2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Զգացմունքները…
Նրանք այնքան տարբեր են `ուժեղ կամ թույլ; ստեղծագործական և կործանարար, մեղմ և դաժան: Մեզանից ոմանք խորանում են մեր զգացմունքների մեջ ՝ անվերջ վերլուծելով և խեղդելով պահելով նրանց, ում ժամանակը լրացել է: Մյուսները, ընդհակառակը, հրաժեշտ են տալիս նրանց, որպեսզի նոր հուզական փորձառություն ներթափանցի նրանց կյանք: Կան նրանք, ովքեր վախենում են իրենց զգացմունքներից, նախընտրում են անջատել սեփական հուզականությունը և փախչել դրանից:
Երբեմն մարդիկ վախենում են շփվել տհաճ զգացմունքների հետ `տրավմատիկ փորձառությունների չբախվելու և հույզերի փորձի խորքից փորձը չստանալու համար:
Մենք ճնշում ենք մեր զգացմունքները, քանի որ դա սովորեցրել են մեզ ծնողները: Մեզ ասացին, որ ինքնատիրապետումն ու ինքնատիրապետումը լավ զգացմունքներ են, և «սրտին մոտ չընկնելու» ունակությունը սթրեսի դեղամիջոց է:
Դժվար հույզերը հերքելը պաշտպանական մեխանիզմ է, որը հեռացնում է միայնությունն ու ցավը:
Նա այնքան սովորություն է դառնում, որ հաճախ մենք նույնիսկ տեղյակ չենք մեր բացասական զգացմունքների մասին սիրելիների նկատմամբ: Մենք նրանցից ոմանց մեկուսացնում ենք մեզ շրջապատող աշխարհից, և ինչ -որ պահի մեզ թվում է, թե մենք դադարել ենք զգալ:
Բայց ցավի պատճառը չի անհետանում:
Որպես կանոն, նրանց զգացմունքները թաքցնելու սովորությունը հուշում է, որ վաղ մանկության տարիներին երեխան այնքան դժվար բան է ապրել, որ պաշտպանական նպատակներով նա ընտրել է դժվար փորձը իրականությունից շեղելն ու անզգա ձևանալը:
Այսպիսով, երեխան անջատում է իր զգացմունքայնության մի մասը `մտերիմների հետ շփման մեջ մնալու համար:
«Ես ուշադրություն չեմ դարձնում, - ասում ենք մենք, - ես կարող եմ ինձ վերահսկել»:
Բայց այդ կարգի վերահսկողությունը հյուծում է:
Chestամանակ առ ժամանակ կրծքավանդակի ցավը հայտնվում է ինչ -որ տեղից, սրտի շրջանում ծանրության զգացում, կոկորդի ցավեր, որոնք հիշեցնում են չասված զգացմունքների բեռ:
Առողջ ինքնատիրապետումը պահանջում է շփում ձեր զգայունության հետ և ներքին թույլտվություն ՝ դա ուրիշներին ներկայացնելու համար:
«Painավ եմ ապրում» ասել այնտեղ, որտեղ ցավում է կամ վախենում եմ, որտեղ շատ անհանգստություն և վախ կա:
Գացմունքները բաժանվում են առաջնային և երկրորդական:
Համաստեղությունները նաև առանձնացնում են որդեգրված զգացմունքների խումբ (այնպիսիք, որոնք չեն պատկանում անձին, այլ ընդհանուր համակարգից որևէ մեկին):
Գործողությանը էներգիա և խթան հաղորդող զգացմունքներն առաջնային զգացմունքներ են: Նրանք շատ կյանք ունեն և դրանք զարգացման շարժիչն են: Հաղորդակցության մեջ նրանք հայտնվում են «խթան-արձագանքի» պահին և ամենաազնիվն ու այն տեսակներն են, որոնք շատ բան են ասում մեր մասին:
Energyգացմունքները, որոնք սպառում են էներգիան և մեզ թույլ են դարձնում, երկրորդական են: Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ մարդն իրեն անհամեմատ պահում է իրեն պատահող իրավիճակի հետ, նրա դրսևորումներն այնքան անբնական են: Մարդը կարող է բացահայտ վիրավորվել, և նա վատ խաղով կդարձնի գեղեցիկ դեմք, ցույց կտա անզորություն և անտարբերություն:
Երկրորդային զգայարաններն ունեն պաշտպանիչ գործառույթ: Առաջնային զգացմունքները ցույց են տալիս կարիքները:
Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:
Օրինակ, շատերը հանդիպել են այնպիսի նախանձի, ինչպիսին է նախանձը: Մենք ինքներս նախանձեցինք մեկին կամ նախանձեցինք մեզ, բայց շատ լավ հասկանում ենք, թե ինչի մասին է խոսքը:
Դա շատ ուժեղ զգացում է և պարունակում է շատ էներգիա: Եթե դուք ուշադիր լսեք այն, կարող եք լսել, թե ինչպես են հնչում մեր ներքին դեֆիցիտները, ինչպես է վրդովմունքը բարձրանում անարդարության և մարդու սովորական ցանկությունն ունենալու այն, ինչ նա ցանկանում է:
Եթե մարդ իր նախանձը տեղաշարժի, ապացուցի իրեն և իր շրջապատին, որ «նախանձելու բան կլիներ», ապա այս հույզը ներսում մեծ լարվածություն է ստեղծում: Այս լարվածության պահպանումը շատ անձնական ռեսուրսներ է պահանջում, ինչը թուլացնում է մարդուն:
Այնուամենայնիվ, նախանձ ընդունելն ավելի վատ է, քանի որ նախանձը դատապարտված է հասարակության մեջ: «Նախանձը վատ է, զզվելի, սխալ: Եթե նախանձում ես, ուրեմն թույլ պարտվող ես »: Մարդը եզրակացնում է, որ վատ է ցանկանալ այն, ինչ ուրիշներն ունեն:Եվ շատ շուտով նա կարող է հայտնաբերել, թե ինչպես է անձամբ քննադատում նախանձ մարդկանց, նախանձը կհայտնվի ամենուր: Այսպես է աշխատում պրոյեկցիոն մեխանիզմը:
Այստեղ նախանձը առաջնային զգացում է, որը չի դրսևորվում սոցիալական մակարդակում, այլ ապրում է իր ներսում: Indուցադրական բարեգործություն կամ, ընդհակառակը, անհասկանալի ագրեսիա, դատապարտում են պատուհանի մոտ: Այս երկրորդական զգացմունքները զսպված նախանձի, ցանկությունների և հույզերի երկարատև ճնշման արդյունք են: Մենք սկսում ենք ինչ -որ բաներ ակնկալել ուրիշներից, մեղադրել նրանց ոչ ադեկվատ դրսևորումների համար, պահանջում ենք փոխել այն պահին, երբ լարվածության աղբյուրը ներսում է, այլ ոչ թե դրսից:
Հենց որ արդարությունը վերականգնվի, և մենք ընդունենք մեր զգացմունքները, լարվածությունն անհետանում է:
Խանդը կարող է մեծ էներգիա հաղորդել ստեղծագործական գործողությունների և ձեզ անհամապատասխան իրավիճակների լուծման համար: Նա, ով ճանաչում է զգացմունքները, այլևս չի սպասում, երբ ուրիշները կսկսեն փոխել իրենց վարքագիծը, քանի որ նա ինքն է փոփոխություններ կատարում իր կյանքում:
Մեր բոլոր զգայարաններն ունեն աղբյուր:
Ոմանց հասցեագրված ճնշված զգացմունքները կարող են ցնցել մյուսներին: Angնողների վրա զայրույթը կթափվի ամուսնու վրա, ամուսնու դեմ թաքնված դժգոհությունները կփորձեն ելք գտնել երեխաների հետ հարաբերություններում:
Փոխազդեցությունների բացասական ցիկլերը (կոնֆլիկտներ, վեճեր) առաջանում են հենց երկրորդական հույզերի պատճառով ՝ փակուղի ստեղծելով հարաբերություններում:
Եթե երկար ժամանակ ճնշում ես զգացմունքները, նրանք վտանգում են բռնկվել ամենապրիմիտիվ տեսքով ՝ ոչնչացնելով շուրջբոլորը: Թաքնված դժգոհությունները ժամանակի ընթացքում վերածվում են սառնության և անտարբերության: Suppնշված ագրեսիան `թշնամանքի և անձի գործողությունների վերաբերյալ միայն բացասական տեսանկյունից:
Մեր զգայարանները ազդանշանային համակարգ են: Կարմիր լույս, որը վառվում է մեծ վտանգի պահին: Եթե չափազանց երկար անտեսեք մուտքային ազդանշանները, դժվարություններն անխուսափելի են: Վախը, տխրությունը, ագրեսիան ցույց են տալիս, որ մեր միջավայրում կա մի բան, որը դուրս է գալիս սովորականից և պահանջում է վարքի փոփոխություն: Մեծ հաշվով, մեր զգայարանները գործիք են, որը գլուխից լավ ցույց է տալիս, թե ինչ է իրականում կատարվում մեզ հետ: Եվ միտումնավոր այս գործիքը կոտրելը, ինչ վերաբերում է ինձ, աններելի վերահսկողություն է:
Եթե իսկապես ցանկանում եք զգալ ձեր զգայարաններն անջատելու կոճակը, դա խնդիր չէ: Chemicalանկացած քիմիական միջոց (ալկոհոլ, դեղամիջոց) կօգնի դրան:
Բայց արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է:
Միգուցե պետք է մտածել, թե ինչպես ապրել զգացմունքներով:
Ոչ կառավարել, ոչ վերահսկել, այլ դրանց մասին տեղյակ լինել և որոշել.
- Ինչի՞ մասին են այս զգացմունքները:
- Ինչու՞ են նրանք ինձ վախեցնում:
- Ի՞նչ անել, եթե ես թույլ տամ, որ դա պարզապես լինի:
Կա ելք `ճանաչել ձեր զգացմունքները և զգալ դրանք:
Մաքրեք մինչև ներքև ՝ տեղ ազատելով նոր զգայական փորձառությունների համար: Եթե մարդ ընդունում է իր ցավը, տեսլական է բացվում, թե ինչ անել հետագայում այս ցավի հետ:
Ձեր զգացմունքներն ընդունելը սկսվում է նրանց բացահայտումից, նրանց աղբյուրը հասկանալուց և ապրելու թույլտվությունից: Ինչ -որ մեկը թողնում է զգացմունքները լացելով, ինչ -որ մեկը `երկար զրույցի միջոցով: Բայց քանի դեռ մարդը հարգանք չի զգում իր զգացմունքների նկատմամբ, չի դատարկում սիրտը լիարժեք ընդունման միջոցով, անհնար է լուծել ներքին կոնֆլիկտը:
Ինչպե՞ս ապրել:
Սիրելիի ներկայությամբ, ում կողքին կարող ես դիմանալ սեփական խոցելիությանը և հանդիպել աճող փորձառությունների: Եթե այդպիսի մարդ չկա, դիմեք մասնագետի:
Պետք է զգուշացնել, որ «լավը» միանգամից չի լինի: Ինչպես ցանկացած հիվանդության դեպքում, կգա սրացման և սարսափելի ցավի շրջան ՝ ձեր սահմանափակումներն ընդունելու պատճառով: Դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ չարդարացնել այլ մարդկանց սպասումները, ճանաչել ձեր սահմանափակ անձնական ռեսուրսը և անել այն, ինչ հնարավոր է տվյալ իրավիճակում:
Այդ պահին, երբ ներքին լարվածությունը հեռանում է, և զգացմունքները դադարում են որոտալ որպես ներսում անորոշ կակոֆոնիա, մենք կարծես արթնանում ենք: Պարզապես շատ հետաքրքիր է դառնում ապրելն ու զգալը: Մենք սովորում ենք նկատել, որ այստեղ անակնկալ կա, բայց այստեղ աճող գրգռվածության զգացում կա:Բայց այստեղ խանդը թակում է տաճարները և կրծքավանդակի ձանձրալի ցավ է տալիս: Մենք «ագահ» չենք զգացմունքների նկատմամբ, չենք արգելափակում նրանց բնական էներգիայի հոսքը:
Մեր զգացմունքները շատ են այլ մարդկանց, բայց նույնիսկ ավելի շատ մեր մասին: Երբ թույլ ենք տալիս մեզ զգալ, մենք կապի մեջ ենք մնում մարդկանց և ինքներս մեզ հետ: Հետաքրքիր է դառնում ինքդ քեզ լսել, գուշակել զգացմունքայնության նուրբ երանգները, համապատասխան հնչյունին համահունչ լինելը: Ազնվորեն: Ոչ թե անջատել զգացմունքները, չվերահսկել դրանք, չթաքնվել իրականությունից, այլ պատասխանատվություն վերցնել իրենց վիճակների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կոդախախտումից ազատում: Նոր հայացք
Birthնվելու պահից մինչև երկու -երեք տարի երեխան ավարտում է իր զարգացման մի շարք խնդիրների լուծումը: Այս ընթացքում հոգեբանական զարգացման ամենակարևոր խնդիրը մոր և երեխայի միջև վստահության հաստատումն է: Եթե հիմնական վստահության կամ կապի հաստատումը հաջողությամբ ավարտվեց, ապա երեխան իրեն այնքան ապահով է զգում, որ զբաղվում է արտաքին աշխարհի հետախուզմամբ և հետագայում, երկու-երեք տարեկան հասակում, ավարտում է այսպես կոչված երկրորդ կամ հոգեբանական ծնունդը:
10 դիրք և շարժումներ, որոնք ազատում են սթրեսը
Մարմինը հատուկ արձագանքում է սթրեսին: Դրա մեջ կան կետեր և վայրեր, որոնք հատկապես ենթակա են դրա դրսևորումների: Իմանալով, թե ինչպես է դա տեղի ունենում ինչպես «մարմնի», այնպես էլ «գլխի» մեջ, կարող եք վերահսկել այս գործընթացը և սթրեսի ազդեցությունը դարձնել ավելի քիչ ցավոտ:
Ապրիր կամ տառապիր: Ինչպես ընդհանուր օրենքների անտեղյակությունը չի ազատում մեզ պատասխանատվությունից
Մեզանից յուրաքանչյուրը Մեծի մի մասն է: Հսկայական ընտանիքի և կլանային համակարգի մի փոքր մասնիկ: Առաջադրանքները, գործընթացներն ու ճգնաժամերը կարող են անցնել մեր, մեր ճակատագրի և կյանքի միջով: Քանի որ բոլոր համակարգերը զարգանում և աճում են ըստ իրենց կարգի:
