Կամք և սահմաններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Աղբյուրը `

Անհատականության սահմանները դասավորված են նույն կերպ, ինչպես բջջային թաղանթը:

Երբ բջիջը հանդիպում է ինչ -որ օգտակար բանի, թաղանթային ընկալիչները ճանաչում են այն և դարձնում թաղանթը թափանցելի, բացում սահմանները: Երբ բջիջը հանդիպում է ինչ -որ վնասակար բանի, նրա սահմանները փակվում և դառնում են կոշտ:

Մարդիկ դինամիկ հավասարակշռությամբ սահմաններ են բացում միմյանց առջև, նրանք հալչում և հալչում են միմյանց մերձավորությունից, փոխում են միմյանց, թափանցում են միմյանց մեջ: Նրանք նման են բջիջների, որոնք սնվում ու սնվում են իրենցով: Անհավասարակշռության դեպքում գումարածի սահմանները դառնում են անթափանց, իսկ մինուսը շարունակում է մեղմանալ և հալվել ավելի ու ավելի ուժեղ, այն բառացիորեն լուծարվում է և շուտով կորցնում է իր ամբողջականությունը: Բացի այդ, այն դառնում է ավելի ցուրտ և դժվար, մինուսը դառնում է ավելի մեղմ և պլաստիկ:

Շուտով մինուսն այնքան է մեղմանում, որ սկսում է սոսնձի պես կպչել:

Սովորաբար, այն մարդիկ, ովքեր ունեն շատ կոշտ, սառեցված սահմաններ, չունեն ամուր միջուկ, ներսում ժելե կա, ուստի նրանք վախենում են կորցնելուց և սառչելուց, ոչ մեկի նկատմամբ հետաքրքրություն չեն ցուցաբերում, պարսպապատված են և փակվում են իրենց մեջ: Սառչումից և եսակենտրոնությունից, նրանց ներսը դառնում է ավելի թույլ, քանի որ նրանք ոչ մի բանի հետ չեն փոխազդում, այլ բուսանում են: Արտաքինից հալեցնելով այդպիսի մարդուն, այսինքն `նրա սահմանները փափուկ դարձնելով, կարելի է տեսնել նրա արագ լուծարումը: (Ինքն իրեն սառեցնելով, ներսից նա մղում է ձողը):

Մարդիկ, որոնց միջուկը պինդ է, սահմանները չսառեցված են, պլաստիկ, բաց: Որքան ճկուն են սահմանները, այնքան ավելի շատ ուժ կա, և ներքին ամբողջականությունն ու անվտանգությունը ապահովվում են ամուր միջուկով:

Հաճախ տրվող հարցը հետևյալն է. Ինչպես չանցնել բացասական տարածք: Բայց անհրաժեշտ կլիներ. Ինչպես պահպանել դինամիկ հավասարակշռությունը, երբ մյուսը նույն մինուսն է, ինչ դու: Դուք երկուսդ էլ սիրում եք միմյանց հավասար:

Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ինչ -որ բան պարզապես `ամուր գավազան: Նա ինքն է պահպանում հարաբերություններում հավասարակշռությունը: Բայց եթե առանցք չկա, դուք պետք է կամայականորեն փակեք սահմանները, երբ մարդը մտնում է գումարածի մեջ (փակվում է ձեզանից, հեռանում է) և բացեք սահմանները, երբ մարդը մտնում է մինուսի մեջ (բացվում է ձեզ համար, մոտենում է):

Հիանալի նորություն նրանց համար, ովքեր վստահ չեն իրենց էության վրա. Եթե սահմանները փակվեն և բացվեն կամքով, միջուկը արագ ձևավորվում է: Իրականում, նրա հիմնական գործառույթը սահմանների բացումն ու փակումը, ուշադրությունը վերահսկելն է (երկրորդ հիմնական գործառույթը նախաձեռնողականությունն է): Հետեւաբար, եթե դուք սկսում եք կամայականորեն վերահսկել ձեր սահմանները, դուք դառնում եք ուժեղ ներսից: Այս հոգեկան մկանները զարգանում են այնպես, ինչպես կմախքի մկանները `ուժեղներից: Դուք թեքվում և խոնարհվում եք, լարվում և հանգստանում ՝ աստիճանաբար ավելացնելով քաշը: Այսպես է մղվում ձողը:

Այժմ ես ձեզ կասեմ երկու վարժություն, որոնք կարող եք օգտագործել հենց հարաբերություններ կառուցելու գործընթացում: Այս վարժություններից ուժն աճում է, և հարաբերությունները բարելավվում են:

Այս վարժությունները նրանց համար են, ովքեր նոր են սկսում հարաբերությունները, այն մարդկանց համար, ովքեր երկար ժամանակ հարաբերություններ են ունեցել, այլ վարժություններ են անհրաժեշտ, ես դրանք հետագայում կասեմ:

1. Դուք պետք է սովորեք բացել սահմանները անձի հետ շփվելուց և դրանք փակել, հենց որ շփումն ավարտվի:

Սահմանափակեք ցանցում հաղորդակցության ժամանակը, մի ձգեք այն մի քանի ժամով: Մի քանի ժամ սառնասրտորեն խոսելով ՝ դուք ձանձրանում եք միմյանցից, և եթե ժամերով շատ բուռն շփվում եք, ինքներդ ձեզ չափից դուրս մեղմացնում եք, հատկապես առանց ֆիզիկական շփման, այսինքն ՝ բավարար հետադարձ կապ: Հետեւաբար, շփվեք կարճ ժամանակով (կես ժամ, մեկ ժամ, առնվազն երկու), բայց փորձեք լինել շատ զգացմունքային, առատաձեռն, ակտիվ, սեռական (եթե մտերմությունը բավարար է):

Դրանից հետո անդրադարձեք հրատապ հարցերին, անպայման ջերմորեն հրաժեշտ տվեք, երախտագիտություն հայտնեք հաղորդակցության ժամանակի համար և հույս ունեցեք նորից զրուցելու (կամ շուտով հանդիպելու իրական կյանքում): Դրանից հետո անցեք անցանց և միացրեք ձեր ուշադրությունը: Մի շարունակեք ձեր գլխում երկխոսությունը անվերջ, մի վերլուծեք յուրաքանչյուր բառ, մի՛ երևակայեք, մի՛ ձեռնաշարժվեք և մի՛ մտածեք, թե ինչ կլինի հետո: Պարզապես անջատեք այստեղ և միացեք այլ բանի:Փակեք այս անձի համար սահմանները նրա հետ չշփվելու ժամանակ: Verածկեք գոնե, եթե չեք կարող փակել:

Երբ հանդիպում եք իրական կյանքում, նույնը արեք. Շփվելիս ավելի ուժեղ բացվեք, շփումը ավարտելիս `փակեք: (Եվ մի ձգձգեք հանդիպումը շատ երկար, եթե ձեր գործընկերը արդեն ձանձրանում է, և դուք խրված եք):

Շփումից դուրս բաց դռների միջոցով դուք շատ էներգիա եք վատնում: Նրանք, ովքեր սովոր են շփումից դուրս շատ էներգիա կորցնել, շփվում են արդեն սպառված, սոված, սննդի սպասող, ֆորսպսերով և բողոքներով, կամ չափազանց հուզված, նյարդայնացած, քանի որ այս ամբողջ ընթացքում նրանք շարունակում էին շփվել պատրանքների և ձայների հետ: նրանց գլուխը և ծանրաբեռնված իրենց: փոխադարձություն:

2. Փորձեք հետևել, թե որքան դժվար է ձեզ համար բացել և փակել սահմանները ՝ ի պատասխան գործընկերոջ գործողությունների:

Հենց որ նա ինչ -որ տհաճ բան անի կամ ասի (քեզ արժեզրկող, վանող), հետ կանգնիր, փակիր սահմանները: Կարող եք պարզապես լռել, կարող եք մտածված դառնալ, դադար խնդրել (ներողություն, ես հեռախոսազրույց եմ ունենում) և որոշ ժամանակ անց վերադառնալ սովորական հաղորդակցությանը: Բայց սա միայն այն դեպքում, երբ ասվածը կամ արվածը, թեև տհաճ է, բայց աննշան է: Եթե ձեզ մերժում կամ նվաստացնում են, փորձեք քաղաքավարիորեն հրաժեշտ տալ և հեռանալ: Մի քաշեք, մի համոզեք ինքներդ ձեզ, մի՛ դիմեք պատրանքների, մի՛ բռնեք աքցանը և բացատրություններ մի՛ հանեք, մի՛ թակեք գլանափաթեթով, պարզապես (քաղաքավարի) ասեք, որ հիմա ուզում եք հեռանալ և հեռանալ: Դուք նույնիսկ կարող եք ներողություն խնդրել հեռանալու համար: Բացատրությունների մեջ մի՛ մտնեք, դրանք նույնպես աքցաններ են: Պարզապես հեռացեք:

Շատ կարեւոր է հեռանալ, նույնիսկ բուռն ներողության դեպքում: Ձեր նպատակն է փակել, այլ ոչ թե բացվել նրա ներողության համար: Մի լսեք, առավել ևս շորթեք որևէ «պատահաբար կոպիտ արտահայտվեցի, սպասեք»: Խոստացեք, որ վաղը կզանգահարեք և կզանգեք սովորական տրամադրությամբ (եթե անձը ներողություն է խնդրել), բայց անմիջապես մի փոխեք ձեր կարծիքը: Կներեք, եթե ներողություն խնդրեք, բայց ոչ անմիջապես, սա կարևոր է: Lowամանակ հատկացրեք վատ արարքի բացասական ամրապնդման համար: Եվ ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք սովորել պաշտպանել ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե ցամաքեցնել:

Մարդը պետք է տեսնի, որ դուք իրոք փակեցիք սահմանները ՝ ի պատասխան նրա վատ արարքի, ամբողջությամբ փակեցիք դրանք, իսկ ներողությունից անմիջապես չեն բացվի, ժամանակ է պահանջվում: Պետք է նահանջել, հանգստանալ, մտածել: Օր, երկու, որոշ ժամանակ: Եթե դուք սպասում եք ներողության և ուրախ եք ներել անմիջապես, մարդը զգում է, որ դուք ոչ մի սահման չեք փակել, այլ պարզապես ձևացրել եք, որ ստիպել է նրան ցատկել: Նա զգում է, որ դուք չեք հարգում ինքներդ ձեզ, այլ ընդհակառակը, դուք չափազանց կախված եք նրանից: Նա կարող է չվերլուծել դա, բայց կզգա: Եվ եթե դուք մնայիք նրա հետ, միայն դառնայիք թթու և դժբախտ, թուխ, սա նույնպես վատ է, նա ստիպված է ձեզ նայել ձեր ամենաանհրապույր տեսքով և այդպես հիշել ձեզ: Ավելի լավ է հրաժեշտ տալ և հեռանալ:

Բայց անպայման անցեք սահմանները ամեն անգամ, երբ ձեզ ինչ -որ հաճելի բան են ասում կամ անում: Պահպանեք տաք առօրյան, իսկ գնդակներին ի պատասխան ՝ բացվեք և առատաձեռն արձագանքեք: Նույնիսկ եթե վատ տրամադրություն ունեք, նույնիսկ եթե անելիք չունեք, անպայման բացեք սահմանները, երբ ձեզ հետաքրքրող (և նույնիսկ ոչ շատ հետաքրքրված) անձը իսկապես հաճելի և անհրաժեշտ բան կանի ձեզ համար:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչու եք դժվարանում փակել սահմանները, երբ վիրավորված եք կամ հեռացված: Դուք չեք ուզում հեռանալ, ձեզ համար ավելի հեշտ է ստել ինքներդ ձեզ, որ այս ամենը վիրավորական չէ և որ դա նշանակում է այլ բան, որ մարդը պարզապես նման բնավորություն ունի կամ վատ օր: Մի ստեք ինքներդ ձեզ, բռնեք ինքներդ ձեզ, թե որքան թույլ և անտարբեր է ձեր կամքը: Այն չի կատարում իր գործառույթը, չի համոզվում, որ ձեր սահմանները բացվում են միայն օգտակարի ուղղությամբ, բայց փակվում են վնասակարների հետ շփման ժամանակ: Այսպիսով, դուք ոչ մի միջուկ չեք ունենա, բայց կլինի հեղուկ ժելե: Եվ ցանկացած մարդ կարող է ձեզ խմել ծղոտի միջով: Եվ թքեք այն: Կամ թափվել փոսի մեջ:

Մարզիր քո կամքը, սովորեցրու քեզ օգտակար կամային որոշումներ կայացնել:

Եթե ինքներդ ձեզ պատրաստ եք փակել ձեր աչքերը, ականջ դարձրեք, անտեսեք, փորձեք չանել: Եղեք քաղաքավարի, առատաձեռն, արդար, բայց մի՛ վատ վերաբերվեք:

Մի անցեք մյուս ծայրահեղության, մի դարձեք կոշտ, պահանջկոտ, մի սառչեք մանրուքների պատճառով: Եղեք ավելի հաճախ փափուկ և բաց, և միայն փակ ՝ ի պատասխան ձեր նվաստացման և անտեսման: Եվ տեսեք, արդյոք մարդը պատրաստ է ձեզ ազատել դրանից: Եթե նա պատրաստ չէ, այլ պարզապես պտտվում է և սպասում է, որ դու հոգնես քո մեջ ուժեղ մարդ կառուցելուց, իսկ դու, լաթի նման, համաձայն ես նրա բոլոր պայմաններին, համաձայն չես: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, բացի ձեզանից ոչ ոք դա չի անի:

Եղեք հետևողական: Ձեր կամքն ամենաարժեքավոր բանն է, որ ունեք, այն ոչ ոքի մի տվեք: Բայց մի պահանջեք շատ, պահանջեք այնքան, որքան ձեզ անհրաժեշտ է նորմալ զգալու և ինքներդ ձեզ հարգելու համար: Եթե մարդը պատրաստ չէ տալ այն, շնորհակալություն հայտնեք հաղորդակցության համար, հասկացեք և բաց թողեք: Դա անելու համար ձեզ նաև կամք է պետք, բայց այն արդեն ունեք: Կամքը հայտնվում է անմիջապես, հենց որ կենտրոնանաք դրա վրա և պահեք ձեր ուշադրությունը:

Theորավարժությունները շա՞տ դժվար են, թե քիչ թե շատ:

Երբևէ փորձե՞լ եք նման բան: Ինչպես են գործերը? Կամքով ինչպե՞ս եք, ընդհանրապես: