2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Փոփոխությունը տեղի է ունենում, երբ մարդը
դառնում է նա, ով իրականում է,
ոչ այն ժամանակ, երբ նա փորձում է
դառնալ այն, ինչ նա չէ
Առնոլդ Բեյսեր
Առաջաբան
Փորձի այս կամ այն սրությամբ նիհարելու ցանկությունը ծագել է իմ մեջ արդեն 20 տարի: Մինչ այդ դա նախկինում չէր, բայց նախկինում `« նախկինում », ամեն ինչ ինձ հարմար էր իմ քաշի և ձևի մեջ: Ինչպես կարող եք պատկերացնել, շնորհքի այս շրջանը երկար չտևեց:
Այսպիսով, հենց որ ինձ գրավեց նիհարելու գաղափարը (կամ ինքս ինձ դրդեցի այդ մտքի հետ), այն միտքը, թե ինչպես դա անել և հիասթափությունները կատարվածի արդյունքներից, ուղեկցում էին ինձ ամենուր և գրեթե ամբողջ ժամանակ: 20 տարվա շարունակական ինքնափնտրում, համոզում, հաջողություններ և անհաջողություններ, հիասթափություններ և միջանկյալ հաղթանակներ: Ես հոգնել եմ մտքից արթնանալուց. «Երեկ նորից այստեղ … բայց ես ինքս ինձ խոստացա … եղիր տարբեր »: Կիլոգրամները հետզհետե ավելանում էին, նիհարելու ցանկությունը մեծանում էր ինքս ինձ վրա բարկությանը համամասնորեն դա անելու անհնարինության համար:
Ես բավականին նշանակալի ներդրում ունեմ ֆիթնես կենտրոնների սեփականատերերի, կոսմետոլոգների քաշի կորստի իրենց գիտելիքներով, հիանալի դեղեր առաջարկող դեղատների բարեկեցության մեջ: Անկեղծ ասած, եղավ արդյունք, բայց դա ինչ-որ կերպ անհամոզիչ և կարճատև էր: Այսպես, քայլ առ քայլ մոտեցա 72 կիլոգրամիս, զուգահեռաբար «շաքարավազը» մեծացավ, և ծնկս սկսեց ուժեղ ցավել: Բայց ամենավատն այն է, որ ես չէի կարող հայելու մեջ ինձ նայել նույնիսկ բաճկոնով: Իսկ հագուստն այլեւս ինձ չէր տեղավորվում: Ես սկսեցի L չափս գնել, բայց բարեկազմ գոյության մասին երազանքները ոչ մի վայրկյան չլքեցին ինձ:
Մաս 1. Միաձուլում
Այս քաշի մեջ մնացի մոտ մեկուկես տարի: Խորհուրդ ՝ ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, ես մի կողմ քաշվեցի առանց քննարկման. Ես չեմ ուզում այդպիսին լինել, ես կարող եմ հանդուրժել այս ծանրությունը ՝ հավաքելով կամքի մնացորդներ, բայց դա իմ ուժերից վեր էր դա ընդունելը: Շատ երկար ժամանակ չէի կարող հավատալ, որ 72 քաշ ունեմ, միաձուլվում էի իմ քաշի, իմ կերպարի հետ և չէի գիտակցում, որ արդեն գեր եմ:
Ես փոխեցի կշեռքները, փորձեցի անտեսել դրանք, փորձեցի համոզել ինքս ինձ, որ դրանք ճշգրիտ չեն, որ իմ մեջ շատ ջուր կա, և այսպես շարունակ, մինչև որ մի օր հասկացա, որ այո, ես եմ, և սա 72 -ն է:
Մաս 2. Ներածություն
Քաշի կորստի մի շարք մեթոդներ երկար ժամանակ վերանայելուց հետո, ինքս ինձ հետ պայքարելով, որոշեցի, որ գրի կառնեմ այն ամենը, ինչ կերել եմ: Նույն պահին իմ անհատականությունը բաժանվեց 2 մասի `մեկը լի էր պատասխանատվությամբ և խստությամբ, երկրորդը` ամեն կերպ կատակեց, զվարճացավ և իրեն ծայրահեղ հիմար ու անպատասխանատու պահեց: Մեկը փորձեց ամեն ինչ գրի առնել և շտկել, երկրորդը գայթակղեց առաջինին ՝ ամեն տեսակ մեղրախոսությամբ ՝ «լավ, քաղցր մտածիր, մի՛ գրիր», «դե, ամեն դեպքում, ես արդեն չափից շատ էի ուտում նորմը. Կարիք չկա վախեցեք ինքներդ ձեզ մեծ թվերով », - գաղտնի կերավ չհաշվարկված սնունդը ՝ քմծիծաղով և հառաչելով.
Գեշտալտին քիչ թե շատ ծանոթ յուրաքանչյուրը հասկանում է, որ դրանք իրենց փառքի մեջ այսպես կոչված «շներ» էին ՝ վերևից շուն, որը հեռարձակում էր ծնողների վերաբերմունքը «պետք է» և ներքևից շուն ՝ ամեն կերպ հակադրելով այդ վերաբերմունքին:
Մաս 3. Հոլիզմ
Ես կես տարի ապրում էի ներքին առճակատման այս ռեժիմում և հասկացա, որ ինչ -որ անհեթեթություն եմ անում: Որ ես խաբում եմ ինքս ինձ և, փաստորեն, հիմար ճարպը ավելի լավը ստացավ ներդաշնակության, թեթևության և շնորհի երազանքից:
Իրազեկման այս գեղեցիկ պահին, որը մենք կոչում ենք գեստալտիստների իրազեկում, ես զգացի անհավատալի հուսահատություն ՝ խառնված բարկությամբ և վճռականությամբ: Եվ, ահա, իմ երկու գեղեցիկ շները միավորվեցին մեկ օրգանիզմի մեջ ՝ նշելով ամբողջականության հաղթանակը: Իմ բոլոր անհատականությունները հանկարծ սկսեցին աշխատել որպես ամբողջություն: Շատ էներգիա կա: Ես սկսեցի տեսնել իրականությունը: Իմ գաստրոնոմիկ հնարավորությունների սահմանները ձեռք բերեցին հստակ ուրվագծեր, մաթեմատիկական հաշվարկը ցույց տվեց քաշի կորստի դինամիկայի ճշգրիտ պատկերը ՝ հաշվի առնելով սպառվածն ու սպառվածը:
Մաս 4. Ռեալիզմ
Amazingարմանալի է, թե ինչպես կարող էի մինչ այդ պատրանքների մեջ ընկնել, հակառակ ֆիզիկայի և առողջ դատողության օրենքներին, կարելի է ուտել «չափավոր» և նիհարել, քանի որ բոլոր տեսակի դիետաները. Կրեմլը, ըստ Կովալկովի, ըստ Կովալևայի, մնացած բոլորը կարող են ինձ արագ ազդեցություն թողնել, որ «ինտուիտիվ սնունդը», ծոմապահությունը, լյարդի մաքրումը լյարդով, ինտենսիվ մարզումը, որից հետո ես պատրաստ էի մի ամբողջ խոզ ուտել, կարճ ժամանակում կփրկի ինձ 10 կգ ավելորդ քաշից: «Մայիսյան տոների համար»: Մի խոսքով, ես հավատում էի հրաշքի: Բայց դա դեռ չեղավ: Ինձ երկար տարիներ և անհավատալի փորձեր պահանջվեցին ակնհայտ եզրակացության գալու համար. Իմ պատրանքները որևէ կապ չունեն իրական ավելորդ կիլոգրամների հետ, որոնք ինձ խանգարում են ապրել:
Իսկ իրականությունը, ինչպես միշտ, պարզ և ակնհայտ է `օրական 300 կալորիա թերսնումը մինուս 60 գրամ է: Ընդհանուր առմամբ, 10 կգ նիհարելու համար հարկավոր է ապրել այս ռեժիմում 10000/60/30 = հինգ ու կես ամիս:
Այս ճանապարհի կեսն անցել է, դեռ 5 կիլոգրամ է մնացել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պարզապես մի՛ լքիր ինձ: Գործընկեր կորցնելու վախ, լքված լինելու վախ: Լքվածության վնասվածք
Ի տարբերություն մերժման վախի, որը հիմնված է զգացված կարիքների և անձնական հատկությունների ամոթի զգացումի վրա, շատ ավելի խորը լքվելու վախը նման է մոռացության, չգոյության վիճակից առաջացած խուճապային սարսափի: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ մարդն ունի այս վախը:
Ինչպես է հայրը կորցնելու մանկական տրավման ազդում չափահաս կնոջ կյանքի վրա
Մեկ այլ խորհրդակցության պատմություն ՝ օգտագործելով փոխաբերական քարտեր (տեքստում նշված կլինեն հոդվածում պատկերված նկարով ներկայացված նկարները): -Բարի լույս, Մարինա, ինչու՞ ես այդքան հուզված: - Բարեւ! Ես ինձ վատ եմ զգում! - Ի՞նչ վատ է, պարզաբանեք:
Քաշը կորցնելուց առաջ
Մարդու սեփական մարմնի հետ հարաբերությունները ամենաքննարկվողներից են, և միևնույն ժամանակ, ժամանակակից մշակույթի և հոգեբանական խորհրդատվության ամենահակասական թեմաներից մեկը: Թվում է, թե ինտերնետը, լրատվամիջոցները, փայլուն ամսագրերը լի են տեքստերով, թե ինչպես սիրել ինքդ քեզ և ինչպես կերպարանափոխել քո կազմվածքը:
Ավելորդ քաշը ՕԳՏԱԳՈՅՆ:
Մեր օրերում շատ տեղեկություններ կան ավելորդ քաշի մասին, բոլորը արդեն սովորել են, որ այն գլխից դուրս է, իսկ «հոգեսոմատիկա» բառը բոլորին է հայտնի: Ընդհանրապես, այստեղ ոչ ոք Ամերիկա չի բացահայտի: Ես որոշեցի անդրադառնալ այս թեմային միայն այն պատճառով, որ այն ինձ շատ հետաքրքիր է:
Լրացուցիչ? քաշը
Հաճախ, ավելաքաշ, իրական կամ ընկալվող, մենք վերագրում ենք մեր կյանքի անհաջողությունների հիմնական պատճառին: Ես ավելորդ քաշ ունեմ, այնպես որ. Ես չեմ կարող գեղեցիկ հագնվել, ես մարզասրահ չեմ հաճախում, նրանք չեն ուզում խոսել ինձ հետ, տղամարդիկ (կամ կանայք) ինձ չեն սիրում, և նույնիսկ.
