Crisisգնաժամը խնդիր է, թե հնարավորություն:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես ուզում եմ ձեզ մի փոքր պատմել ճգնաժամային պայմանների մասին: Հոգեբանական առումով ճգնաժամը մարմնի կարիքների և շրջակա միջավայրի կարողությունների անհամապատասխանություն է: Ավելի պարզ. Այն, ինչ ուզում եմ և ինչ կարող եմ, ըստ էության, հենց այս ժամանակահատվածում: Եվ ինչպես վարվել դրա հետ:

Crգնաժամերը տարբեր են: Կա տարիքային ճգնաժամ, կա իրավիճակային և էքզիստենցիալ ճգնաժամ, կա զարգացման ճգնաժամ և բազմակի ճգնաժամ, և կա համակարգային ճգնաժամ (ընտանիքի, խմբի և սոցիալական մեծ համակարգերի): Theգնաժամը, որում, վերջին իրադարձությունների ֆոնին, այսօր Ուկրաինայի բնակիչների ճնշող մեծամասնությունն է հայտնվել, համակարգային է: Իշտ է, սա ոչ մի կերպ չի բացառում անձի, օրինակ ՝ տարիքային ճգնաժամի կամ ցուցակում որևէ այլ անձի առկայությունը: Կամ միանգամից:

Economicանկացած տնտեսական և քաղաքական ճգնաժամ, որն ինձ չի համապատասխանում, մի շարք հանգամանքներ են, որոնք առաջացել են այլ մարդկանց, կառույցների, հարացույցների կողմից, որպես կանոն, իմ կողմից գործադրված ջանքերի բացակայության պայմաններում: Որքան քիչ ջանքեր գործադրվեն, այնքան մեծ կլինի ճգնաժամի խորությունը:

Crisisգնաժամը աշխարհի վերջը չէ: Չինաստանում ճգնաժամ բառը ունի երկու նիշ: Մեկը թարգմանվում է որպես խնդիր, մյուսը ՝ որպես հնարավորություն: Այն, ինչ մեզ թվում է, որ ամենակարևորն է, սովորական գործընթացում, ճգնաժամի մեջ, բնականաբար մահանում է, բալաստից ազատումը մեզ տեղ է տալիս նոր գաղափարների և էներգիաների համար, դրանով իսկ միջոցներ ձեռք բերելով շատ ավելի խոստումնալից նախագծերի համար:, Սա հնարավորություն է գնահատելու, թե արդյոք ես ինչ -որ տեղ գերագնահատում եմ ծախսերը, արդյոք անում եմ այն, ինչ անում եմ, արդյո՞ք բավականաչափ դիտում եմ հեռանկարը: Նպատակներն ու խնդիրները վերանայելու հնարավորությունը ՝ թե՛ իրական, թե՛ ռազմավարական, և թե՛ նորացված, թե՛ գիտակից և եռանդուն լինելով, շարունակվում է:

1. «Պատահեց այնպես, որ վերջին ամիսների իրադարձությունները շատ ուժեղ հարվածեցին մեր ձեռնարկատերերին: Դոլարը աճում է, վաճառքները նվազում են: Բնականաբար սթրես: Որտեղի՞ց պետք է սկսել, որպեսզի գոնե ինչ -որ կերպ վերադառնաս նորմալ առողջության: Գուցե դա արժե՞ արձակուրդ վերցնել, թե՞ տարբերակ: Բայց ոմանք չեն կարող լքել բիզնեսը, քանի որ նրանք կկորցնեն պայմանագրերը: Նրանք ամեն դեպքում ստիպված կլինեն պայքարել: Ինչպե՞ս դա անել առողջ մտածելակերպ ունենալիս: !!!"

Նախ, խուճապի մի մատնվեք: Նման իրավիճակում, կրիտիկական խնդիրների լուծմանն ուղղված որոշակի միջոցառումների շարքից և ձեռնարկությունը ռիսկային գոտուց հնարավորինս հեռացնելուց հետո, դեռ վատ չէր լինի վերադառնալ ինքներդ ձեզ և ուշադրություն դարձնել մի ամենակարևոր բանի - մարդ, ով ջանքեր չի գործադրում իր վրա, բավական չէ, ով հասկանում է իր մասին, ապրում է գործառականորեն. վաղ թե ուշ, ինչպես վերը ասացի, նա դառնում է առաջարկվող հանգամանքների զոհ: Այստեղ ես նկատի ունեմ ոչ այնքան արտաքին ջանքերը, որքան ջանքերը ՝ ուղղված սեփական անձի հետ ներքին աշխատանքին: Այստեղ է, որ առաջին պլան է մղվում հենց այդ «ներքին» և արտաքին ռեսուրսի առկայությունը, որը դուք գիտակցել եք «խաղաղ ժամանակ» և ձեռք բերել, եթե, իհարկե, գիտակցվել և, իհարկե, ձեռք է բերվել: Կարևոր է կարողանալ փոխվել և հասկանալ, որ ձեր բիզնեսը ձեր ամբողջ կյանքը չէ: Եթե ընդհակառակը, ապա դա խնդիր է թվում: Եթե բիզնեսը Կյանք է, դա, ցավոք, ճգնաժամ է, որը վաղ թե ուշ դառնում է մշտական: Leամանց, ռեսուրսներ, ընտանիքի հետ շփում, բիզնեսի հետ կապ չունեցող մի բանի, որը հաճելի է: Առողջ քուն և առողջ ապրելակերպ, սպորտ - ոչ ոք չեղյալ հայտարարեց էնդորֆինը:

Եթե արտաքին և ներքին աջակցությամբ ամեն ինչ կարգին է (ընտանիք, վստահելի գործընկեր անձնական կյանքում, հետաքրքրություն ձեր անձի նկատմամբ), ապա ճգնաժամից դուրս կգաք նվազագույն կորուստներով: Եթե դրա հետ կապված որևէ խնդիր կա, ինչ -ինչ պատճառներով, ապա խելացի հոգեբանը կարող է որոշ ժամանակ նման աջակցություն դառնալ: Նա կարող է օգնել և ձեռք բերել հենց այս ներքին աջակցությունը և ձեզ կասի, թե որ ուղղությամբ փնտրեք ձեր սեփական ռեսուրսը, որի վրա կարող եք հետագայում ապավինել ՝ առանց վաղ թե ուշ գերլարվելու վախի: Այսպես թե այնպես, մարդը աջակցության կարիք ունի: Իրական և անկեղծ: Վատագույն դեպքում ՝ պրոֆեսիոնալ:Մարդու համար, ով չունի որևէ բան կամ ում վրա կարող է հույս դնել, և հաճախ պատահում է, որ մարդկանց հսկայական զանգվածով շրջապատված մարդը իրեն միայնակ է զգում, շատ ավելի հեշտ է փլուզվել և չհաղթահարել իրավիճակը, քան այն մարդը, ով ունի նույն աջակցությունը:

2. «Շատ հաճախ գործընկերների միջև բավականին լուրջ վեճեր են ծագում: Մեկն ասում է, որ մենք պետք է բարձրացնենք գները, մեր եկամուտը դոլարի պատճառով նվազագույն է դարձել, մյուսը ասում է, որ գները հնարավոր չէ բարձրացնել, դա կսպանի բիզնեսը: ճիշտ տարբերակն է, իհարկե, դժվար է հասկանալ, բայց այստեղ ինչպե՞ս վարել նման վեճեր և չնյարդայնանալ: Ինչպե՞ս լուծել նման խնդիրները հոգեբանության տեսանկյունից »:

Իշտ է, ամեն ինչ շատ անհատական է ՝ ինչպես կոնկրետ մարդկանց, այնպես էլ կոնկրետ բիզնեսի համատեքստում: Կոնֆլիկտը լուծելու համար գործընկերները հաճախ հրավիրում են երրորդ, անկախ անձի (հոգեբան, միջնորդ): Իրավիճակի թարմ, անաչառ հայացքը միշտ չէ, որ ավելորդ է: Կարևոր է միշտ հիշել, որ գործընկերների հետ բանակցությունների նպատակը, եթե դրանք, ճիշտ է, գործընկերներ են, մեկն է ոչ միայն բիզնեսը պահպանելը, այլև այն կենսունակ դարձնելը: Փնտրեք փոխզիջումների: Մի ստեղծեք առճակատումներ, որոնցում միայն մեկ մարդ է ճիշտ: Ես չեմ կարող լսել գործընկերոջը, եթե ինքս ինձ չեմ լսում: Սա աքսիոմա է: Պատասխանատվություն ստանձնելու և, անհրաժեշտության դեպքում, գործընկերոջը փոխանցելու ունակությունը հաճախ կախված է հենց այդ ներքին ռեսուրսների առկայությունից: Նրանց ներկայությունը հիմքի, ոտքի տակ հիմքի զգացում է տալիս: Մյուս կողմից, հոգեբանությունը պահանջում է, որ դուք զգայուն լինեք ինքներդ ձեզ, ձեր կարիքների նկատմամբ ցանկացած իրավիճակում: Լսեք, տեսեք և զգացեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջը: Սա վերաբերում է նաև այն ջանքերին, որոնք անհրաժեշտ են, որպեսզի ես, վաղ թե ուշ, չդառնամ հանգամանքների զոհ:

3. «Աշխատանքի, բիզնեսի խնդիրները հաճախ խնդիրներ են առաջացնում տանը, ընտանիքում: Ամուսիններից մեկը վատ է վերաբերվում բիզնեսին, բացասականություն է բերում տուն և բնականաբար լարվածություն կա: Ինչպե՞ս համոզվել, որ աշխատավայրում խնդիրները մնում են շեմից դուրս:"

Աշխատանքի, բիզնեսի խնդիրները միայն դրանից հետո են խնդիրներ առաջացնում ընտանիքում, եթե այս ընտանիքում առողջ հարաբերություններ չկան: Հետո սա հարց է կամ ինքներդ ձեզ, կամ ինքներդ ձեզ և ձեր ամուսնուն: Լարվածությունն առաջանում է այնտեղ, որտեղ չկա վստահություն, հստակություն և հստակություն: Բիզնեսի բոլոր խնդիրները շեմից դուրս թողնելն իրատեսական չէ: Եթե տանը ընդունմամբ և մտերմությամբ ամեն ինչ կարգին է, ապա առողջ դրսևորման դեպքում իմ խնդիրը կարող է գալ իմ տուն, գուցե աջակցության համար: Եվ ստացեք այնտեղ: Այլ հարց է, թե ինչ տեսքով:

Եթե խոսքը կոնկրետ առաջարկության մասին է, ինչ անել, որպեսզի չլինի …, ապա նորից ՝ սպորտ, ռեժիմ … օրինակ ՝ աշխատանքից հետո ՝ ոչ թե անմիջապես տուն, այլ մարզասրահի միջոցով կամ երկար զբոսանքի և ավելի հաճախ ինչ -որ բան անելու համար համատեղ և հաճելի ընտանիքում:)))

Մտածեք, թե որքան մոտ կլինի ձեր խնդիրը ջախջախմանը, եթե դրա ամբողջ բացասականությունը փոխանցեք ձեր սեփական տանը: Նրա մասին անընդհատ խորհրդածություններից նա հաստատ չի համարձակվի, այժմ ամբողջ երկիրը մեծ անորոշության մեջ է, սա մարաթոն է, հեռահար վազք: Պետք է էներգիա խնայել, հոգ տանել ձեր մասին սպառիչ մտքերից: Theգնաժամը, ի թիվս այլ բաների, էներգիայի կուտակման ժամանակն է: Դուք պետք է կարողանաք հստակ հատկացնել տարածքներ աշխատանքի և հանգստի համար: Հավասարակշռություն գտնելու ունակությունը ձեր հաջողության գրավականն է, ինչպես նաև ձեր հարմարավետ հոգեբանական և ֆիզիկական վիճակի գրավականը:

4. «Բիզնեսի հետ կապված խնդիրներից բացի, կան բազմաթիվ արտաքին գրգռիչներ: Հեռուստատեսություն, ինտերնետ: Կա շարունակական բացասական: Մի կողմից, դուք պետք է տեղյակ լինեք բոլոր իրադարձություններին, հատկապես ձեռնարկատերերին, մյուս կողմից այս տեղեկատվությունը միայն ավելի վատթարացնում է: Ինչպե՞ս լինել, նորություններ չկարդալ, հեռուստացույց չնայե՞լ »:

Վատ միտք չէ՞ր լինի տեղյակ լինել, թե կոնկրետ ինչ ձեռնարկներից պետք է տեղյակ լինի:

Կարևոր է իմանալ, որ այսօր լրատվամիջոցներում կոշտ տեղեկատվական և հոգեբանական պատերազմ է: Սկզբից պետք է հստակ հասկանալ, որ այն ուղղված է մարդկանց որոշակի կատեգորիայի մեջ որոշակի կարծիքի ձևավորմանը:Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ում կարծիքը ձևավորվում է դրսից, ապա բնական հարց է առաջանում ձեր ղեկավարության որակի վերաբերյալ:

Օդեսայի էկրանին կանգնած մարդը, ով փորձում է հետևել իրավիճակին, օրինակ ՝ Ուկրաինայի արևելքում, ավելի սթրեսային իրավիճակում է, քան իրադարձությունների էպիկենտրոնում գտնվողը: Այն մարդը, ով հեռուստաէկրանին մոտ է, նկարն ամբողջացնում է իր իսկ երևակայություններով: Որպես կանոն, ամենաբացասականները: Սա այն հոգեբանական մեխանիզմն է, որը մարդը կիրառում է անգիտակից մակարդակում: Ինչ անել? Մի դիտեք հեռուստացույց: Կատեգորիկ կերպով: Դա անառողջ է: Այսօր դա զանգվածների վրա ազդելու միջոց է:

Ինտերնետում գնացեք միայն այն ռեսուրսներին, որոնց վստահում եք, բայց այստեղ նույնպես ձեր անձնական գրաքննությունը և զտիչը պետք է ներկա լինեն: Խստորեն սահմանեք `ինչպիսի տեղեկատվություն է անհրաժեշտ և ճշգրիտ հետևեք դրան: Օրվա ընթացքում մի քանի ժամանակային ընդմիջում հատկացրեք և այս ժամանակից ավելին մի ծախսեք լրատվական կայքեր որոնելիս: Հիշեք, որ եթերը խցանված է խուճապ սերմանելու համար, և, հետևաբար, հիմնականը միացնելը չէ: Հետևեք դոլարի փոխարժեքին, և դա բավական է, ինչպիսի վարչարարություն բռնազավթվեց - ազատվեց, պետք չէ իմանալ: Կարո՞ղ եք ազդել իրավիճակի վրա, թե՞ այս շարժումներն են և անհանգստության եռուզեռը: Ի՞նչ կփոխի սա ձեր անձնական կյանքում: Հետևեք, թե ինչն է ձեզ առավել համապատասխան:

Ուշադրություն, սեր և զգայունություն սեփական անձի նկատմամբ, հարգանքը սեփական հոգու և մարմնի դրսևորումների նկատմամբ `մարդու առողջ հոգեբանական վիճակի գրավականն է: Theգնաժամը, ինչպես կյանքում ամեն ինչ, բնականաբար բևեռային է: Դրա վտանգները կապված են հետընթացի, իսկ հնարավորությունները ՝ միանշանակ, զարգացման և առաջընթացի հետ: Շատ կարևոր է, թե ինչ ներքին ներուժով ես այն մտնում: Theգնաժամի հաղթահարումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ ջանքեր գործադրեք արտաքին աշխարհից և շրջակա միջավայրից ձեր ակնկալիքները համապատասխանեցնելու ձեր մարմնի հնարավորություններին ՝ ֆիզիկական և հոգեբանական: Եվ դա պետք է արվի «ափին» և անընդհատ: Կյանքի ընթացքում որքան շատ ջանքեր և ուշադրություն դարձնեք ձեր հոգեբանական առողջությանը, այնքան ավելի քիչ ցավոտ կզգաք ձեր վրա ընկած ցանկացած ճգնաժամ:

Հաջողություն և հոգեբանական հարմարավետություն)