2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 02:31
Ինչպե՞ս էր 2020 -ը մեզանից շատերի համար: Որո՞նք էին դրա առավելություններն ու թերությունները: Ինչպե՞ս կարող ենք վերլուծել այս ամենը, որպեսզի այս փորձը լավ օգտագործենք և մեր կյանքը հետագայում էլ ավելի լավը դարձնենք:
Անկասկած, 2020 թվականը փոփոխությունների և ճգնաժամերի տարի էր: Ինչ -որ մեկը կորցրեց աշխատանքը, ինչ -որ մեկը, ցավոք, կորցրեց սիրելիներին, ինչ -որ մեկը `ինքնության ինքնությունը: Ի՞նչ իմաստով: Այն, ինչ մարդը պատկերացնում էր իր մասին, իրեն չարդարացրեց նոր պայմաններում: Մեզանից շատերը փոխել են արժեքները, կյանքի իմաստը, այսինքն ՝ ձեզ հետ պատահել են էքզիստենցիալ խորը բաներ:
Հիշեք `կարանտինը չէր պատճառը, որ ձեզ համար ամեն ինչ վատթարացավ: Կարանտինը ընդգծեց միայն այն վայրերը, որտեղ ոտնաթաթի տակ ակնհայտ հող չկա: Փաստորեն, դուք նախկինում լիովին վստահ չէիք ինքներդ ձեզ: Եթե հարաբերությունները փլուզվել են, նշանակում է, որ նախկինում նրանց հետ խնդիրներ են եղել: Եթե ստիպված եղաք փոխել աշխատանքը, նշանակում է, որ մինչ այդ կասկածում էիք, որ աշխատանքի մեջ ինչ -որ բան այն չէ: Մեկ այլ տարբերակ. Դուք հերքեցիք, տեղահանեցիք իրականությունը և ձեր ներքին ճշմարտությունը, չցանկանալը, օրինակ, կատարել այն աշխատանքը, որում ներգրավված էիք, և կարանտինը ձեզ դրդեց դրան ՝ բացահայտելով երկարատև խնդիրներ:
Այսպիսով, եկեք խոսենք իմ և քո նման միջին մարդկանց մասին: Մեզանից նրանք, ովքեր գոնե մի փոքր նախօրոք մտածում էին մեր ապագայի մասին, մի կողմ դնում «ֆինանսական բարձը», հոգում մեր առողջության մասին, այդ թվում ՝ հոգեբանական, շատ ավելի հեշտ դուրս եկան ճգնաժամից: Փաստորեն, մենք դեռ դուրս չենք եկել ճգնաժամից և չգիտենք, թե որքան ենք ապրելու այս վիճակում: Այնուամենայնիվ, դեմքի վրա կա անհերքելի փաստ. Բացարձակապես բոլորս կանգնած ենք անորոշության անհանգստության առջև: Անձնական փորձից կարող եմ ասել, որ այս տարի շատ հաճախորդներ կային, որոնց հետ այս կամ այն կերպ բարձրացվում էին անհանգստության, անորոշության վախի, վերահսկողության հարցերը («Ես կորցնում եմ այս իրավիճակի վերահսկողությունը, և դա հրահրեց նույնիսկ ավելի շատ վերածվելով իմ անձի »):
Ինչի՞ վրա կարող եմ հույս դնել իմ ներսում: Սա 2020 թվականի ամենակարևոր արդյունքն ու ցուցանիշն է: Մենք բոլորս գերագնահատեցինք մեր արժեքներն ու ինքներս մեզ, փորձեցինք ավելի խորանալ դեպի ինքներս մեզ («Ի՞նչ եմ ես իրականում ուզում, ով եմ ես իրականում, ինչ եմ սիրում. Որն է իմ իսկական աշխատանքը, գիտակցումը. հասկացա? Այս տարին մեզ ցույց տվեց, որ պետք է հաշվի առնել իրողությունները և շարժվել դեպի առավելագույն անկախություն: Մեր ժամանակներում պետությանը ապավինելու ցանկությունը (ծնողի փոխաբերությունը) գնում է երկրորդ պլան: Մենք բոլորս հիանալի հասկանում ենք, որ ծնողն այլևս չի փրկի մեզ: Մենք ինքներս ենք պատասխանատվություն կրում, ինքնաիրացման ուղիներ ենք փնտրում, որոշում, թե որ ոլորտում զարգանալ և աճել, որտեղ գումար աշխատել և կայունություն գտնել կյանքում: Եվ մենք կա՛մ ինքնուրույն հասնում ենք ցանկալի նպատակներին, կա՛մ ոչ մի տեղ չենք շարժվում, կամ մնում ենք «կոտրած տաշտակի» մոտ, եթե հույսը դնում ենք բացառապես պետության վրա: Ավաղ, մեր պետությունը (ինչպես ԱՊՀ երկրները) ի վիճակի չէ մեզ աջակցություն ցուցաբերել: Այնուամենայնիվ, Եվրոպայում մարդիկ այժմ բախվում են նման խնդիրների, ուստի կարող եք ապավինել միայն ձեր ներսում աջակցությանը: Այս տարվա ամենահուսալի ներդրումը ձեր մեջ ներդրումն է, ոչ ոք դա ձեզանից չի խլի, ոչ մի ճգնաժամ այն կուլ չի տա: Դուք կարող եք մշակել ստացված տեղեկատվությունը, զարգացնել և իրականացնել ձեր փորձը, գիտելիքներն ու հմտությունները: Ըստ այդմ, նրանք, ովքեր կարող էին և ժամանակ ունեին դա անելու, նրանք ավելի շատ քաղեցին իրենց աշխատանքի պտուղները, քան նրանք, ովքեր չէին մտածում ապագայի մասին:
Modernամանակակից տեխնոլոգիաները մեզ ստիպում են վերանայել այն ոլորտները, որոնցում մենք պետք է ուղղենք մեր ջանքերը: Տարբեր անցանց իրադարձություններ մարում են հետին պլան, և մարդիկ, ովքեր դիմադրում էին մինչ ինտերնետում ապրելը (գովազդ և իրենց ծառայությունների մատուցում, հրապարակայնություն) եկել են այն եզրակացության, որ չպետք է անտեսել հասարակության առաջարկած նորամուծությունները: Հիմնականում սոցիալական ցանցերը 10-15-20 տարեկան են, բայց մեզանից շատերը անտեսել են դրանք:
Ավելին, մասնագիտական գործունեության վերաբերյալ տեսակետներն այժմ վերագնահատվում են. Մենք ցանկանում ենք ընտրել մեկ մասնագիտություն, որը կարող է բերել ավելի շատ փող, երաշխավորել կայունություն և մեկընդմիշտ հանդարտվել: Օրինակ ՝ բժիշկները միշտ եղել են, կան և կլինեն. իրավաբաններ կամ տնտեսագետներ: Այնուամենայնիվ, ժամանակները փոխվում են, մրցակցությունն աճում է, և մենք պետք է յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ վերագնահատենք մեր մասնագիտության համապատասխանությունը: Արժե գոնե երբեմն մտածել ապագայի մասին `չընկնել անհանգստության վիճակում, ինքներդ ձեզ համար նևրոզ չստեղծել, այլ մտածել և խորհել այն մասին, թե ինչ կլինի ապագայում, եթե հիմա հանգստանաք: Մեր մարմինը ցանկանում է հանգստանալ և ձգտում է դրան («Ես գտել եմ այն և կօգտագործեմ կայուն երկար տարիներ, ցանկալի է մինչև իմ կյանքի վերջը»): Ահա թե ինչու բոլոր փոփոխությունները պահանջում են մեծ էներգիայի ներգրավում, մեծ ուժ, և որքան մեծանում ես, այնքան ավելի դժվար է փոխվել: Եթե ինքներդ ձեզ սովոր եք շարժվել դեպի փոփոխություններ, հետևեք դրանց, իրականացրեք ինչ -որ բան ձեր կյանքում (նույնիսկ եթե դրանք շատ փոքր քայլեր են, ձեզ հարկավոր չէ անմիջապես կտրուկ որոշումներ կայացնել, կտրուկ փոփոխությունների ենթարկվել), ապա դուք գտնվում եք 50 և 70 տարեկան հասակում:, իսկ 80 տարեկանում քիչ թե շատ հեշտ կլինի փոփոխություն մտցնելը և դրան հարմարվելը:
Էլ ինչի՞ հետ են բախվել այս տարի շատերը:
Կարանտինը ոմանց բռնեց սխալ մարդու հետ: Նրանք հայտնվեցին բնակարանում / տանը ՝ նույն զուգընկերոջ հետ: Նախկինում բոլորը անընդհատ աշխատանքի մեջ էին և պարզապես ժամանակ չունեին միմյանց նկատելու, բայց հիմա ես ստիպված էի առերեսվել ճշմարտության հետ:
Մի կարծեք, որ նման իրավիճակը ձևավորվել է բացառապես կարանտինի պատճառով, վաղ թե ուշ դա տեղի կունենար: Ներկայիս հանգամանքներում այն կարծես քեզ դրդել է: Անպայման ասա ինքդ քեզ, որքան էլ ցավալի լինի դա. Հիշեք `անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, եթե կենդանի եք, ապա դեռ կա բոլոր հնարավորությունները: Այո, մի կողմից դա տհաճ է, բայց մյուս կողմից ՝ դու հնարավորություն ունես ապրել այն կյանքով, որն իսկապես ցանկանում ես ունենալ, և հենց այն մարդու հետ, ում ցանկանում ես տեսնել քո կողքին (նույն արժեքներով, որոշ նմանատիպ հետաքրքրություններ և այլն):
-
Մարդկանց մեկ այլ հատված միայնակ է հայտնվել կարանտինի շրջանում: Նախկինում, երբ նրանք ապրում էին լիարժեք սոցիալական կյանքով, գնում էին աշխատանքի, զրուցում գործընկերների և ընկերների հետ, հնարավոր էր ժխտել ինչ -որ միայնության զգացում, դուրս մղել այն, թաքցնել այն գորգի տակ, բայց այժմ նրանք ստիպված էին հանդիպել տհաճ զգացողության: -մեկ -մեկ և ընդունիր. «Այո, ինձ պետք է կողքիս մարդ»: Datingանոթությունների կայքերում հայտնվել են ավելի համարժեք պրոֆիլներ, և դուք չպետք է ամաչեք. Փորձեք ինքներդ ձեզ համապատասխան գտնել, սա իսկապես կարևոր և անհրաժեշտ կարիք է: Եթե դա ցավում և ցավում է ձեզ, ավելի լավ է հասկանալ (եթե դա ձեզ համար շատ դժվար է, խորհրդակցեք թերապևտի հետ):
- Կարանտինը հանում է մեր դիմակները, և այստեղ մենք խոսում ենք ոչ միայն մեր, այլև մեր միջավայրի մասին: Ինչպե՞ս են ուրիշներն օգնել ձեզ հաղթահարել դժվարին հույզերը, ֆինանսական ցնցումները կամ նույնիսկ սիրելիների կորուստը: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք ավելի հստակ և հստակ նկատել, թե ով է ձեր սիրելին հոգով, և ով կարող է կապված լինել միայն արյունով: Հավանաբար, նա, ում դուք կարծում էիք, ընկեր է, իրեն այդպես կարանտինում չդրսևորեց: Այնուամենայնիվ, կարիք չկա պիտակներ կախել և «հրաժարվել» մարդուց. Դա կարող է շատ ավելի դժվար լինել նրա համար, քան ձեզ համար, քանի որ մեզանից ոչ մեկը չգիտի, թե ովքեր և ինչպես են ապրում կյանքի իրավիճակները: Ինչ -որ մեկը զգայուն է ցանկացած փոքր բանի նկատմամբ, իսկ ինչ -որ մեկը հեշտությամբ է հաղթահարում դժվար խնդիրները, և մենք չենք կարող դա համեմատել, մեզանից յուրաքանչյուրը դժվար է մեր մարմնում: Գուցե ժամանակի ընթացքում դուք դեռ կկարողանաք կապ հաստատել ձեր ընկերների և ձեր շրջապատի հետ, նույնիսկ եթե այժմ խորապես հիասթափված եք:
Կարանտինը, ինչպես ցանկացած այլ ճգնաժամ, ընդգծում է այն, ինչ վաղուց պետք է փոխվի: Բայց ինչպես ցանկացած այլ ճգնաժամ, սա մեզ թույլ է տալիս փոխվել ներսում, վերածնվել փյունիկի պես, դառնալ ավելի լավը, արդյունավետ օգտագործել մեր ապագա կյանքում ձեռք բերված փորձն ու իմաստությունը:
Հավատացեք լավագույնին, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, դիմեք թերապիայի, այնպես որ կարող եք ճգնաժամից դուրս գալ շատ ավելի հեշտ և հանգիստ ՝ նվազագույն կորուստներով: Միեւնույն ժամանակ, մի վախեցեք փոխել աշխատանքը, բաժանվել գործընկերոջից, գտնել նոր հարաբերություններ: Ձեր հոգեբանությունը աստիճանաբար կշարժվի դեպի ավելի լավ փոփոխություններ, բայց միանգամից մի սպասեք հսկայական արդյունքների:
Շատերը ճգնաժամի մեջ չեն «ընկել» այն պատճառով, որ նրանք աշխատել են իրենց վրա, այնպես որ ներդրումներ կատարեք առաջին հերթին ձեր մեջ և հետագայում, դուք կունենաք կայունության զգացում ՝ անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում շուրջը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ են մեզ պետք նրանք, ովքեր մեզ պետք չեն:
Որոշ մարդկանց հետ հարաբերությունները ներառված են մեր կյանքի հիմնական կազմում `ծնողներ, երեխաներ, ամուսիններ, կանայք: Բայց, նրանցից բացի, մենք ամեն օր շփվում ենք ընտրովի բազմաթիվ կերպարների հետ ՝ գործընկերների, աստիճանների հարևանների, նախկին դասընկերների, մանկության «ընկերների» և այլն:
Ի՞նչն է մեզ խանգարում լսել ինքներս մեզ:
Մոսկվայի գործընկերների հետ զրուցած ամերիկացի հոգեբաններից մեկը նման արտահայտիչ պատմություն է պատմել: Երբ նա տղա էր, նրա ընտանիքը ապրում էր ֆերմայում: Եվ ահա մի օր անծանոթ ձին թափառեց դաշտ: Հայրը տղային ասաց, որ շրջի ՝ պարզելով, թե ում ձին է:
Ի՞նչ են մեզ սովորեցնում դժվարությունները և ինչն է մեզ պահպանում:
Դե, ընկերներ, թվում է, թե կյանքը լավանում է, պահ-պահ-պահ: Իսկ ինձ համար դժվարին շրջանը հետ է մնում: Օ,, և ինձ համար դժվար էր … Եվ հուսահատությունը ծածկեց ինձ … Եվ ինձ թվաց, որ ինձ համար այս դժվար ու սարսափելի շրջանը երբեք չի ավարտվի, որ հիմա միշտ այսպես կլինի … Եվ անհանգստությունն այս ընթացքում անփոփոխ էր:
Ինչու՞ են մեզ պետք զգացմունքները և ինչպես կարող ենք դրանք օգտագործել ի շահ մեզ:
Մեր կյանքում մենք անընդհատ զգում ենք ինչ -որ զգացմունքներ: Ի՞նչ են դրանք մեզ համար և ինչ անել նրանց հետ: Սա այն է, ինչ ես այսօր ձեզ հետ եմ և ուզում եմ խոսել դրա մասին: Մեր զգացմունքները մեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ ՝ արդյոք դա տեղի է ունենում մեր կյանքում, այն, ինչ մեզ պետք է, ինչու՞ ենք մենք լավ, թե՞ դա ամենևին էլ դա չէ:
Ինչն է մեզ խանգարում սիրել և ընդունել մեզ
Մանկության տարիներին մենք հաստատ գիտեինք, թե ինչպես սիրել և ամբողջությամբ ընդունել մեզ: Սա նշանակում է, որ մենք կարող ենք դա անել հիմա: Բայց կան խոչընդոտներ, որոնք խանգարում են մեզ դա անել: Նրանք ոչ սեր, ոչ ընդունում. սրանք սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքի սովորած մեխանիզմներ են:
