2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Առաջին ճանապարհը. Մի կողմ թողեք ամեն ինչ ավելորդ
Դուք պետք է սովորեք անտեսել այն ամենը, ինչը ձեզ շեղում է ձեր նպատակներին հասնելուց և ձեզ դրդում է նախատեսված ճանապարհից: Այս հմտության զարգացումն այնքան էլ դժվար չէ, բայց դրա օգտագործման արդյունքները կարող են լինել ամենազարմանալին: Ազատ ժամանակ տրամադրեք ՝ մտածելու, թե որոնք են ձեր կյանքի ծրագրերը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ խնդիրներ եք դրել այս պահին և գիտակցեք, արդյոք ձեզ այս ամենը բացարձակ անհրաժեշտ է: Իհարկե, դուք կարող եք գտնել մի բան, որը չի պահանջում ձեր ջանքերը, և որը կարող եք պարզապես մի կողմ դնել: Պատահում է, որ որոշ ձգտումներ մեզ պարտադրում են հասարակությունը, գովազդը, նույնիսկ ծնողները: Եթե իսկապես ինչ -որ բան եք ուզում, թողեք միայն դա ձեզ համար, իսկ մնացածի մասին մոռացեք: Այն, ինչ ավելորդ է, հոգեբանական բեռ է, որը թույլ չի տալիս օգտագործել ձեր ողջ ներուժը `հասնելու այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է: Այն ամենն, ինչ ավելորդ է անտեսելու արդյունքում, թողարկված էներգիան ձեզ անընդհատ կսնուցի և կբարձրացնի ձեր անձնական արտադրողականությունը:
Երկրորդ մեթոդ. Պահպանեք հաջողության մատյան
Հաջողության ամսագիրը շատ արդյունավետ գործիք է ՝ ինքդ քեզ մոտիվացնելու համար: Դա մի տեսակ օրագիր է, որում պետք է գրի առնես քո բոլոր ձեռքբերումները: Նույնիսկ ամենաաննշանը: Սա կարող է լինել լավ ծանոթություն, որը տեղի է ունեցել ձեր նախաձեռնությամբ, գովաբանություն ձեր ղեկավարից լավ պատրաստված հաշվետվության, եկամտի ավելացման, վատ սովորությունից ազատվելու համար և այլն: Այս օրագիրը նպատակահարմար է պահել ամեն օր, քանի որ ցանկացած օր հագեցած է բազմաթիվ իրադարձություններով, որոնցից, անշուշտ, կլինեն լավերը: Որքան շատ գրեք, այնքան ավելի մեծ առաջընթաց կլինի ձեր օրագրում: Ոլորեք և կարդացեք այն առավոտյան և երեկոյան, և երբ վատ տրամադրություն ունեք և զգում եք էներգիայի պակաս, մոտիվացիայի կորուստ, կամ ձեզ թվում է, որ կանգնած եք և առաջընթաց չեք ունենում: Ձեր բոլոր հաջողությունների և ձեռքբերումների տեսողական ցուցադրումը ձեզ կտա նոր դրական լիցք և ուժ ՝ շարունակելու գործել:
Երրորդ մեթոդ. Աշխատել համապատասխան միջավայրում
Առաջին հայացքից սա կարող է միամիտ թվալ, բայց իրականում մեզ շրջապատող միջավայրը շատ ուժեղ ազդեցություն է ունենում մեր տրամադրության և մոտիվացիայի վրա: Որտեղ եք աշխատում, կարևոր չէ: Բայց եթե ձեր աշխատավայրում խառնաշփոթ է, փոշոտ, ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես ձեզ դուր է գալիս, կամ ընդհանրապես շրջապատը ձեզ նյարդայնացնում է, անպայման շտկեք այս իրավիճակը: Դուք պետք է աշխատեք այնպիսի միջավայրում, որը ձեզ հարմար է, ձեր մեջ առաջացնում է դրական հույզեր, որտեղ դուք հարմարավետ և հարմարավետ եք: Կարգավորեք, ամեն ինչ դրեք այնպես, ինչպես ձեզ դուր է գալիս, օգտագործեք ձեր ստեղծագործականությունը. Կախեք մի քանի նկար, որոնք ձեզ ոգեշնչում են, կպչուն պիտակներ տեղադրեք մոտիվացիոն մակագրություններով, տեղադրեք այն գիրքը, որը ցանկանում եք կարդալ հաջորդը, միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը: «Ձեր» միջավայրը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր վրա և կնպաստի արդյունավետ աշխատանքին, քանի որ այնտեղ հաճույք կստանաք:
Չորրորդ ճանապարհ. Հստակ նպատակներ դնել
Նպատակ դնելը չափազանց մոտիվացնող ազդեցություն է թողնում մարդու վրա: Նախ, նպատակներ դնելիս դուք ինքնաբերաբար սկսում եք մտածել ձեզ մոտիվացնող բաների մասին: Երկրորդ, նպատակներ դնելիս դուք մտածում եք դրանցից յուրաքանչյուրին հասնելու ժամկետների մասին, ինչը արդեն մոտեցնում է նրանց ձեռքբերումները և ծառայում որպես լրացուցիչ մոտիվացիա: Երրորդ, անդրադառնալով ձեր նպատակներին և դրանց ձեռքբերմանը, դուք անգիտակցաբար մտածում եք դրանց իրականացման տարբեր տարբերակների մասին: Արմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ մտքերը նյութական են: Ձեր մտքերի էներգետիկ ազդակները կգրավեն ձեր կյանքի բոլոր նոր իրադարձությունները, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կբացվեն ձեր առջև, պատկերավոր ասած, այն դռները, որոնք նախկինում փակ էին:Նպատակների արդյունավետ սահմանման համար այսօր կան զգալի թվով արդյունավետ մեթոդներ: Դրանցից մի քանիսին կարող եք ծանոթանալ այստեղ և այստեղ:
Հինգերորդ եղանակ. Օգտագործել մոտիվացիոն նյութեր
Այս մեթոդը մեկն է առավել մոտիվացնող: Այն բաղկացած է նրանից, որ դուք համակարգված (օրինակ ՝ օրական կես ժամ կամ մեկ ժամ) ծանոթանում եք տարբեր մարդկանց հաջողությունների պատմություններին: Եվ դուք կարող եք գտնել շատ նման պատմություններ: Դիտեք ֆիլմեր և վավերագրական ֆիլմեր, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը հաջողության հասել: Կարդացեք գրքեր և հոդվածներ, լսեք մոտիվացնող ձայնագրություններ: Այսօր ինտերնետի շնորհիվ դուք կարող եք գտնել անհավատալի քանակությամբ մոտիվացիոն նյութեր գրեթե ցանկացած թեմայով: Այս մեթոդը կանոնավոր կերպով կիրառելով ՝ դուք կկարողանաք ինքներդ ձեզ ապահովել միայն անհրաժեշտ տեղեկատվության մշտական հոսքով, որը ձեզ կբեռնաթափի ստեղծագործական էներգիայով, կփոխի ձեր մտածողության ուղղությունը հաջողության հասնելու և մոտիվացնելու համար: Բացի այդ, տարբեր մարդկանց հաջողության պատմությունները հստակ օրինակներ են այն բանի, որ յուրաքանչյուրը կարող է հասնել ամենազարմանալի արդյունքների:
Վեցերորդ ճանապարհ. Կատարել տարբեր առաջադրանքներ
Հոգեբանական տարբեր ուսումնասիրությունների շնորհիվ արդեն իսկ հաստատ հայտնի է, որ մեկ նախագծի վրա մշտական աշխատանքը ձգտում է հոգնեցուցիչ և ձանձրալի լինել: Եթե երկար ժամանակ միայն մեկ բան եք անում, ապա հոգնածության վիճակը շատ ավելի արագ է ի հայտ գալիս, քան այն իրավիճակներում, երբ դուք տարբեր բաներ եք անում: Եթե զգում եք, որ սկսում եք հոգնել այն ամենից, ինչ անում եք, կանգ առեք, ուշադրություն դարձրեք այլ բանի վրա, կատարեք ինչ -որ փոքր, բայց արտառոց աշխատանք կամ պարզապես հանգստացեք: Ընդմիջեք և դադար տվեք: Որոշ ժամանակ անց ձեր ուժերը կվերականգնվեն, և դուք կկարողանաք անել այն, ինչ անում էիք նոր եռանդով և նոր մոտիվացիայով:
Յոթերորդ ճանապարհ. Ուրախացեք պարտությամբ
Մի փոքր տարօրինակ է հնչում, բայց այսպես պետք է գործել: Պարտություններն ու անհաջողությունները պետք է տոնել, այլ ոչ թե տրտմել դրանց համար: Փաստն այն է, որ բացարձակապես բոլոր հաջողությունները, ձեռքբերումները, անհաջողություններն ու անհաջողությունները մեր գործողությունների արդյունքն են: Ինչպես ասում են, սխալներից պետք է դասեր քաղել: Հետեւաբար, անհաջողություններին վերաբերվեք որպես ուսուցիչների: Սա հենց այն լակմուսի թուղթն է, որը ցույց կտա, թե որքան գրագետ և արդյունավետ ենք գործում: Եթե ինչ -որ բան այն չէ, մենք պետք է վերանայենք մեր գործողությունների ծրագիրը և մտածենք նոր ռազմավարության շուրջ: Թոմաս Էդիսոնը անընդհատ ձախողում էր լամպը հորինել: Հարցին, թե ինչու հազար անգամ ձախողվելուց հետո նա կանգ չառավ, նա պատասխանեց, որ հազար պարտություն կրելով ՝ նա սովորել է հազար եղանակ, թե ինչպես չի կարելի լամպ պատրաստել: Ձեր գործունեության ընթացքում հավատարիմ մնացեք այս դիրքին:
Ութերորդ ճանապարհ. Կապվեք լավագույնների հետ
Հավատացեք ինձ, այս մեթոդը կարող է կտրուկ փոխել ձեր ամբողջ կյանքը դեպի լավը: Ավելի լավը դառնալու համար պետք է շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ինչ -որ կերպ ձեզնից լավն են: Բարձր արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է շփվել այն մարդկանց հետ, որոնց արդյունքները ավելի լավն են, քան ձերն են: Սա անխուսափելիորեն կհանգեցնի ձեզ անձնական աճի և նոր բարձունքների նվաճման: Բայց, բացի այս, դուք պետք է ձգտեք շփվել ոչ միայն լավագույնների, այլև դրական մտածողության տեր մարդկանց հետ: Փաստն այն է, որ կա մարդկանց այնպիսի կատեգորիա, ինչպիսին բացասական մարդիկ են: Նրանք միշտ բողոքում են ինչ -որ բանից, անընդհատ նվնվում են խնդիրների մասին, դատում են այլ մարդկանց և թերահավատորեն են վերաբերվում ցանկացած հաջողության: Նրանց հետ շփումը խարիսխն է, որը ձեզ ներքև է քաշում: Դա կոպիտ է հնչում, բայց արժե «զտել» ձեր շփումների շրջանակը և փորձել նվազագույնի հասցնել բացասական մարդկանց հետ շփումը: Հանդիպեք նրանց, ովքեր դրական են, մոտիվացված են, վայելում են կյանքը, ժպտում և կատակում, անկախ ամեն ինչից: Որոշ ժամանակ անց դուք մեծապես կզարմանաք, որ ձեր կյանքի որակը բարելավվել է, և դուք ինքներդ դարձել եք ավելի կենսուրախ և երջանիկ մարդ:
Մեթոդ 9: Հասկացեք, որ վախը նորմալ է
Շատ մարդիկ ունեն կյանքի մեծ նպատակներ և ծրագրեր, բայց նրանք երբեք ոչնչի չեն հասնում: Նրանց խանգարում է վախը: Այն կաշկանդում է նրանց բոլոր մտքերն ու շարժումները, ինչպես գայլ տեսած նապաստակները: Հասկացեք, որ վախենալը նորմալ է: Միակ տարբերությունն այն է, որ ոմանց համար վախը պատրվակ է ձեռքերը ծալելու և ոչինչ չանելու, իսկ ոմանց համար այն աճի, զարգացման և հաջողության հասնելու խթան է: Առաջ գնացեք, նույնիսկ եթե վախենում եք ձախողումից: Սա միակ միջոցն է, որով կարող ես ինքդ քեզ ուժի չափ ստուգել և պարզել, թե ինչի ես ընդունակ: Ավելի լավ է ինչ -որ բան փորձել և պարզել ՝ հաջողվե՞լ ես, թե՞ ոչ, քան երկմտել և երբեք չբացահայտել: Դարձրեք ձեր վախը ձեր դաշնակիցը, ինչը միշտ կխթանի ձեզ գործողությունների: Բնականաբար, չպետք է գլուխդ շտապ լողավազան մտնել ՝ միշտ եղիր սթափ և սառնասրտ:
Տասներորդ ճանապարհ. Զարգացրեք ձեր ներքին աշխարհը
Նրանց ներքին աշխարհը զարգացնելու ցանկությունը բնորոշ է հաջողակ մարդկանց մեծամասնությանը: Փորձեք մաքուր պահել ձեր ներքին աշխարհը և պաշտպանել այն ցանկացած բացասական գործոնների ներխուժումից, որոնք կործանում են այն և կործանարար ազդեցություն ունենում: Նման «հիգիենայի» արդյունքը կլինի մտքերի ազատ հոսքը, ներդաշնակության զգացումը, ինտուիցիայի զարգացումը, ներքին թեթևությունը և նույնիսկ ավելի լավ ֆիզիկական վիճակն ու բարեկեցությունը: Եվ որպես ամենաարդյունավետ տեխնիկա, որը թույլ է տալիս պաշտպանել ձեր ներքին աշխարհը կործանումից և զարգացնել այն, կարող եք խորհուրդ տալ այնպիսի պրակտիկա, ինչպիսիք են մեդիտացիան, մանտրաների ընթերցումը, մտքի գործնականությունը և այլն:
Եվ վերջապես, ևս մեկ արդյունավետ խորհուրդ. Միշտ հիշեք, որ ժամանակը ձգտում է անհետանալ, և կյանքը անցնում է: Եվ ձեզանից է կախված, թե ինչպես եք այն ապրելու. Կմնաք նրանց մեջ, ովքեր չեն կարողացել ինքներդ ձեզ սնուցել ՝ թույլ տալով, որ ձեր ամբողջ կյանքն իր հունը տանի, մոռանալով ձեր նպատակների մասին և դավաճանել ձեր երազանքներին, թե՞ կհամալրվեք, կկատարեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես ցանկանում եք և կկարողանաք հասնել այն, ինչ ցանկանում եք ավելին, քան որևէ այլ բան: Մտածեք այն մասին, որ դուք միշտ հնարավորություն կունենաք իջեցնել ձեր ձեռքերն ու գլուխը, լաց լինել և դառնալ հանգամանքների ստրուկ: Բայց միայն այսօր և միայն հիմա կարող եք որոշել հաղթող դառնալ `հաղթող ձեր վախերի, ձեր անապահովության, ձեր վատ սովորությունների և, ի վերջո, ձեր անձի նկատմամբ:
