Հաղթահարելով տարեց հարազատների անհանգստությունը կորոնավիրուսով ինքնամեկուսացման ժամանակ: Հոգեբանի խորհուրդը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Alբաղվեք տարեց հարազատների անհանգստությամբ: Ըստ տարբեր փորձագիտական գնահատականների ՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր հինգերորդ ռուս ընտանիքն ապրում է նույն տարածքում մեկ այլ ընտանիքի հետ ՝ նրանց ծնողները, քույրերի և քույրերի, տատիկի և պապիկի ընտանիքները և այլն:

Այս ընտանիքները սովորաբար դասակարգվում են վեց խմբի.

• 1. incomeածր եկամուտ ունեցող երիտասարդ ընտանիքներ, որոնք չեն կարողանում սեփական բնակարան գնել, և, հետևաբար, կծկվում են իրենց ծնողների կենսատարածքի վրա:
• 2. Շատ հարուստ ընտանիքներ, որոնք ունեն հսկայական բնակարաններ կամ տներ, որտեղ նրանց ծնողները կամ երեխաները բավականին հարմարավետ են:
• 3. Լուրջ հիվանդություններ կամ հաշմանդամություն ունեցող երեխաներ ունեցող ընտանիքներ, որոնք կարիք ունեն մեծահասակների խնամքի, և այդ գործառույթները վստահված են տատիկին և պապիկին:
• 4. Ընտանիքներ, որտեղ տարեց ծնողների կամ այլ հարազատների վիճակը թույլ չի տալիս նրանց անկախ ապրել:
• 5. Ընտանիքներ, որոնք պատկանում են այդ ազգային կամ կրոնական խմբերին, որտեղ ավանդույթները նախատեսում են մի քանի սերունդների ընտանիքների համակեցություն:
• 6. Ընտանիքներ, որոնք ժամանակավորապես ապրում են իրենց ծնողների, երեխաների կամ այլ հարազատների հետ `այլ տարածաշրջան տեղափոխվելու ակնկալիքով. սեփական բնակարան վաճառելը, գնելը կամ ստանալը, դրա վերանորոգումը և այլն;

30 միլիոն ռուսներ կայուն ապրում են այն պայմաններում, երբ նույն բնակելի տարածքի վրա կա երկու կամ երեք հարազատ ընտանիք:

Մի շարք դեպքերում դա նույնիսկ վատ չէ, քանի որ համակեցության այս ձևն է լավագույնս լուծում այն խնդիրները, որոնց բախվում են մարդիկ: Այնուամենայնիվ, միանգամայն ակնհայտ է.

Մի քանի ընտանիքների համակարգված համատեղ կյանք

մեկ կենդանի տարածքի վրա կարող է տարբեր լինել

ոչ միայն առօրյա, այլ նաև հոգեբանական խնդիրներ:

Այս թեմայով զրույցն առավել արդիական է, քանի որ ներկայումս յոթերորդ, ժամանակավոր խումբ է հայտնվել.

7. Ընտանիքներ, որոնք ժամանակավորապես ապրում են իրենց ծնողների, երեխաների կամ այլ հարազատների հետ կորոնավիրուսից ինքնամեկուսացման շրջանում: Ըստ տարբեր գնահատականների, այժմ Ռուսաստանում կա երեքից հինգ միլիոն այդպիսի «տեղահանված», բայց իրականում «ինքնաբնակեցված» անձինք Ռուսաստանում: Ամեն դեպքում, մոտ մեկ -երկու միլիոն ընտանիք:

Կորոնավիրուսից ինքնամեկուսացման շրջանում ՝ մոտ երկու միլիոն

Ռուսական ընտանիքներն առաջին անգամ ստացան երկարաժամկետ փորձ

ապրում են իրենց հարազատների ընտանիքների հետ միասին:

Ավելին, կարելի է ենթադրել, որ այս փորձը միշտ չէ, որ դրական է: Քանի որ «քաղաք-գյուղ» մշակույթի տեսակի, սոցիալական, ֆինանսական և տարիքային կարգավիճակի, կենցաղային ավանդույթների և այլնի տարբերությունները ազդում են: Բացի այդ, քաղաքային խմբի առանձնահատկությունն այն է, որ այդ մարդիկ փակ տարածքներում երկարաժամկետ հաղորդակցության հմտություններ չունեն: Surprisingարմանալի չէ, որ այս նորաստեղծ սենյակակիցների մեջ վեճերն ու դժգոհությունները հաճախ դառնում են մշտական և տհաճ ուղեկից:

Կորոնավիրուսի համար ինքնամեկուսացումը մանկական փորձություն դարձավ մեծահասակների համար: Եվ շատ ընտանիքներում ընտանեկան կապերը հայտնվում են ուժեղ հոգե-հուզական ծանրաբեռնվածության ներքո, «կայծ», ինչպես էլեկտրալարերը փակելը … Տարեց հարազատների անհանգստությանը հաղթահարելն ավելի ու ավելի է դժվարանում:

Հետևաբար, ողջամիտ հարց. Ի՞նչ համընդհանուր խորհուրդ կարող է տրվել ինչպես այն ընտանիքներին, որոնք իրենց պրակտիկայում առաջին անգամ ապրում են հարազատների ընտանիքների հետ միևնույն տարածքի վրա, այնպես էլ նրանց, ում համար դա ծանոթ վիճակ է: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ վերջիններիս հարմարավետությունը նկատելիորեն նվազել է այն պատճառով, որ ժամանակավորապես անհետացել է հոգեբանական «ելքը» ՝ աշխատանքի գնալու կամ գոնե զբոսանքի հնարավորության տեսքով:

Արժե հիշել նման խորհուրդների «երեք կետերին», որոնք հնչում են ամենուր

- Կարևոր է ցույց տալ և ապացուցել փոխադարձ օգուտը ընդհանուր կյանքի բոլոր մասնակիցների համար: Ֆինանսական, աշխատանքային, կենցաղային, բժշկական, հոգեբանական, մանկավարժական, ժամանցային և այլն:

- Քանի որ տարեց մարդիկ փոքր երեխաներ են, կարևոր է գտնել ընդհանուր խաղերի կամ հետաքրքիր զբաղմունքներ ընդհանուր կյանքի բոլոր մասնակիցների համար: (քարտեր, լոտո, սեղանի խաղեր, վիկտորինաներ, խաչբառեր, անեկդոտներ, ընդհանուր զբոսանքներ, սպորտ և այլն)

- Ապրելով հարազատների հետ և ունենալով սեփական եկամուտ ՝ չես կարող խնայել սիրելիների վրա, չես կարող ապրել միայն նրանց հաշվին: Կարևոր և անհրաժեշտ է դրանք պարբերաբար փայփայել համեղ նրբաճաշակություններով և փոքր, բայց հաճելի նվերներով:

Այնուամենայնիվ, կան առնվազն տասը այլ օգտակար խորհուրդներ ՝ հակամարտությունները նվազեցնելու համար, երբ երկու կամ ավելի ընտանիքներ միասին են ապրում: Այստեղ են:

10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեր ընտանիքին միասին մնալ և հաղթահարել անհանգստությունը

1. Հիշեք ընդհանուր դրականը, լռեք ընդհանուր բացասականի մասին, ժամանակին համակերպվեք: Մարդկանց, նույնիսկ ամենամոտ հարազատների միջև հաղորդակցության պատմությունը միշտ պահում է ոչ միայն հաճելի, այլև տհաճ պահեր `վրդովմունք, դավաճանություն, թյուրիմացություն և այլն: Ապրելով միասին ՝ կարևոր է կամ ամբողջությամբ վերացնել նախկին փոխադարձ պահանջները, կամ դրանք ճիշտ ձևով խաղալ ՝ միմյանց ասելով. ապավինել միմյանց! Դա այնքան լավ է, որ մենք ունենք միմյանց »: Հակառակ դեպքում, անցյալի վատ բաները կարող են փչացնել ձեր ապագան:

Բացի այդ, կարևոր է հետևել մի պարզ կանոն.

Արագ հաշտեցումը ոչ միայն հոգեբանական հարմարավետության հիմքն է

հակամարտության բոլոր կողմերի, այլ նաև նոր վեճերի պայմանների բացառումը:

Սա հատկապես կարևոր է հասկանալ ազգակից կոլեկտիվի երիտասարդ, հոգեբանորեն հավասարակշռված անդամների համար:

Ամոթ չէ զիջել տարեց հարազատներին, ամոթ է չզիջել:

2. Կատարեք ռեժիմ, որը հարմար է ընտանիքի ավագ անդամների համար: Ընտանիքի կրտսեր անդամները պարտավոր են հաշվի առնել կյանքի այն ռիթմը, որը հարմար է մեծերին: Մենք խոսում ենք առավոտյան արթնանալու, բնակարանը մաքրելու, խանութ զբոսնելու, զուգարանից օգտվելու, հեռուստացույց դիտելու, տուն վերադառնալու, քնելու և այլնի մասին: Pureուտ առօրյա հակասությունների նվազեցումը հոգեբանական հարմարավետության հիմքն է, որտեղ միաժամանակ մի քանի ընտանիք կա:

Մի քանի մեծահասակների կյանքի համաժամացումը և հաշտեցումը նրանց խաղաղ համագործակցության նախապայմանն է:

3. Փորձեք միասին նախաճաշել, ճաշել եւ ընթրել: Ընտանեկան համակեցության ընդհանուր խնդիրներից մեկը նրանց ընտանիքի անդամների ափսեներով սփռված լինելն է ՝ յուրաքանչյուրն իր անկյունում: Տարեց ընտանիքի անդամները դա ընկալում են որպես եսասիրություն և հակասանիտարական պայմաններ, ինչը շատ առումներով ճիշտ է: Միեւնույն ժամանակ:

Ուտեստների փոխանակում միասին ապրող բոլոր ընտանիքների անդամների կողմից

ստեղծում է հաղորդակցության իդեալական «բանակցային հարթակ»:

Հատկապես, եթե հաշվի առնեք բոլոր հարազատների սննդային կախվածությունը, փայփայեք նրանց ձեր սիրած ուտելիքով և նրբաճաշակությամբ: Հետևաբար, ընդհանուր կերակուրը կարող է և պետք է օգտագործվի հարազատների միջև միասնության զգացում խթանելու համար:

4. Թույլ տվեք, որ կենդանի տարածքի տանտիրուհին իրեն խոհանոցի շեֆի պես զգա: Դիտարկումները ցույց են տալիս.

Կենցաղային հակամարտությունների նախաձեռնողն ու հիմնական խոսնակը, սովորաբար, կանայք են, ովքեր կիսում են «խոհանոցի թագուհու» կարգավիճակը: Հետևաբար, անհրաժեշտ է անմիջապես և առանց կռվի տալ այս կարգավիճակը կենդանի տարածքի տիրուհուն, հստակ սահմանել խաղի այս կանոնը համատեղ ընտանեկան հանրակացարանի բոլոր մասնակիցների համար:

5. Հնարավորության դեպքում բացառեք ալկոհոլը:Unfortunatelyավոք, հարազատների միջև հակամարտությունների առյուծի բաժինը տեղի է ունենում ալկոհոլային խմիչքների (համատեղ կամ առանձին) խմելու հիման վրա: Այն կենդանիների թվում, որոնք կարող են ապրել բնակարանում, «ալկոհոլային սկյուռիկների» պարունակությունը պետք է ամբողջությամբ բացառվի:

Հետևաբար, եթե միասին ապրող հարազատների մեջ կան նրանք, ովքեր մեղք են գործում խմելու և հարբած կռիվների հետ, կարևոր է փորձել ամբողջությամբ վերացնել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել խմելը:

6. Վերացնել հակամարտությունները `կապված« Նովոստի »-ի համարների տեղեկատվության մեկնաբանման հետ: Երբ տարիքի, կրթական մակարդակի (և այլն) մեծ տարբերություն ունեցող մարդիկ միասին են ապրում, դա տրամաբանորեն հանգեցնում է նրան, որ ստանալով նույն տվյալները, նրանք ընկալում են դրանք և, համապատասխանաբար, այլ կերպ են արձագանքում: Գիտակցելով դա ՝ «Նովոստի» -ի խնդիրները դիտելիս, կարևոր է վեճերի մեջ չընկնել ավագ սերնդի ներկայացուցիչների հետ: Ինչ -որ տեղ նույնիսկ համաձայնել նրանց հետ, նույնիսկ սեփական անձի մեջ նույնիսկ ունենալ նրանցից բոլորովին այլ տեսակետ: Հարազատների միջև խաղաղությունը շատ ավելի կարևոր է, քան արտերկրում իրավիճակի գնահատումը:

7. Ձեր աշխատանքն ու ապրելակերպը հասկանալի դարձրեք ընտանիքի ավագ անդամների համար: Մի քանի ընտանիքների ընդհանուր կյանքի ամենատարածված խնդիրներից է ավագ սերնդի ներկայացուցիչների կողմից փոքրերի աշխատանքի առանձնահատկությունները չհասկանալը: Դա կարող է մերժողական գնահատականներ տալ նրանց կրթության, գործունեության և նույնիսկ անձի վերաբերյալ: Ինչն իր հերթին կարող է դժգոհություն ու հակամարտություն առաջացնել: Լուծումը ճիշտ օրինակների և անալոգիաների ընտրության մեջ է, որոնք թույլ են տալիս ընտանիքի ավագ անդամներին հարգել երիտասարդների աշխատանքը և կյանքը:

Ընտանիքի երիտասարդ անդամների մասնագիտության ընկալելիությունը հարազատների սերունդների ներկայացուցիչների միջև փոխադարձ հարգանքի համակարգի կարևոր տարրն է:

8. Հարգանք ընտանիքի ավագ անդամների աշխատանքի և անձնական անցյալի նկատմամբ … Վաղուց հայտնի է.

Մարդկանց միջև ջերմ հարաբերությունները միշտ միմյանց նկատմամբ հարգանքի հետևանք են ՝ հիմնված նրանց կենսագրության փաստերի վերլուծության և ընդհանուր նպատակներին հասնելու համատեղ գործունեության հաջողության վրա:

Բայց քանի որ տարեց հարազատներն այլևս միշտ չեն կարող ակտիվ լինել ՝ ելնելով իրենց առողջական վիճակից, կարևոր է նրանց նկատմամբ հարգալից վերաբերմունք ձևավորել ՝ ծնողների (պապերի, քեռիների և մորաքույրերի) անցյալի վերաբերյալ ճիշտ պատմություններով: միջին սերունդ): Նաև շատ կարևոր է, որ մայրերն ու հայրերն իրենք իրենց երեխաներին ներգրավեն տատիկ -պապիկների այնպիսի հարցերի մեջ, որոնք վերաբերում են իրենց անցյալի կյանքին, ինչը կբարձրացնի նրանց նկատմամբ հարգանքը: Սա ոչ միայն կբարելավի տարեց հարազատների ինքնագնահատականը և տրամադրությունը և կբարձրացնի նրանց հանդուրժողականությունը երիտասարդների կատակների նկատմամբ, այլև կստեղծի ճիշտ մանկավարժական մթնոլորտ ընտանիքում:

9. Հեռախոսով երկար ու բարձր խոսակցություններ մի վարեք: Տարբեր երկրներում հոգեբանների անցկացրած հարցումները ցույց են տալիս, որ իրենց կրտսեր հարազատների վարած բարձրաձայն հեռախոսային խոսակցությունները հատկապես ուժեղ նյարդայնացնում են տարեց մարդկանց համար: Եվ նաև SMS- ների և հեռախոսների այլ հաղորդագրությունների անընդհատ հնչյուններ: Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ տարեց մարդիկ իրենք ավելի հակված են նման ձգձգվող և բարձրաձայն խոսակցությունների: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հաշվի առնել տարեցների հոգեբանության այս առանձնահատկությունը ՝ կապված այն բանի հետ, որ նրանց ուղեղն այլևս երկար ժամանակ չի կարող կենտրոնանալ ուրիշի երկխոսության վրա, ինչը սկսում է գրգռել և վեճեր առաջացնել:

10. Օգնեք տարեց հարազատներին տիրապետել գաջեթներին և ինտերնետային ռեսուրսներին: Միասին ապրելիս կարեւոր է բարձրացնել ընտանիքի հանրակացարանի բոլոր անդամների կարգավիճակն ու հեղինակությունը: Երիտասարդների համար դրա իդեալական տարբերակը ժամանակակից գաջեթներից օգտվելու իրենց գիտելիքներն ու հմտություններն են: Տարեցներին օգնել տարբեր բջջային հեռախոսների կամ համակարգիչների վրա տեղադրել տարբեր օգտակար ծրագրեր, հատկապես տեսազանգերով սուրհանդակներ, առցանց բանկ տեղադրել և այլ օգտակար ծրագրեր մեծ ընտանիքում հարաբերությունները ներդաշնակեցնելու ուղղակի միջոց է:

Եթե այս ամենը հաշվի առնեք, ապա կարող եք վստահ լինել. Եվ՛ կորոնավիրուսից ինքնամեկուսացման ռեժիմը, և՛ պարզապես հարազատների երկու-երեք սերունդ միասին ապրելը կարող են ոչ միայն չկոնֆլիկտային, այլև շատ հարմարավետ լինել, ինչպես նաև զբաղվել անհանգստությամբ … Ինչն եմ անկեղծորեն մաղթում ձեզ: