2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
OCD (obsessive compulsive disorder)) ինչ է դա? Մոլուցքը մոլուցքային մտքեր են, պարտադրանքները ՝ մոլուցքային գործողություններ: Մոլուցքը մտքեր են, որոնք զգացվում են այնպես, ասես նրանք ներխուժում են գլուխ, գիտակցություն և քշում դրանք այնպես, ինչպես նյարդայնացնող ճանճը չի աշխատում, չի աշխատի, երբ շեղվեն մի պարզ անջատիչով կամ շեղող գործոնով: Ես դեռ ավելին կասեմ, եթե փորձեք նրանց քշել, ապա այս մտքերը «կհնչեն» նույնիսկ ավելի ուժեղ, կհիշեցնեն ձեզ ձեր մասին ավելի վառ, և թվում է, որ նրանցից չեք կարողանա փախչել:
Բայց դա դեռ ամենը չէ: Այս մոլուցքային մտքերը «խոսում են» վատ, սարսափելի, սարսափելի, ամենասարսափելի վախերի, տհաճ ու ամոթալի և միևնույն ոգու մասին. «Հանկարծ մտքերը նյութական դարձան, և ես գրավեցի ինչ -որ սարսափելի բան», «Ի՞նչ կլիներ, եթե այս մտքերի պատճառով ինչ -որ վատ բան պատահեր ինձ կամ իմ սիրելիներին», «Իսկ եթե ես ուզում էի ինչ -որ վատ բան անել» և այլն: «Իսկ եթե …»:, «Եվ եթե …» կամ բոլորը միասին «Իսկ եթե, և եթե …»: Եվ սրանից էլ ավելի եմ ուզում ազատվել այս մտքերից, որպեսզի հանկարծ սարսափելի և վատ բան չպատահի, որպեսզի փորձանք չբերեմ:
Եվ ահա հարկադրանքը գալիս է օգնության `« պաշտպանիչ կամ մաքրող »գործողություններ (կախված մոլուցքային մտքերից), այսպես կոչված ծեսեր: Իհարկե, եթե այս սարսափազդու մտքերից խուսափելու նույնիսկ ամենափոքր հնարավորությունը կա, մենք օգտագործում ենք այս հնարավորությունը առանց վարանելու: Rիսակարգը (պարտադրանքը) մի տեսակ պաշտպանական գործողություն է, որը ենթադրում է որոշակի հաջորդական գործողությունների շարք (ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր), որոնք ունեն «չեզոքացնող բուժիչ» ազդեցություն և թեթևացում են բերում:
Երկար սպասված և այդքան ցանկալի հարմարավետություն և անվտանգության զգացում: Եվ հետո հանկարծ թվում է, թե «ամեն ինչ ՝ ես փրկված եմ, մաքրված եմ, ապահով եմ, ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ կարգին է, ամեն ինչ հարազատ է դարձել»: Բայց ահա որսը. Կատարելով այս ծեսը և ստանալով այս ժամանակավոր թեթևությունն ու հանգստությունը, մարդը դրանով ամրագրում է ուղեղի ռեֆլեքսը, տեղադրումը, մեխանիզմը `արձագանքը մոլուցքին (մոլուցքային մտքերին): Եվ հաջորդ անգամ, երբ այս մտքերը (կամ նույնիսկ վախն ու անհանգստությունը) ի հայտ գան, մարդը ինքնաբերաբար կփնտրի ծեսը կատարելու միջոց, և ծեսը կատարելու ցանկությունը (հորդորը) արդեն աներես, ուժեղ և կլինի պարզապես անհնար է դրան դիմակայել:
Timeամանակի ընթացքում ծեսերի (պարտադրանքների) քանակը, ինչպես նաև դրանց տեսակները (կան ընդամենը անհամար տատանումներ, և յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը, չնայած որ նրանք ունեն ընդհանուր նմանություն և կառուցվածք), կաճի և կաճի, և դրանց արդյունավետությունը նրանց կատարողականը կդառնա ավելի ու ավելի քիչ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ի՞նչ կմտածեն նրանք իմ մասին», «Նրանք ասում են իմ մասին»… - առասպելներ, որոնք խանգարում են ապրել կամ իրականություն:
«Ի՞նչ կմտածեն ուրիշներն իմ մասին»: «Նրանք խոսում ու բամբասում են իմ մասին …»: Մենք հաճախ ենք լսում նման կամ նման արտահայտություններ: Կարող եք նաև դիտել նմանատիպ գրառումներ սոցիալական ցանցերում: Եթե գրառումների, մինի հրապարակումների մասին է խոսքը, ապա դրանք հիմնականում այս բնույթի են.
Ուղղակի ՍՊԱՍԵԼ ՍՊԱՍԵԼ
Ինձ նմաններին համբերություն է պակասում: Երբ գալիս է քվանտային թռիչքի ժամանակը, դուք ցանկանում եք, որ ամեն ինչ ակնթարթորեն տեղի ունենա: Բայց պետք է հասկանալ, որ ցատկին նախորդում է ներուժի որոշակի կրիտիկական զանգվածի կուտակումը, և դա տեղի չի ունենում մատներիդ սեղմելով:
Սիրո մասին .. Հարաբերությունների մասին .. Հաղորդակցության մասին
Սերը բառի ամբողջ իմաստով կարելի է համարել միայն այն, ինչ թվում է, թե նրա իդեալական մարմնացումն է, այն է ՝ կապ այլ անձի հետ, պայմանով, որ պահպանվի մեկի «ես» -ի ամբողջականությունը: Սիրո ներգրավման մյուս բոլոր ձևերն անհաս են, դրանք կարելի է անվանել սիմբիոտիկ հարաբերություններ, այսինքն `համակեցության հարաբերություններ:
Theնողը տարա է: Կարևոր է ուղղակի ծնողների մասին
Դուք ասում եք, որ երեխաներն ինձ հոգնեցնում են: Դու ճիշտ ես. Մենք հոգնում ենք այն փաստից, որ պետք է բարձրանալ նրանց զգացմունքների վրա: Վեր կաց, կանգնիր մատների վրա, ձեռք մեկնիր: Չնեղացնելու համար: Յանուշ Կորչակ Միեւնույն է, ես կգրեմ: Քանի որ, քանի էջ չկա գրված, այս հարցը կրկին ու կրկին դառնում է առանցքային խնդիր իմ դասախոսությունների և խորհրդատվության ժամանակ:
Ինչպե՞ս արձագանքել բաց, ակտիվ ագրեսիային: Ուղղակի առաջարկություններ
Կարեւոր է, որ կարողանաս պաշտպանվել, հետո կարող ես վստահ ապրել եւ վստահ արտահայտվել: Ստորև բերված են 4 իրավիճակներ, եկեք պարզենք, թե ինչպես վարվել դրանցից յուրաքանչյուրում: 1. Դուք հանդիպում եք բացարձակապես անծանոթի ագրեսիային: Իրավիճակը բավականին պարզ է և հեշտ է գործել:
