Հարաբերությունների խնդիրների ամենամեծ պատճառը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ի՞նչն է փչացնում առաջին հերթին գործընկերների միջև հարաբերությունները ՝ սրելով արդեն իսկ ընկճող իրավիճակը: Մշտական պահանջներ (էգից) և մշտական սպասումներ (արականից): Սպասելը հաճախ տեղի է ունենում լուռ, երբեմն նույնիսկ անձը ինքը չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչին է սպասում: Այս ֆոնի վրա դժգոհությունն անընդհատ դրսևորվում է. Իսկ գործընկերը այդպիսին է, բայց պետք է նրա մեջ այլ բան «հարթել», սանրել (ավելի լավ աշխատանք, հագուստի ոճը պետք է փոխվի, պետք է հոգ տանել իր մասին, նա պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնի և ավելի հաճախ ծաղիկներ տա, չի օգնում կինոթատրոն վարել, չի օգնում տան շուրջը և զուգարանի թուղթ չի դնում ընդհանուր զամբյուղի մեջ, սեղանից ափսեներ չի հանում իր հետևից, չի անում: լվանալ սպասքը և այլն): Որպես կանոն, այս ամբողջ ցուցակն անընդհատ փոխվում է: Օրինակ, գործընկերը սկսում է լվանալ սպասքը և օգնել, բայց այժմ այն զուգարանի թղթի նոր փաթաթան դուրս չի հանում, երբ այն սպառվում է: Այսպիսով, նա արդեն ցուցադրում է, հիանալի, բայց հիմա մենք նրա հետ կինոթատրոն չենք գնում:

Timeամանակի ընթացքում այս բոլոր պահանջներն ու սպասումները մեծանում են, աճում, աճում: Նրանց հետ միասին խնդիրը սկսում է ավելի խորացնել միմյանց նկատմամբ երախտագիտության պակասը այն ամենի համար, ինչ յուրաքանչյուր զուգընկեր բերում է զույգին: Եթե սիրելիի խնդրանքով ես սովորեցի լվանալ սպասքը անմիջապես իմ հետևից, դա ինձ վրա որոշակի ջանքեր պահանջեց, և ինձ համար կարևոր է, որ նա գնահատի իմ գործողությունները («Ինչ լավ մարդ ես: Այսպիսով, հանկարծ հանկարծակի ավելի մոտեցավ կյանքին իմ պատկերացմանը »): Կարևոր չէ, թե ով ինչ դերեր է կատարում զույգում, դուք պետք է նկատեք, թե ինչ է անում գործընկերը հանուն ձեր հարաբերությունների: Կինն առավոտյան նախաճաշ է պատրաստում, երեխաներին բերում է դպրոց, երեխային վերցնում մանկապարտեզից, կամ ամուսինը դա անում է. Ժամանակ առ ժամանակ ասեք «շնորհակալություն» այս առօրյա թվացյալ առօրյայի համար: Օրինակ ՝ երեկոյան ծանր աշխատանքային օրվանից հետո («Ես պարզապես մտածում էի, որ ամեն օր երեխային առավոտյան բերում ես մանկապարտեզ կամ դպրոց: Եթե ես ստիպված լինեի արթնանալ աշխատանքից 3 ժամ առաջ, ես բավարար չէի երկար ժամանակ: Ես այնքան շնորհակալ եմ քեզանից ») …

Մենք բոլորս մեծ դժվարություններ ունենք երախտագիտությամբ: Մեզ համար դժվար է ասել «շնորհակալություն» կամ ինչ -որ բանի մասին հարցնել մեկ այլ անձի («Լսիր, կարո՞ղ ես …»), փոխարենը ՝ խնդրանքը վերածվում է հրահանգի («Լավ, պետք է, սա քո երեխան է, այնպես որ եկեք նրան տանենք դպրոց »): Եթե հնչյունը թարգմանեք պահանջից պահանջ, արժեզրկումից և անտարբերությունից մինչև երախտագիտություն, զույգի հարաբերությունները կփոխվեն դեպի լավը: Մարդը կարող է հրաժարվել կատարել ձեր հրահանգները, նա կարող է ընդհանրապես հեռու փախչել ձեզանից: Միշտ կա ընտրություն, թե ինչպես ապրել, և եթե զուգընկերոջ հետ կյանքն անտանելի է, և ամեն օր սկսվում է մտածել մնալ -չմնալու մասին, բայց միևնույն ժամանակ անհավատալի ջանքեր գործադրել հարաբերությունները վերականգնելու համար, աղյուսից աղյուս, մի օր քո սիրելիին: մեկը կարող է կատարել այնպիսի ընտրություն, որը քոնը չէ: օգուտ: Երախտապարտ լինել!

Հոգեթերապիայի համատեղ նիստերին գործընկերներին հաճախ տրվում է հետևյալ առաջադրանքը. Մեկը պետք է երախտագիտություն հայտնի մյուսին այն ամենի համար, ինչ նա անում է իր համար («Ես տեսնում եմ, որ դու ամեն օր նախաճաշում ես, կես ժամ շուտ ես արթնանում: Ես իրոք գնահատում եմ դա և ես շնորհակալ եմ ») … Որպես կանոն, ընդմիջման պահին երկրորդ գործընկերը սկսում է ինչ -որ բան ասել ի պատասխան. «Այո, բայց դա այնքան էլ դժվար չէ»: Այնուամենայնիվ, այստեղ շատ կարևոր է ընդունել երախտագիտությունը, լսել և սեփական հաշվին վերցնել այն բոլոր ջերմ խոսքերը, որոնք ձեզ ասվում են: Դուք որոշակի ջանքեր եք գործադրում և այս պահին չեք պառկում անկողնում: Մի քանի փոխազդեցությունից հետո հարաբերությունները, նույնիսկ փակուղում, ագրեսիվությամբ և գրգռվածությամբ, դառնում են ավելի տաք: Մենք պարզապես մոռանում ենք նկատել եւ հաճելի ու բարի խոսքեր ասել մեր զուգընկերոջը: Մենք սովորություն չունենք հարցնելու և շնորհակալություն հայտնելու:

Մշակեք այս դրական սովորությունը, փորձեք փոխել ձեր մտածելակերպը, զարգացնել նոր մտածողություն և մտածելակերպ:Եվ ահա մի կարևոր կետ. Դրա համար դուք պետք է անընդհատ դիտեք ձեր կյանքը և լսեք ինքներդ ձեզ: Կարողանալ շնորհակալություն հայտնել կյանքին այն ամենի համար, ինչ ունենք, հիանալի հմտություն է աշխատել: Մենք հաճախ բողոքում ենք այն ամենից, ինչ չունենք, բայց դա սխալ է: Անցեք նման բողոքներից դրական պահերի («Այո, ես չունեմ այն 1000 դոլարը, որն ինձ այժմ անհրաժեշտ է, բայց ես ունեմ ընտանիք, տուն, սնունդ: Շնորհակալություն դրա համար, և գումարը կաշխատվի», «Ես ընկեր չունես, բայց ես ունեմ հիանալի աշխատանք և ընկերներ, անհրաժեշտ հմտություններ, ես շատ բան եմ սովորել »: Միշտ փնտրեք դրականը: Անկասկած, ձեր կարիքները միշտ կաճեն, սա լավ և ճիշտ է, բայց մի մոռացեք անցած ճանապարհը - շնորհակալություն հայտնեք ինքներդ ձեզ դրա համար և այն մարդուն, ով ձեզ օգնել է դրանում: