Ֆոբիաներ Ինչու տրամաբանությունը չի գործում վախի դեմ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կարծում եմ, որ վախերը «ոչ ռացիոնալ» անվանելն այնքան անհեթեթ բան է թվում: Այնքան հեշտ է քեզ ինչ -որ աննորմալ կամ հիմար զգալ, եթե քո վախը Իռացիոնալ է: Եվ ոչ ոք չի ուզում հիմար թվալ, ուստի հասկանալի է, երբ հայտնվում է ամոթը և այդ վախերը թաքցնելու ցանկությունը: Եվ այս ամոթի համեմունքը, ի վերջո, ամրապնդում է խուսափողական վարքագիծը և ախտանիշների պահպանումը:

Ինչպես հասկանում եմ, «ոչ ռացիոնալ վախ» ասելով ես նկատի ունեմ, որ վախի արձագանքը անհամաչափ է իրական սպառնալիքին, որը կարող է առաջացնել սարսափելի առարկան, և որ այս փաստն ակնհայտ է և հասկանալի:

Բայց դա հասկանալի է միայն մտքով:

Նույնիսկ եթե սարսափելի առարկան կյանքի համար չի կրում «իրական», փաստացի սպառնալիք ՝ հուզական, ֆիզիկական մակարդակում, այն առաջացնում է ինտենսիվ արձագանք մարմնում, կարծես կյանքին սպառնալիք է եղել: Եվ այս արձագանքը լիովին իրական է: Այսինքն, բոլոր այն ֆիզիոլոգիական գործընթացները տեղի են ունենում մարմնում, որոնք տեղի են ունենում կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակներում, երբ «կռվում կամ փախչում են»: Ահա թե ինչու ոչ մի «ռացիոնալ» փաստարկ, օրինակ ՝ «դե, շանը շոյիր, նա մռութ է և չի կծի», չեն օգնում, բոլոր բնազդներն ահազանգ են հնչեցնում: Այս արձագանքը հրահրվում է ինքնավար նյարդային համակարգի կողմից, որը կարգավորում է ներքին օրգանների աշխատանքը, ուստի կամավոր ջանքերով այս ռեակցիան դադարեցնելու փորձը նման է այն բանին, որ փորձես միտքդ դանդաղեցնել սրտի բաբախյունը կամ ասել ստամոքսին դադարեցնել սննդի մարսումը: Թյուրըմբռնում, որ մենք գործ ունենք մարմնի իրական ռեակցիայի հետ և ծնում են այս բոլոր ամոթն ու բարդույթները:

Այն, որ արձագանքը իրավիճակին անհամաչափ է, վախը չի դարձնում ոչ ռացիոնալ և անտեղի: Ընդհանուր առմամբ, հոգեբանության տեսանկյունից իռացիոնալ մտավախություններ չկան. Հիմնական բնազդը գոյատևումն է: Եթե դուք զգացել եք մոտալուտ մահվան սարսափը և ողջ եք մնացել, ձեր ուղեղը իրավիճակը կմիավորի կյանքի ուղղակի սպառնալիքի հետ: Հաջորդ անգամ նա չի պարզի, եթե կա սպառնալիք, բայց անմիջապես կմիացնի «կռիվ կամ փախուստ» ռեժիմը և կխրախուսի խուսափել այն իրավիճակից, որը ձուլվել է որպես վտանգավոր:

Խնդիրն այն է, որ նման կապի ձևավորումը չի պահանջում կյանքի «իրական» սպառնալիք. Բավական է իրավիճակն այդպիսին ընկալել: Այսինքն, եթե դուք իրականում չէիք կարող մահանալ, երբ շունը հարձակվեց ձեր վրա, բայց դուք փորձ ունեցաք, որ հիմա կմահանաք, կապ կստեղծվի, և դուք կսկսեք խուսափել շներից: Քանի որ ձեր հոգեբանության համար շունը հավասար է մահվան: Այսպիսով, այս վախը պաշտպանիչ գործառույթ ունի:

Ամոթալի բան չկա ինքնապահպանման բնազդ ունենալու մեջ: Եթե դուք ունեք իրավիճակին անհամաչափ արձագանք, դա չի նշանակում, որ դուք ինչ -որ անտրամաբանական հիմար եք, դա նշանակում է, որ դուք ժամանակին բախվել եք մոտալուտ մահվան սարսափին: Հոգեվնասվածքը մթագնում է կյանքը, հազիվ թե ուզում եք «շնորհակալություն» ասել ձեր հոգեբանությանը ՝ ինքնաթիռներից վախենալով գոյատևման մասին հոգալու համար: Բարեբախտաբար, այս վնասվածքների մեծ մասը լավ է արձագանքում հոգեթերապիային, և վախերը կարող են հաղթահարվել:

Դրան առաջին քայլն այն է, որ դադարես ինքդ քեզ ամոթանք տալ կատարվածի համար. Դու չես ընտրել այդ արձագանքը: Ոչ ոք ինքնակամ չի որոշում վախենալ վերելակներից, մեքենաներից և այլն: Եթե դուք ամաչում եք ձեր վախերից, մտածեք, թե ինչ հույզեր են առաջացնում ձեր մեջ տրավմատիկ իրադարձություններ ապրող մարդիկ. Ամենայն հավանականությամբ դա կարեկցանք և համակրանք է, կարող է հիացմունք և հարգանք լինել, բայց դուք, անշուշտ, դժվար թե մտածեք, որ լուրջ մեքենայից փրկված մարդը վթարը վախենում է ղեկին նստել, հիմար է, և որ իր վախը հիմար է և անհիմն, կամ որ այդ վախը չի բարդացնում նրա կյանքը: Դուք արժանի չեք դատապարտման այն բանի համար, ինչ ձեզ հետ տեղի է ունեցել սարսափելի բան: