Առողջ հարաբերությունների նշաններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Առողջ հարաբերությունները կառուցվում են հարգանքի, բացության և վստահության վրա: Դրանք հիմնված են գործընկերների հավասարության և այն համոզմունքի վրա, որ վերահսկողությունը կիսվում է հավասարապես:

Ահա առողջ հարաբերությունների մի քանի նշաններ.

Հարգանք - ուրիշին լսելու, նրա կարծիքը գնահատելու, առանց դատողության լսելու ունակություն: Հարգանքը ներառում է նաև դիմացինի զգացմունքները հասկանալու և ամրապնդելու փորձերը:

Վստահեք և աջակցեք - դիմացինի կյանքի նպատակներին աջակցելու և մյուսի `իր զգացմունքների, տեսակետի, ընկերների, գործունեության և հետաքրքրությունների նկատմամբ իրավունքը հարգելու ունակություն: Դա արժեք է տալիս գործընկերոջը ՝ որպես առանձին անձի:

Ազնվություն և պատասխանատվություն - բաց և ազնիվ շփվելու և ընդունելու իրենց սխալը և, հնարավոր է, նախկինում կիրառված բռնությունները, և պատասխանատվություն ստանձնելու իրենց արարքների համար:

Կիսված պատասխանատվություն - ընտանիքի / հարաբերությունների վերաբերյալ համատեղ որոշումների ընդունում, ընտանիքում պարտականությունների բաշխման վերաբերյալ փոխհամաձայնություն, ինչը երկու գործընկերներն էլ արդար են համարում: Parentsնողների դեպքում ծնողների պարտականությունների հավասարաչափ բաշխումն ու պատասխանատու, ոչ բռնի վարքագիծն է, որ թույլ է տալիս երեխաներին օրինակելի լինել:

Տնտեսական գործընկերություն - Ամուսնության / համատեղ կյանքի ընթացքում ֆինանսական որոշումներն ընդունվում են երկու գործընկերների կողմից `վստահ լինելով, որ երկու գործընկերներն էլ կշահեն այդ որոշումներից:

Արդար քննարկում - փոխզիջումների գնալու, փոփոխություններն ընդունելու և երկու կողմերին բավարարող հակամարտության լուծում փնտրելու պատրաստակամություն:

Անվտանգ պահվածք - այնպես հաղորդակցվելու և վարվելու ունակություն, որ երկու զուգընկերներն էլ իրենց ապահով զգան հարաբերություններում: Երկու գործընկերները պետք է ազատ և հանգիստ արտահայտեն իրենց զգացմունքները և խոսեն իրենց մտադրությունների մասին:

Այսպիսով, ձեր հարաբերություններն առողջ են:

A. Կարո՞ղ եք ասել, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս կամ հիանում ձեր զուգընկերոջ մասին:

B. Ձեր գործընկերը գո՞հ է, որ դուք ընկերներ ունեք:

C. Արդյո՞ք նա գոհ է ձեր ձեռքբերումներից և հավակնություններից:

D. Արդյո՞ք ձեր գործընկերը հետաքրքրված է և հարգում է ձեր կարծիքը:

E. Արդյո՞ք նա ձեզ լսում է:

F. Կարո՞ղ է ձեր գործընկերը խոսել իր զգացմունքների մասին:

G. Ձեր գործընկերը լավ հարաբերություններ ունի՞ սեփական ընտանիքի հետ:

H. Արդյո՞ք նա լավ ընկերներ ունի:

I. Ձեր զուգընկերն այլ հետաքրքրություններ ունի՞ ձեզանից բացի:

Can. Կարո՞ղ է ձեր գործընկերը պատասխանատվություն կրել իրենց գործողությունների համար և ուրիշներին չմեղադրել իրենց անհաջողությունների համար:

K. Արդյո՞ք ձեր գործընկերը հարգում է ձեր կյանքի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու ձեր իրավունքը:

L. Դուք ընկերներ եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Լավագույն ընկերներ?

Եթե դուք պատասխանել եք այո այս հարցերի մեծամասնությանը, ապա դժվար թե այնպիսի հարաբերությունների մեջ լինեք, որոնք կարող են բուռն դառնալ: Եթե դուք պատասխանել եք հարցերի մի մասին կամ դրանցից շատերին, ապա դուք կարող եք վիրավորական հարաբերությունների մեջ լինել: Խնդրում ենք պատասխանել հարցերի հաջորդ բլոկին:

Որքանո՞վ է առողջ ձեր գործընկերը:

ա Երբ ձեր գործընկերը զայրացած է, նա կոտրու՞մ է կամ նետում իրերը:

բ. Արդյո՞ք ձեր գործընկերը հեշտությամբ է կորցնում ինքնատիրապետումը:

գ. Ձեր զուգընկերը նախանձո՞ւմ է ընկերներին կամ ընտանիքին:

դ. Ձեր գործընկերը բացատրություն պահանջու՞մ է, թե որտեղ եք եղել առանց նրա:

ե. Ձեր զուգընկերը կարծու՞մ է, որ դուք նրան խաբում եք ՝ խոսելով կամ պարելով ուրիշի հետ:

զ Ձեր գործընկերը գրեթե ամեն օր ալկոհոլ կամ թմրանյութ օգտագործու՞մ է: Արդյո՞ք նա խափանումներ ունի:

է. Ձեր գործընկերը ձեզ ծաղրու՞մ է, թե՞ արժեզրկում:

ժ Ձեր զուգընկերը կարծու՞մ է, որ որոշակի իրավիճակներում տղամարդը կարող է հարվածել կնոջը, կամ կինը կարող է հարվածել տղամարդուն:

ես Ձեզ դուր է գալիս սովորականից ավելի քիչ, երբ զուգընկերոջ հետ եք:

ժ. Երբևէ վախեցե՞լ եք ձեր զուգընկերոջից:

Եթե այո պատասխանեցիք այս բլոկի հարցերին, խնդրում ենք զգույշ լինել և մտածել ձեր անվտանգության մասին:

Ձեր սահմաններն առողջ են:

Սահմանները էական նշանակություն ունեն առողջ հարաբերությունների համար: Սահմանները որոշում են, թե որտեղից սկսել և որտեղ կանգնեցնել, որոնք են ձեր խնդիրները և որոնք են ձեր զուգընկերոջը:

Որո՞նք են սահմանները: «Weիշտ ինչպես մենք ֆիզիկական սահմաններ ենք սահմանում մեր մասնավոր սեփականության շուրջ, այնպես էլ մենք պետք է մտավոր, հուզական և հոգևոր սահմաններ սահմանենք մեր կյանքի շուրջ` որոշելու, թե որտեղ է մեր պատասխանատվության տարածքը, և որտեղ `ոչ …»: - դոկտոր Հենրի ամպ

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի սահմաններ, որոնք մենք չենք արտահայտում մեր կյանքի շատ ոլորտներում: Մենք սահմաններ ենք դնում ֆիզիկական մտերմության և շոշափելիքի վերաբերյալ, բառեր, որոնք կարող են օգտագործվել մեզ հետ հաղորդակցվելու, ազնվության, հուզական մտերմության (ուրիշների հետ բաց լինելու աստիճանի) մասին: Երբ զուգընկերներից մեկը սահմանային խնդիր ունի, հարաբերությունները տուժում են:

Մենք կարող ենք խոսել սահմանների սահմանման և պահպանման խնդիրների մասին, եթե անձը

Everything Ամեն ինչ պատմում է իր մասին:

First Խոսել ինտիմ բաների մասին առաջին հանդիպմանը:

~ Սիրահարվում է նրան, ում նա հենց նոր հանդիպեց:

~ Սիրահարվում է նրան, ով ընկերասեր է:

~ Դառնում է տարված դիմացինով:

~ Գործում է առաջին սեռական ազդակի վրա:

Գնում է սեռական հարաբերությունների հանուն զուգընկերոջ, այլ ոչ թե իր:

Against Հակառակ է սեփական համոզմունքներին և իրավունքներին `ուրիշներին գոհացնելու համար:

~ Չի նկատում սեփական սահմանների խախտումը:

~ Չի նկատում անառողջ սահմաններ այլ մարդկանց մոտ:

~ Ընդունում է սնունդ, նվերներ, հպում, սեքս, որը նա / նա չի ցանկանում:

~ Շոշափում է մարդկանց ՝ առանց թույլտվություն խնդրելու:

Others Թույլ է տալիս ուրիշներին վերցնել ամեն ինչ իրենցից:

Others Թույլ է տալիս ուրիշներին սահմանել իրենց կյանքը:

Others Թույլ է տալիս ուրիշներին ինքնորոշվել:

~ Հավատում է, որ ուրիշները տեղյակ են նրա կարիքների մասին:

Ակնկալում է, որ ուրիշները բավարարեն իր կարիքները որպես բնական բան:

~ Ամբողջովին փչանում է, որպեսզի ուրիշները հոգ տանեն:

Թարգմանություն - Պոլինա Գավերդովսկայայի հոգեբանական ստուդիա,