արտահայտել այս կամ այն հույզը:

5. Ի՞նչ է ձեզ պատճառում ձեր անհարմարությունը:

6. Ինչպե՞ս է դա ազդում ձեզ վրա:

7. Ի՞նչ գործառույթ է այն կատարում ձեր կյանքում, ինչի՞ համար է այն:

8. Ե՞րբ հայտնվեց ախտանիշը ձեր կյանքում և ի՞նչ իրադարձությունների հետ կապված:

9. Իրականում ո՞ւմ է ուղղված ձեր էներգիան:

Այս հարցերն ավելի շատ ուղղեք ներքին զգացմունքներին:

Մի շտապեք ինքներդ: Այս վարժությունը կատարելու համար անհրաժեշտ է այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Եվ հիշեք, որ մարմինը փորձի հայելին է:

Ես կցանկանայի ավելացնել, որ հոգեսոմատիկ ախտանիշով աշխատելը դեռ իջնում է ամբողջ անձի հետ աշխատելու վրա: