2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Qանկացած վեճ, որն ավարտվում է հաջող հաշտությամբ, կօգնի ավելի մոտենալ զուգընկերոջը: Վեճի ժամանակ անմիջապես անհրաժեշտ է զգացմունքային ներառումը `հայհոյել, դժգոհություն հայտնել, մի լռեք և խոսեք ձեր զգացմունքների մասին (բարկություն, դժգոհություն, գրգռում, ինչ -որ բան փոխելու ցանկություն): Emotionsգացմունքների ազատումը ցանկացած սկանդալի անբաժանելի մասն է: Եթե դուք չեք արտահայտում ձեր հուզական փորձառությունները, հարաբերությունները կդառնան մեռած, և չասված դժգոհությունները կուտակվելու և դրսևորվելու են այլ մանրուքների մեջ:
Կան վեճերի չասված կանոններ.
- Partnerուգընկերոջ նկատմամբ մարմնական ծեծը չպետք է թույլատրվի (սա զույգերի անձնական սահմանների և անվտանգության խախտում է):
- Դուք չեք կարող ստանալ անձնական (զանգահարել անուններ (հիմար, հիմար և այլն) և նվաստացնել մարդուն անպարկեշտ լեզվով):
Մարդը արժանի չէ նման վերաբերմունքի միայն այն պատճառով, որ խոսքերով կամ գործողություններով շոշափել է հոգու ինչ -որ լար և զուգընկերոջ չբուժված վերքը, որը դեռ ցավում է: Հավանաբար, դա իսկապես սադրանք էր գործընկերոջ կողմից `արտահայտել որոշակի զգացմունքներ, բայց, այնուամենայնիվ, նա ուղղակիորեն պատասխանատու չէ արձագանքի համար: Նման զգացմունքների դրսևորումը նշանակում է, որ զրուցակցի հոգին չունի բավականաչափ ուժեղ միջուկ, որը թույլ կտա նրան վերահսկել զգացմունքների արտահայտումը: Այս փաստը հասկանալն ու ընդունելը շատերի համար ցավալի և տհաճ է, բայց դա պետք է հաշվի առնել ապագա հարաբերությունների ներդաշնակ զարգացման համար:
Վիճաբանությունից ելքը ենթադրում է կառուցողական երկխոսություն զգացմունքային փոթորկից հետո, որի ընթացքում երկու զրուցակիցներն էլ զայրույթի մեջ են, հիստերիաները, կուտակված դժգոհությունը խանգարում են ճիշտ և կանխամտածված որոշումներ կայացնելուն (կրքի վիճակում, ուղեղը պղտորվում է):
Ոմանք երկար ժամանակ (շաբաթ, ամիս) զգում են վիրավորանքները, այնպես որ դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր զուգընկերը հանդարտվի, ուշքի գա և մտածի ձեր գործողությունների մասին: Միայն դրանից հետո կարող եք միմյանց հետ անկեղծ և անկեղծ խոսել:
Ինչպե՞ս ճիշտ դուրս գալ վեճից:
- Գործընկերոջ հետ երկխոսության ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել «I- հաղորդագրություններ» (ես զայրանում եմ, երբ ձեր գավաթը ձեզանից հետո չեք լվանում, շամպունը չեք փակում և այլն):
- Այլընտրանք առաջարկեք (Խնդրում եմ դա արեք … ես ինձ շատ ավելի հարմարավետ ու հանգիստ կզգամ):
- Լսեք ձեր գործընկերոջ արձագանքը: Թերեւս առաջարկվող այլընտրանքը նրան չի սազում որոշակի հոգեբանական պատնեշի կամ տրավմայի պատճառով:
- Գտեք փոխզիջում միասին: Անհրաժեշտ է ուշադիր լինել զուգընկերոջ ցանկություններին, լսել ձեր զգացմունքները, ապահովել, որ փոխզիջման մեջ հավասարակշռությունը միշտ պահպանվի (ջանքերը պետք է գործադրվեն երկու գործընկերների կողմից ՝ անկախ փորձված լարվածության մակարդակից):
- Կարևոր է գիտակցել, որ վեճերը սարսափ չեն, որոնց հետ պետք է հնարավորինս արագ զբաղվել: Սա անհրաժեշտ և բնական պայման է զույգում ջերմ և մտերմիկ հարաբերությունների զարգացման համար, հատկապես մինչև 7 տարվա ամուսնություն: Ենթադրվում է, որ այս ընթացքում գործընկերները շփում են միմյանց, ճանաչում թաքնված վախերն ու ցավերը:
Փիլիսոփայության հնդիկ պրոֆեսոր Օշոն կարծում էր, որ առանց զայրույթի սեր չի կարող լինել: Գեշտալտ թերապիան սովորեցնում է գործընկերներին միմյանց տեսնել որպես անձնավորություններ, այլ ոչ թե գործառույթներ: Դա անելու համար, առաջին հերթին, անհրաժեշտ է հաջողությամբ լուծել ծագած հակամարտությունները, հասկանալ մեկ այլ մարդու շահերն ու կարիքները, չվախենալ սիրելիի առջև բացել ձեր ցավոտ կետերը ՝ բացատրելով իսկական պատճառը զգացմունքային ռեակցիայի առաջացման համար: Սա հարաբերություններում մերձենալու միակ միջոցն է:
