Առողջության հոգեբանություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Բացի նյութական մարմնի պատյանից, մարդն ունի անտեսանելի բաղադրիչներ ՝ հոգի և ոգի: Նրանք կապված են մեկ ամբողջության հետ և գտնվում են մշտական փոխազդեցության մեջ: Մարդկային բնության եռամիասնության սկզբունքը ճանաչված է ինչպես կրոնական ուսմունքների, այնպես էլ գիտության կողմից: Հետևաբար, հիվանդությունների և ընդհանուր առողջության բուժմանը պետք է մոտենալ համապարփակ ՝ ազդելով այս երեք ասպեկտների վրա:

Մենք աջակցում ենք մարմնին հավասարակշռված սննդակարգով և ջրային ռեժիմով ՝ հրաժարվելով որոշ սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը, ալկոհոլը և նստակյաց ապրելակերպը: Մտքերի և զգացմունքների վերահսկումը, ներքին ներդաշնակությունը կարևոր են հոգեկան առողջության համար: Մտքի վիճակը որոշվում է մեր գործողություններով:

Կարո՞ղ է մարդը լինել հոգեպես առողջ ՝ առանց անկեղծության, մտքերի և գործողությունների մաքրության: Արհեստական ժպիտներ, հանուն նյութական օգուտների կամ արտոնությունների սեփական ցանկություններին դեմ գնալու փորձերը ոչնչացնում են ինչպես հոգեբանությունը, այնպես էլ մարմինը:

Առողջ և երջանիկ լինելու համար կարևոր է ապրել ուրախության մեջ, սահմանել հետաքրքիր նպատակներ և ձգտել հասնել դրանց: Կյանքի խնդիրները պետք է ընկալվեն միայն որպես ճանապարհին ժամանակավոր խոչընդոտներ: Առաջադրանքներ դրեք դրանք վերացնելու, լուծումներ գտնելու համար: Մնացեք լավատես և առաջ շարժվեք զվարճալի խաղի պես:

Խուսափեք շփվել այն մարդկանց հետ, որոնցից էներգիա եք կորցնում: Թերահավատներ, հոռետեսներ, անձինք, ովքեր հոգեբանորեն ճնշված են հեղինակության, սկանդալային կամ խղճահարության պատճառով. Նրանք պետք է դուրս մղվեն սոցիալական շրջանակից: Սովորեք ներքին բլոկներ դնել և չարձագանքել նրանց հայտարարություններին և գործողություններին, որոնցից չեք կարող հրաժարվել, օրինակ ՝ մերձավոր ազգականներից:

Կարգավորեք ձեր կյանքը այնպես, որ հնարավորինս քիչ սթրեսային իրավիճակներ լինեն: Սովորեք անջատվել բացասական մտքերից: Ստեղծագործությունը, հոբբիները, թատրոնը, ընկերների հետ շփումը օգնում են դրան: Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս: Ձգտեք բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը, որը պատասխանատու է ուրախության վիճակի համար:

Այս սկզբունքներին հետևելը օգնում է ձեզ առողջ մնալ: Նույնիսկ եթե հիվանդությունը տեղի է ունենում, բուժման և վերականգնման գործընթացն ընթանում է շատ ավելի արագ, քան մյուս մարդիկ: Բավական է պարզապես գիտակցել հիվանդությունը, հասկանալ պատճառը, մտովի ասել այն և շտկել գործողությունը:

Առողջապահական հոգեբանության թեմայի վերաբերյալ իմ եզրակացությունները հիմնված են հիմնականում անձնական դիտարկումների վրա: Որպես կիրառական կարգապահություն, այն երկար ժամանակ ուսումնասիրվել է համաշխարհային գիտնականների կողմից: Նրանց հետազոտությունը հաստատված է գործնական փորձով:

Առողջության հոգեբանության հիմնադիրներից է գերմանացի բժիշկ Ռայկ Համերը, ով պարզել է շոկային իրավիճակների և քաղցկեղի անմիջական կապը: Նա կարծում էր, որ տարբեր մարդկանց հետ պատահած ողբերգական իրադարձությունները նրանց մոտ առաջացրել են նմանատիպ հիվանդություններ: Հունգարացի Ռոբերտո Բարնայը, ով հետագայում դարձավ Նոր բժշկության մասսայականացնող, Օրգանովի ատլասի հեղինակ, իր հաստ աղիքի քաղցկեղով հիվանդությունը կապեց իր ապրած շոկի հետ: Նա կարողացավ հոգեբանորեն աշխատել տրավմատիկ իրավիճակի միջով և բուժվել հիվանդությունից: Փաստը հաստատվել է պաշտոնական բժշկության կողմից:

ԽՍՀՄ ԳԱ ակադեմիկոս Ա. Մ. Ուգոլևը խորը հետազոտություններ է կատարել ֆիզիոլոգիայի, ինքնավարության գործառույթների և դրանց կարգավորման բնագավառում: Նրա տեսությունը, որ աղիքային միկրոֆլորան գործում է որպես առանձին անկախ օրգան, ճանաչված է համաշխարհային գիտական հանրության կողմից: Ուգոլևը, դեռ անցյալ դարի կեսերին, հանդես էր գալիս քաղցրավենիքի, պահածոների և նուրբ ալյուրի մերժման օգտին: Իր աշխատանքներում նա ցույց տվեց, թե ինչպես է սպառված արտադրանքի որակը ազդում մարդու հուզական վիճակի վրա:

Գործնականում սա նշանակում է, որ որքան բնական ենք ուտում, այնքան ավելի երջանիկ ենք: Սա այն է, ինչ պահանջվում էր ապացուցել, և մենք կրկին վերադառնում ենք մեկ շղթայի անլուծելի օղակներին ՝ մարմնին, ոգուն և զգացմունքներին: