Հաճույքների ցուցակ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեսոմատիկ պաթոլոգիաների հետ կապված վարքային թերապիայի հիմնական սկզբունքներից մեկն ասում է. «Խանգարումն անհետանում է, երբ կյանքը դառնում է ավելի հետաքրքիր, քան ախտանիշը»: Թվում է, թե դա մի տեսակ աբսուրդ է, որն իրականում մի տեսակ բացահայտում է հաճախորդների մեծ մասի համար: Երբ ես հարցնում եմ նրանց. նրանք նման են. »Եվ այլն

Բայց խնդիրներից, և առավել եւս ՝ պաթոլոգիայից ազատվելու համար մեզ ռեսուրս է պետք, քանի որ անհնար է զրոյից ինչ -որ բան կառուցել ՝ հենց զգացմունքային փոսի գագաթին: Ինչպե՞ս և ինչո՞վ լրացնել այն, որպեսզի հոգեթերապիան ազդեցություն ունենա:

Ես առաջարկում եմ կազմել այն ամենի ցանկը, ինչը ձեզ բերում է հաճույք և ուրախություն: Միևնույն ժամանակ, ես կենտրոնացնում եմ ձեզ կյանքի ընդհանուր ոլորտների վրա, կարող եք ավելացնել ձեր սեփականը: Այսպիսով, 1. Ինչը ձեզ հաճույք է պատճառում.

- ձեր մարմինը (արտաքին տեսք, սեքսուալություն, հանգիստ և ֆիզիկական գործունեություն `յուրաքանչյուրի համար տարբերվող բան);

- ձեր «վառելիքը» (սնունդ և խմիչք);

- ձեր շփումները (ընկերների, հարազատների, հարազատների, գործընկերների, մրցակիցների, կուռքերի, անծանոթների հետ);

- ձեր հարաբերությունները արտաքին աշխարհի հետ (բնության, կենդանիների, բնական երևույթների, հատուկ քաղաքների և այլն);

- ձեր ընտանիքը (ձեր գործընկերոջ, երեխաների, ընտանիքի այլ անդամների վերաբերյալ);

- ձեր մասնագիտական ոլորտը (աշխատանքի, ուսման, կարգավիճակի և ձեռքբերումների, մրցակցության մեջ և այլն)

- ձեր ստեղծագործական կարողությունը;

- աշխարհայացքի ոլորտը (ինչ սկզբունքներ և վերաբերմունքներ են կերակրում ձեզ, ինչը ձեզ դրդում է առաջ գնալ);

- ձեր տունը (տանը, տարածության մեջ);

- ձեր հոբբիները (ժամանց, հոբբի, ժամանց, հետաքրքրություններ);

- նյութական ոլորտ (հագուստ, փող, գնումներ, ճանապարհորդություն, իրադարձություններ);

- նոր տպավորությունների ոլորտը (ճանապարհորդություն, մասնագիտական նորույթներ, իրադարձություններ աշխարհում և այլն);

- ձեր մտավոր և հոգևոր ուղեցույցները (գրականություն, կինո, անձնական զարգացման և աճի պրակտիկա և այլն)

ինքդ քո դրսեւորումը հասարակության մեջ (բարեգործություն, կրթություն, պաշտպանություն, նորարարություն):

2. Եթե պարագրաֆներից ոչ մեկում գրելու բան չունեք, ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ, փորձարկեք:

3. theանկը ստեղծվելուց հետո ձեր խնդիրն է լսել ինքներդ ձեզ և ըստ կարևորության դասակարգել այն, ինչ կցանկանայիք սկսել իրականացնել առաջին հերթին: Եվ հետո դանդաղ ու հաստատ, ամեն օր կամաց -կամաց, կենդանացրեք մնացածը:

4. Եթե ցուցակից ինչ -որ բան մեզ հասանելի չէ, մենք նախանշում ենք բացակայողին հասնելու քայլերը: Անհրաժեշտության դեպքում մենք խորհրդակցում ենք որոշակի ոլորտի մասնագետների հետ (անձամբ և հեռակա, ֆորումների և խորհրդակցությունների, գրքերի և վեբինարների միջոցով և այլն): Գործընթացն ավելի արդյունավետ կընթանա, եթե մենք ինքներս մեզ համար նշենք ժամանակի չափանիշները և փորձենք հավատարիմ մնալ դրանց:

5. Ամեն շաբաթ մենք պետք է ինքներս մեզ համար գտնենք և ավելացնենք ինչ -որ նոր իր `փոխարինող ոլորտներ: Երբ կյանքը եռում է հաճույքների առատությամբ, կարող ես մի փոքր ավելի քիչ նորեր ավելացնել:)

6. Ուրախությունը հարություն առնելով մեր սրտերում ՝ մեզ համար կարևոր է հիշել, որ «գերմանացու համար լավ է, ապա ֆրանսիացու համար մահ», որպեսզի չխախտեն այլ մարդկանց սահմանները և չդառնան ֆանատիկոս: Ներդաշնակ զարգացումը կօգնի հետևել հավասարակշռության անիվի հետ աշխատելու տեխնիկային:

Մի զարմացեք, եթե ցուցակի հետ շատ աշխատելուց հետո մոռանաք ձեր որոշ խնդիրների մասին: