2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 16:07
Emգացմունքային բռնություն, այն հնչում է շատ սարսափելի, և ոչ բոլոր կանայք են հասկանում, որ դա վերաբերում է իրեն:
Ախտանիշներ, որոնք մատնանշում են դա. Գրգռում, դժգոհություն, ընդհանրապես ուժ չկա ձեր ուզածի համար: Եվ գուցե ամենևին ցանկություններ և ոգևորություն:
Միակ ցանկությունն է պառկել և ոչինչ չանել:
Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:
- եթե դժվար է ասել ոչ
- Ես ուզում եմ լավ լինել բոլորի համար
- ինչ -որ բան անել, միայն սեր և հավանություն ստանալու համար
- մեղավոր չզգալու համար նրանք պատրաստ են զոհաբերել իրենց շահերը և ամբողջովին մոռանալ իրենց մասին
- դուք չգիտեք, թե ինչպես ընտրել, քանի որ սովոր եք բոլորին լսել դրսից և ապրել թելադրանքով
- զբաղվել այնպիսի բիզնեսով, որը ձեզ դուր չի գալիս, քանի որ ստիպված եք. գումար վաստակել, - ասում են ծնողները, - ասում է ամուսինը
Այո, իհարկե, սա պատճառների ընդամենը մի փոքր ցուցակ է …
Եթե թիակով ավելի խորն եք փորում, կարող եք գտնել արմատը, այս տհաճ իրավիճակների ու սենսացիաների իրական պատճառը:
Հավանաբար, մանուկ հասակում քեզ ստիպել են կրել այնպիսի բաներ, որոնք քեզ դուր չեն գալիս, և երբ անհամաձայնություն ես հայտնել, խստագույնս պատժվել ես: Այսպիսով, ծրագիրը դրվեց, որ ապահով չէ խոսել քո ցանկությունների մասին …
Դուք չէիք ուզում շիլա ուտել, բայց նրանք ասացին. «Մենք պետք է ուտենք»: Եվ, իհարկե, լինելով փոքր երեխա, նրանք համաձայնվեցին:
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր իրավիճակները, բայց էությունը նույնն է `մեր կարծիքի արգելքը և իմ գլխում մշտական« ՊԵՏՔ »բառի փոխարեն, իմ ուզածի փոխարեն:
Ո՞ւմ է դա պետք: Դուք ձեզ այս հարցը տվե՞լ եք:
Ինչպե՞ս վարվել հիմա դրա հետ:
Կիրառեք «Բացասական հայտարարություններ»
Այս պարզ պրակտիկան կօգնի ձեզ տեսնել և գիտակցել, թե ինչն է խանգարում ձեր կյանքում որոշակի իրավիճակների զարգացումը:
Իրականում ոչ թե իրականությունն է որոշում համոզմունքները, այլ ընդհակառակը: Մեր հավատքի համակարգը բառացիորեն ՍՏԵՈՄ Է մեր կյանքը:
«Իրականությունը գոյություն ունի ձեզնից անկախ, քանի դեռ համաձայն եք դրա հետ»:
Այս համընդհանուր պրակտիկայի օգնությամբ դուք կկարողանաք ենթագիտակցության մեջ փոխել ձեր ծրագրերը, ստեղծել նոր ճակատագիր և առանց ջանքերի ավելի հանգիստ զգալ:
Մենք առաջարկում ենք արդյունքը ստանալ ինքներդ:
Այս վարժությունն ավարտելու համար.
- Վերցրեք 2 մեծ A4 թերթ և գրիչ:
- Գտեք մի տարածք, որտեղ ձեզ չեն խանգարի 30-40 րոպե: Ընդհանրապես բառից:
- Միացեք Փակեք ձեր աչքերը և 3 դանդաղ խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք:
- Կազմեք բոլոր մեկնաբանությունների և ցուցումների ցանկը, որոնք դուք լսել եք ձեր ծնողներից որպես երեխա: Նրանց կարծիքով, ինչը սխալ էր ձեզ հետ: Մի շտապիր. Գրեք ձեր պատասխանները թղթի առաջին թերթիկի վրա.
- Ի՞նչ ասացին ձեր ծնողները փողի մասին:
- Ձեր մարմնի մասին:
- Սիրո և հարաբերությունների մասին:
- Ինչպե՞ս են նրանք գնահատել ձեր ստեղծագործական կարողությունը:
- Ի՞նչ ներվեց ձեր վարքագծում:
- Ո՞ր մեկնաբանություններն են սահմանափակել ձեր կյանքը:
-
Փորձեք հիշել հնարավորինս շատ բացասական հայտարարություններ: Թողարկման գործընթացը կսկսվի: Որքան շատ եք հիշում, այնքան ավելի շատ կարող եք ազատել ձեր ներսում եղած տարածությունը: Դա կարելի է համեմատել ընդհանուր մաքրման հետ, չէ՞ որ լոգարանը կամ խոհանոցը կեղտոտ չեք թողնում: Իհարկե, դուք լվանում եք ամեն ինչ, և ահա այն:
- Նայեք ձեր ցուցակին և կարդացեք այն բարձրաձայն, դանդաղ և ինքներդ ձեզ համար:
- Ապրեք ձեր զգացմունքներով և հույզերով, որոնք կգնան: Մի զսպեք արցունքները, եթե դրանք կան, թող լինեն, պարզապես դիտեք:
- Ուշադիր նայեք ձեր ցուցակին և ինքներդ ձեզ ասեք.
- Դա արեք յուրաքանչյուր տողով:
Partորավարժության երկրորդ մասը:
Այժմ վերցրեք ևս 2 թերթ և նայեք խնդրին ավելի սերտ և խորը: Եղեք բաց և ազնիվ: Թվում է, թե ամեն ինչ արդեն գրված է առաջին թերթիկի վրա, բայց իրականում դա միայն թվում է:
Թերթը բաժանեք 5 մասի և յուրաքանչյուր ընդգծված դաշտ նշեք այսպես.
- Հարազատներից
- Ուսուցիչներից
- Ընկերներից
- Հակառակ սեռի ներկայացուցիչներից
- Ձեզ համար հեղինակավոր մարդկանցից (կուռքեր, ավագ ընկերներ, մանկավարժներ և այլն)
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ այլ բացասական հայտարարություններ եմ լսել մանկության տարիներին (օրինակ. Ծնողներից, մենք յուրաքանչյուր ոլորտից հարցնում ենք առանձին):
Կատարեք այս վարժությունը դանդաղ ՝ տեղյակ լինելով ձեր զգացմունքներին, որոնք ձեզ լցնում են հենց հիմա:
Այն ամենը, ինչ գրված է այս երկու թղթի վրա, ոչ այլ ինչ է, քան համոզմունքներ, որոնցից պետք է հրաժարվել, դրանց պատճառով է, որ դու դժգոհ ես զգում քեզանից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Erայրույթը և ինչպես վարվել դրա հետ
Լավ աղջիկները չեն բարկանում: Չեն սիրում չար մարդկանց: Դուք չեք կարող բարկանալ ձեր սիրելիների վրա: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք այս արտահայտությունները լսել մանկուց: Այսպիսով, ի՞նչ է զայրույթը և արդյո՞ք դա մեզ պետք է: Ի՞նչ է տեղի ունենում բիոքիմիական մակարդակում զայրույթի պայթյունի ժամանակ:
Դավաճանություն: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Ինչ անել? Ինչպես վեր կենալ և գնալ
Գիտե՞ք որն է դավաճանության ամենադժվար մասը: Սրանք քնքուշ զգացմունքներ են դավաճանի նկատմամբ: Որքան պարզ կլիներ, եթե այդ անհավատալի հիասթափությունը, որն այդքան ցավալիորեն ընկավ լուրի ցնցումից հետո, ոչնչացներ բոլոր ջերմ զգացումները: Սեր չկա, զայրույթն ու հիասթափությունը մնացին, նրանք թերթեցին էջը և գնացին:
Զայրույթ. Ինչ է դա? Ինչու՞ է դժգոհությունը և ինչպես վարվել դրա հետ:
Elingգացմունքն ու զգացմունքները հաճախ օգտագործվում են հոմանիշ և բնութագրվում են որպես հոգեբանական գործընթաց, որն արտացոլում է սուբյեկտիվ գնահատող վերաբերմունքը առկա կամ հնարավոր իրավիճակների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, զգացմունքները անմիջական արձագանք են ինչ -որ բանի վրա, որը հիմնված է ինտուիտիվ մակարդակի վրա, և զգացմունքները մտածողության, կուտակված փորձի, թույլատրելի նորմերի, կանոնների, մշակույթի փորձի արդյունք են … Շատ հետազոտողներ հույզերը բաժանում են բացասական, դրական և չեզ
Ինչ է բուլիմիան և ինչպես վարվել դրա հետ
Բուլիմիա ունեցող մարդիկ զգում են շատակերության հարձակումներ, այնուհետև փորձում են ազատվել սննդից ՝ առաջացնելով փսխում; ավելի հազվադեպ են նրանք դիմում լուծողական և հյուծիչ ֆիզիկական պատրաստվածության: Երբեմն որկրամոլությունը չի հանդիպում բռնկումների ժամանակ, այլ տեղի է ունենում անընդհատ, մարդը ուտում է և չի կարող կանգ առնել:
Emգացմունքային չարաշահում. Ինչպես դիմակայել չարաշահողին, եթե չեք կարող հեռանալ
ՄԵՆՔ ՉԵՆՔ Հազվադեպ քննարկում ներքին բռնության հետ կապված չարաշահումները, որոնցից, ըստ վիճակագրության, կանայք ավելի շատ կտուժեն: Այնուամենայնիվ, այս երևույթները չեն կարող հավասարվել: Emգացմունքային չարաշահումը կարող է առաջանալ ծանոթներից, ղեկավարներից կամ գործընկերներից:
