Գոյատևեք կորուստը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես անձամբ գիտեմ սիրելիի կորստի մասին: Unfortunatelyավոք, սա իրադարձություն է, որին մենք ենթակա չենք: Դրա հիմնական բովանդակությունը հավատքի կորուստն է, որ կյանքը կազմակերպվում է հստակ կանոններով և կարող է վերահսկվել: Theգացմունքները, որոնք մարդը զգում է վշտի ժամանակ (ինչպես նաև հոգեբանական տրավմայի իրավիճակում) ինտենսիվությամբ համարժեք են նախորդ բոլոր փորձառություններին: Մարդը, ով կորուստ է ապրել, բայց դրան չի արձագանքել, ինչպես դա եղավ, մնում է անցյալում: Այս իրադարձությունը նրան գրավում է դեպի իրեն և բաց չի թողնում նրան, մինչև չապրվեն նրա հետ կապված բոլոր զգացմունքները, բոլոր հույզերը: «Երբ ես եկա մեկ այլ քաղաք ՝ տատիկիս թաղելու համար, ես մտածեցի, որ այսքան ցավոտ չեմ դիմանա այս ամենին … Բայց ինձ համար դա գրեթե անտանելի ստացվեց … Եկեղեցում, գերեզմանատանը, ոգեկոչման ժամանակ, Ես տեսա մեծահասակների դեմքեր, ովքեր դա ինձ նման դաժանորեն չէին զգում: Ես լսեցի մայրիկիս, ով գրկեց ինձ «Աղջիկս, մի լացիր …» բառերով: Գլխով հասկացա, որ նման իրավիճակում լաց լինելն ավելի քան տեղին էր, բայց, այնուամենայնիվ, երբեմն զսպում էի ինձ: Եվ հետո ամեն ինչ ավարտվեց: Վերադարձա տուն ՝ ընտանիքիս մոտ, և կյանքը շարունակվեց սովորական ռեժիմով: Բայց ինչ -որ բան կոտրվեց: Մի պայծառ, լավատես աղջիկից, ով միշտ ժպտերես էր, ակտիվ, ես վերածվեցի մի մարդու, ով ոչինչ չի ուզում, ապատիան ու նախաձեռնողականության պակասը հոսեցին իմ կյանք: Այսպես շարունակվեց երկու շաբաթ: Այս ամբողջ ընթացքում ես չէի հասկանում, թե ինչ է կատարվում և ինչի հետ էր դա կապված: Փորձեցի ժպտալ և լավ տրամադրություն «քամեցի» իմ մեջ, բայց դա ավելի վատացավ: Եվ հետո ես հասկացա. Հիշեցի թաղման օրը: Բացի արցունքներից, տառապելով սիրելիի կորստից, ես այլ զգացումներ ունեցա: Որքան էլ հիմար հնչի, բայց դա արցունքներիս ամոթն ու մեղքն էր: Հիշեցի, որ այնտեղ գրեթե մեկը լաց էր լինում: Եվ ես ամաչեցի դրա համար: Ինչ -որ տեղ ես ինչ -որ բան ճնշեցի իմ մեջ … և դրանով վերադարձա տուն: Երկու շաբաթ `կյանքից ոչ մի հաճույք, ոչ մի ուրախություն, ոչ մի ժպիտ, այլ միայն հոգնածություն, վատ տրամադրություն և այնպիսի զգացում, կարծես կյանքից ոչինչ պետք չէ: Երբ հասկացա, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ, սկսեցի ասել այն, և այն ժամանակ արցունքները, որոնք «զսպված էին», երկար սպասեցնել չտվեցին իմ աչքերում: Ես կես ժամ լաց էի լինում առանց կանգ առնելու ՝ մեկ անգամ ևս ապրելով իմ վիշտը: Եվ հետո այն թողեց ինձ: Կամաց -կամաց, ես, որը կար, սկսեց վերադառնալ իմ կյանք: Այսպիսի և այսպիսի իրադարձությունները, կյանքի մանրուքները սկսեցին հաճոյանալ, ինչ -որ բան անելու, ակտիվ լինելու ցանկության կայունությունը և այլն աստիճանաբար սկսեցին ի հայտ գալ: Մինչև արցունքներս արտասվելը, կրծքավանդակի և կոկորդի շրջանում մի քար նստեց իմ մեջ ծանր բեռի պես, որը սեղմեց այս բոլոր չարտահայտված հույզերը: Երբ ես հիշում եմ տատիկիս, ջերմություն է տարածվում իմ ներսում, ես երախտագիտությամբ եմ լցվում այս անձի հանդեպ, այն ամենի համար, ինչ նա արել է ինձ համար »:

Վիշտ: սկիզբ, նպատակ, վերջ

Վիշտը անելիք է: Եվ, ինչպես յուրաքանչյուր ստեղծագործություն, այն ունի սկիզբ, նպատակ և վերջ: Չնայած այս աշխատանքը ամենահեշտը չէ: Եթե հիշում եք, թե ինչ ոչ այնքան հաճելի աշխատանք եք կատարել ձեր կյանքում, օրինակ ՝ սպասքը կամ հատակը լվանալը, անկախ նրանից, թե ինչպես դա հետաձգեցիք, դուք վաղ թե ուշ արեցիք այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ էր: Բայց երբ աշխատանքն ավարտվեց, թեթևություն զգացիք: Կամ մեկ այլ օրինակ. Դուք սխալվել եք ինչ -որ բանում ուրիշների ներկայությամբ, և դա կարող է նաև ձեզ թեթևացնել, երբ ընդունեցիք դա, ներողություն խնդրեք, ուղղեք սխալը: Ստեղծված իրավիճակում գլխավորը ձեզ համար էր ՝ քաջություն ձեռք բերել, ինքներդ ձեզ հաղթահարել, հաղթահարել: Եթե վիշտի նման իրադարձություն ձեզ հետ պատահում է առաջին անգամ, դուք չգիտեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ, ինչպես արձագանքել դրան: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սովորեք վիշտ զգալ, քանի որ երեխան սովորում է անել առաջին քայլերը: Դուք կարող եք մտածել, որ եթե սովորեք զբաղվել վշտի հետ, ձեր կյանքում ավելի ու ավելի հաճախ են հայտնվելու ողբերգական իրադարձություններ: Բայց դա այդպես չէ: Մեր վիշտը նպատակ ունի: Դժվար իրադարձությունը ձեզ դուրս է մղում ձեր սովորական հունից:Եվ սկզբում ձեզ կարող է թվալ, որ վախից կաթվածահար եք, ձեզ համար դժվար է ինչ -որ բան անել, զգալ, խոսել, մտածել: Այս իրավիճակում դուք պետք է շարունակեք ապրել: Նպատակը հենց կորստի փաստը չէ: Նպատակը ձեր վիճակն է, ձեր պահվածքը ողբերգական իրադարձությունից հետո: Նպատակն է հաղթահարել ձեր վախը, որը կաթվածահար է անում ձեր կյանքը:

Տեղի ունեցածից հետո շատերը սկսում են հարցեր տալ իրենց կամ ուրիշներին. «Ինչո՞ւ», «Ինչու՞ դա ինձ հետ պատահեց»: Հարցերը տեղին են, բայց այստեղ դուք պետք է հասկանաք, որ ողբերգական իրադարձությունները տեղի են ունենում և՛ վատ, և՛ լավ մարդկանց հետ, և դրանցում դուք չեք մեղավոր: Կորուստները գալիս են մեզ, քանի որ մենք ապրում ենք անկատար աշխարհում, որտեղ կյանքը համակրում է մահը:

Միջոցառման կազմակերպման պատասխանատվությունը ձերն է

Այժմ ես գրեցի, որ տրավմատիկ իրադարձության մեջ ձեր մեղքը չկա, և դուք չեք կարող պատասխանատվություն կրել դրա համար: Ինչի՞ համար կարող ենք պատասխանատվություն վերցնել: Դուք կարող եք պատասխանատվություն կրել վշտից դուրս գալու, այն ապրելու համար: Ինչու դու? Ինչու՞ վշտի գործընթացի պատասխանատվությունը չի կարող տեղափոխվել այլ, ավելի ուժեղ մարդկանց վրա: Իրականում դա անհնար է: Ոչ ոք չի կարող ապրել քո համար տրտմությամբ, վշտանալ քեզ համար, զգալ քո համար և լաց լինել քո համար: Սա վիշտ զգալու էական մասն է: Եթե դուք դա չանեք, դուք կդադարեք պատասխանատվություն կրել այս իրադարձության համար ՝ ձեր անձի և այն բանի համար, թե ինչպես է այն ազդել ձեր կյանքի վրա: Դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք աշխատանքը կատարելու համար:

Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ

Վշտի հետ գործ ունենալը միայնակ չի աշխատում: Որպեսզի կարողանաք խոսել ձեր զգացմունքների և փորձառությունների մասին, պետք է դիմեք այլ մարդկանց: Մարդն իրեն զգում է ավելի քիչ միայնակ և հանգիստ, երբ գիտի, որ կան մարդիկ, ովքեր կլսեն, կաջակցեն, կհասկանան: Մի վախեցեք օգնություն խնդրել:

Մի շտապեք բաները

Մենք կարող ենք հասկանալ մի մարդու, ով ցանկանում է հնարավորինս շուտ ավարտել վշտի վրա աշխատանքը: Նրա համար դժվար է իր զգացմունքների եւ խորը զգացմունքների հետ լինել, եւ նա շտապում է ազատվել դրանցից: Բայց վշտի վրա աշխատանքը չի կարող արագանալ, այն չի կարող շտապվել: Ես առաջարկում եմ, որ վշտի վերաբերյալ ձեր աշխատանքում կատարեք հետևյալ վարժությունը:

Exորավարժություններ վշտի դեմ պայքարելու համար: «Նամակներ». Եթե ձեր սիրելին մահանում է, այս վարժությունը օգտակար է ողբերգական իրադարձությունից հետո առաջին երեք ամիսների ընթացքում: Դուք պետք է գրեք երկու տառ: Ձեր առաջին նամակը վշտի մեջ է: Նախ ինքդ քեզ հարցրու. Կարևոր է չափազանց անկեղծ լինել:

Երկրորդ տառը հակառակն է: 1 օր հետո գրեք պատասխան նամակ, վշտից `ձեզ: Երկրորդ նամակդ գրելուց առաջ հարցրու ինքդ քեզ. «Ի՞նչ կարող է ինձ ասել վիշտը: Ի՞նչ է ուզում ինձանից »:

Վշտի փորձարկումը հնարավորություն է տալիս ավելի խորը հասկանալ ինքդ քեզ: Մարդը կարող է բնութագրել իրեն ՝ վերլուծելով իր հմտությունները, զգացմունքներն ու մտքերը, ինչպես նաև կախված այն բանից, թե ինչպես է նա ապրում իր կյանքով և ինչ է ակնկալում իրենից ապագայում: Հետևաբար, եթե կարծում եք, որ միայնակ չեք կարող գլուխ հանել, դիմեք ձեր սիրելիներին և հոգեբանին: