17 խաղ ՝ ձեր երեխայի սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու համար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մենք ընդունում ենք այն տարբերակը, որ մեր ենթագիտակցական միտքը ձգտում է բժշկության ՝ փնտրելով ներդաշնակության միջոց: Ենթագիտակցական միտքը խոսում է խորհրդանիշների, զգացմունքների, պատկերների և փոխաբերությունների լեզվով: Առաջարկելով «առողջ» փոխաբերություն ՝ մենք խթան ենք տալիս այս կախարդական բուժիչ աշխատանքին: Ստորև բերված պրակտիկայի համար հատկապես կարևոր է ունենալ չափահասի ներդաշնակ վիճակ, որը կանցկացնի դրանք և ժամանակային ռեսուրս:

# 1. Բույս:

Մենք օգտագործում ենք նոր վայրում արմատավորվող բույսի փոխաբերությունը: Մենք կազմում ենք հեքիաթ (նկարել նկար, քանդակել պլաստիլին-կավից, օգտագործել բնական նյութեր և «կենդանացնել» դրանք կպչուն պիտակներ կամ նկարներ) սերմերի (erաղկի կամ)առի) մասին, որը փոխպատվաստված է մեկ այլ կաթսայի մեջ (այն տեղափոխվում է քամու միջոցով, հարազատների կողմից), խնամել և խնամել: Կամ սերմն ինքը գնաց ճանապարհորդելու:

Հեքիաթը, թե ինչպես է ծառը ուշադիր նայում նոր «հողին», նայում, թե ով է աճում մոտակայքում, արմատներ է դնում: Արմատանում է: Եվ ժամանակի ընթացքում այն սկսում է ծաղկել, ընկերներ. Թռչունները թռչում են դեպի այն, կենդանիները վազում են … Եթե ծառը, ըստ երեխայի, իրեն անհարմար և անապահով է զգում, մենք հարցնում ենք. հրեշտակ կամ ծառերի փերի, գուցե մեծահասակ ընկեր: (Վարժություններից հետո կարող եք մոտենալ իսկական ծառին, կապել ժապավենը, գրկել, շոյել)

# 2. Կյանքի գիծ:

Սթրեսի ենթարկված երեխաներն ընդգրկված են անցյալի տրավմատիկ իրադարձությունների մեջ: Նրանք կարծես բաժանված են իրականությունից: Մենք նրանց վերադարձնում ենք «ներկան» ՝ խաղալով «կյանքի գիծը»: Այս պրակտիկան կարող է կատարվել միայն այն դեպքում, երբ մեծահասակն ունի ժամանակի և ռեսուրսների պահուստ: Մենք շարում ենք ուղիղ գիծ ՝ թելով կամ երկար ժապավենով: (Իդեալական է օգտագործել փայլուն լույսերով պսակը): Կախված նրանից, թե քանի տարեկան է երեխան. Գծի վրա դնում ենք պայծառ առարկաներ (կարելի է օգտագործել կոշիկները) `միմյանցից մի քանի քայլ կատարելուց հետո: Նշանների թիվը ըստ տարիների + 1 (իրական տարիքից ՝ մեկ տարի) և +1 ՝ իրական տարիքից 5 տարի անց:

Թելի գիծը պետք է լինի շատ ավելի երկար, քան տարիքային նշանները: Երեխան վերցնում է առաջին «խազը». Մենք նրան հիշեցնում ենք, որ սա այն կետն է, որտեղ նա ընդամենը մեկ տարեկան է: Այս պահին երեխան նոր է սկսում քայլել (երեխան կարող է նստել, խնդրել ձեռքերը, անպայման գրկել նրան, եթե նա խնդրի: Դուք նույնիսկ կարող եք նրան ջուր խմել ծղոտից): Երբ դուք շարժվում եք գծի երկայնքով, երեխան ուղղվում է:

Ամեն կանգառում մենք անկեղծ խոսքեր ենք ասում: «Օ! Եվս մեկ տարի: Որքան ուրախ եմ ձեզ համար: Այս տարի դուք դարձաք / ա … (մենք ասում ենք ինչ -որ ձեռքբերում) »:

Հրամայական է մի փոքր ավելի երկար կանգնել իրական տարիքի նշագծին … Եվ հետո երեխան քայլ է կատարում դեպի «ապագա», - ասում է ծնողը - «Օ! Դուք այնքան երջանիկ չափահաս կլինեք »: Երևի երեխային գրկած վերցնել և թելից «թռչել»…

Երեխաներ կարդալու համար տարիքային նշաններում կարող եք թղթի կտորներ շարադրել գրավոր ցանկություններով կամ ռեսուրսային բառերով: Ավելի պարզ տարբերակ է կավիճով գծված «դասականները»: Երեխան ցատկում է տարիքային բջիջ: Այս խցում նրան սպասում է շրջված թուղթ ՝ պատկերով, բառերով, սիրտով, անակնկալ, որը պետք է բացել: Վերջին բջիջը `ուրախ խորհրդանիշներ են գծված: (գաղտնի. սա հիանալի ծննդյան խաղ է):

# 3. Խաղեր դեմքի հետ:

Դիմակը կարող է սառչել ցանկացած տարիքի մարդու դեմքին, ով վնասվածք է ստացել: (Անընդհատ անտարբեր կամ սառեցված մեկ դժվարությամբ որոշվող զգացմունքի դեմքի արտահայտության մեջ): Այս դեպքում ցանկացած «պլաստիկ» խաղ օգտակար կլինի:

• Դուք կարող եք սկսել ՝ հունցելով իսկական պլաստիլինի կտոր: Հետո, մենք երեխային «վերածում ենք» պլաստիլինի: Մենք «քանդակում» ենք նրա դեմքից տարբեր ձևեր (քաշելով նրա այտերը, խնդրեք նրան դուրս հանել այտը …)
• Մենք խաղում ենք «չարաճճիություններ» մրցույթում: Երեխայի հետ միասին պատրաստում ենք բոլոր տեսակի դեմքեր:
• Դիմակներ: Մենք օգտագործում ենք պատրաստի, կտրված, ներկ: Երեխան ընտրում է իր «ուժի» դիմակը `նա քայլում է, խոսում, ժեստեր տալիս այս դերից: Հետո, «թուլության» դիմակ է դնում (օրինակ ՝ վախի): Խոսելով այս դիմակի անունից: Այնուհետև հեռացնում է դիմակը:Աշխատանքի ավարտին մենք հարցնում ենք ՝ ե՞րբ է առաջին դիմակը ձեզ հարմար լինելու: ինչպե՞ս կարող է նա օգնել երկրորդ դիմակին:
• Մենք դառնում ենք դերասաններ և պատրաստում ցանկացած հեքիաթի փոքրիկ արտադրություն: Ամենապարզը շաղգամն է, ձեռնոցը …

# 4. Պարզ տոներ

Դժվար փորձի ենթարկված անձը հաճախ ունենում է մի զգացում ՝ ապագայում ուրախության անհնարինություն և «դավաճանություն» դժվար իրադարձությունից կամ այլ տուժած մարդկանց առջև, հսկայական մեղք և դիմադրություն, եթե թույլ տաք ինքներդ ձեզ նույնիսկ մի փոքր հաճույք:

Մեզ համար կարևոր է օգնել երեխաներին կրկին իրենց թույլ տալ ուրախություն: Մեղքի զգացում անցյալի առջև կամ այն մարդկանց, ովքեր դա ավելի դժվար են համարում: Մենք անակնկալներ ենք մատուցում սիրելիների համար: Մենք կենտրոնանում ենք ձեռքբերումների վրա (գրի առեք, նկարեք դրանք), նշեք, թե ինչն էր լավ օրվա համար:

Մենք հանդես ենք գալիս արձակուրդներով:

Օրինակ ՝ անկողին գնելու արձակուրդ: Բարձը մտրակելու, այտերին փրփրելու տոնը, ատամի խոզանակը լվանալու տոնը: Ես հատկապես կենտրոնանում եմ «մարմնականության» վրա: Հաճախ վնասվածքներ ստացած երեխաները կամ սկսում են շատ մանրակրկիտ լվանալ, կամ խուսափում են լվացքի, մաքրության և մարմնին դիպչելու թեմայից:

# 5. Գունային թերապիա

Երեխան հաճախ «կախվում» է անցյալում ՝ դադարելով ուշադրություն դարձնել ընթացիկ օրվան: Դժվար անցյալի փորձը իրականություն է բերում: Նրա հայացքը, կարծես, ուղղված է դեպի ներս: Մենք երեխային ցույց ենք տալիս «ժամանակի անցումը» և ամեն օր ամրացնում ինքներս մեզ, վերակենդանացնում զգացմունքները: Օրինակ, ամեն օր տրվում է որոշակի գույն: Եկեք ասենք, որ չորեքշաբթի օրը կարմիր է: Ամբողջ օրվա ընթացքում մենք կարմիր առարկաներ ենք փնտրում, կարմիր սնունդ ենք ուտում, մենք ինքներս կարմիրն օգտագործում ենք հագուստի, աքսեսուարների մեջ:

# 6 Որտեղ ես?

Ներկայի վրա ամրագրվելու համար մենք հաճախ խաղում ենք «որտե՞ղ ես» խաղը: Մենք անսպասելիորեն, օրվա ցանկացած ժամի, տալիս ենք հարցը `« որտե՞ղ ես »: Պատասխանը պետք է սկսվի «Ես այստեղ եմ» բառերով: Հետո կան մի քանի նախադասություններ այս «այստեղի» մասին ՝ տարբեր ձևերի նկարագրությամբ ՝ բույր, լսողություն, մարմնականություն, համ: Օրինակ ՝ ես այստեղ եմ: Սենյակում ես նստում եմ փափուկ բարձի վրա `համակարգիչս գրկում, ուտում եմ քաղցր հատապտուղ:

# 7. Կազմեք ժամանակացույց:

Պետությունը կայունացնելու, աջակցությունը վերադարձնելու և անհանգստությունը թուլացնելու համար երեխան ավելի շատ տեղեկատվության և արտաքին «կանխատեսելիության» կարիք ունի: Նրանք բավականին հստակ առօրյան: Եվ ցանկացած կառույց: Այն, ինչ կարելի է պլանավորել, պլանավորված է: Համոզվեք, որ նախազգուշացնեք պլանների փոփոխությունների մասին: Դուք կարող եք միասին կազմել ժամանակացույց, զարդարել այն, հանձնարարել ձեր երեխային հետևել ծրագրին. Սա լավ պրակտիկա է:

# 8. Գարլանդ

Շատ երեխաներ ավելի շատ շփման կարիք ունեն, բայց խուսափում են շփումից: Այս փոքրիկ պրակտիկան լավ է ինչպես ամաչկոտ երեխաների, այնպես էլ նոր խմբին հարմարվելու համար:

Թղթից կտրեք մարդկանց ձեռքը բռնած պսակը: Կարող եք նկարել դեմքեր, կարող եք գրել խմբից ընկերների, հարազատների, երեխաների անուններ: Ահա թե ինչպես ենք մենք ստեղծում փոխաբերության փոխաբերություն ՝ «մենք միասին ենք»

# 9. Ներկի մի կաթիլ:

Սթրեսից ազատվելու, հանգստանալու, մեկ փորձի, վիճակի, իրադարձության վրա ամրագրման փոխակերպման համար: Մենք ջրաներկի ներկը կաթում ենք ջրի մեջ, ուսումնասիրում ջրի վրա եղած նախշերը, հետևում, թե ինչպես է ներկը լուծվում: Հիանալի կլինի, եթե հետագայում պարեք ձեր երեխայի հետ, զգաք ներկի շարժումը ջրի մեջ ձեր մարմնի պլաստիկայով: Թող երեխան իր մարմնով ցույց տա ջրաներկների շարժը:

# 10. Տպագրություններ:

Մեկ այլ շատ պարզ էկոլոգիապես մաքուր `« վերակենդանացնող »տեխնիկան, օգնում է հանել ֆանտազիայի և զգացմունքների արգելքը:

Վնասված մարդիկ սառեցնում են իրենց զգայունությունը. Եթե ես ինձ թույլ տամ զգալ, վախը, ցավն ու զայրույթը կցուցաբերվեն ուրախությամբ: Եվ նաև փոխաբերություն ստեղծել «բազմազանության» համար: (Այս տեխնիկան օգնում է նաև նևրոտիկ փորկապությանը):

Ձեր մատը թաթախեք ներկի կամ ճակնդեղի հյութի մեջ: Մենք մի քանի մատնահետք ենք դնում թերթիկի վրա: Հարցնում ենք ՝ ի՞նչ է պետք ավարտել ՝ խոզ, նապաստակ, կարապ, ձուկ պատրաստելու համար …

# 11. Նկարեք մուգ կամ սև թղթի վրա:

Մատիտներ, պաստելներ, գուաշ: Անկացած թեմա: Այս մեթոդը օգնում է վերափոխել անհանգստությունը, մակերես է բերում ծածկված վախը: Անհայտի, անցյալի, սարսափելիի խավարից նոր ու գունագեղ բան է դուրս գալիս:

Փոխաբերություն. Գիշերվա խավարից նոր կյանք է ծնվում `օրը:

# 12. Բաց թողնել երկինք:

Դժվար է թողնել անցյալի փորձը: Մարդը, ով վնասվածք կամ կորուստ է ապրել, կարող է սկսել «կառչել» այն ամենից, ինչ նա համարում է կարևոր և թանկ: Մեզ պետք է փոխաբերություն «ուրախությամբ բաց թողնել» ՝ գնդակներ: Մենք օդապարիկներ ենք բաց թողնում երկինք, նավակներ ենք արձակում գետի երկայնքով …

# 13. Վերադարձի նույնականացում:

Աշխատեք անվան հետ: Սյունակում գրում ենք անվան տառերը: Անվան յուրաքանչյուր տառի համար մենք հիշում ենք ռեսուրսի որակը:

Օրինակ ՝ ՎԱՆՅԱ - Ուշադիր, կոկիկ, նուրբ, պայծառ

# 14. Դառնալով գերհերոսներ:

Հաճախ մի երեխա, ով անցել է դժվարին փորձառություն, բախվել է ավելի մեծ խնամքի և ուշադրության, այն փաստով, որ մեծահասակները շատ բան են անում նրա համար: Նման երեխան դառնում է ավելի ինֆանտիլ, պասիվ: Կարևոր է երեխայի մոտ չառաջացնել «սովորած անօգնականություն»:

Նրա կատարած յուրաքանչյուր գործողություն ռեսուրս է տալիս իր ապագայի համար: Մենք երեխայի համար չենք անում այն, ինչ ինքը կարող է անել: Երբ երեխան ասում է. «Չեմ կարող: չի աշխատի! Օգնություն! երբ այն նվնվում է և խուսափում գործողությունից. մենք խաղում ենք խաղը. մենք վերածվում ենք սուպերմենի:

• «Այժմ ես դու եմ, և դու ինձ վերածում ես սուպերմենի: Պարզապես պետք է ուտել (կոնֆետ, հատապտուղ, վիտամին, խմել հյութ, մրգային խմիչք …):
• «Ի՞նչ գերտերություններ կունենաք: Ես պետք է առարկաներ տանեմ: Տեսեք, ես լվացքի այս զամբյուղը բերում եմ զուգարան: Եվ դուք ունեք արագություն: Իսկ կարո՞ղ ես արագ գնալ: (Վեր կաց անկողնուց, հագնվիր, կեր …) »:

# 15. Խաղա երեխա:

Հաճախ երեխաների ենթագիտակցությունը նրանց տանում է այն տարիքը, երբ նրանք երջանիկ էին և ապրում էին ապահովության զգացումով: Նրանք սկսում են նորածինների պես վարվել, շրթունքներ գործել, գրիչներ խնդրել: Մենք երեխայի հետ խաղում ենք «երեխայի» մեջ, էներգիայի ուժեր տալիս նրա երեխայի հատվածին: Եվ հետո մենք նրան «վերածում» ենք չափահասի:

Մենք երեխային տալիս ենք հրամայելու հնարավորություն - քանի քայլ կատարել (խաղը «հսկաներ -լիլիպուտներ»), մենք դառնում ենք նրա «խոհարարը» խոհանոցում, մենք նրան հնարավորություն ենք տալիս ընտրել զբոսանքի երթուղին (նույնիսկ կարող եք ձեր ձեռքում դրեք ղեկի կափարիչը կաթսայից)

# 16. Տրամաբանական փուլ:

Ագրեսիա. Մենք էկոլոգիապես մաքուր ապրելու եղանակներ ենք փնտրում `փաթեթավորման պղպջակների սեղմում, բարձերի հետ կռիվ, քորոցների տապալում,« մեխերի »մուրճ:

Բարձր ձայների վախ - ծափահարության խաղեր, երաժշտական գործիքներ:

Շփման վախ - պատկերացրեք, որ անձրև է գալիս: սկզբում նա թակում է երեխայի ափերը (մատների բարձերով, թակում ափերի մեջ), ապա ՝ ամբողջ մարմնով: Անձրևը կարող է լինել տարբեր ուժգնությամբ:

# 17. Թռիչք:

Անհանգիստ երեխաները ինտուիտիվ կերպով ընտրում են ցատկելու խաղեր: Նրանց համար կարևոր է բատուտի վրա ցատկելը (բատուտի փոխարեն նրանք դեռ մահճակալ կընտրեն:-): Թռիչքը թուլացնում է լարվածությունը, հնարավոր է դարձնում զգալ հենարան ոտքի վրա, «անկշռություն», երբ ցատկելը ազդում է ուղեղի ցողունային կառուցվածքների վրա: Jumpատկելն արգելելու փոխարեն կարող եք ստեղծել «ցատկելու հատուկ վայրեր»: Օրինակ ՝ «այստեղ կարելի է ցատկել մի ոտքի վրա, այստեղ ՝ երկու …» …

Պետք է հաշվի առնել, որ երեխան մի քանի անգամ կխնդրի խաղալ կամ կարդալ այն, ինչ իր համար կարևոր և բուժիչ է: Մեծահասակը խաղում և կարդում է համբերատար և ուրախ: Երեխան չի խաղա այնպիսի խաղ, որը նրա մեջ առաջացնում է հույզեր, որոնց հետ նա պատրաստ չէ հաղթահարել: Մենք դրան հարգանքով ենք վերաբերվում և չենք պնդում:

Հեղինակ: Սվետլանա Ռոյզ