Lifeորավարժություն «Կյանքը նման է պարտեզի. Բերք հավաքել, կարգի բերել, զարգացնել և իրականացնել ցանկությունները»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հին Ամանորի գիշերը հիանալի ժամանակ է `ձեզ մեկ այլ նվեր մատուցելու համար: Ես ձեզ առաջարկում եմ «տարվա բերքահավաքի» վարժություն ՝ հաշվառում, փորձի ինտեգրում, գիտակցում, թե ինչ է կատարվում, իրերը կարգի բերում ՝ փոխաբերական ձևով:

Ինքներդ ձեզ համար տարածք պատրաստեք. Ժամանակ, որը կարող եք տրամադրել միայն ինքներդ ձեզ (20 րոպեից), մի վայր, որտեղ ձեզ համար հարմար կլինի նստել, ինչպես նաև հարմար է գրառումներ կատարել, թղթի թերթիկներ և գրիչ:

Theորավարժությունների ընթացքում դուք կսուզվեք ձեր մեջ, ձեր երևակայության մեջ, ինչպես նաև գրառումներ կկատարեք: Եթե կարող եք հեշտությամբ անցնել երևակայության և իրականության միջև, կարող եք գրառումներ անել ճանապարհին, ինչպես առաջարկվում է վարժությունում: Եթե փոխելը դժվար է, ապա կարող եք անել այն ամենը, ինչ պետք է անել նախ ձեր երևակայության մեջ, այնուհետև գրառումներ կատարել:

Հարմար նստեք, համակերպվեք, զգացեք ձեր մարմինը, զգացեք ձեր շունչը:

Մտածեք ձեր կյանքը որպես այգի: Եվ բավական ժամանակ տվեք ձեզ ՝ այս այգին լավ տեսնելու համար:

Ինչ է նա?

Ինչ չափի, ինչ ձևի:

Ինչպե՞ս է այն ցանկապատված:

Ի՞նչ է աճում դրա մեջ:

Ո՞վ է ապրում դրա մեջ (կենդանիներ, միջատներ, թռչուններ, մարդիկ, կախարդական արարածներ):

Ի՞նչ շենքեր կան, ի՞նչ ուղիներ:

Կա՞ն հատուկ գոտիներ, հատվածներ դրանում: Ո՞րը: Ինչի համար? Ի՞նչ ունեն նրանք: Ինչպե՞ս են դրանք կապված:

Ո՞վ է հոգ տանում բույսերի, արահետների, շենքերի մասին:

Որտե՞ղ են պահվում խնամքի գործիքները և ի՞նչ վիճակում են դրանք:

Ի՞նչ կա նրա շուրջը:

Կարո՞ղ է ինչ -որ մեկը գալ այցելելու այս այգին: Ինչի համար?

Ի՞նչ կանոններ կան դրա մեջ:

Կա՞ն թշնամիներ կամ վնասատուներ: Ի՞նչն է օգնում այգուն պաշտպանվել դրանցից:

Ի՞նչ դեր եք խաղում այս այգում, ի՞նչ տեղ եք զբաղեցնում, ո՞վ եք դուք այս այգում:

Ինչպես եք սիրում այս այգին: Ուզես թե չուզես Կոնկրետ ինչ? Ի՞նչ զգացումներ ունեք նրա մեջ և նրա հետ կապված:

Ինչպե՞ս կանվանեք այն:

Շնչեք երեք անգամ, վերադարձեք իրականություն և գրեք այս հարցերի պատասխանները: Դրանից հետո կրկին փակեք ձեր աչքերը, կարգավորեք ինքներդ ձեզ, զգացեք ձեր մարմինը և շարունակեք ձեր ծանոթությունը այգու հետ:

Ուշադիր նայեք, թե ինչ է կատարվել այս այգում վերջին մեկ տարվա ընթացքում: Ի՞նչ է փոխվել դրանում:

Միգուցե ինչ -որ նոր բան է աճե՞լ: Ինչ է սա? Ինչպե՞ս եք սիրում նոր բույսերը: Ի՞նչ են տալիս այգուն: Ինչի՞ համար են դրանք դրա մեջ: Ինչպե՞ս են դրանք հայտնվել դրա մեջ:

Գուցե նոր բնակիչներ կամ հյուրեր կա՞ն: Ով է սա? Ինչպե՞ս են դրանք առաջացել: Ինչի համար? Ի՞նչ են նրանք անում այգու համար: Ինչպես եք դրանք սիրում:

Գուցե ինչ -որ բան դադարեց աճե՞լ, թե՞ բնակիչներից և հյուրերից ոմանք հեռացան: Որի պատճառով? Ի՞նչ է փոխվել սրանից: Ինչպես եք սա սիրում?

Միգուցե նոր շենքե՞ր են հայտնվել: Թե՞ հները փլուզվեցին: Միգուցե ցանկապատը կամ շրջակայքը փոխվե՞լ են: Միգուցե այգում ձեր դերը փոխվե՞լ է, թե՞ նրա կյանքում ձեր մասնակցության աստիճանը:

Վերադարձեք իրականություն և գրեք այս տարի տեղի ունեցած փոփոխությունները: Եվ հետո նորից վերադառնալ այգու տարածք:

Լսեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչն է հիմա անելիք այգու համար: Արա.

Միգուցե կարևոր է մոլախոտերի մաքրումը, նոր ուղիներ դնելը, շենքերը վերանորոգելը, նոր գործիք գնելը, վնասատուներից ծառերը բուժելը: Միգուցե մեկ այլ բան կարևոր է: Ուրիշ տեղ փնտրեք, թե ինչն է կարևոր: Եվ արա դա: Գուցե դուք հիմա նոր անուն ունեք ձեր այգու համար: Ինչի է դա նման?

Վերադարձեք իրականություն և գրեք ձեր կատարած բոլոր փոփոխությունները: Լսեք ինքներդ ձեզ, որոնք են դրանք ձեզ համար: Ի՞նչ կարող է սա նշանակել ձեզ համար կյանքում: Գրեք այն: Այժմ նորից վերադարձեք այգու տարածք և սկսեք բերքահավաքը:

Տեսնես ո՞ր պտուղներն են հասուն և պատրաստ քաղելու: Որոնք են պտուղները: Ուտելի՞, թե՞ ուտելի չէ: (Պատահում է, որ այգին տալիս է ոչ միայն ուտելի բերք, այն կարող է լինել նաև որոշ առարկաներ): Արդյո՞ք դրանք այս տարվա պտուղներն են, թե՞ դրանք մի քանի տարի աճել և հասունացել են: Շրջեք այգում և հավաքեք հասած պտուղը:Ինչի՞ մեջ դրանք հավաքեցիք: Ինչպե՞ս եք սիրում հավաքված բերքը: Ի՞նչ է տալիս ձեզ յուրաքանչյուր պտուղ: Ինչպե՞ս եք տնօրինելու ձեր հավաքածը:

Գտեք պտուղներից յուրաքանչյուրի լավագույն օգտագործումը: Անուն տվեք հավաքված բերքին: Ի՞նչ եք զգում, երբ նման բերք եք քաղել: Լսեք ինքներդ ձեզ. Ինչու՞ է դա ձեզ պետք, ինչի՞ մասին է դա ձեր կյանքում, և ինչ կարող եք անել դրա հետ լավագույն ձևով:

Վերադարձեք իրականություն և գրանցեք բերքը:

Կարդացեք այս վարժության ընթացքում կատարած գրառումները: Ինչպե՞ս է սա համեմատվում ձեր կյանքի հետ: Ի՞նչ նոր բան եք սովորել ձեր մասին, ձեր կյանքի, տարվա ընթացքում տեղի ունեցածի մասին: Ընդգծիր ամենակարևոր արտահայտությունները:

Այսպիսով, դուք նայեցիք ձեր կյանքին, տեսաք, թե ինչ է տեղի ունեցել մեկ տարվա ընթացքում, ամեն ինչ կարգի բերեցիք և փորձի բերք քաղեցիք:

Եթե ցանկություն և հնարավորություն ունեք, կարող եք նկարել «Իմ կյանքը նման է պարտեզի» (դա կարող է լինել գծանկար կամ պլան-դիագրամ): Անպայման անուն տվեք նկարին, նայեք այն տարբեր տեսանկյուններից, պարզեք, թե ինչ փոփոխություններ եք ցանկանում կատարել և կատարեք այդ փոփոխությունները (դրանից հետո կարող եք նաև փոխել անունը):

---

Նկարում նկարիչ Էգիդիո Անտոնաչիոյի նկարն է