Ակվարիում և օվկիանոս: «Անվերապահ սիրո» փորձը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այս տարվա սեպտեմբերի վերջին անցկացվեց Ռուսաստանի ՝ անձնակենտրոն մոտեցման ընկերության հինգերորդ ամենամյա համաժողովը:

Ես դրան ներկայացրեցի իմ վարպետության դասը, որը կոչվում էր «Անպայման սիրո հայելին»:

Որպես միջոցառման թեմա ՝ ես ընտրեցի անձակենտրոն մոտեցման առանցքային հասկացություններից մեկը ՝ «անվերապահ ընդունում»:

Դա «պայմանական ընդունման» հակառակն է, որի մասին ես գրել եմ «Ես ինքս ինձ չեմ ճանաչում. Կեղծ կյանք» հոդվածում:

Կառլ Ռոջերսը, ամերիկացի հայտնի հոգեթերապևտ, հետազոտող, մարդակենտրոն մոտեցման հիմնադիրը, փոխաբերական իմաստով «անվերապահ ընդունման» մասին ասում է «սեր առանց տիրապետման», երբ մարդն իր ցանկացած փորձառության և դրսևորման մեջ ընկալվում է անվերապահորեն դրական, երբ դա անում է: կարիք չկա բավարարել մեկ այլ անձի ակնկալիքներն ու գնահատականները `ձեր նկատմամբ լավ, դրական վերաբերմունք ստանալու համար:

Ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների «անվերապահ ընդունման» պրակտիկան հեշտ չէ:

Իրական կյանքը լի է պայմաններով, սահմանափակումներով, գնահատականներով:

Մեզանից յուրաքանչյուրը վաղ մանկությունից մեծացել է (այսպես թե այնպես), գնահատվել (լավ / վատ) և ընկալվել ՝ կախված այն բանից, թե արդյոք մենք կատարում ենք պայմանները:

Մենք չգիտենք այլ «կոորդինատային համակարգ», ինչպես ակվարիումի ձկները չգիտեն, որ ինչ -որ տեղ հսկայական օվկիանոս կա:

Բայց եթե նման «օվկիանոսը», որը կոչվում է «անվերապահ ընդունում» (կամ «անվերապահ սեր», եթե կուզեք) դեռ գոյություն ունի, ապա ինչպե՞ս կապվել դրա հետ, ինչպե՞ս զգալ դա:

Այս հարցը ինձ համար դարձավ մարտահրավեր, երբ ես հանդես եկա վարպետության դասի բովանդակությամբ:

Ես որոշեցի թեմային մոտենալ այն արժանիքների ու թերությունների կողմից, որոնք անձը ինքն է տեսնում իր մեջ:

Օրինակ, ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, թե որն է իմ մեջ լավը և ինչը վատը:

Ինչպե՞ս եմ դա սահմանում:

Հավանաբար, հիմնականում արձագանքներով, շրջապատող մարդկանց կողմից իմ նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխությամբ:

Այո, այժմ ես չափահաս եմ, և ես արդեն ունեմ իմ սեփական կյանքի փորձը, որն ինձ ասում է, որ ուրիշների գնահատականներն ու վերաբերմունքը հաճախ ընդհանրապես կապված չեն ինձ հետ, այլ ավելի շուտ իրենց, իրենց փորձառությունների և վիճակների հետ:

Բայց երբ ես փոքր երեխա էի, ես չունեի այս փորձառությունն ու ըմբռնումը, և ես, բնականաբար, ինձ ընկալում էի միայն շրջապատող մեծերի «հայելու» միջոցով:

Ինչպես ինձ հետ վարվեցին, այնպես էլ ես ինձ տեսա, և այսպես ձևավորվեցին իմ անձի հիմքերը:

Ըստ այդմ, իմ հիմնարար որակների վերաբերյալ իմ պատկերացումները, որոնք ես կարող եմ գնահատել որպես առավելություններ կամ թերություններ, այնքան էլ հուսալի հիմք չեն:

Արդյո՞ք այն, ինչ ես համարում եմ արժեքավոր իմ մեջ, ինձ համար իսկապես լավ է:

Արդյո՞ք այն, ինչ ես համարում եմ թերություն, իսկապես վատ է ինձ համար:

Մեսթեր դասին ես առաջարկեցի, որ մասնակիցները բաժանվեն զույգերի:

Առաջին համարը պատմում է դրա առավելություններից մեկի մասին (այն, ինչ անհրաժեշտ է համարում, կարևոր է ասել) և դրա թերությունների մասին:

Երկրորդի խնդիրն է երկու պատմությունները ուշադիր լսել և առաջինին շնորհակալություն հայտնել ինչպես իր վաստակի, այնպես էլ նրա պակասի համար:

Այնուամենայնիվ, երախտագիտությունը պարտադիր չէ, որ լինի պաշտոնական:

Կարող եք միայն շնորհակալություն հայտնել, եթե երկրորդն իրոք դա իր մեջ զգաց:

Հետո դերերը փոխվում են:

Չեմ կարող հստակ ասել, թե կոնկրետ ինչ տեղի ունեցավ մասնակիցների զույգերում, երբ վարժությունը տեղի ունեցավ:

Ես չգիտեմ դա.

Ես հիշում եմ վարժությունից հետո ընդհանուր քննարկումը:

Ես զարմացա, որ մի քանի հոգի, որոնք տարբեր զույգերի մեջ էին, բավականին նման արտահայտվեցին իրենց փորձառությունների մասին:

Չեմ կարող երաշխավորել ճշգրտության համար, բայց ինձ համար սա հնչեց այսպես. Երբ ընդունվում ես և՛ քո արժանապատվությամբ, և՛ քո թերությամբ, քո ներսում ինչ -որ բան կարծես միանում է մի ամբողջ բանի …

Մասնակիցներից մեկն այսպես ասաց. «Ես զգացի իմ արժանապատվությունը»:

Միջոցառումից հետո միտքս ծագեց. Երբ զգում ես, որ արժեքավոր ես մեկ այլ անձի համար ՝ ինչպես քո առավելություններով, այնպես էլ թերություններով, ապա գնահատականների (լավ / վատ) կարիքը պարզապես անհետանում է:

Եթե մյուսը դրանք չի օգտագործում ձեր նկատմամբ, դրանք ձեզ համար ավելորդ են:

Ինչու՞ կա ակվարիում, եթե կա օվկիանոս: