Ինչպես չխելագարվել ինքնամեկուսացման մեջ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սոցիալական ցանցերի սնունդը կանխատեսում է արագ մահ բոլորի համար, հարևանները հնդկացորեն են գնում, երեխան տանը է, իսկ մայրիկը անհամբերությամբ գնում է երկիր: Շնորհավորում եմ, դուք ապրում եք կորոնավիրուսի դարաշրջանում: Լրատվական հոսքը լրատվամիջոցներում և սոցիալական ցանցերում, ինչպես միշտ, որակով չի տարբերվում: Ընկերները բաժանվեցին երկու ճամբարի, որտեղ աջակիցները մահից մինչև վերջ պայքարում են նրանցից: Ո՞ւմ լսել: Ո՞ւմ հավատալ: Որտե՞ղ վազել:

Եթե ձեր բախտը բերել է, որ չեք խրվել օդանավակայանում և չեք հայտնվել հիվանդանոցային կարանտինում, եկեք միասին մտածենք, թե ինչպես հնարավորինս պաշտպանել ձեզ և ձեր սիրելիներին, բայց չխելագարվել մեկուսացման մեջ:

Խուճապի հիմնական պատճառը անօգնականության զգացումն է և ինչ -որ բան սխալ անելու վախը `ժամանակին չլինելը, բացակայելը, երկմտելը: Այստեղից էլ գալիս է «գոնե ինչ -որ բան վերահսկելու» ցանկությունը, որը հաճախ ունենում է տարօրինակ ձևեր, ինչպիսիք են զուգարանի թղթի զանգվածային գնումները: Դե, և, իհարկե, մեղքի զգացում. Հանկարծ ինչ -որ սարսափելի բան տեղի կունենա, և դուք որևէ կերպ չե՞ք կանխել դա: Բայց եկեք անկեղծ լինենք. Ինչ -որ բան անելու համար պետք է ունենալ փաստեր: Այսօր մեծամասնությունը գիտելիքներ չունի իրավիճակի հետագա զարգացումը կանխատեսելու համար: Մնում է հետևել հրահանգներին ՝ ավելի հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, խուսափեք հասարակական վայրերից և մեմեր տեղադրեք սոցիալական ցանցերում, որպեսզի դա այդքան սարսափելի չլինի:

Խուճապի հաղթահարման միակ վստահ ճանապարհը հուսալի տեղեկատվությունն է և գործողությունների հստակ ծրագիրը: Այսպիսով, առաջին հերթին, սկսեք զտել ձեր կարդացածը: Գոյություն ունի ԱՀԿ պաշտոնական կայք ՝ հուսալի տվյալներով, վիրուսաբանների օրագրեր, ովքեր առաջին գծում են, Եվրոպայում կարանտին գոտում ապրող մարդկանց անձնական էջեր: Ապաբաժանորդագրվել նրանցից, ովքեր խուճապ են սերմանում կամ, ընդհակառակը, արհամարհում են ընդհանուր ընդունված կանոնների և անվտանգության միջոցների նկատմամբ: Այս մարդկանց պետք է էժանագին գովազդ կամ բացասականը թոթափելու տեղ: Թող նրանք ստանան իրենց փառքի պահը, բայց ոչ ձեր նյարդային համակարգի գնով:

Եթե ձեր սիրելիները վտանգված են ՝ տարեցներ, թուլացած անձեռնմխելիություն ունեցող երեխաներ, քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, կարող եք նախօրոք հոգալ նրանց անվտանգության մասին ՝ պատվիրելով անհրաժեշտ դեղամիջոցների առաքումը և ձեռք բերելով հիմնական ապրանքներ (կաթ, ձու, կարագ, միս):, ալյուրը և հացահատիկը կարելի է գնել ապագա օգտագործման համար): Ոչ հրատապ հարցերը կսպասեն: Եվ այսօրվա հրատապ խնդիրները կարող են բավականին հեշտությամբ լուծվել առցանց:

Եթե դուք պետք է շարունակեք աշխատել, գնալ գրասենյակ և կանոնավոր կերպով դուրս գալ, ապա ձեր մտահոգությունը հասկանալի է: Քանի դեռ երկրում չկա արտակարգ դրություն և պարետային ժամ, բավական է պահպանել անվտանգության հիմնական միջոցները. Կրել դիմակ հանրության առջև, լվանալ ձեռքերը, օգտագործել հակաբակտերիալ գել, սահմանափակել գնումները և նվազեցնել սոցիալական շրջանակը: Սրանք բոլորը ժամանակավոր միջոցներ են, որոնցից շատերը ողջամտություն են:

Եթե ձեր զբաղմունքը թույլ է տալիս աշխատել հեռակա կարգով, սա կարող է խելացի որոշում լինել: Մի կողմից, դուք տանը եք, երեխաները վերահսկվում են, վարակի վտանգը նվազագույն է: Մյուս կողմից, դուք դեռ ամեն ինչի մեջ եք և ապրուստ եք վաստակում. Բարեբախտաբար, ժամանակակից տեխնոլոգիաները դա թույլ են տալիս:

Եթե երկար ժամանակ պլանավորում եք զբաղվել ինքնակրթությամբ կամ աշխատանք փոխելով, սա ձեր հնարավորությունն է ուսումնասիրել շուկան և զբաղեցնել ձեր տեղը: Գրքեր, որոնց այդպես էլ չհասան, ֆիլմեր և հեռուստահաղորդումներ, որոնք սպասում էին հերթում, լքված օտար լեզուներ, տնային կարևոր գործեր, չհավաքված զգեստապահարաններ և ամառանոցների այգի - դրանք բոլորը ուրախ կլինեն լուսավորել ձեր կարանտինային ռեժիմը:

Բացի այդ, հարկադրված մնալ տանը կարող է լինել ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու հիանալի հնարավորություն. ռեսուրսներ), նկարել, ներկել կամ պարզապես բարձերից և ծածկոցներից տուն պատրաստել, որտեղ դուք կարող եք զվարճանալ զրուցել լապտերի լույսի ներքո:

Եթե երեխաները քոնը չեն, ապա կարանտինը հիանալի հնարավորություն է սիրելիի հետ ժամանակ անցկացնելու համար:Դուք կարող եք միասին եփել և ճաշել մոմի լույսի ներքո, լոգանք ընդունել, սրտանց զրուցել - այն ամենը, ինչի մասին այսքան ժամանակ երազել էիք, բայց քնել եք, նախքան դա անելը:

Սպորտ, յոգա, տախտակ, շնչառական վարժություններ - այս ամենը հնարավոր է նույնիսկ ժամանակավոր ինքնամեկուսացման դեպքում: Սա հիանալի հնարավորություն է նիհարելու, նոր դիետա կամ դեմքի դիմակ փորձելու համար: Պարզապես հանգիստ թեյ խմեք և, ի վերջո, մի քիչ քուն տվեք, և մետրոյում պիկ ժամերին մի շտապեք ՝ հոտ քաշելով ուրիշների թևերից:

Անկայուն ժամանակաշրջանում, երբ չկա հեշտ հասանելի վստահելի տեղեկատվություն, և տեղեկատվական հոսքը լցված է իրարամերժ կարծիքներով, հեշտ է խուճապի մատնվել: Բայց սա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Նման արձագանքը կործանարար է. Այն կաթվածահար է անում միտքը և ստիպում մեզ կատարել չմտածված գործողություններ, որոնց հետևանքները կարող են տխուր լինել: Ամենալավն այն է, որ խորը շունչ քաշես, ժամանակ տրամադրես և լսես քո սեփական փորձն ու ողջամտությունը: Հաղթողը ոչ թե նա է, ով չի վախենում, այլ նա, ով պահպանում է հստակ մտածելու ունակությունը: