Ի աջակցություն նրանց, ովքեր պարբերաբար այցելում են հոգեբանի և իսկապես ցանկանում են և ակնկալում են արագ արդյունքներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երկար ժամանակ, գնալով թերապիայի, ես սպասում էի թեթևացում:

Եվ ինձ թվաց, որ այժմ ես նոր բան կսովորեմ իմ մասին և գլուխկոտրուկը կհավաքվի և կսկսվեն իմ կյանքի կախարդական կերպարանափոխությունները:

Կամ որ ինձ ավելի լավ եմ զգում: Եվ միանգամից իմ կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Դե, կամ գոնե ինձ համար ամենակարևորը:

Եվ թերապևտի հետ յուրաքանչյուր հանդիպումից ես տարա իմ մասին որոշ նոր գիտելիքներ: Նոր տեսլական, թե ինչպես և ինչու եմ ես գործում որոշակի ձևով:

Ինչու եմ հետևում նմանատիպ սցենարի:

Ինչն է ազդում այս կամ այն գործողություններիս վրա:

Եվ որքան ավելի շատ տեղեկատվություն կուտակեցի այն մասին, թե ինչ էր կատարվում ինձ հետ, ինչի և ինչպես, ինձ և իմ կյանքի կառուցվածքի ավելի լայն ու ամբողջական պատկերը բացահայտվեց:

Եվ ինչ -որ պահի, թերապևտի հետ հանդիպումների թիվը դարձավ որակ:

Հետևաբար, երբ հաճախորդներից լսում եմ, որ նրանք ակնկալում են արագ արդյունքներ, ես իսկապես հասկանում եմ նրանց: Որովհետև նա ինքն էլ ժամանակին անցել է այս ակնկալիքների և իր կյանքում ցանկալի փոփոխությունները արագ ձեռք բերելու ցանկության միջով:

Եվ ես գիտեմ, որ այդ փոփոխությունները հնարավոր են, եթե դու ինքդ քեզ հնարավորություն տաս հետաքրքրություն ցուցաբերել քո և մեր ներքին գործընթացների նկատմամբ:

Սիրով հետաքրքրություն ցուցաբերեք ձեր անձի նկատմամբ, ինչպես որևէ մեկի նկատմամբ, ով տիրապետում է նոր բիզնեսին:

Հարցը ինքդ քեզ ճանաչելն է:

Ինձ համար սա շատ կարևոր հարց է `ինքս ինձ ճանաչելը:

Եվ այս բիզնեսը չի կարող հապճեպ լինել, կարևոր է ժամանակ և ուշադրություն հատկացնել ինքներդ ձեզ:

Ի վերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը եզակի է, մեզանից յուրաքանչյուրը `ամբողջ Տիեզերքը:

Մենք ողջ ենք, և ոչ թե ինչ -որ մեխանիզմ, որը կարող է մասերի բաժանվել:

Մենք շատ ավելի բարդ ենք, քան շատ մեխանիզմներ:

Եվ թերապիայի գործընթացում զարգանում է ևս մեկ կարևոր հմտություն, հոգեբանի հետ կանոնավոր հանդիպումներ. Սա բարի և ընդունող վերաբերմունք է սեփական անձի նկատմամբ:

Սա այն է, ինչ մեզ այնքան հաճախ էր պակասում մեր մանկության տարիներին:

Մեզ համար ավելի սովորական էր լսել քննադատություն, մեղադրանքներ, ամոթ մեզ, դժգոհություն մեզանից:

Հետևաբար, այնքան դժվար է փոխել նյարդային ցանցերի այս մաշված հետքերը `նորերի համար` մեր ընդունմամբ, մեր հավանությամբ, գովասանքով և աջակցությամբ:

Այս ուղիների համար շատ դժվար է փոխվել:

Հաճախ դա մեզ հետ է տանում մեր սովորական ուղու վրա:

Կարեւոր է չհանձնվել եւ անընդհատ նոր ճանապարհներով գնալ:

Եվ որոշ ժամանակ անց դա կդառնա ավելի հեշտ և հեշտ:

Եվ ես կցանկանայի ասել նաև նոր փորձի, նոր գործողությունների կարևորության մասին:

Newանկացած նոր գործողություն և նոր փորձ բացում է նոր նյարդային ուղիներ:

Եվ որքան շատ լինեն այս նոր փորձը և նոր գործողությունները, այնքան լավ:

Այժմ, եթե ցանկանում եք արագացնել այս գործընթացը, ապա ամեն օր փորձեք ինչ -որ այլ կերպ անել, քան սովոր եք:

Եթե սովոր եք քայլել նույն ճանապարհով, փորձեք մի փոքր փոխել երթուղին:

Եթե սովոր եք որոշակի հաց գնել, փորձեք գնել մեկ ուրիշը:

Ընդլայնեք ձեր փորձը ձեր առօրյա կյանքում և դիտեք. Ինչպե՞ս եք այս նոր փորձից: Արդյո՞ք հայտնվում է ինչ -որ նոր բան սովորելու բերկրանքը, կամ գուցե «վա,յ, ինչքա greatն մեծ է» անակնկալը, ինչու՞ ես սա նախկինում չէի փորձել »:

Կարևոր է, որ այս նոր գործողությունները լինեն ձեր ուժերի սահմաններում, այդպիսի փոքր քայլեր:

Կարևոր է սկսել այս փոքր քայլերը կատարել հոգեբանի հետ հանդիպումներում ՝ դանդաղ, աստիճանաբար:

Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր տեմպ և տարբեր հնարավորություններ և ուժեղ կողմեր այդ գործողությունների, քայլերի համար:

Ես առաջարկում եմ անել փոքր քայլեր, որոնք ձեզ հասանելի են:

Մի հանդիպման ժամանակ նրանք մի փոքր քայլի գնացին, մյուսում ՝ մեկ այլ քայլի:

Եվ այսպես `քայլ առ քայլ, և աստիճանաբար կգան ցանկալի փոփոխությունները:

Ի՞նչ կարող է լինել նման քայլը: Այն փաստը, որ խորհրդակցության ժամանակ վերհիշելով և պատմելով որոշակի իրավիճակ, դուք չեք բախվել ձեր զգացմունքների սովորական արժեզրկման հետ, այլ հոգեբանից լսել եք ընդունման, համակրանքի, աջակցության խոսքերը:

Կամ դուք կարող եք ձեր մեջ նկատել, զայրույթից բացի, նաև համակրանք:

Կամ կարողացաք բարձրաձայն կամ գոնե ինքներդ ձեզ ասել ինչ -որ նոր բառեր կամ արտահայտություններ ՝ ուղղված ձեզ կամ մեկին:

Ընդհանուր առմամբ, դրանք կարող են լինել բազմազան նոր գործողություններ:

Եվ հետևյալ պնդումներն ինձ միշտ աջակցել են.

«Ես քայլում եմ այն ուղղությամբ, ինչին ուզում եմ հասնել: Եթե ես չեմ կարող քայլել, ուրեմն ես սողում եմ: Եթե ես չեմ կարող սողալ, ապա գոնե այդ ուղղությամբ ստում եմ»:

Եվ հաճախ այն էր, որ ուժը բավական էր միայն «այդ ուղղությամբ պառկելու» համար:

Եվ ինձ աջակցեց նաև առակի մասին երկու գորտերի մասին առակը:

Եվ ես ինքս ինձ ասացի. «Ես նման եմ այդ գորտին, ով ամբողջ ուժով թաթերով թռչում է, և ես չեմ ուզում հանձնվել»:

Հետևաբար, մաղթում եմ բոլոր նրանց, ովքեր գնում են հոգեբանի մոտ և ցանկանում են փոխվել, չհանձնվել և իրենց համար փոքր ու իրագործելի քայլեր ձեռնարկել, և դուք հաստատ կհաջողվի:

Ստուգված է ինքներդ:

Կիսվեք մեկնաբանություններում, խնդրում եմ, ի՞նչ նորություն կցանկանայիք և կարո՞ղ եք փորձել այլ կերպ վարվել ձեր առօրյա կյանքում:

Այս պարզ գործողությամբ `պարզապես մեկնաբանություն գրելով, դուք արդեն կսկսեք նոր նյարդային ցանց և կսկսեք այլ կերպ զբաղվել:

Քաջություն ձեզ այս հարցում: