Ինչու՞ են մեզ պետք զգացմունքները և ինչպես կարող ենք դրանք օգտագործել ի շահ մեզ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեր կյանքում մենք անընդհատ զգում ենք ինչ -որ զգացմունքներ: Ի՞նչ են դրանք մեզ համար և ինչ անել նրանց հետ: Սա այն է, ինչ ես այսօր ձեզ հետ եմ և ուզում եմ խոսել դրա մասին:

Մեր զգացմունքները մեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ ՝ արդյոք դա տեղի է ունենում մեր կյանքում, այն, ինչ մեզ պետք է, ինչու՞ ենք մենք լավ, թե՞ դա ամենևին էլ դա չէ:

Մեր կյանքում մենք անընդհատ զգում ենք ինչ -որ զգացմունքներ: Ի՞նչ են դրանք մեզ համար և ինչ անել նրանց հետ: Սա այն է, ինչ ես այսօր ձեզ հետ եմ և ուզում եմ խոսել դրա մասին:

Մեր զգացմունքները մեզ ասում են, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ ՝ արդյոք դա տեղի է ունենում մեր կյանքում, այն, ինչ մեզ պետք է, ինչու՞ ենք մենք լավ, թե՞ դա ամենևին էլ դա չէ:

Գործնականում մեր կյանքի ամեն օր, ամեն ժամ, ամեն պահ, մենք ունենք տարբեր կարիքներ: Սրանք կարող են լինել ամենասովորական կարիքները `ջերմության, սննդի, քնի, ջրի և այլն: Եվ ավելի բարդ `հուզական մտերմության, սիրո, ուշադրության, աջակցության, ընդունման, խնամքի և այլն:

Եվ երբ մեր կարիքները բավարարվում են մեր կողմից կամ այլ մարդկանց օգնությամբ, մենք զգում ենք ուրախության, հաճույքի, բավարարվածության զգացմունքներ, կամ կարող ենք զգալ քնքշություն, սեր, երախտագիտություն և այլն:

Եթե ինչ -ինչ պատճառներով մեր կարիքները չեն բավարարվում, ապա մենք ապրում ենք պայմանականորեն կոչվող «բացասական» հույզերի մի շարք ՝ կարող ենք գրգռվել, բարկանալ, զայրանալ, տխրել և այլն:

Եվ այս բոլոր զգացմունքները պատմում են մեր կարիքների մասին, այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում դրանց հետ `գոհ են, թե ոչ: Եվ այս նույն հույզերը կարող են մեզ ասել, թե ինչ կարող ենք մենք անել, որպեսզի օգնենք ինքներս մեզ բավարարել այդ կարիքները:

Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է, որ կարողանաս քո մեջ զգացմունքներ նկատել: Որպեսզի կարողանամ դրանք անվանել ՝ ինչպիսի հույզերի և փորձառությունների եմ ես հիմա զգում: Եվ երբ մենք կարող ենք նկատել և ճանաչել դրանք, ապա մեզ համար ավելի հեշտ է գտնել մեր կարիքները բավարարելու միջոց:

Թերևս նույնիսկ այլ մարդկանց օգնությամբ: Ի վերջո, մենք ապրում ենք մարդկանց մեջ և շատ հաճախ մեր կարիքները կապված են այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների հետ:

Հոգեբանները առանձնացնում են մի քանի հիմնական (հիմնական) զգացմունքներ: Սրանք են վախը, ուրախությունը, տխրությունը և զայրույթը: Եվ սկզբից, կարևոր է կարողանալ դրանք նկատել և սահմանել:

Unfortunatelyավոք, մենք միշտ չէ, որ կարողանում ենք ճանաչել, թե ինչպիսի զգացմունքներ կամ զգացումներ ենք ապրում: Որովհետեւ, որպես կանոն, մեզ դա չեն սովորեցրել ոչ մանկապարտեզում, ոչ էլ դպրոցում: Ինչ -որ մեկի բախտը բերել է, և նրանց դա սովորեցրել են ընտանիքում: Բայց սա ավելի շատ բացառություն է, քան կանոն:

Օրինակ, եթե մենք երջանիկ ենք կամ գոհունակություն կամ հաճույք ենք ապրում, ապա դա մեզ ասում է, որ մենք ստանում ենք այն, ինչ ուզում ենք, և որ մեր կարիքներից մեկը կամ մի քանիսը բավարարված են: Հետեւաբար, մենք գոհ ենք:

Կամ, օրինակ, մենք նյարդայնացած ենք կամ դժբախտ կամ զայրացած, այս հույզերը մեզ ասում են, որ ինչ -որ բան այնպես չի ընթանում, ինչպես մենք կցանկանայինք: Այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, դեռ հասանելի չէ մեզ, մենք դեռ չենք կարող ստանալ այն:

Եվ եթե մենք սովորենք նկատել զգացմունքներն ու զգացմունքներն առանց դրանք անտեսելու, առանց ճնշելու դրանք, ապա կկարողանանք հասկանալ, թե ինչ է մեզ ասում այս հույզը կամ զգացումը: Այլ կերպ ասած, մենք կկարողանանք հասկանալ, թե ինչ է մեզ պետք:

Եվ երբ մենք կողմնորոշվում ենք `այն, ինչ մեզ պետք է, այն ժամանակ մենք կարող ենք միջոց գտնել, թե ինչպես ստանալ այն:

Օրինակ, մենք նկատում ենք, որ զայրացած ենք զգում: Եվ մենք ինքներս մեզ հարց ենք տալիս. Ինչու՞ եմ զայրանում, ի՞նչն է սխալ: Երկրորդ հարց. Փոխարենը ի՞նչ կցանկանայի: Եվ երրորդ հարցը. Ինչպե՞ս կարող եմ այն ստանալ:

Թվում է, թե սխեման պարզ է: Բայց առանց հմտության դա կարող է դժվար լինել ավարտելը: Չնայած, եթե փորձես, հաստատ կարող ես սովորել այն:

Բայց ի՞նչ կլինի մեզ հետ, եթե անտեսենք կամ ճնշենք կամ մերժենք մեր զգացմունքները:

Եվ տեղի է ունենում հետևյալը. Մենք մոլորվում ենք, չենք հետևում մեր կարիքներին, ցանկություններին և տառապում ՝ դժբախտ զգալով: Դե, ամենատհաճն այն է, որ չարտահայտված հույզերն ու զգացմունքները, մնալով մեր մեջ, ելք են գտնում մեր մեջ ՝ քայքայելով մեր առողջությունը, առաջացնելով տարբեր ախտանիշներ և հիվանդություններ:

Այն իրավիճակներում, երբ մենք դաստիարակում ենք երեխաներին և ճնշում նրանց զգացմունքների բոլոր դրսևորումները, երեխաները, ինչպես մեծերը, զարգացնում են հոգեսոմատիկ հիվանդություններ:

Դա կարող է լինել ամեն ինչ ՝ ցանկացած հիվանդություն կամ ախտանիշ:

Հետևաբար, այնքան կարևոր է սովորել նկատել ձեր հույզերն ու զգացմունքներն ու փորձառությունները: Եվ ընդունեք այլ մարդկանց, հատկապես ձեզ մտերիմների հույզերն ու զգացմունքները:

Կարևոր է սովորել զգալ զգացմունքներ քո մեջ, ճանաչել դրանք `ինչի մասին են դրանք: Եվ ինչ կարող եք անել ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:

Եվ եթե դուք ծնող եք, ապա կարևոր է ձեր երեխային սովորեցնել հասկանալ այն զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք նա ապրում է:

Օրինակ, նշեք նրան և ձեր զգացմունքները: Նրանք խոսեք այն մասին, ինչ կարծում եք, որ նա կարող է զգալ որոշակի իրավիճակում: Եվ կարեւոր է նրան տեղեկացնել ձեր զգացմունքների մասին:

Օրինակ, եթե տեսնում եք, որ նա տխուր է, ապա ասեք նրան. «Դուք հիմա տխուր եք: Դուք ինչ -որ բանից վրդովվա՞ծ եք: Ինչ - որ բան սխալ է? Իսկ ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի այն լինի այնպես, ինչպես ուզում ես: Ինչպե՞ս կարող եմ ձեզ օգնել այս հարցում »:

Կամ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, օրինակ.

Եվ այս կերպ երեխան գաղափար է ստանում, որ նա կարող է զգալ տարբեր հույզեր և ինչի հետ են դրանք կապված և ինչպես դրանք կարող են օգտագործվել իր օգտին:

Հաջողություն ձեզ ինքներդ ձեզ ճանաչելու, սիրելիների հետ հարաբերությունների բարելավման և երջանիկ երեխաներ մեծացնելու ճանապարհին:

Հոգեբան, մանկական հոգեբան Վելմոժինա Լարիսա