Երջանկության խոչընդոտներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեբանի դիմելու պատճառներից մեկը ձեր կյանքում երջանկության զգացման բացակայությունն է: Երբ թվում է, թե ամեն ինչ այնտեղ է ՝ առողջություն, աշխատանք, տանիք գլխիդ, ընտանիք և այլն … բայց երջանկություն չկա:

Ինչպես կատակում.

«Տխուր մարդը մտնում է խանութ.

-Բարև, հիշու՞մ ես ինձ: Ես երեկ ձեզանից գնդակներ եմ գնել:

- Ես կանեմ: Ձեզ համար ավելի շատ գնդակներ:

- Ոչ: Ես բողոքում եմ ձեզանից, նրանք թերի են:

- Ի՞նչ է պատահել, նրանք օդ չեն պահում:

-Չէ, նորմալ է:

- Իսկ հետո ի՞նչ:

«Նրանք ինձ երջանիկ չեն դարձնում»:

Ձեր կյանքի նման «արատավոր» փորձի հետ կապված, ինքներդ ձեզնից պահանջներ են առաջանում. «Էլ ի՞նչն է ձեզ պակասում», որը սնվում է այլ մարդկանց խնդիրների մասին ընկերների պատմություններով կամ նախանձով, թե որքան հիասքանչ է ձեր կյանքը: Բայց դա չի օգնում:

Այսպիսով, ինչ է երջանկությունը:

Վիքիպեդիան այն սահմանում է որպես մարդկային վիճակ, որը համապատասխանում է սեփական գոյության պայմանների, կյանքի լիության և իմաստալից լինելու, մարդու մարդկային կոչման կատարման, ինքնաիրացման ամենամեծ ներքին բավարարվածությանը:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, յուրաքանչյուր մարդ իր անձնական իմաստը դնում է երջանկության ընկալման մեջ:

Օրինակ:

«Երջանկությունն այն է, երբ քեզ հասկանում են, մեծ երջանկությունն այն է, երբ քեզ սիրում են, իսկական երջանկությունն այն է, երբ սիրում ես»: Կոնֆուցիուս

«Մարդու բացառիկ երջանկությունը նրա մշտական սիրելի բիզնեսի մեջ լինելն է»: Վ. Նեմիրովիչ-Դանչենկո:

«Ամենամեծ երջանկությունը ոչ թե քեզ հատուկ համարելն է, այլ բոլոր մարդկանց նման լինելը»: Մ. Պրիշվին

«Երջանկությունը հաճույք է առանց ապաշխարության»: Լ. Տոլստոյ:

«Կյանքի միակ երջանկությունը առաջ շարժվելն է»: Է. Olaոլա:

«Երջանկությունը միայն այնտեղ է, որտեղ բնականություն կա»: Ա. Մաուրուա:

«Երջանկությունը փոփոխության մեջ է, այլ ոչ թե գտնելու»: Դ. Կրիշնամուրտի.

«Երջանկությունը դժբախտության բացակայությունն է և հանգստության առկայությունը» Ստրուգացկի եղբայրներ:

«Երջանկության և ներդաշնակության հիմնական նշաններից մեկը ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան ապացուցելու անհրաժեշտության լիակատար բացակայությունն է»: Ն. Մանդելա

«Մենք երջանիկ ենք միայն այն ժամանակ, երբ զգում ենք, որ մեզ հարգում են»: Բ. Պասկալ.

Բայց կա մի ընդհանրություն, որը կարելի է տարբերել բոլոր պնդումներում. Երջանկությունը գործընթաց է, որը կախված է աշխարհի մեր պատկերացումից (ինչպես ենք մենք մեզ տեսնում, մեզ շրջապատող աշխարհը, մեր նկատմամբ այլ մարդկանց վերաբերմունքից և այլն) և ապրում: (և ոչ թե ճնշված) զգացմունքներ:

Երջանկության ճանապարհին դուք հաճախ ստիպված եք լինում հանդիպել խոչընդոտների, որոնք խանգարում են ձեզ վայելել կյանքի հրաշալի պահերը: Ինչպիսիք են ՝

- Ամոթ կամ վախ (արտահայտվեք, ուրախացեք, զվարճացեք և այլն);

- Անավարտ գեստալտներ (հարաբերություններ, գործողություններ, նպատակներ), որոնք կպչում են ոտքերին ոսկրային թաթերով և խանգարում են հեշտ և վստահ առաջ շարժվելուն.

- Կործանարար վերաբերմունքներ, որոնք մեր կողմից ներծծվել են մանկության տարիներին ծնողներից, ուսուցիչներից, հասարակությունից և այլն: Նրանք, ովքեր մեզ գծել են ստանդարտ կնիքով գրված սցենար, բայց երբեք չեն սովորեցրել ուշադիր լսել մեր սեփական կարիքները:

- Չապրած զգացմունքներ (նախանձ, մեղք, վիշտ, ափսոսանք, տխրություն, անզորություն, դժգոհություն, զայրույթ և այլն);

- Չմշակված վնասվածքներ, որոնք իրենց խոր հետքն են թողել սրտում և նպաստել որոշակի վարքագծերի զարգացմանը, որոնք մեզ օգնել են գոյատևել մանկության տարիներին, բայց այժմ կյանքը դարձնում են անտանելի;

- Քննադատություն և ինքնատիրապետում: Գլխիս մշտական ձայնը, որը պատմում է այն մասին, թե որքան վատն ենք մենք և մեզ համեմատում է ուրիշների հետ, ովքեր մեր օգտին չեն.

Lowածր ինքնագնահատական, ինքնավստահության բացակայություն և ինքնասպասարկման ունակություն, ուրիշների հավանության անընդհատ որոնում;

- տառապելու սովորություն, ինչպես ընտանիքի հետ կապը (մայրը տառապեց, տատիկը տառապեց, և այժմ ես նույնպես կտուժեմ);

- Սպասումը, որ ինչ -որ մեկը կամ ինչ -որ մեկը կփոխի մեր կյանքը (վիճակախաղ շահելը, սպիտակ ձիու վրա արքայազն, կապույտ ուղղաթիռի վրա կախարդ);

- Սխալ ապրելակերպ, որը ազդում է առողջության և ընդհանուր բարեկեցության վրա.

- Այրվածք (հոգնածություն, հյուծում), վերականգնման համար անհրաժեշտ ռեսուրսների նկատմամբ անզգայություն.

- Ամեն ինչ ամբողջությամբ վերահսկելու անհրաժեշտությունը:Ոչ այն համաձայնությունը, որ իրականում մենք քիչ վերահսկողություն ունենք, և կյանքը պատահական է և քիչ կանխատեսելի;

- տարբեր տեսակի ցավոտ կախվածություններ (ալկոհոլից, աշխատանքից, այլ մարդկանցից, սնունդից, ծխելուց և այլն);

- Այլ մարդկանցից պահանջներ և ակնկալիքներ.

- միջավայրը, որում մենք գտնվում ենք (ի վերջո, ոչ թե մենք ենք հարաբերություններ ստեղծում, այլ հարաբերությունները ստեղծում են մեզ);

- Իդեալի ձգտումը (իդեալական զուգընկեր, աշխատանք, մարմին, տուն և այլն) Իդեալը երբեք հասանելի չէ, ինչը նշանակում է, որ մարդը չի կարող բավարարվածություն զգալ արդեն եղածից և ավարտել շփման ցիկլը.

- Ոչ ձեր մարմինը զգալու, դանդաղեցնելու և ընկղմվելու նման գեղեցիկ «այստեղ և հիմա» ուժի մեջ:

Երջանիկ լինելու համար, առաջին հերթին, պետք է հասկանալ և վերացնել դժբախտության պատճառը `ցանկալի է անձնական կամ խմբային թերապիայի ժամանակ (ինչ կանենք իմ «Գրանիտե խճաքար կրծքավանդակում» խմբի վրա, որը մեկնարկում է փետրվարի 6 -ին): Ի վերջո, այս բոլորը. երջանիկ լինելու այլ անհրաժեշտ բաղադրիչներ, բավականին դժվար է իրականացնել իրականում (հատկապես, եթե մենք ապրել ենք մեր կյանքի մի զգալի մասը որոշ «ծրագրային անհաջողություններով»):

Եվ վերջապես, ես կցանկանայի հիշել Johnոն Լենոնի պատմությունը.

«Երբ ես 5 տարեկան էի, մայրս ինձ միշտ ասում էր, որ կյանքում ամենակարևորը երջանիկ լինելն է: Երբ եկա դպրոց, ինձ հարցրեցին, թե ինչ եմ ուզում դառնալ, երբ մեծանամ: Ես գրել եմ. «Երջանիկ»: Նրանք ինձ ասացին. «Դուք չեք հասկացել առաջադրանքը»: Եվ ես պատասխանեցի. «Դուք չեք հասկացել կյանքը …»: