2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«… Կատարելապաշտությունը լավ սովորությունների ցանկում չէր: Ոչ ոք չասաց, որ կյանքի կամ հաջողության բերկրանքն իր մոտ է եկել ինքն իրենից չափազանց պահանջկոտ լինելու պատճառով: Theիշտ հակառակը: Մարդիկ ասում էին. «Կյանքում ամենաթանկարժեքը և ամենակարևորը տեղի է ունենում, երբ մենք համարձակվում ենք խոցելի, անկատար և բարի լինել մեր հանդեպ»: Բրենե Բրաուն
Լավ աշխատանք կատարելու կամ իդեալի չափով ապրելու ցանկությունը նույնը չէ, ինչ կատարյալ լինելը:
Պերֆեկցիոնիզմը մնում է «բարելավվելու» վիճակում ՝ գործողություն սկսելուց առաջ
Պերֆեկցիոնիզմը ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներից մեծ ակնկալիքներ ունենալու հիասթափությունն է:
Պերֆեկցիոնիզմը սովորությունն է արժեզրկել այն, ինչ կա:
Պերֆեկցիոնիզմը գերագնահատված պահանջ է իր անձի, մարդկանց համար
Կատարելապաշտությունը սխալվելու, ձախողվելու, ծիծաղելի, հիմար տեսք ունենալու վախն է:
Պերֆեկցիոնիզմը ամեն ինչ է կամ ոչինչ ՝ ճիշտ կամ սխալ, լավ կամ վատ (սրանք ծայրահեղություններ են ՝ առանց բացերի, սև ու սպիտակ ՝ առանց երանգների)
Պերֆեկցիոնիզմը անընդհատ գնահատում է ինքդ քեզ և ուրիշներին ՝ համեմատելով, և ոչ միշտ քո օգտին
Կատարելապաշտությունն այն է, երբ անգործուն եք, երբեմն նույնիսկ տարիներ շարունակ, քանի որ վախենում եք սխալ սկսել կամ անթերի լինել:
Պերֆեկցիոնիզմը դժգոհություն է իրենից, սեփական կյանքից, որը տանում է դեպի դատարկություն, ընկճվածություն, անհանգստություն
Պերֆեկցիոնիզմը կույր համոզմունք է, որ եթե ամեն ինչ կատարյալ անես, կարող ես խուսափել ցավից, անհանգստությունից, ամոթից, քննադատությունից:
Պերֆեկցիոնիզմը սեփական արժեքը ձեռքբերումների հետ նույնականացնելու սովորություն է (հավատալ, որ հաջողությունը որոշում է մարդու արժեքը կամ «լավությունը»)
Պերֆեկցիոնիզմը անգործություն է անկատար արդյունքի վախից, անընդհատ հետաձգումից և, որպես արդյունք, կաթվածահար զգացումից, որ ոչինչ չի ստացվի:
Պերֆեկցիոնիզմը միշտ դժգոհ է ձեր արդյունքից:
Կատարելապաշտությունը ներքին քննադատության բռնակալությունն է:
‼ ️ ՕԳՏԱԳՈՐԵԼ ️
Hat️ Այն, ինչից մենք տեղյակ չենք, վերահսկում է մեզ:
️ Որքան քիչ ենք տեղյակ, թե ինչ է կատարվում, այնքան ավելի հեշտ է մեզ վերահսկելը:
Ինքներդ և ձեր կյանքը կառավարելու համար դուք պետք է կարողանաք տեղյակ լինել ձեր մտքերի, զգացմունքների և դրանց պատճառների մասին: Եվ միայն այս դեպքում, հնարավորություն կա ընտրելու իրենց վարքագիծը և շահավետ արդյունքները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անվերջ ջրհորի հատակը կամ նարցիսիստի ցավոտ ուղին
Հեղինակ ՝ Իրինա Մլոդիկ Այսպիսով, դուք ցանկանում եք դառնալ նշանակալի, կարևոր, հիշարժան մեկը: Բոլորը ցանկանում են դա, ես վստահեցնում եմ ձեզ: Եթե դուք ամբողջ աշխարհում հայտնի չեք դառնում և տարեգրություն չեք մտնում, ապա գոնե մի փոքր, բայց եզակի հատկություն ունեցեք:
Պետք է ապրել ծովի մոտ, մայրիկ Հրաշալի մենախոսություն, որում կարող ես անվերջ ոգեշնչվել:
- Էլ ի՞նչ ասեմ քեզ: Պետք է ապրել ծովի մոտ, մայրիկ, պետք է անես այն, ինչ քեզ դուր է գալիս և հնարավորության դեպքում ոչինչ չբարդացնես. Ուղղակի ընտրության խնդիր է, մայրիկ. Ամիսներ շարունակ կուլ տալ ինքդ քեզ այն բանի համար, ինչ չի արվել, կորել և վատնվել, կամ որոշել, որ քո մնացած կյանքը բավական է միայն ժամանակին ամեն ինչ անելու և գործի անցնելու համար:
Անվերջ «կռիվ մայրիկի հետ»
Վնասվածքը «ջոկելու» հատուկ (և հաճախ հանդիպող) տեսակներից է `պայքարել մայրիկի (կամ ծնողի) կերպարի հետ, այսինքն. ոչ թե իրական ծնողի, այլ իրենց սեփական վատ իրականացված կանխատեսումների հետ: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում այս ձևով. Տրավմատիկ մարդը մայրիկին «դնում է» թերապևտի մեջ և սկսում հաճույքով «կռվել» թերապևտի հետ ՝ փորձելով զայրացնել նրան, ցուցադրել իր գերազանցությունը, ստիպել թերապևտին զգալ և ընդունել իր անզորությունը:
Կատարելապաշտություն և ձգձգում / Աշխատանք հեքիաթային անալոգիայի հետ
Այսօր, թերապիայի հանդիպումներից մեկում, հետևյալ խնդրանքը լուծվեց. «կատարելություն և ձգձգում, ինչպե՞ս հաղթահարել»: Ելույթ կոնկրետ դեպքում ՝ հետևյալ … Հաճախորդը երկխոսության մեջ բերեց միաժամանակյա երկակի դրսևորումների առկայությունը … Մի կողմից… 1.
Հապաղում և կատարելագործում
- Իսկ եթե իմ ձգձգումը ծագի երևակայական կատարելության՞ց. Ստիպեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ ուզում եք, բայց հիմա՞: Տեղյա՞կ լինել կյանքի անցողիկությանը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այս արագությամբ ոչ մի տեղ չե՞ք կարող հասնել: Բայց սա ինքնասիրության դիրքերից չէ:
