Պե՞տք է գնալ նախկինի հետ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ եք ցանկանում վերականգնել ձեր հարաբերությունները ձեր նախկինի հետ: Ի՞նչ ասպեկտների պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի ինքներդ ձեզ համար ճիշտ որոշում կայացնեք ՝ սերտաճե՞լ, թե՞ ոչ:

Այսպիսով, առաջին պատճառն անցյալում ինքդ քեզ նայելն է, հատկապես, եթե հիմա մենակ ես, քեզ թվում է, որ այն ժամանակ ամեն ինչ գեղեցիկ և ռոմանտիկ էր հարաբերություններում (գրկեցիր, համբուրեցիր, քայլեցիր և այլն), այնպես որ մոռանում ես բոլորը բացասականը: Այս երեւույթը բավականին տարածված է: Ըստ այդմ, այժմ դուք վստահ եք, որ ձեր գործընկերը հիանալի էր, և դուք պետք է թարմացնեք հարաբերությունները:

Հաջորդ պատճառն այն է, որ դու հույս ունես շտկելու այն, ինչ սխալ էր, և որ ամենակարևորն է ՝ փոխվել ինքդ քեզ այս հարաբերություններում, դու կկարողանաս քեզ ավելի լավ տեսանկյունից ցույց տալ: Սա շատ խորը նևրոտիկ զգացում է, որը հաճախ անգիտակից է և հիմնված է նախկինում ունեցած հարաբերություններում իրենց պահվածքի մեղքի կամ ամոթի վրա: Ավելին, շատ մարդիկ հակված են ինքնահարձակման և ինքնահաստատման ի պատասխան ») … Պայմանականորեն, եթե կյանքը հրավիրում է ձեզ նորից «կրկնել», դուք ձգտելու եք ամբողջ պատմությունը խաղալ այլ կերպ, որպեսզի ձեր գործընկերը մնա (այս կերպ կարող եք ինքներդ ձեզ ապացուցել, որ ինչ -որ բանի արժանի եք): Այս պահվածքը շատ խոր արմատներ ունի, դա նևրոտիկ ցանկություն է վաղ մանկությունից (3-5 տարեկան և նույնիսկ ավելի վաղ!):

Մանկուց մենք հավատում ենք, որ մեզ շրջապատող աշխարհը պտտվում է մեր շուրջը: Փոքր երեխաները հաճախ ասում են. «Տատիկ, ես մեզ առավոտ արեցի»: Ինչպե՞ս: Ես բացեցի աչքերս և առավոտը եկավ: Իրոք, մանկուց մենք բոլորս հավատում էինք, որ եթե հայրիկն ու մայրիկը լավ չեն համակերպվում, մայրիկը բարկանում է և վատ տրամադրություն ունի, մեղքը ամբողջովին մեր վրա է: Տարիքի հետ դուք պետք է գիտակցեք, որ մենք ամեն ինչում մեղավոր չենք, մենք կյանքում ամեն ինչ վերահսկելու ունակություն չունենք: Այնուամենայնիվ, եթե այս գիտակցումը ներառված չէ մարդկային հոգեբանության մեջ, նա հակված է վերադառնալ այն տեղը, որտեղ նա սխալվել է կամ սխալվել («Այս կերպ ես կարող եմ փոխել ամեն ինչ և ինքս ինձ ապացուցել, որ ես հիանալի ընկեր եմ»:): Այս պահվածքը բնորոշ է հատկապես անհանգիստ մարդկանց, ովքեր հակված են փորձում վերահսկել իրենց կյանքը: Ընդունել, որ կյանքում ամեն ինչ կարող է անկայուն լինել, և աշխարհը կարող է փլվել ցանկացած պահի, նրանց համար չափազանց սարսափելի է: Եվ վախի զգացումն այնքան ուժեղ է, որ պետք է ինքդ քեզ ապացուցես. «Ես վերահսկում եմ ամեն ինչ: Ամեն ինչ իմ ձեռքերում է »:

Ի՞նչ մտավախություններ ունենք, երբ փորձում ենք վերականգնել հարաբերությունները նախկինի հետ: Հիասթափություն և ցավ: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մեզ չեն սովորեցնում զգալ հենց այս զգացմունքները: Եթե հիասթափություն և ցավ եք ապրում մահվան եզրին, հաշվի առեք հոգեթերապիայի նիստերը:

Ընդհանրապես, կյանքը այս կամ այն չափով բաղկացած է ցավոտ պահերից: Միակ տարբերությունն այն է, որ ինչ -որ մեկը սովորել է ցավ զգալ զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում, այլ ոչ թե ամբողջությամբ ընկղմվել դրա մեջ մարմնով և հոգով, ամբողջ հոգեբանությամբ և սրտով, այնպես որ ցավալի զգացողությունները դառնում են արցունքաբեր և անտանելի: մյուսների համար այս քայլը բավականին դժվար է: Վերջին դեպքում մարդը ավելի շուտ կխուսափի հարաբերություններից կամ կխզի այն «նախապես» ՝ եզրին («painավը մոտ է սկսել, այնպես որ ավելի լավ է հիմա փախչեմ և վերահսկեմ, թե երբ է գալու հենց այդ ցավը»:): Իրավիճակը նման է անհանգստության և վերահսկողության դեպքում: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Մանկության տարիներին մեզ չեն սովորեցրել ապրել ցավի և հիասթափության միջով, մայրերը, հայրերը, տատիկներն ու պապիկները իրենք չգիտեին, թե ինչ անել լացող երեխայի հետ, նրանք նրան փակեցին սենյակում (հանգստացիր - դու կգաս) կամ սաստեցին նրան արցունքներ («Ֆուու, տղերք մի լացիր», «Ֆուու, դու աղջիկ ես: Ինչու՞ ես քեզ այդպես պահում հանրության առջև»): Ըստ այդմ, դուք դեռ չգիտեք, թե ինչպես հաղթահարել այս խորը զգացմունքները:Ինչ անել? Սովորեք ցավ զգալ, ձեր մեջ զարգացնել ինչ -որ ռեսուրս, որը թույլ կտա ձեզ հաղթահարել ցավոտ սենսացիաները: Հաճախ սա հոգեկան հանգստություն է. Կյանքն այսպես է դասավորվում, անհանգստանալու ոչինչ չկա. Ես ցավ եմ ապրում, ինչը նշանակում է, որ ես ապրում եմ, աճում եմ և այլն: Իհարկե, սա չի դադարի ցավ պատճառել, բայց ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել տհաճ ցավոտ պահերը:

Ինչպե՞ս եք վերջնական որոշում կայացնում. Արժե՞ արդյոք հանդիպել ձեր նախկին ընկերոջ / ընկերուհու հետ:

1. Վերլուծեք, թե ինչն էր հատկապես արժեքավոր ձեր նախկինի մոտ: Մտածեք, եթե իսկապես չեք կարող նման հատկություններ գտնել մեկ այլ մարդու մեջ: Արդյո՞ք սա պարզապես նրա հատկությունն է, թե՞ անմիջականորեն ձեր շփման հատկությունը:
2. Մինչ դուք զգում եք սիրելիին կորցնելու վիշտը, փորձեք հեռացնել պատրանքը («Այո, ես ուրիշի մեջ նման որակներ չեմ գտնի»): Այս պահին վերադարձը կարող է «շրջանագծով վազել»: Եթե դուք անցել եք այս փուլը, ապա հասկանում եք, որ ցանկալի որակները կարող են հայտնաբերվել մեկ այլ անձի մեջ, բայց նախկին զուգընկերոջ մոտ, այնուամենայնիվ, ցանկանում եք ստուգել շփումը, նորից փորձեք (հատկապես, եթե բավականին խորը հաղորդակցություն եք ունեցել):
3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Դուք հարաբերությունների մեջ կմտնե՞ք այն պատրանքով, որ ամեն ինչ հաստատ լավ կլինի: Եվ ազնիվ պատասխան տվեք այս հարցին: Եթե կա նման պատրանք, ապա մենք խոսում ենք նեւրոտիզմի մասին:

4. Մտածեք այն մասին, թե դեռ վստահություն և հարգանք ունե՞ք նախկինի նկատմամբ: Հաճախ մարդիկ վերականգնում են հարաբերությունները, բայց զույգի նկատմամբ այլևս չկա վստահություն և հարգանք, այլ ավելի շուտ դա կասկածելի փորձ է «թակելու» վստահությունը անձից («Դե, ապացուցիր ինձ, որ դու արժանի ես»), բայց սա պատմությունն ավելի շատ վրեժի մասին է («Դու վիրավորվեցի / վիրավորվեցիր, հիմա ապացուցիր դա, մխիթարիր ինձ, հանգստացրու ինձ, արա ամեն ինչ, որպեսզի ինձ ավելի լավ զգամ: Հիմա դու ինձ պարտք ես»): Raայրույթի և ատելության անգիտակից զգացմունքների վրա, երբ, մի կողմից, «ես վատն եմ» և այժմ պետք է ամեն ինչ ճիշտ անեմ, իսկ մյուս կողմից ՝ «Դուք ոչինչ չեք անում այնպես, ինչպես ես եմ ուզում», քիչ հավանական է: որ ինչ -որ արժեքավոր բան կստացվի:

Եթե դեռ զգացմունքներ ունեք, համոզվեք, որ դրանք քննարկեք ձեր զուգընկերոջ և թերապևտի հետ, ապա փորձեք գիտակցել: Նույնիսկ եթե դրանք ագրեսիայի և զայրույթի զգացումներ են, դրանք կարող են իրականացվել նաև բանավոր գեղեցիկ ձևով («Այո, դու ինձ այն ժամանակ վիրավորեցիր: Ինչպե՞ս կարող էիր դա անել: Ինձ համար իսկապես դժվար էր»): Ձեր զգացմունքներն արտահայտեք ոչ թե մեղադրանքներով և հարձակումներով («Ինչպե՞ս կարող էիք դա անել! Եթե դուք չեք ձգտում գործի դնել ձեր վաղ շրջանի որոշ պատմություններ, ապա այդպիսի հարաբերությունները գոյություն ունենալու հնարավորություն ունեն: