Հարաբերությունները քանդվում են հոգեթերապիայի շնորհիվ - ինչ անել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեթերապիան նպատակ ունի օգնել ձեզ լուծել ձեր հոգեբանական դժվարությունները, խնդիրները, հոգեկան խանգարումները: Այսինքն, հոգեթերապիան նախատեսված է օգնելու համար: Օգնել քեզ. Այնուամենայնիվ, ցանկացած դեղամիջոց ունի կողմնակի բարդություններ: Այսպիսով, հոգեթերապիայի մեջ դրանք նույնպես տեղի են ունենում: Իսկ հոգեթերապիայի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը ձեր հարաբերությունների քայքայումն է: Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում և ի՞նչ իմաստ ունի անել այս դեպքում:

Այս իրավիճակի պարադոքսը փաստն է որ բոլոր այն քայլերը, որոնք կառաջարկվեն ստորև, և՛ հարաբերությունների վատթարացման, և՛ դրանք բարելավելու միջոց են: Տեսեք ինքներդ:

Քայլ 1. Արտացոլում

Երբ սկսում ես ուսումնասիրել ինքդ քեզ, քո փորձը, ցանկությունները, շարժառիթները, մտքերը, սկսում ես գտնել քո ռեսուրսային վիճակների բանալիները: Օբյեկտիվորեն, դուք զրկում եք ձեր ուշադրությունից, ժամանակից և ջանքերից, որոնք նախկինում ուղղել եք ուրիշներին: Հակաթույնը համատեղ արտացոլումն է ՝ ուսումնասիրելով ձեզ ձեր սիրելիների հետ: Հոբբիի, ժամանցի կամ ժամանցի ձևաչափով: Կամ ցանկացած այլ ձևաչափով, որը չի ենթադրի հակառակվել ձեզ, այլ միավորել ձեզ սիրելիի հետ ՝ որպես անձ ուսումնասիրելու հիման վրա:

Քայլ 2. Առողջ հարաբերությունների մոդել

Երբ կառուցում եք առողջ հարաբերությունների մոդել, սկսում եք լինել ավելի եսասեր մարդ: Լավ ձեւով. Այսինքն, դուք սկսում եք ավելի շատ հոգ տանել ձեր կարիքների մասին: Ինչն է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնում: Բայց հարաբերությունները կարող են քայքայվել: Ի վերջո, ձեր սիրելիները կարող են պատրաստ չլինել այդ շրջադարձին: Հակաթույնը առողջ հարաբերությունների մոդելի համատեղ մասն է: Ավելի շատ համագործակցություն նշանակում է ավելի շատ հնարավորություններ հարաբերությունների համար:

Քայլ 3. Սահմանների պաշտպանություն

Երբ սովորում եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ, ձեր փորձը, ձեր կարծիքը, ձեր ցանկությունները, դուք օբյեկտիվորեն հեշտացնում եք երջանկության և հաջողության հասնելը: Եվ անմիջապես զրկեք որոշակի ռեսուրսներից ձեր շուրջը գտնվող բոլոր մարդկանցից: Դժվար թե նրանց դուր գա: Եվ նրանք ավելի շատ կդրդեն: Եվ շահարկել: Եվ քննադատել: Եվ քեզ արժեզրկել: Հակաթույնն այն հուզական վահաններն են, որոնք ներառում են ձեր կանխատեսումներն ու քաղաքավարի համառությունը բացահայտորեն ստուգելու ունակությունը:

Քայլ 4. Վստահության ձևավորում:

Երբ սովորում ես վստահել մտերիմ մարդկանց, դա քեզ համար դառնում է օբյեկտիվորեն ավելի հեշտ: Բայց! Վստահությունը միայն սիրո և համակրանքի մեջ չէ: Վստահությունը վերաբերում է նաև կարծիքների տարբերություններին: Եվ ձեր բացասական հույզերը: Եվ նրանք հաճախ դժվարացնում են շրջապատի մարդկանց կյանքը: Կամ նույնիսկ ծանրաբեռնված են: Հակաթույնը վստահության շեշտադրումն է `ձեր բոլոր փորձառությունները իրենց ողջ սպեկտրով հեռարձակելու վրա: Մի մինուսով, միշտ հեռարձակում գումարած: Ձեր կարծիքով, գնացեք ձեր սիրելիների կարծիքին:

Բայց կա մի նրբերանգ. Անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում, հիշեք, որ անձնական աճը կարող է ցույց տալ ձեզ, որ ձեր հարաբերությունները կարող են չափազանց սահմանափակող և անհարմար լինել ձեզ համար: Եվ հետո դրանք կարող են փլուզվել և ավարտվել: