Աշխատեք ինքնագնահատականի հետ: Օգտակար հոգեբանական տեխնիկա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Տեխնիկան ծնվել է ինքնաբերաբար ՝ ցածր ինքնագնահատական ունեցող աշխատանքային ձևաչափով: Այն իրականացվում է «Երկու աթոռ» հոգեբանական պրակտիկայի ռեժիմում: Նկարագրեմ …

Հավաքել և նշանակել կարևոր հետադարձ կապ: Մենք ձևավորում ենք «ես» արժեքային պատկերը:

1. Նախ, եկեք երկու աթոռ պատրաստենք: Եկեք դրանք տեղադրենք միմյանց դիմաց: Մենք հաճախորդին հրավիրում ենք նստել առաջին աթոռին: Սա նրա դիրքորոշումն է:

2. Երկրորդ նստավայրում մենք (երևակայական, վիրտուալ ձևաչափով) մեկ առ մեկ կդնենք պատվիրատուի կյանքից նշանակալի մարդկանց: Նա ինքը կսկսի պատկերացնել դրանք `հաջորդաբար, դանդաղ, մեկը մյուսի հետևից:

3. Հյուրերը գործնականում չեն հայտնվի պատահաբար, այլ արժեքավոր արձագանքներով: Նրանք մեր հաճախորդին կտրամադրեն առավել հնարամիտ, օգտակար հետադարձ կապ ՝ խորը, եկամտաբեր արտացոլմամբ: Մենք սկսում ենք մանկուց …

4. Շղթայի երկայնքով (անցյալից մինչ օրս) հաճախորդին «կայցելեն» իր պատմության կարևոր մարդիկ ՝ դրական, բուժիչ անդրադարձով: Օրինակ…

Մանկության ընկերը ձեզ կհիշեցնի բարի և շողշողացող կերպարի մասին:

Առաջին ուսուցիչը սպորտային խոստումնալից տաղանդի մասին է:

Կնքամայր - կյանքը խորը ընկալելու ունակության մասին:

Եվ այլն…

5. Յուրաքանչյուր հաղորդագրություն ապահովված է կյանքի որոշակի օրինակներով: Արտացոլումը պետք է ճշմարիտ լինի: Օրինակ…

Սիրված տատիկը, արտացոլելով թոռնուհու (թոռնիկի) ջերմ կարեկցանքը, կխոսի հիվանդության ընթացքում նրա (նրա) պատասխանատու խնամքի մասին:

Երաժշտության ուսուցիչը, հաստատելով աշակերտի (սովորողի) երգելու տաղանդը, կհաստատի նրա հաջող մասնակցությունը տարածաշրջանային մրցույթներին և համերգներին:

Առաջին սիրելին կհիանա կանացիությամբ, փափկությամբ, մաքրությամբ:

(Եվ սիրելին `քաջությամբ, քաջությամբ, ուժով):

Եվ նման բաներ, նույն կերպ …

6. Յուրաքանչյուր այցի ընթացքում հաճախորդը վերադառնում է իր սեփական նստավայր ՝ ստանալով արտացոլված դրական հաղորդագրությունը: Ստացված հուզական հաղորդագրությունը ակտիվացնում է հաճախորդի ներքին դաշտը ՝ ամրապնդելով նրա հնարավորությունները ՝ սնուցելով հարգանքով և բարությամբ:

7. Պրակտիկայի ավարտին հաճախորդը, լցված թեթև և նշանակալի բովանդակությամբ, իրեն զգում է ավելի վստահ, կայուն և ավելի ուժեղ:

Այսպիսով, պարզ, օգտակար պրակտիկայի միջոցով կարող եք բարելավել ինքնագնահատականը, բարելավել մտավոր վիճակը և ակտիվացնել քնելու ունակություններն ու տաղանդները: