Երբ քեզ արժեքավոր ես զգում, հեշտ է «ոչ» ասելը:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ է երբեմն դժվար «ոչ» ասելը: Քանի որ մերժումից բացասական արձագանքի փորձ կա, օրինակ, մայրս «ոչ» ասաց հորս և ի պատասխան ստացավ չարաշահումների տեղատարափ, կամ, որ ավելի վատ է, դեմքի հարված: Կամ, ի պատասխան հոր մերժման, մայրը սկսեց հիստերիկ լինել: Երեխան եզրակացնում է, որ մերժումը տհաճ և վտանգավոր բան է: Հակադրվելու, «ոչ» ասելու արգելքը ծագում է նաև այն ժամանակ, երբ մանկության տարիներին նրանք պատժվում էին դրա համար ՝ բղավոց, մտրակ, անտեսում կամ դժգոհ հայացքներ: Եվ երբ սերն ու ուշադրությունը բավարար չեն, ինչ չես կարող անել, որ քեզ ընդունեն: Արդյունքում, երեխան վախենում է դեմ գնալ իր ծնողներին, հրաժարվում է սեփական կարծիքից, հետևաբար ՝ իր մասից: Գործնական օրինակ. Հաճախորդը երկարաժամկետ թերապիայի մեջ է: Նրանից թույլտվություն է տրվել հրապարակել թերապիայի նիստից մի հատված, նրա անունը փոխվել է: Սվետան երկչոտ քայլեր է անում տղամարդու հետ հարաբերություններում: Նրանք Սեմյոնին ճանաչում են ընդամենը տաս օր: Մի անգամ նա մի աղջկա հրավիրեց սրճարան, հետո նախընտրեց երեկոներն անցկացնել հարմարավետ Սվետայի բնակարանում: - Այսօր Սեմյոնը զանգահարեց և հարցրեց. «Երեկոյան կհանդիպե՞նք»: Ես պատասխանեցի, որ կցանկանայի ինչ -որ տեղ գնալ ՝ սրճարանում, կինոյում, թատրոնում: Նա պատասխանեց. «Ես փող չունեմ»: Ես. «Հետո ես ինչ -որ տեղ մենակ կգնամ, կամ ընկերոջս հետ»: Ես մտածեցի. «Ի Whatնչ մարդ է նա, եթե նույնիսկ չի կարող փող աշխատել ֆիլմի համար: Եթե նա չի ցանկանում գումար ծախսել ինձ վրա, ապա ես նրա համար արժեքավոր չեմ »: Եվ հետո հայտնվեցին այլ մտքեր. Ես մենակ կմնամ, ոչ ոք ինձ պետք չէ: Նրա հետ զվարճալի և հետաքրքիր է »:

Ի՞նչ ես ուզում, Սվետլանա:

«Ես կցանկանայի ոչ ասել առանց վախի:

Ի՞նչ զգացումով կցանկանայիք ոչ ասել:

- Հանգիստ:

Ասա. «Ես ինձ թույլ եմ տալիս ասել« ոչ »և միևնույն ժամանակ հանգիստ զգալ»:

Սվետան կրկնում է առաջարկվող արտահայտությունը:

Ինչպե՞ս է մարմինը արձագանքում ձեր խոսքերին: Կա՞ ինչ -որ անհարմարություն:

- Այո, կրծքավանդակի մեջ:

Ինչպիսի՞ն է տհաճության պատկերը:

- Թեմաներ: Ես տեսնում եմ զույգ մարդկանց ՝ տղամարդկանց և կանանց, թելերով կապված: Նրանք անհարմար են զգում, բայց չեն կարող ազատվել իրենցից: Եվ նրանք չեն ուզում: Մենք ընտելացանք դրան: Նրանք միմյանց չեն տեսնում: Ոմանք կողքի են կանգնած, ոմանք ՝ մեջքով:

Ինչպե՞ս ստացվեց, որ նրանք հայտնվեցին այս պաշտոնում:

- Սկզբում նրանք մտերմություն էին ուզում, սեր: Բայց, բոլորը վախենում էին մերժումից, չզգալով իրենց արժանիքները, վախենում էին մենակ մնալ, և, հետևաբար, գործընկեր էին կապում իրենց հետ: Նրանք հրաժարվել են իրենցից, իրենց ցանկություններից `զուգընկերոջը գոհացնելու և զույգի մեջ մնալու համար, և նրանք իրենց դժբախտ են զգում:

Ի՞նչն էր նրանց պակասում սկզբում `մերձեցման պահին:

- Նրանց պակասում էր սեփական արժեքի, բարության զգացումը, նրանց պակասում էր ծնողական սերը:

«Թող նրանք ծնողական սեր ստանան:

- Նրանք փոքր երեխաներ դարձան ծնողների գրկում:

-Ինչպե՞ս են նրանք հիմա զգում:

- Նրանք փորձում են մայրիկին ու հայրիկին իրենց ձեռքերով կապել ՝ վախենալով կորցնել դրանք:

«Ասա նրանց, որ մայրիկն ու հայրիկը հավերժ կմնան իրենց ծնողները, նույնիսկ եթե նրանք առանձին ապրեն: Եվ նրանց ամուսնական հարաբերությունները չեն վերաբերում երեխաներին:

- Այո, ասաց նա:

Ի՞նչ է կատարվում հիմա երեխաների հետ:

- Երբ երեխաները հասկանում են, որ իրենք ոչ մի կապ չունեն իրենց ծնողների կոնֆլիկտների հետ, նրանց ձեռքերը չեն սեղմվում, նրանք հանգստանում են:

«Թող նրանք մեծանան:

- Նրանք մեծանում են և կրկին գնում են միմյանց հանդիպելու: Այժմ նրանք իրենց գնահատված ու սիրված են զգում, կարող են բացահայտորեն խոսել միմյանց հետ իրենց ցանկությունների մասին: Նրանք չեն վախենում, որ եթե «ոչ» ասեն իրենց զուգընկերոջը, ապա նրանք կհրաժարվեն իրենցից, քանի որ իսկական մտերմությունը ենթադրում է մերժումը, մյուսի տարբերությունները ընդունել:

Ի՞նչ կլինի հետո:

- plesույգերը ձեռք են բռնում, և յուրաքանչյուրը շարժվում է իր ուղղությամբ: Նրանց այլեւս թելեր պետք չեն կապելու համար: Նրանք հասկանում են, որ երբ գործընկերը լավ է զույգի մեջ, նա ոչ մի տեղ չի գնա: Եվ ես դա հասկանում եմ:

Մեկ անգամ ևս կրկնել արտահայտությունը. «Ես ինձ թույլ եմ տալիս ասել« ոչ »և միևնույն ժամանակ հանգիստ զգալ:

Սվետան կրկնեց առաջարկվող արտահայտությունը. - Այժմ անհանգստություն չկա, մարմինը իսկապես ընդունում է այս թույլտվությունը:Մեկին ոչ ասելով ՝ մենք ինքներս ենք ընտրում: Ոչինչ և բնական է ինքդ քեզ ընտրելը: Բայց դա հեշտ է անել այն անձի համար, ով ունի ինքնահարգանք, սեփական արժեքի և նշանակության խոր զգացում: Եթե դա հնարավոր չէր ձեռք բերել մանկության տարիներին, թերապիայի ընթացքում հնարավոր է ստանալ բաց թողնված արժեքը: