2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Անունն ինձ այնքան է դուր գալիս, որ նույնիսկ թվում է, թե ամեն ինչ ասում է: Բայց ես նաև հասկանում եմ, որ սա դեռ սկիզբն է: Որովհետեւ որքանով ես կարող եմ խոսել փախչելու մասին, իմ բոլոր մտքերը չեն կարող պարունակվել մեկ արտահայտության մեջ:
Ես շատ եմ նայում շուրջս և հաճախ նայում մարդկանց հոգիներին - և իմ հաճախորդներին, և իմ ընկերներին, և իմ ծանոթներին, և, ի դեպ, իմ սեփականը նույնպես: Եվ ես նկատում եմ, որ մենք բոլորս հաճախ ենք փախչում:
Փախած նևրոզի հիմնական կետն այն է, որ մենք չենք կարող լինել «այստեղ-հիմա» ամբողջ չափով: Մենք սովոր ենք չզգալ, չզգալ: Մեզ այդպես են սովորեցրել: Մեզ սովորեցրել են ապրել կիսատ: Մեզանից ոմանց սովորեցրել են ապրել առանց ապրելու:
Երբ մենք հայտնվում ենք բարդ իրավիճակում, այն իրավիճակում, երբ մեր փորձառությունները սկսում են «դուրս գալ մասշտաբից», մենք փորձում ենք «փախչել»: Վազքը բառացի իմաստով չէ: Դուք կարող եք տարբեր կերպ վազել ՝ ձեր մեջ, սոցիալական: Netանցեր, ֆիլմեր կամ հեռուստացույց դիտել, աշխատավայրում, սպորտում, ալկոհոլում, այլ հարաբերություններում: Երբեմն պատահում է, որ մենք ինքներս ենք փախչում հարաբերությունների … Այս մասին ավելի մանրամասն կխոսենք ավելի ուշ:
Տեսնենք, թե ինչպես սկսվեց:
Եթե դիմենք զարգացման տեսությանը `ըստ Մ. Էրիկսոնի, ապա կտեսնենք, որ մեր կյանքի առաջին տարում կյանքում ձևավորվում է հիմնական վստահություն (կամ անվստահություն)` 1 -ից 3 տարի անկախություն կամ ամոթ և կասկած: Այսպիսով, մինչև 3 տարի ժամանակահատվածում մենք ինքներս մեզ դրսևորում ենք ինքնաբուխ և բնականաբար, մեր բոլոր զգացմունքներն ու փորձառություններն անկեղծ են և չենք փորձում դրանք թաքցնել և թաքցնել: Մենք կարող ենք զայրանալ, նախանձել, ագրեսիվ լինել մեր ցանկությունների և կարիքների մեջ, կարող ենք պահանջել այն ամենը, ինչ ցանկանում ենք աշխարհից և մեր շրջապատող մարդկանցից ՝ չմտածելով, թե որքանով է դա սոցիալական ընդունելի:
Բայց մեզ շրջապատող մարդիկ, հատկապես ամենամտերիմները `մայրիկն ու հայրիկը, գուցե այնքան էլ գոհ չեն մեր ինքնաբուխության դրսևորումներից: Նրանք կարող են ամաչել ձեր պահվածքից հարևանների առջև, նրանք կարող են բարկանալ մեզ վրա, երբ մենք ուզում ենք մի բան, որը նրանք չեն կարող մեզ տալ: Այս ժամանակահատվածում մենք շատ հաճախ լսում ենք «դու չես կարող» բառը: Մենք այնքան հաճախ ենք լսում այն, որ այն սկսում է մեր գլխում հնչել ինչպես մեր սեփական ձայնը:
Սա լավ է. Հակառակ դեպքում մենք չէինք կարող ապրել հասարակության մեջ:
Սա վատ է: Որովհետև մեզ համար դժվար է դառնում ինքներս մեզ կառավարելը:
Եվ քանի որ «Ոչ» բառը պարտադրվել էր ձեզ, ձեր յուրաքանչյուր ցանկություն, ձեր յուրաքանչյուր կարիք անցնում է ձեր «Ոչ» -ի «դեմքի վերահսկողությունը»: Եվ սկսած այս ժամանակաշրջանից, ձեր յուրաքանչյուր ինքնաբուխ դրսևորում նախ կանգ է առնում, իսկ հետո, թերևս, դրսևորվում դրսից:
Այս ժամանակահատվածում դուք սովորեցիք, որ չպետք է բարկանալ, և, ամենայն հավանականությամբ, նույնպես, բռնի ուրախանալ: Դուք իմացաք, որ ձեր զգացմունքների և փորձառությունների յուրաքանչյուր ակտիվ դրսևորում ողջունելի չէ, և երբեմն ՝ պատժելի: Հավանաբար, դու ամաչեցիր անել այն, ինչ ուզում էիր: Հավանաբար ձեզ դրդել են հավատալու, որ «վատ» եք, քանի որ ցանկանում եք նման «սարսափելի» բաներ անել: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ հրահանգ եք ստացել, որ եթե չափազանց բռնարար լինեք, հասարակությունը և բոլոր այն մարդիկ, ում սիրում եք, ձեզ կմերժեն:
Եվ քանի որ դուք չափազանց գանձեցիք մայրիկի և հայրիկի հետ հարաբերությունները, նրանց սերն ու ընդունումը, որոշեցիք փոխել, որոշեցիք ձեր մեջ ճնշել այն ամենը, ինչ նրանք չեն ողջունում: Դուք այլընտրանք չունեիք, քանի որ ձեր գոյատևումը հասարակության մեջ ամբողջությամբ կախված էր այն մարդկանցից, ովքեր հոգ էին տանում ձեր մասին:
Եվ երբ դուք ընդունեցիք այդ որոշումը, հաջորդ անգամ զայրանալուց հետո պարզապես փակվեցիք ձեր մեջ: Գուցե ձեզ դուր չի գալիս, որ ձեր մայրիկը կամ հայրիկը չեն զբոսնում ձեզ հետ, բայց դուք չէիք կարող նրանց այդ մասին ասել: Դուք պարզապես մտել եք ձեր մեջ: Դուք կարող եք զայրանալ, որ մայրիկը զբոսանքի ժամանակ չի հետևում ձեզ կրունկներով և փոխարենը թույլ չի տալիս գնալ այնտեղ, որտեղ ձեզ հետաքրքրում է: Դուք չէիք կարող ասել այդ մասին: Կամ նա խոսեց, բայց նրանք ձեզ չլսեցին: Դու մտար քո մեջ: Եվ նա վիրավորվեց:
Timeամանակի ընթացքում դուք նույնիսկ դադարեցիք բարկանալ, անմիջապես վիրավորվեցինք և մտաք ձեր մեջ: Դուք ամոթ եք ձևավորել ձեր թերարժեքության համար:Դուք չէիք կարող ընդունել, որ մայրիկը կամ հայրիկը սխալվել են, քանի որ չգիտեիք ՝ նրանք ճիշտ են, թե սխալ, և դուք հնարավորություն չունեիք ստուգելու: Հետեւաբար, դուք պետք է ընդունեք նրանց խոսքը եւ հանգիստ ատեք ինքներդ ձեզ ձեր բնական ցանկությունների, ազդակների եւ ազդակների համար:
Հիմա ձեզ կարող է թվալ, որ դրանք բոլորը մանրուքներ են, և կարևոր չէ, թե ինչ եք ուզում, մեծ հաշվով ունեցել եք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, և փառք Աստծո: Բայց ես հաստատ գիտեմ, որ այն փոքրիկ բաները, որոնք այժմ ձեզ փոքր բաներ են թվում, այն ժամանակ ձեզ համար փոքր բաներ չէին: Հենց այս մանրուքներն են ձևավորել ձեր փախած նևրոզը: Որովհետև այժմ կարող ես այնքան վախենալ, որ քո կարիքը կբավարարվի «Ոչ» բառով, որ երբեմն ինքդ քեզ թույլ չես տալիս ցանկանալ այն, ինչ իսկապես քեզ համար կարևոր է: Եվ գուցե դուք նույնիսկ ոչինչ չգիտեք այս վախի մասին: Քանի որ նա անգիտակից էր դարձել:
Մեր մարդկային հոգեբանությունը զարմանալի է: Նա ամեն ինչ անում է, որպեսզի ձեզ թվա, որ դուք հարմարավետ եք ապրում: Նա կարող է ձեզանից թաքցնել վախերը, որպեսզի ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգա: Ահա թե ինչու, երբ ձեզ հարցնում են, օրինակ. Փաստորեն, դուք վախենում էիք մերժումից այն մասնագիտության ընտրության շրջանում: Դուք վախենում էիք, որ կկորցնեք ձեր ընտանիքի սերը, նրանց ճանաչումն ու ընդունումը:
Եվ հիմա, երբ դուք պարզապես ինչ -որ բան էիք ուզում, անգիտակիցը ձեզ ասում է ՝ «դու չես կարող», և դու անմիջապես մերժում ես քո ցանկությունը: Այսպիսով, դուք փոխում եք ձեր անհատականությունը: Դուք կփոխեք ձեր իսկական անձը այն անձի համար, ում ձեր սիրելիները ցանկանում են տեսնել ձեզ:
Այժմ, երբ դուք չափահաս եք, դուք բախվում եք մեծահասակների խնդիրների հետ: Հնարավոր է, որ աշխատանքը ձեզ դուր չգա, բայց ձեզ նույնիսկ թույլ չեք տալիս լավ մտածել իրավիճակի մասին: Եվ սա նույնպես փախչում է: Գուցե դուք շատ ներդաշնակ հարաբերություններ չունեք ձեր ամուսնու (կամ ամուսնու) հետ, բայց ամեն ինչ անում եք, որ դա չնկատեք, պարզապես փորձում եք ավելի շատ աշխատել, ավելի հաճախ հանդիպում եք ընկերների հետ, սկսում եք մարզասրահ հաճախել 3-5 անգամ մեկ շաբաթ, կամ, ամենակարևորը, ամեն ինչ ավելի հաճախ ալկոհոլ է հայտնվում տանը: Եվ սա նույնպես փախչում է: Փախչել քեզանից, նրանից (կամ նրանից), քո խնդրից, քո իսկական էությունից և քո իսկական ցանկություններից:
Միշտ ավելի հեշտ է չնկատել այն, ինչ իսկապես ուզում ես, քան ինքդ քեզ խոստովանել, որ քո վիճակը սարսափելի է: Որովհետև դա նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր կլինի ջանքեր գործադրել և ինչ -որ բան փոխել ձեր կյանքում: Դիմակայեք ձեր սեփական թերություններին և վախերին, բացահայտեք ձեր ամոթը կամ մեղքը, բացահայտեք ձեր զայրույթը կամ քնքշությունը: ԵՎ պատասխանատվություն ստանձնել այն ամենի համար, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը: Ինքներդ ձեզ ընդունելու այն, ինչ ԴՈ,, անձամբ դուք, արել եք, որպեսզի ամեն ինչ լինի այնպես, ինչպես հիմա է: Կամ այն, ինչ նա չի արել, որպեսզի խուսափի այն, ինչ այժմ է:
Իհարկե, փախչելը միշտ էլ ավելի հեշտ է: Բայց արդյո՞ք դա ավելի օգտակար է: Որոշելը ձեզնից է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նևրոզ, կանգ առ, մեկ -երկու:
Մի անգամ դասախոսության ժամանակ մեզ ասացին մի արտահայտություն, որը առաջացրեց թե՛ մտորումների և թե՛ զգացմունքների աճ. «Առողջ մարդուն պետք չէ սեր»: Բայց մի մարդ, ով մանկության տարիներին շատ վաղուց բախվեց դաժանության, թշնամանքի, մերժման, ամենայն հավանականությամբ, նրան պետք կգա և, անհրաժեշտության պատճառով, կտուժի նևրոտիկ սիրուց:
Փախած հարսնացուն: Նրանց համար, ովքեր անընդհատ փախչում են իրենց ցանկություններից և ծրագրերից
Գիտե՞ք, ես ամեն ինչ ինքս էի մտածում: Ես պլանավորել եմ ամեն ինչ: Եվ ասել, որ ես դա չեմ ուզում, բայց ոչ, ես իսկապես, իսկապես ուզում եմ !!! Սա իմ ցանկությունն է: Ես ուղղակիորեն զգում եմ, թե որքան էներգիա կա իմ մեջ դա անելու համար: Բայց! Նախավերջին պահին, կարծես, դուրս եմ քաշում ինձ և կտրուկ սկսում եմ զբաղվել այլ գործով:
Նևրոզ. Ախտանիշներ, պատճառներ և աշխատանքի եղանակներ
Նեւրոզ Ընդհանուր անուն է: Ներառում է մի շարք ֆունկցիոնալ խանգարումներ, որոնք ունեն հոգեբանական պատճառ և ունեն ժամանակավոր բնույթ (այսինքն ՝ այդ խանգարումները հետադարձելի են): Նևրոզի ամենատարածված ձևը նևրաստենիան է: Այս խանգարումն արտահայտվում է աճող դյուրագրգռության, մտավոր և ֆիզիկական հոգնածության մեջ:
Կերեք, հակառակ դեպքում դուք չեք աճի: Հարկադիր կերակրման մասին
Հիշեք, թե ինչքան զզվելի էր արցունքոտվել ատելի ուտեստի յուրաքանչյուր հաջորդ գդալ ուտելը: «Ավելի լավ է ընդհանրապես չուտել: Եվ երբեք էլ քաղցր: Թող ինձ պատժեն, բայց ես այլևս երբեք այն չեմ ուտի »: - կրկնեցիր ինքդ քեզ: Եվ միևնույն ժամանակ, անարդարության և անհույսության և ամենակարևորը ՝ ուտելու հանդեպ ատելության զգացումը ձեզ այցելեց:
Հարկադիր ներման տեսություն
Ես այն տեսության կողմնակից չեմ, որ անհրաժեշտ է բոլորին ներել գլոբալ և առանց բացառության, և առանց դրա որևէ տեղ: Այս գործընթացը շատ բարդ է և անհատական: Իմ պրակտիկայում ես հանդիպել եմ այն փաստի, որ իրենց դժգոհությունները վերանայելու և իսկապես ներելու պատրաստակամությունն ավելի հաճախ այն հաճախորդներն են, ովքեր գիտակցել են իրենց բողոքը որոշ գործողություններում:
