2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մոլուցքը մոլուցքային մտքեր են: Պարտադրանքները հարկադրական գործողություններ են: Նրանց միջև անհանգստության վիճակ է: Անհատականության օբսեսիվ -հարկադրական խանգարում (OCD) - նման ախտորոշում է տրվում հոգեբույժի կողմից, եթե մարդը չի կարող լիովին վարել իր սովորական ապրելակերպը ավելի քան երկու շաբաթ. Գնալ աշխատանքի, հանդիպել ընկերների հետ, տնից դուրս գալ մթերային ապրանքների համար և այլն: վախ և անհանգստություն, որ ինչ -որ բան կարող է պատահել, որ նա ինչ -որ բան մոռացել է կամ ինչ -որ բան չի արել աղետը կանխելու համար:
Ի՞նչն է խանգարում նրան վարել սովորական ապրելակերպ: Օբսեսիվ մտահոգիչ մտքեր, որ ինչ -որ բան կարող է պատահել, և մոլուցքային գործողություններ, որոնցով մարդը փորձում է կանխել «մոտալուտ աղետը»: Ամենից հաճախ, OCD- ով հիվանդը հասկանում է, որ իր հետ ինչ -որ բան այն չէ, երբ կանգառից տուն է վերադառնում հինգերորդ անգամ `ստուգելու, թե դուռը փակե՞լ է, թե՞ անջատել է արդուկը: Այն շրջում է այնպիսի շրջանակներով, որոնցից OCD- ով հիվանդը չի կարող դուրս գալ:
Պերֆեկցիոնիզմ, կանխարգելում մեր ծրագրերի իրականացումը, ալկոհոլային կախվածություն, սննդային խնդիրներ, կարգուկանոնի ավելորդ ցանկություն, մոլուցքային ծեսեր. Այս բոլոր խնդիրները գալիս են OCD- ից:
OCD- ն հիմնված է այն համոզմունքների վրա
«Եթե ես սկսում եմ ինչ -որ բան անել, դա պետք է արվի անթերի»;
«Actionանկացած գործողություն պետք է հանգեցնի արդյունավետ և բովանդակալից արդյունքի»;
«Եթե ես ինչ -որ բան անում եմ ոչ այնքան լավ, ապա պատիժը կհետեւի»;
«Ես պետք է կատարյալ լինեմ ամեն ինչում»;
«Եթե ես վատ մտքեր ունեմ ինչ -որ բանի կամ ինչ -որ մեկի մասին, ուրեմն ես վատ եմ»;
«Այն ամենը, ինչ ես կարծում եմ, իրականանում է իրականում, ես պետք է ուշադիր հետևեմ իմ մտքերին»:
Որոշելու համար, թե որ անհանգստության կամ դինամիկայի է պատկանում որոշակի անհանգստությունը, կարելի է վերլուծել, թե ինչից է հիվանդը վախենում:
Երբ խոսում ենք պարանոիդ դինամիկայի մասին, հայտնվելու մտավախություն կա: Ես ինձ մեկ եմ ցույց տալիս, բայց ինձ այլ եմ զգում: Շրջապատող աշխարհը վտանգավոր է և անբարյացակամ իմ նկատմամբ: OCD- ի դինամիկայի մեջ է պատժի վախը: Պետք է հաշվի առնել բոլոր ամենափոքր մանրամասները, ստուգել իրադարձությունների զարգացման բոլոր հնարավոր սցենարները: Ես պետք է լավ պատրաստվեմ, իսկ հետո պարզապես ինչ -որ բան անեմ, քանի որ սխալվելու սահման չունեմ: Այս վախը զարգանում է երկու -երեք տարեկան երեխայի մոտ: Այս պահին երեխան սկսում է տիրապետել տարածությանը, ուսումնասիրել սենյակում, փողոցում գտնվող իրերը և դրանց հատկությունները: Այս պահին նա պատրաստված է կաթսայով, և առաջին անգամ տեսնում է իր ստեղծած ստեղծագործականությունը ՝ կաթսայի պարունակությունը: Այն, թե ինչպես են ծնողներն ընկալում նրա ստեղծագործությունները. Կաթսայի մեջ, ներկված պաստառ, ցրված ալյուր, մոր շրթներկով շաղված - որոշում է նրա վերաբերմունքը սեփական հնարավորություններին: Կամ նա կարող է փորձարկել, ստեղծել, ստեղծագործել, կամ նրա գործողությունները ամոթալի, կեղտոտ բան են, և նա կպատժվի ցանկացած ազդակի, ստեղծագործության համար: Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ դինամիկայով հիվանդները ունենում են ուժեղ ներքին կոնֆլիկտ «պետք» -ի և «ցանկության» միջև:
OCD հիվանդները ունեն հետևյալ խնդիրները
- ընտրություն կատարելու դժվարություններ, քանի որ այն, ինչ նա չի ընտրում, նա չի վերահսկում.
-հիպերտրոֆիզացված կախվածություն ուրիշների կարծիքի վրա.
-անորոշության անհանդուրժողականությունը, գերպատասխանատվությունը ամեն ինչի և բոլորի համար:
Աշխատեք OCD- ի բուժման ուղղությամբ ներառում է հոգեվերլուծական, ճանաչողական-վարքային (CBT) մոտեցում, դժվար դեպքերում ՝ դեղորայքային բուժում:
Հոգեթերապիան ուղղված է
- խանգարման պատճառների և մեխանիզմների մասին գիտելիքների ձեռքբերում.
- ֆանտազիայի մտքերի տարանջատում իրական իրադարձության հետ կապված մտքերից.
- տիրապետել անորոշությունից, անհանգստությունից, անորոշությունից սթրեսին դիմակայելու հմտություններին.
- բարձրացնել ինքնագնահատականը - փոխել սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքը.
- տիրապետել թուլացման, շնչառական վարժությունների, մեդիտացիայի հմտություններին;
- իրենց կյանքի դիտավորյալ աստիճանական լրացում նոր հուզական նշանակալի իրադարձություններով և մարդկանցով:
OCD- ի բուժման դրական դինամիկան կլինի ձեր բնավորության գծերը ձեր օգտին օգտագործելու ունակությունը: Սա վերաբերում է արդյունավետ, հմտորեն պլանավորելու, մանրուքներին ուշադիր լինելու ձեր ունակությանը: Եվ նաև սկսեք հաճույք և բավարարվածություն ստանալ ձեր արտադրողականությունից, ստեղծագործության և ստեղծագործության տեղ գտնել ձեր կյանքի տարբեր ոլորտներում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
5 նշան, որ դուք ունեք անհանգստություն - Անհանգստության ախտանիշների ավելացում - Անհանգստություն - Անհանգստություն
Գիտե՞ք, որ անհանգստության պատճառով է, որ ձեզ երջանիկ չեք զգում: Այս սպառող զգացումն է խանգարում ձեզ լինել այստեղ և այժմ, վայելել կյանքը, խլել ձեր էներգիան և ուժը, խանգարել ձեզ վայելել ձեր կյանքի ամենամեծ գնումը կամ ամենակարևոր իրադարձությունը:
Այնտեղ, որտեղ մեղքը կա, պատասխանատվության տեղ չկա
Պատահում է, որ ես նայում եմ «Նրանք վիրավորվածներին ջուր են տանում» դաժան ասացվածքի մեջ: Սա այն դեպքում, երբ ոմանք տառապում են, և դրա պատասխանատվությունը ուրիշների վրա է: Ի՞նչ դարանակալ է այստեղ: Մինչև մարդը չգիտի իր տառապանքի օգուտը, հույս չկա, որ նա կազատվի դրանից:
Տեղ, որտեղ հույս չկա
Տեղ, որտեղ հույս չկա: Նրանք գալիս ու գնում են ՝ թողնելով իրենց մի մասը գրասենյակում և կախվելով ամպի անտեսանելի ստվերում ձեր աթոռին, ժամանակի ընթացքում օրորվելով ձեր սրտի բաբախյունով, նրանք միշտ կարող են այստեղ լինել ՝ անկախ ամեն ինչից, որովհետև ես ինքս թույլ եմ տվել նրանց այստեղ Հիվանդներն այն են, ինչ կյանք է ստեղծում իմ գրասենյակում, կյանք իմ կողքին, որը զգում եմ նրանց կողմից, երևակայական, անիրական, միշտ մի փոքր հեռու:
Կանոն 13. Միայն գործերը պարգևատրվում են, կամ ձեռնարկեք գործողություններ
Հաջողությունը 10% ոգեշնչում է և 90% աշխատուժ: Կյանքում հաջողությունը չի իրականացվում առանց համառության, կարևոր է ակտիվ գործել և գնալ դեպի նպատակային նպատակ: Բոլոր մտավոր աշխատանքները (պատկերացում, հաստատում և այլն) կարևոր ասպեկտներ են ցանկալի նպատակին հասնելու ճանապարհին, բայց ընդհանուր առմամբ այն չպետք է տևի մարդու ժամանակի 10% -ից ավելին, մնացած 90% -ը գործողություններ են:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը: Ինչպես ընդմիշտ ազատվել ծուլությունից: Պարզ գործողություններ
Որո՞նք են ծուլության պատճառները: Ինչպե՞ս վարվել այս պաթոլոգիական անգործության հետ: Իրականում ծուլությունը կարելի է բաժանել երկու խնդրի ՝ մոտիվացիայի և կամքի ուժի հետ կապված խնդիրների: Այսպիսով, որոնք կարող են լինել ծուլության հիմնական պատճառները մոտիվացիայի հետ կապված:
