Մերժում: Ինչպես հաղթահարել և սկսել ապրել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ամռանը տաք արևոտ օր է, չնայած օրացույցային աշնանը: Աշխատանքի մեջ ձեր ջանքերը գնահատվեցին և արժանացան մրցանակի: Դուք վերջապես գնացիք գեղեցկության սրահ `ձեր սիրած վարպետին տեսնելու: 18-00: Դուք արդեն տանն եք: Հաճույքով և կատարման զգացումով: Եվ նաև լի ուժով և էներգիայով: Այսօր դուք ունեցել եք հիանալի օր և հիանալի տրամադրություն: Սա վաղուց չի եղել!

Եվ դուք որոշում եք ռոմանտիկ երեկո անցկացնել ձեր սիրելիի հետ: Lանյակավոր ներքնազգեստ ՝ թեթեւ խալաթի տակ, մի բաժակ կարմիր գինի, նրա սիրած կարկանդակը:

Բանալին շրջելով կողպեքի մեջ: Դուք տորթը հանում եք ջեռոցից և տանում այն սեղանին, դեպի բաժակները և մոմերը ՝ նարդոսի բույրով: Երջանկությունից փայլելով ՝ դուրս եկեք միջանցք.

- Սիրելիս, և ես թխեցի քո սիրած տորթը: - կոկետաբար ես ասում:

«Շնորհակալ եմ, բայց հիմա չեմ ուզում», - մռայլ պատասխանում է սիրելին և փակելով դուռը դուռը ՝ առանց քեզ դիմելու:

Աչքերդ մթնում են, շունչդ կտրվում է, շուրթերդ սկսում են դողալ: Կտրուկ շրջվում ես ու մտնում լոգարան: Մտքեր են պտտվում գլխումս.

«Նա ինձ չի սիրում! Նա ոչինչ չի ասում իմ ջանքերի համար: Ամեն ինչ ավարտված է: Ես նորից մենակ կլինեմ … Երեկոն փչացած է: Կամ գուցե ամբողջ կյանքը: Եվ որքան լավ սկսվեց ամեն ինչ … »:

Ձեզ ծանոթ? Եթե այո, ապա դուք կարծես գիտեք, թե որքան ցավալի է մերժված լինելը: Միայն այստեղ է հարցը. Երբ զգում ես, որ մերժված ես և լքված, այդ պահը դիմացինդ մերժո՞ւմ է քեզ և լքում քեզ: Ինձ համար միանշանակ պատասխան չկա, քանի որ ինձ համար կա տարբերություն «ես ինձ մերժված եմ զգում» և «անձը մերժեց ինձ» միջև.

Ո՞րն է մերժման փորձը: Սա այն զգացումն է, որ նրանք ինձ ընդհանրապես չեն ընդունում, ես մնացել եմ միայնակ, առանց այլ անձի աջակցության և ջերմության: Սա ինձ համար մեծ հարց է, նրանք հրաժարվում են իմ բոլորից? Թե՞ նրանք պարզապես հրաժարվում են կարկանդակից:

Եվ հետո մենք խոսում ենք այն մասին, որ նրանք չեն ցանկանում ընդունել այն, ինչ ես արել եմ ուրիշի համար: Բայց իմ կարկանդակը ինձ հավասար չէ … Մերժման մասշտաբը նեղանում է, եթե ես դուրս եմ գալիս կարկանդակի միաձուլումից: Կա ես, կա տորթը, որը ես պատրաստել եմ: Նրանք նույն բանը չեն: Նրանք հրաժարվում են ոչ թե ինձանից, այլ կարկանդակից: Դա կարող է վիրավորական լինել, բայց ցավը միանշանակ մի քանի անգամ ավելի փոքր է, քան այն ժամանակ, երբ բոլորս մերժվում ենք:

Շարունակելուց առաջ ուզում եմ շեշտել. Հերքելով «Ինձ մերժեցին» միտքը ՝ ես չեմ զեղչում «Ես մերժում եմ ապրում» -ի ցավը: Ինձ համար երկու պնդումներն էլ ճշմարիտ են: Ես իսկապես կարող եմ մերժում զգալ և դա տեսնել ուրիշների գործողություններում: Եվ ցավում է: Իշտ է նաեւ, որ դիմացինն իր խոսքերով ու արարքներով ինձ չի մերժում, այլ մերժում է իմ առաջարկները, որոնք այս պահին նրան չեն սազում: Այս երկու ճշմարտություններն էլ գոյություն ունեն միաժամանակ:

Ինչպե՞ս է պատահում, որ ես և իմ գործողությունները, գործողությունները, առանձին որակները միաձուլվում են մեկ ամբողջության մեջ: Ինչպես միշտ, ամեն ինչ գալիս է մանկությունից: Uponամանակին, երբ փոքր երեխան գրամեքենա էր խնդրում, պաղպաղակ, տար նրանց այգի և խաղա, այն ժամանակ մեծերը հրաժարվում էին այն ձևակերպմամբ, որ

• «Ոչ մի գումար (քեզ համար)»,
• «Չես անի, որովհետև (դու) քեզ վատ ես պահել»
• «Մայրիկը շատ աշխատանք ունի և չունի ժամանակ / էներգիա (ձեզ համար)»
• «Հայրիկն ավելի կարևոր գործեր ունի (քան դու)»:

Այս և նման արտահայտություններում հստակ արտահայտված է «դու կարևոր կամ վատը չես, ուրեմն ես մերժում եմ քեզ» միտքը: Նրանք մերժում = մերժում: Մարդու հոգեկանը պարզեցնում է ամեն ինչ: Եթե 10 անգամ մերժումն ու մերժումը գնում են մեկ փաթեթով, ապա 11 անգամ (պայմանականորեն), երբ երեխան լսում է «ոչ», ապա ինքն է ավարտում շինարարությունը «քանի որ ես վատ եմ»: Timeամանակի ընթացքում մեխանիզմը ամրագրված է, և արդեն մեծահասակը, լսելով մերժումը, ընկալում է, որ մերժվել է: Ի պատասխան դրան ՝ այն տալիս է լքվածության, միայնության և հարակից արձագանքների համապատասխան զգացմունքներ:

Որևէ «ոչ» -ի մեջ մերժումը չտեսնելու համար արժե մի քայլ հետ գնալ և նկատել ՝ լսելով, թե ինչից է հրաժարվում դիմացինն այստեղ և հիմա, այս կոնկրետ իրավիճակում:

Պահի ուժեղ հուզական լիցքը կարող է նաև վատ դեր խաղալ:Եթե վերադառնաք կարկանդակի պատմությանը և ավելի խորը նայեք, ապա այնտեղ կարկանդակը միայն սնունդ չէ: Կարկանդակը խորհրդանիշ է: Իմ լավ տրամադրության, հաճույքի, սիրավեպի, սիրո սպասման խորհրդանիշ: Տորթ, ռոմանտիկ երեկո, իմ սեր - ամեն ինչ միաձուլվում է մեկ ամբողջության մեջ: Մեկում մերժվելով ՝ թվում է, թե նրանք միանգամից մերժեցին ամեն ինչ:

Եվ կրկին ելքը միաձուլումից դուրս գալու և իմաստների տարանջատման մեջ է: Կարկանդակ `առանձին, ռոմանտիկա` առանձին, իմ զգացմունքները `առանձին:

Ինչպե՞ս հեռացնել այն, եթե այն պահին, երբ «ոչ» եք լսում, ամեն ինչ լողում է ձեր աչքերի առջև, և ձեր միտքը կարծես հեռանում է ձեզանից:

Դանդաղ և մեթոդաբար բարձրացրեք ձեր սեփական գիտակցության մակարդակը մեկ այլ անձի հետ հարաբերություններում: Մեկի հետ, ում վստահում ես, ում հետ քեզ ապահով ես զգում: Վերցրեք ձեր ավտոմատ արձագանքը և ապամոնտաժեք այն իր բաղադրիչների մեջ, նայեք մեկ այլ մարդու արձագանքին, փոխկապակցեք մեկը մյուսի հետ ՝ հավաքելով կատարվածի ամբողջական պատկերը: Սա այն է, ինչ ընդհանուր առմամբ անում են հոգեբանները նիստերին, և գեստալտ թերապևտները `մասնավորապես: Որպեսզի հոգեբանի օգնությամբ դուք նկատեք, հետևեք և հասկանաք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ ուժեղ հույզերի և արձագանքների պահին, և կարող եք դրանք շտկել ձեր կյանքում:

Երբ ես նկատում եմ իմ արձագանքը, հասկանում եմ, թե ինչպես է այն աշխատում, եթե ցանկանամ, կարող եմ փոխել այն: Այն մոտավորապես այսպես է ընթանում.

Կես տարի առաջ: Իմ սիրելիի պատասխանը, որ նա կարկանդակ չի ուզում, ես կատաղաբար վիրավորված եմ, որ նա մերժեց ինձ: Երեկոն փչացած է: Մեկշաբաթյա ինքնափորումից, խորհրդածություններից և խոսակցություններից հետո գլխի ընկավ, որ նա ոչ թե մերժեց ինձ, այլ կարկանդակ:

Երեք ամիս առաջ: Իմ սիրելիի պատասխանը, որ նա չի ցանկանում դիտել «Քամուց քշվածը» ֆիլմը, ես կատաղաբար վիրավորված եմ, որ նա մերժեց ինձ: Երեկոն փչացած է: Առավոտյան ես հասկանում եմ, որ նա չի մերժել ինձ, այլ իրեն հետաքրքրող ֆիլմը: Ես նրան արթնացնում եմ համբույրով: Առավոտը սկսվում է ինտենսիվ սեքսով: Կյանքը գեղեցիկ է.

Ամիս առաջ: Իմ սիրելիի պատասխանը, որ նա չի ուզում զբոսնել գիշերը, ես վիրավորված եմ, որ նա մերժեց ինձ: Ես պատրաստվում եմ լվանալ սպասքը: 10 րոպե անց հասկանում եմ, որ նա ոչ թե մերժեց ինձ, այլ զբոսանք: Կարծում եմ, նա ոչինչ չգիտի իմ մտադրությունների մասին: Ես գնում եմ նրա մոտ, ասում նրան, որ ես հիանալի օր եմ անցկացրել, ինչպես եմ սիրում նրան և ցանկանում եմ ռոմանտիկա: Այն ծաղկում է մեր աչքի առաջ: Լուսնի լույսի տակ քայլելու փոխարեն նա ինձ ռեստորան է կանչում: Երեկոն պահպանված է:

Այսօր: Երբ սիրելիս պատասխանում է, որ չի ցանկանում գնալ aրիմ, ես ուզում եմ, ինչպես միշտ, վիրավորվել, բայց ես բռնում եմ ինձ այն մտքից, որ նա ինձ չի մերժել, այլ Crimeրիմը: Ես սպասում եմ, որ նա կդառնա իմ երեսը: Ես ձեզ տեղեկացնում եմ հանգստանալու իմ ցանկության մասին: Հստակեցնելու համար, նա չի ցանկանում գնալ Crimeրիմ կամ նույնիսկ ծով գնալ ինձ հետ: Սիրելին պաշտպանում է ծովում համատեղ արձակուրդի գաղափարը, բայց չի ցանկանում գնալ aրիմ: Մենք ամբողջ երեկո արձակուրդի պլաններ ենք կազմում:

Նշված տերմինները մոտավոր և պայմանական են ՝ միայն փոփոխությունների դինամիկան ցույց տալու համար: Այն միշտ կա, եթե ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ և հասկանալու, թե ինչպես եք դասավորված, ձեր փորձառություններն ու հուզական արձագանքները:

Եվ հետագա. Որպես մարդ, ով երկար ժամանակ զգում էր, որ աշխարհը մերժում է իրեն, կարող եմ ասել. Իրազեկության աճի հետ մեկտեղ գալիս է այն հասկացողությունը, որ նրանք մերժվում են ավելի հազվադեպ, քան թվում է: Նրանք ընդունում են այն ավելի հաճախ, քան թվում է: Եվ նույնիսկ մերժվելիս ես չեմ փլուզվում, ինչպես ժամանակին թվում էր: Որովհետեւ, ի տարբերություն նրա, արդեն կա բավականաչափ ջերմություն եւ աջակցություն, որպեսզի կյանքի մի մասի նման տհաճ փորձառություն վերցնես ու շարունակես առաջ:

Կարդացեք նաև թեմայի վերաբերյալ.

Ինչն է կանգնեցնում կյանքը: Ամոթ

Եթե անտանելի է շփվել մայրիկի հետ: Մաս 2. Ինչու՞ մայրիկը չի սիրում ինձ: