2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երկու հայտնի հոգեբան-հոգեթերապևտներ.. Ֆրեյդը և Գ. Կապլանը, ովքեր ուսումնասիրում են, ներառյալ մարդկային վախերը, համաձայնեցին վախերը երկու խմբի բաժանելու հարցում:
Առաջինում կան վախեր, որոնք նախատեսված են մարդու կյանքը փրկելու համար, իսկ երկրորդում `նրանք, որոնք ցանկացած խախտման նշան են և խանգարում են մարդուն լիարժեք կյանքով ապրել:
.. Ֆրոյդը վախերը բաժանեց իրականի և նևրոտիկների:
Գ. Կապլան `կառուցողական և պաթոլոգիական:
Գրեթե ցանկացած վախ կարող է դառնալ նևրոտիկ պաթոլոգիա կամ չափավոր իրական քանակությամբ օգնել դժվարին իրավիճակում գոյատևել, դառնալ կառուցողական:
Այո, եւ մենք պետք է ընդունենք, որ մենք բոլորս ինչ -որ բանից վախենում ենք: Չկան բացարձակապես անվախ մարդիկ և չպետք է լինեն: Ի վերջո, վախն ինքնին բավականին ազնվական առաքելություն է կրում. Այն մեզ փրկում է կոնկրետ բանից: Բայց պատահում է, որ մենք տեղյակ չենք և չենք նկատում մեր վախերը: Ինչ -որ բան փչացնում է մեր տրամադրությունն ու կյանքի որակը, մենք չենք հասկանում, թե ինչն է սխալ: Ես ունեի մի հաճախորդ, մի երիտասարդ տղա, ով իր գործի հետ լավ չէր գնում, նա ապրում էր, ապրում և նույնիսկ չէր փորձում լավ աշխատանք ստանալ: Նա ուներ առնվազն երկու տարբերակ. Առաջինը ՝ փակիր աչքերդ դանդաղ կյանքի վրա, ինքդ քեզ համար ինչ-որ բացատրություն գտիր, թե ինչու նա չունի փող և ոչ թե հետաքրքիր ցածր եկամուտ ունեցող աշխատանք, և որոշ ժամանակ անց ընկնում է դեպրեսիվ վիճակի մեջ: Եվ երկրորդ տարբերակը: Ընդունել, որ վախենում էր, այս դեպքում դա ինքնաներկայացման վախն էր, հարցազրույցի վախը: Ապրեք այս վախով և շարունակեք կյանքում:
Այսպիսով, ինչպես հաղթահարել ձեր վախը.
- Վերցրեք մի տերև և գրեք ձեր վախերը: Ազնիվ հայացք գցեք ձեր մեջ և ընդունեք ձեր վախերը: Պատահում է, որ նույնիսկ վախի նման պարզ ծանոթությունը բավական է վախը բաց թողնելու համար:
- Նկարագրեք վախը, ինչ է այն, ինչ հատկություններ ունի, երբ ինքն իրեն դրսևորում է, ուժեղանում է:
Այնուհետև կան տարբեր տարբերակներ.
- դուք կարող եք վախ նկարել (դա շատ է օգնում և ոչ միայն երեխաներին): Ավելի լավ է ներկել գունավոր վախը;
- կարող ես կուրացնել նրան.
- կարող ես պարել այն;
- Դուք կարող եք խաղալ այն: Սա բավականին ուժեղ տեխնիկա է, խորհուրդ չէի տա ինքներդ դա անել, ավելի լավ է մասնագետի հսկողության ներքո: Օրինակ, իմ հաճախորդներից մեկը վախենում էր, որ կխելագարվի: Որոշ նախապատրաստումից հետո, երբ նա ինձ հետ ապահով զգաց, ես խնդրեցի նրան իրեն պատկերացնել որպես հոգեկան հիվանդ անձ, որը հոգեբուժական կլինիկայում է: Եվ 5 րոպե ապրել այնպես, կարծես նա կորցրել է իր միտքը:
Պատահում է, որ սա բավական է: Դուք նայեցիք ձեր վախի աչքերին, տեսաք, որ այն, ինչից վախենում եք, այնքան էլ սարսափելի չէ: Եթե սա բավարար չէ, ապա անցեք հաջորդ կետին:
Վախի վերլուծություն: Յուրաքանչյուր վախ ունի իր պատմությունը, իր արմատները: Ահա մի հաճախորդ, ով վախենում էր ինքնաներկայացումից, դպրոցում, անցավ իր համար շատ սթրեսային, ամոթալի իրավիճակ: Մարտի 8 -ին ելույթի ժամանակ նա պարեց բեմի վրա և նկարահանման հրապարակում բռնեց զգեստները: Կոստյումը մնացել է նկարահանման հրապարակում, իսկ պատվիրատուն եղել է իր տաբատով ՝ ամբողջ դպրոցի դիմաց:
Կարևոր է հասկանալ և ճանաչել ձեր վախի արմատները, քանի որ վախը կարող է այլևս արդիական չլինել: Դուք արդեն չափահաս եք և արդեն ձեր դասընկերների կարծիքը ձեր մասին այլևս այդքան էլ կարևոր չէ, իսկ տաբատը թույն էր: Հավանաբար, այժմ դուք արդեն ունեք այս իրավիճակից դուրս գալու ուղիներ, և վախը կնվազի:
Պատահում է նաև, որ վախը իրականում մերը չէ, այլ, օրինակ, տատիկի կամ մորաքրոջ կողմից: Իմ մեկ այլ հաճախորդ վախենում էր վերելակներից և միշտ բարձրանում էր աստիճաններով: Վախը վերլուծելիս պարզվեց, որ նա վախենում է ոչ միայն վերելակից, այլ որ ինչ -որ մեկը բախվի իր վերելակին: Մենք սկսեցինք ավելի խորանալ, և պարզվեց, որ մայրը նրան մանկուց ամեն առավոտ ասում էր ՝ դպրոց ուղեկցելով. … » Պարզվեց, որ տրավմատիկ իրավիճակը տեղի է ունեցել ոչ թե իր, այլ մոր հետ: Վախը պարզապես փոխանցվեց նրան:
Հասկացեք, թե վախից ձեզ ինչն է պաշտպանում և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու այլ միջոց գտեք:Օգտակար է նաև պատասխանել այն հարցին. Ի՞նչ օգուտ ունեմ այս վախից: Ի՞նչ եմ ստանում այս վախից: Ձեր օգուտները գիտակցելուց հետո դուք շարունակում եք օգտագործել այն գիտակցաբար, և վախը կարող է աստիճանաբար նահանջել:
Ես «հաղթելու» վախի կողմնակից չեմ: Ավելի շուտ, պետք է ճանաչել նրան, ընդունել նրան և բաց թողնել նրան:
Եթե, այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ինքնուրույն հասկանալ և ապրել ձեր վախը, զանգահարեք, և ձեզ հետ միասին մենք կգտնենք նրա հետ ընկերանալու միջոց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Ձեր կինը խաբո՞ւմ է: Ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր կինը դավաճանում է:
Ձեր կինը խաբո՞ւմ է: Տղամարդիկ իրենց գենետիկայով հակված են մեկանգամյա և պատահական ինտիմ հարաբերությունների, նրանց համար «սեքս» և «սեր» հասկացությունները գործնականում չեն համընկնում ՝ հատվելով միայն այն դեպքում, երբ տղամարդը գտնվում է սիրո վիճակում:
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Ինչպե՞ս իրականացնել ձեր ներուժը: Տասներկու քայլ ՝ ձեր ներուժը գիտակցելու համար
Ինչպե՞ս իրականացնել ձեր ներուժը: Տասներկու քայլ ՝ ձեր ներուժը գիտակցելու համար: Իրականացման խնդիրը արդիական է շատերի համար: Իրականացումը կարևոր է, քանի որ այն մեզ լցնում է բավարարվածության զգացումով, նշանակալի ներդրում ունի կյանքի իմաստի զգացման մեջ, հնարավոր է դարձնում, շատ առումներով, բավարարել նրանց հոգևոր և նյութական կարիքները:
Ինչպես կարող է աղջիկը հաղթահարել տղամարդկանց հանդեպ ունեցած իր վախը
Հաճախ է պատահում, որ աղջիկը կարծում է, որ պատրաստ է հարաբերությունների, բայց, չգիտես ինչու, ցանկալի հանդիպումը չի կայանում: Եվ նույնիսկ այս հանդիպման մասին մտածելիս կա ոչ թե ուրախություն, այլ տհաճ սառնություն: Ես հիշում եմ նախկին անհաջող հարաբերությունները, դժգոհությունները, հիասթափության ցավը, ես չեմ ուզում ևս մեկ անգամ հանդիպել տհաճ հույզերի:
