Որտեղ քիմիան ավարտվում է, և սկսվում է հոգեբանությունը: Դեպրեսիա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որտեղ է ավարտվում քիմիան և սկսվում հոգեբանությունը: Կամ այսպես. Ինչպե՞ս հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ. Դա ֆիզիոլոգիական (էնդոգեն), թե հոգեոգեն հիվանդություն է:

Նմանատիպ հարց է տրվում երկու դեպքում: Երբ նրանք կասկածում են, որ ունեն ծանր հոգեկան խանգարում: Եվ երբ նրանք փորձում են հասկանալ ՝ հոգեբանական օգնությունից ինչ -որ իմաստ կա՞, թե՞ արժե ապավինել միայն դեղամիջոցներին: Գնա

Այսպիսով, ենթադրենք, ցածր տրամադրություն ունեք, ոչինչ ձեզ չի ուրախացնում, դժվարանում եք ամենօրյա գործեր անել, և ինչ -որ մեկը (դուք կամ ձեր շրջապատը) ախտորոշում է ձեզ դեպրեսիա: Ինչպե՞ս հաստատել (կամ հերքել) այն և հասկանալ, թե որտեղից է այն (դեպրեսիա) (եթե դա այդպես է):

Ըստ սահմանման, դեպրեսիան խանգարում է, որը ներառում է տրամադրության նվազում և կյանքից վայելելու ունակության կորուստ: Հաճախ այս զույգը լրացվում է որոշումներ կայացնելու մոտիվացիայի և ունակության կորստով, հոռետեսությամբ, շարժիչային հետամնացությամբ, մեղքի գաղափարներով, մահվան մտքերով:

Ի՞նչ է դեպրեսիան քիմիական մակարդակում: Սա իսկական քիմիական կոկտեյլ է (!), Որը ներառում է.

ԲԱՅ)) սերոտոնինի պակաս: Դա սերոտոնինի պակասն է, որն ապահովում է ցանկացած արտադրողականության պատրաստակամության զգայունության (մասնավորապես ՝ սենսացիայի) կորուստ, ինչ -որ բան սովորելու ցանկության կորուստ և նորում ակտիվորեն զարմանալու և ներգրավվելու ունակության կորուստ: Բացի այդ, դա սահմանում է ձեր դեպրեսիայի զգացմունքները: Իսկ սերոտոնինը նաև վերահսկում է նյարդային բջիջների զգայունությունը ադրենալինի և նորեֆինեֆրինի նկատմամբ: Այսինքն, դրա բացակայությունը ձեզ տալիս է նաև ձեզ համար տեղի ունեցող կյանքի իրադարձությունների սուր ընկալում:

Բ) Մելատոնինի ավելցուկ … Մելատոնինը ակտիվորեն սինթեզվում է գիշերը և ուղղակիորեն կախված է արևի լույսի քանակից (աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում այն ավելի շատ է սինթեզվում): Այս նյութը ճնշում է սերոտոնինի սինթեզը (ավելացնում է դրա բացակայության հետևանքները), ինչպես նաև խախտում է ցիրկադային ռիթմերը, այդ իսկ պատճառով դեպրեսիան ծայրահեղ բնութագրվում է քնելու և վաղ արթնանալու խնդիրներով: Ի դեպ, մելատոնինը նվազեցնում է սերոտոնինի սինթեզը `խթանելով GABA- ի արտադրությունը: Դա թույլ է տալիս, որոշ դեպքերում, նվազեցնել անհանգստությունը մարդու մոտ սովորական առանց դեղատոմսի ամինոլոնի (նույն GABA) օգնությամբ, ոչ ավելի վատ, քան խորը դեղատոմսով ֆենազեպամը:

IN) Դոպամինի պակաս … Դոպամինը նյարդային հաղորդիչ է, որն ապահովում է մարդկանց կամային գործունեություն: Դրա բացակայությունը հանգեցնում է կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորստի, պլանավորման և որոշումներ կայացնելու ցանկության: Եվ նաև սովորական հաճույքներից օգտվելու ունակության կորստին: Իսկ ուտելու խանգարումներ, սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ:

Է) էնդորֆինների պակաս … Էնդորֆիններն այն նյութերն են, որոնք օգնում են զգալ հոգեֆիզիոլոգիական էյֆորիա: Նրանց պակասը հանգեցնում է նրան, որ ձեզ համար դառնում է դժվար հաճույք զգալը (անեդոնիա), և ցանկացած տհաճ սենսացիա դառնում է ավելի սթրեսային և ցավոտ:

Դ) Ադրենալինի և նորեֆինեֆրինի ավելցուկ … Դեպրեսիայի դեպքում այդ նյութերի անհավասարակշռությունը սերոտոնինի և դոպամինի անհավասարակշռության հետևանք է, և ոչ թե անկախ երևույթ: Ադրենալինի ավելցուկը նպաստում է ընդհանուր պատկերին անհանգստության ավելացմանը, իսկ նորեֆինեֆրինը `դյուրագրգռության:

Ե) Տրիպտոֆանի պակաս - ամինաթթու, որը գալիս է սննդից և ապահովում է սերոտոնինի սինթեզը ձեր մարմնի ներսում: Երբ դա գալիս է սննդից ավելի քիչ, քան անհրաժեշտ է, սերոտոնինը բավականաչափ չի սինթեզվում, և ստացվում է այն ամենը, ինչ նկարագրված էր վերևում: Տրիպտոֆանի և սերոտոնինի միջև կապն է, որ մենք պարտական ենք շոկոլադի հանդեպ մեր սիրուն:

Զ) ինսուլինի պակաս … Ինսուլինը առաջացնում է սպիտակուցների քայքայում և տրիպտոֆանի արտազատում արյան մեջ: Դրա պակասը հանգեցնում է «փոքրիկ տրիպտոֆանի, փոքրիկ սերոտոնինի» պաթոլոգիական շղթայի:Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ինսուլինային դիմադրողականությունը հաճախ առաջանում է որպես անկախ երևույթ (շեշտը դնում է Հաճախակի բառի վրա), ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ նախօրոք բախվում են դեպրեսիայի հաղթահարման բազմաթիվ խնդիրների: Եվ այստեղից աճում են ալյուրի և քաղցրավենիքի դեպրեսիայի տենչերը (գլյուկոզայի բարդ շղթա - ինսուլին - տրիպտոֆան - սերոտոնին):

Հ) Հ Վահանաձև գեղձի հորմոնի բացակայություն … Ուղղակիորեն կապված չէ դեպրեսիայի հետ: Բայց գրեթե միշտ, երբ նման երևույթ է տեղի ունենում դեպրեսիայի ֆոնին, դժվարություններ ակնկալեք: Հիպոթիրեոզության դեպքերի 50% -ի դեպքում, որը կապված է դեպրեսիայի հետ, հակադեպրեսանտները չեն գործում: Եվ այստեղ նույնպես սկսվում է արցունքաբերությունը, աղիների վատթարացումը (որում սերոտոնինը սինթեզվում է 80%-ով):

Հիմա եկեք ամեն ինչ նայենք նույնը, բայց մյուս կողմից: Հոգեոգենով: Ո՞ր հոգեբանական երևույթներն ու հանգամանքներն են ակտիվորեն նպաստում մարդու մոտ դեպրեսիայի առաջացմանը:

Ա) գրավեց պատվավոր առաջին տեղը հիասթափություն … Հիասթափությունը սեփական անզորության զգացումն է, որը բազմապատկվում է հետագա անելիքների անհասկացողությամբ: Հարաբերությունների, աշխատանքի, ֆինանսների, առողջության մակարդակի խնդիրները նպաստում են դեպրեսիայի զարգացմանը հենց հիասթափության միջոցով: Հիասթափությունը ձեր կյանքի կետը չէ, այն ավելի շուտ նույն տխրահռչակ սև շղթան է, երբ դուք հուսահատորեն չեք կարող դուրս գալ դժվարությունների, դժվարությունների և խնդիրների արատավոր շրջանակից:

Բ) երկրորդ տեղը ամուր պահեք ձեր զգացմունքները: Ավելի ստույգ - զսպված հույզեր … Ամենից հաճախ այստեղ հանդիպում են անհանգստություն, զայրույթ, հիասթափություն, դժգոհություն, նախանձ, նախանձ, մենակություն: Այն փորձառությունները, որոնք, մի կողմից, կարող են պարբերաբար առաջանալ ձեր գլխում: Մյուս կողմից, նրանք մեծ ուժ են պահանջում դրանք իրենց մեջ պահելու համար:

Գ) Երրորդ տեղը հաստատապես գրավում է ճանաչողական վերաբերմունքներ … Սկզբունքորեն (և դա այն է, ինչ անում են ճանաչողական թերապևտները), դրանք կարող են ապահով կերպով տեղադրվել առաջին տեղում, քանի որ նրանք ուղղակի կամ անուղղակի մասնակցում են դեպրեսիայի բոլոր հոգեոգեն մեխանիզմների ձևավորմանը, բայց դա արդեն ճաշակի հարց է: Itiveանաչողական վերաբերմունքն իրեն և մեզ շրջապատող աշխարհի մասին ոճի համոզմունքներն են. «Ես ոչ ոք եմ և ոչինչ նկատի չունեմ», «Ես պետք է ուժեղ լինեմ», «Ես միշտ պետք է հաղթահարեմ խնդիրները» և այլն: Ognանաչողական վերաբերմունքը հատուկ դժվարություններ է ստեղծում պատճառների եռյակի պատճառով `դրանց բազմազանության, ամենուրեք ազդեցության և անգիտակից լինելու պատճառով:

Է) Negativeանաչողական աղավաղումներ և բացասական մտածողություն … Cանաչողական աղավաղումները ուղղում են ձեր գիտակցության հոսքը դեպի շրջապատող իրականության կոշտ, սուր ընկալում: Իրականում բացասականը տեսնում ես: Դուք չափազանցնում եք դա: Դուք պտտեք այն: Դուք սպասում եք նրան: Դուք նվազեցնում եք հանգամանքների վրա ազդելու ձեր ունակությունը: Եվ վերը նշված բոլորը դուք անում եք կանոնավոր կերպով: Արդյունքը կանխատեսելի է. Դուք ստեղծում եք մշտական ֆոն, որը կազմում է դեպրեսիայի հիմքը:

Ե) Չորրորդ տեղը հենվում է ուսերին մեղքի զգացում … Այս յուրահատուկ զգացումը չի ճնշվում: Այն, ինչպես պրոֆեսիոնալ մակաբույծը, ուռչում է հոգեկանի ներսում և ենթարկում ձեր ժամանակը և ռեսուրսները: Մեղքի, ինքնախարազանումների, խղճի խայթերի գաղափարներ. Այս բոլոր քայքայիչ բաները բազմապատկվում են այս զգացմունքի ֆիզիոլոգիական ունակությամբ `դադարեցնել դոֆամինի արտազատումը ուղեղում: Այսինքն ՝ մեղքը ոչ միայն փչացնում է ձեր տրամադրությունը և ձեզ զրկում ուժից, այլև ձեզ զրկում է դրական փոփոխությունների մոտիվացիայից:

Ե) Ընտրության խնդիր … Այն պահերին, երբ ձեզ համար կարևոր է ինքներդ ձեզ համար նշանակալի որոշումներ կայացնելը, ձեր հոգեբանությունը պահանջում է գրեթե առավելագույն էներգետիկ ռեսուրսներ: Եթե որոշումը հետաձգվի, ձգվի, ցավոտ ոլորվի ձեր գլխի ներսում, դուք ունեք բոլոր անհրաժեշտ պայմանները ոչ ռեսուրսային վիճակի մեջ ընկնելու համար:

Զ) Վնասվածքային իրադարձություններ … Եթե ձեզ հետ պատահում են իրադարձություններ, որոնք սպառնում են ձեր կյանքին, ապա դրանք կարող են հանգեցնել այն բանին, որ ձեր հոգեբանությունը փլուզվում է ինքն իր վրա, փակվում է, գնում է անմատչելի կյանքի փորձը մարսելու կրկնվող փորձերի ուղղությամբ: Եվ դուք կարող եք ներկա իրականությունը թողնել անցյալի աշխարհում և դրան ուղեկցող սպառիչ փորձառություններին:

Հիմա, վերադառնանք բուն հարցին: Ո՞րն է տարբերությունը հոգոգեն և էնդոգեն դեպրեսիայի միջև:

Մի պահ և ֆիզիոլոգիայի մակարդակով `ՈՉԻՆՉ: Եվ սա կարևոր է հասկանալ:Հիասթափությունը, հույզերն ու հուզական խնդիրները միշտ առաջացնում են քիմիական ռեակցիաների կասկադներ, որոնք հանգեցնում են սթրեսի այն աստիճանի, որը մարմինը չի կարող հաղթահարել, ուրախության և երջանկության նյարդային հաղորդիչների կորստից: Այսինքն ՝ նույն ռեակցիաներին, որոնք բնորոշ են էնդոգեն վիճակների համար:

Բայց դինամիկայի մեջ տարբերություններ կլինեն: Էնդոգեն դեպրեսիան կապված չէ կոնկրետ իրադարձությունների հետ, որոնք դուք պահում եք ձեր ուշադրության կենտրոնում: Նրանք հակված են ցիկլիկության, սեզոնայնության, ձգձգվող հոսքի: Նրանք ավելի վատ են արձագանքում հոգեմոն ուղղմանը, նրանք չեն կարող որևէ կերպ արձագանքել որոշ հակադեպրեսանտների:

Թունելի վերջի լույսի մասին:

Դեպրեսիայի բուժելիության մասին: Եթե ձեր դեպրեսիան հոգեոգեն է, ապա այն հաղթահարելու հավանականությունը ոչ միայն կա, այլ ավելի մեծ է, քան այն հավանականությունը, որ դուք երկար կմնաք դրա հետ: Մեկ կարևոր պայմանով `դուք հոգ կտանեք ինքներդ ձեզ և դեպրեսիայի մասին:

Եթե ձեր դեպրեսիան էնդոգեն է, կարող եք նաև այն դադարեցնել: Ավելի ճիշտ ՝ կասեցնել: Եվ այս դադարի տևողությունը ուղիղ համեմատական է այն բանի հետ, թե որքան եք սովորում վերահսկել ձեր մտածողությունը, ձեր համոզմունքները, հույզերն ու էներգիան: Դե, և դեղեր:

Կիսեք ձեր կարծիքը մեկնաբանություններում: Նաև երախտապարտ կլինեմ ձեզ ՝ այս հրապարակմանը ձեր հավանությունը հայտնելու համար «շնորհակալություն հայտնեք» տեսքով ՝ հենց ներքևում:

Դուք կարող եք բաժանորդագրվել իմ հոդվածներին և բլոգային գրառումներին այստեղ:

Անկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր տրամադրությունը ինքնուրույն:

Անցեք զգացմունքային տոկունության առցանց դասընթաց:

Հեղինակ ՝ Կուզմիչև Ալեքսանդր Սերգեևիչ