2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Լավ աղջիկները չեն բարկանում: Չեն սիրում չար մարդկանց: Դուք չեք կարող բարկանալ ձեր սիրելիների վրա: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք այս արտահայտությունները լսել մանկուց:
Այսպիսով, ի՞նչ է զայրույթը և արդյո՞ք դա մեզ պետք է:
Ի՞նչ է տեղի ունենում բիոքիմիական մակարդակում զայրույթի պայթյունի ժամանակ: Մեր մարմինը պատրաստ է պայքարել կայծակնային արագությամբ `կատեխոլամինների և կորտիզոլի հորմոնների բարձր կոնցենտրացիայի ազատման շնորհիվ: Հազարավոր վայրկյան: Նման արագությամբ ուղեղի կեղեւի ազդեցությունը անհնար է: Ահա թե ինչու անհնար է զսպել զայրույթի զգացմունքը: Դա բնազդ է:
Լավ նորությունն այն է, որ զայրույթը շատ երանգներ ունի: Պատկերացրեք այն 0 -ից 10 -ի սանդղակով: Սկզբում տհաճություն, դժգոհություն, գրգռվածություն, զայրույթ, վրդովմունք, զայրույթ են: Կշեռքի վերջը կատաղություն է: Սանդղակի սկզբում զգացմունքների ուժգնությունը ավելի քիչ է պայմանավորված հորմոնների ավելի ցածր կոնցենտրացիայի պատճառով: Մարմնի արձագանքը դանդաղ է: emotգացմունքները ճանաչվում են: Եվ կա ընտրություն, թե ինչպես արձագանքել:
Արտահայտված զայրույթը չբավարարված կարիքի ցուցիչ է: Կյանքում ինչ -որ բան բացակայում է, և մարդը չի կարող այն ստանալ: Երբևէ նկատե՞լ եք, թե որքան հեշտ է բարկանալ, երբ քաղցած եք կամ բավականաչափ չեք քնում:
Եվ այսպես, եթե զայրույթը բնազդ է, և դրա հետ կապված հույզերը չեն կարող ճնշվել, ինչպե՞ս ճիշտ վարվել դրա հետ: Հետևեք չար վիճակներին, որպեսզի ժամանակին ավարտեք հուզական ցիկլերը և ձեզ չհասցնեք մասշտաբի կեսին:
Սանդղակի գագաթնակետը թունավոր զայրույթն է (թունավոր նշանակում է զգացմունքների անտանելի մակարդակ) `կատաղություն և կատաղություն
Եթե դժվար է անմիջապես որոշել, թե քանի միավորի վրա եք բարկացած, ապա սկսեք փոքրից: Ընտրեք երեք դասարան. Ես զայրացած եմ, շատ բարկացած եմ, պատրաստվում եմ կորցնել այն: Եթե հարձակման եք ենթարկվում, համապատասխան պատասխանը `պաշտպանվել և պայքարել:
Եթե դուք պարզում եք խնդրահարույց խնդիրներ ձեր գործընկերոջ հետ և գնահատում եք հարաբերությունները, ապա համարժեք պատասխանն է ՝ արտահայտել ձեր զուգընկերոջը հույզերը և ինքներդ ձեզ համար շրջակա միջավայրի համար բարենպաստ միջոց ՝ զգացմունքների ցիկլն ավարտելու համար.
- արագ քայլիր
- շնչել
- վազել
- կատարել հատուկ վարժություններ
-բարձրաձայն գոռացեք (ոչ թե ինչ -որ մեկի վրա, այլ, օրինակ, անտառում կամ դաշտում)
Եթե դա անտեղի է, ապա հետաձգեք արձագանքը և հիշեք, որ մարմինը պետք է ավարտվի գործողությամբ, հակառակ դեպքում չարձագանքված չար ցիկլերի քանակը, կենսաքիմիական թափոնները կվերածվեն որակի: Որքան երկար է կուտակվում, այնքան ավելի տհաճ է «շաղ տալու» գույնը, հոտը և զգացումը: Բայց եթե դուք ժամանակին արտահայտեք հույզեր, խնդիրները լուծելով ՝ մուտք գործեք, ինքնավստահության զգացում է դրսևորվում ՝ անկախ ուրիշների կարծիքներից, և միևնույն ժամանակ պահպանվում է ներդաշնակություն ուրիշների հետ հարաբերություններում:
Այսպիսով, մտածեք, թե ինչն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս:
Եվ զգացմունքների դրական իմաստը հետևյալն է. Դրանցից որևէ մեկը էներգիա է իր մաքուր տեսքով, որը մեզ տրվում է խոչընդոտը հաղթահարելու, խնդիր լուծելու համար: Եվ էներգիա ՝ լուսանցքով: Ինչպես ասում են այնտեղ, յուրաքանչյուրին տրվում է թեստ ՝ ըստ իր ուժերի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դավաճանություն: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Ինչ անել? Ինչպես վեր կենալ և գնալ
Գիտե՞ք որն է դավաճանության ամենադժվար մասը: Սրանք քնքուշ զգացմունքներ են դավաճանի նկատմամբ: Որքան պարզ կլիներ, եթե այդ անհավատալի հիասթափությունը, որն այդքան ցավալիորեն ընկավ լուրի ցնցումից հետո, ոչնչացներ բոլոր ջերմ զգացումները: Սեր չկա, զայրույթն ու հիասթափությունը մնացին, նրանք թերթեցին էջը և գնացին:
Զայրույթ. Ինչ է դա? Ինչու՞ է դժգոհությունը և ինչպես վարվել դրա հետ:
Elingգացմունքն ու զգացմունքները հաճախ օգտագործվում են հոմանիշ և բնութագրվում են որպես հոգեբանական գործընթաց, որն արտացոլում է սուբյեկտիվ գնահատող վերաբերմունքը առկա կամ հնարավոր իրավիճակների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, զգացմունքները անմիջական արձագանք են ինչ -որ բանի վրա, որը հիմնված է ինտուիտիվ մակարդակի վրա, և զգացմունքները մտածողության, կուտակված փորձի, թույլատրելի նորմերի, կանոնների, մշակույթի փորձի արդյունք են … Շատ հետազոտողներ հույզերը բաժանում են բացասական, դրական և չեզ
Ինչ է բուլիմիան և ինչպես վարվել դրա հետ
Բուլիմիա ունեցող մարդիկ զգում են շատակերության հարձակումներ, այնուհետև փորձում են ազատվել սննդից ՝ առաջացնելով փսխում; ավելի հազվադեպ են նրանք դիմում լուծողական և հյուծիչ ֆիզիկական պատրաստվածության: Երբեմն որկրամոլությունը չի հանդիպում բռնկումների ժամանակ, այլ տեղի է ունենում անընդհատ, մարդը ուտում է և չի կարող կանգ առնել:
Ինչ է անորեքսիան և ինչպես վարվել դրա հետ
Անորեքսիան կանխամտածված, համակարգված մերժումն է քաշի կորստի և վերահսկման համար, ինչը հանգեցնում է ֆիզիկական ուժասպառության և հոգեբանական թուլացման: Ամեն տարի ավելի ու ավելի հաճախ կարող եք հանդիպել անորեքսիայով տառապող տղամարդկանց և կանանց: Նորաձևության ժամանակակից չափանիշները հատկապես ազդում են կանանց վրա, բայց, ի զարմանս շատերի, տղամարդիկ նույնպես ենթակա են այս հիվանդության:
Emգացմունքային չարաշահում և ինչպես վարվել դրա հետ
Emգացմունքային բռնություն, այն հնչում է շատ սարսափելի, և ոչ բոլոր կանայք են հասկանում, որ դա վերաբերում է իրեն: Ախտանիշներ, որոնք մատնանշում են դա. Գրգռում, դժգոհություն, ընդհանրապես ուժ չկա ձեր ուզածի համար: Եվ գուցե ամենևին ցանկություններ և ոգևորություն:
