Ինչպե՞ս ընդմիշտ մոռանալ մեկին, ով չի սիրում կամ չի հարգում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դուք որոշել եք չներել ձեր զուգընկերոջը և փորձում եք մոռանալ նրան: Ինչպե՞ս կարելի է դա անել:

Առաջին և շատ կարևոր կետն այն է, որ դառնաս այն մարդը, ով քեզ թույլ չի տալիս հարաբերություններ ունենալ իրեն չգնահատող կամ հարգող մեկի հետ (դրա համար սովորիր ինքդ քեզ գնահատել): Հասկացեք, որ այնպես չէ, որ ինչ -որ մեկը լավն է կամ վատը (որպես կանոն, նման դեպքերում մենք բոլորս հակված ենք զուգընկերոջը դիվայնացնելու): Հավանաբար, հոգու խորքում դուք դեռ հույս ունեք ձեր հանդեպ ունեցած բարության և ջերմության համար, բայց հրաժարվեք այս հույսից: Որոշումը պետք է հաստատակամ լինի. Դուք այն մարդն եք, ով ցանկանում է հարգանք, ջերմություն, աջակցություն, հաճելի հարաբերություններ, և դա որոշված է: Ձեր գործընկերը կարող է չհարգել այլ մարդկանց, բայց դուք պետք է հարգեք ինքներդ ձեզ:

Հաճախ մենք չենք կարող մոռանալ, ներել և բաց թողնել գործընկերոջը հենց անարդարության զգացումի պատճառով («Աստված, նա այնքան անարդար վարվեց ինձ հետ, արժեզրկեց ինձ, չհարգեց, տրորեց ցեխի մեջ, բայց ես, այնուամենայնիվ, դուրս եմ մղում այս հարգանքը»: Նրան, ստիպիր ինձ գնահատել »), և հարցը մտահոգաբար պտտվում է գլխումս. Ինչու՞ են նրանք ինձ հետ այդպես վարվում: Ես անպայման պետք է փոխեմ իրավիճակը »: Դուք ձեր և ձեր վրա եք վերցնում մեղքը և պատասխանատվությունը ՝ ձեր գործընկերոջ հետ կիսվելու փոխարեն, քանի որ նա նույնպես արել է իր հնարավորությունները: Երևի սխալ բան ես արել: Եթե ձեր հարաբերությունների համար նման իրավիճակը հազվադեպ չէ, դուք պետք է փնտրեք պատճառներ (դուք սովոր եք մանկության մայրիկի սառը և արժեզրկող վերաբերմունքին, և այժմ դա վերարտադրեք ամեն անգամ գործընկերոջ հետ հարաբերություններում. Անմիջապես բնազդաբար գտեք գործընկեր, որի հետ դուք ձեզ զոհի դերում կզգաք և կշարունակեք պայքարել փակ գեստալտի համար): Նկատի ունեցեք, որ ձեզ ինչ -որ մեկին ոչինչ ապացուցելու կարիք չկա, գլխավորը ինքներդ ձեզ ճանաչելն է, սովորել գնահատել և հարգել, ապա ձեր կողքին կլինի զուգընկեր, ով ունակ է նույն փոխադարձ զգացմունքներին:

Սովորեք ինքներդ ձեզ գնահատել հարաբերություններում: Երբ ձեզ ասում են, որ դուք հրաշալի, լավ, հետաքրքիր, հաճելի, գեղեցիկ մարդ եք, ընդունեք: Եթե հաճախ հայտնվում եք արժեզրկվող հարաբերությունների մեջ, ապա պետք է աշխատել դրա վրա: Երբեմն տեղի է ունենում հակառակ իրավիճակը. Դուք գտել եք նորմալ զուգընկեր, բայց ժամանակի ընթացքում սկսում եք նրան դրդել արժեզրկել ինքներդ ձեզ, քանի որ սովոր եք արժեզրկել ինքներդ ձեզ, չհարգել, չգնահատել: Ավելին, ձեր զոհաբերական դիրքը ձեր զուգընկերոջ մոտ առաջացնում է սադիստական արձագանք, և դուք միշտ հայտնվում եք պայմանական Կարպման եռանկյունու մեջ:

Փորձեք գտնել «Ինչու՞ այս գործընկերն ինձ համար հարմար չէ» հարցի պատասխանը: (և ոչ մի կերպ հակառակը): Սա կտրուկ կփոխի ձեր տեսակետը: Փորձեք օգտագործել պարզ տեխնիկա. Վերցրեք երկու թերթ, մեկի վրա գրեք առավելությունները, իսկ երկրորդում ՝ ձեր հարաբերությունների թերությունները. ապա գնահատեք յուրաքանչյուր տարր 1 -ից 5 սանդղակով (որքան արժեքավոր և կարևոր է դա ձեզ համար): Որպես կանոն, կան շատ բացասական կողմեր, բայց կարևոր է ձեր հարաբերություններին իսկական հայացք նետել, և ոչ թե նոստալգիկ հետադարձ հայացքով, երբ ձեր շուրջը ամեն ինչ թվում է վարդագույն և փափուկ (մենք ձեռքով քայլում էինք, համբուրվում, դա այնքան լավ, բայց դուք հաշվի չեք առնում, որ ձեր հարաբերությունների երեք ամիսները դուք տառապել և լացել եք գիշերը): Պարբերաբար վերանայեք թերությունների ցանկը: Կարևոր է, որ ձեր ներսում նույնպես ընտրություն կատարեք, որովհետև ինչի՞ց եք տանջվում, երբ հակառակ կողմն ընդհատում է հարաբերությունները: Կարծես դա ձեր ընտրությունը չէ, բայց դուք պետք է համաձայնվեք դրա հետ: Այնուամենայնիվ, իրականում, ինչ -որ տեղ ձեր գիտակցության ներսում, ձեր անգիտակիցը նույնպես որոշում է կայացրել խզել հարաբերությունները, ուստի ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչը ձեզ չհամապատասխանեց: Ի՞նչն էր այդքան վատ և ազդեց բաժանման վրա »:

Վերցրեք պատասխանատվությունը ձեր ընտրության համար, քանի որ այն նույնպես ձերն է: Դուք նույնիսկ կարող եք դա գիտակցաբար անել:Շատ կարևոր է նորմալ հրաժեշտ տալ զուգընկերոջը ՝ նստեք և հանգիստ խոսեք, քննարկեք ձեր հարաբերությունները, և միասին կգաք այն եզրակացության, որ ձեզ անհարմար է զույգում:

Փնտրեք ուղիներ ՝ ընկղմվելու ձեր անգիտակից ընտրության մեջ, դրանով զբաղվելու, ձեր անգիտակցականի հետ խոսելու համար (ինչու՞ եք ձեզ անհարմար զգացել այդ զուգընկերոջ շրջապատում): Գուցե դա հակա-կախված հատվածն է, որը վախենում է հարաբերություններից, ապա ձեզ հարկավոր են հոգեթերապիայի նիստեր (որքան մոտենաք ձեր զուգընկերոջը, այնքան ավելի շատ կվախենաք և նրան հետ կքշեք): Խնդրի հիմքում ընկած է միաձուլման, կլանման, ինքներդ ձեզ կորցնելու վախը, ձեզ համար, սկզբունքորեն, հարաբերությունները բավականին ցավոտ են, և դուք շատ բան եք ընկալում ցավի միջոցով, ապա այս ամենը ձեզ հետ կմղի, իսկ հետո դուք անգիտակից կլինեք գործողություններ, որոնք հեռացնում են ձեր գործընկերոջը, և նա հեռանում է: Արդյունքում, ձեզ թվում է, որ անձը լքեց ձեզ, բայց սա միշտ փոխադարձ որոշում է, նույնիսկ եթե ոչինչ բարձրաձայն չի ասվել: Եթե ձեզ հաջողվի զրուցել ձեր նախկինի հետ բաժանվելուց որոշ ժամանակ անց, դուք կփակեք գեստալտը և կհասկանաք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է, ձեր մեղքն ու պատասխանատվությունը չկային, դուք ոչ մի սարսափելի բան չեք արել, այլ պարզապես այլ եք:

Համոզվեք, որ եզրակացություն արեք. Ես այլևս չեմ ցանկանում լինել այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որտեղ ինձ չեն գնահատում, սիրում և հարգում: Եվ հետո, ելնելով այս պահանջներից, ընտրեք գործընկեր: Նախկինին մոռանալը միշտ էլ դժվար և ցավոտ է, բայց մի օր դուք կզգաք այս տհաճ պահը: