2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչպե՞ս են էներգիան և հոգեբանությունը կապված: - հարցնում ես: Փորձենք պարզել դա: Ինչու՞ ենք մենք ասում ոմանց մասին ՝ «եռանդուն, բուռն, ակտիվ», իսկ մյուսների մասին ՝ «դանդաղ, ֆլեգմատիկ, տքնաջան»: Այսինքն, մենք բնութագրում ենք մարդու կենսական էներգիայի արագությունը, գործունեությունը և ընդհանուր մակարդակը:
Էներգիան այն է, թե որքան ակտիվ և շարժունակ ենք մենք, որքան արագ են շատ գործընթացներ, ներառյալ տարբեր մտավոր գործընթացները, մեր մեջ: Մենք ինտուիտիվ կերպով զգում ենք, որ էներգիայի և ընդհանուր գործունեության մակարդակը կարող է տարբեր լինել տարբեր մարդկանց և նույնիսկ մեկ անձի համար ՝ կախված նրա վիճակից: Նրանք էներգիայի և գործունեության մակարդակը մի բան է, որը փոխվում է մեր մեջ և կանխորոշված և որոշված չէ:
Մենք կարող ենք տեսնել էներգիայի մակարդակի տատանումներ ՝ կախված օրվա, սեզոնի ժամանակից ՝ կախված մեր ներքին գործընթացների փոփոխություններից: Մեր կյանքի որոշ ռիթմեր (ցիկլեր) որոշվում են հասարակության և մշակույթի բնութագրիչներով: Օրինակ ՝ 18 -րդ դարում գիշերվա կեսին արթնությամբ քնելը մի քանի ժամ նորմալ էր համարվում; մեծ քաղաքում կյանքի ռիթմը կարող է շատ տարբեր լինել գյուղական կյանքի ռիթմից: Այս ռիթմերի ներքո են կառուցվում մեր էներգետիկ գործընթացները մարմնում ՝ հանգստի և գործունեության ռիթմերի փոփոխություն, էներգիայի կուտակում և դրա դրսևորում:
Ամենահետաքրքիրն այն է, որ մենք կարող ենք տեղյակ լինել այդ գործընթացներին և փոփոխություններ կատարել դրանցում: Մենք կարող ենք բարձրացնել մեր գործունեության մակարդակը, էներգիան կամ հակառակը ՝ նվազել, դանդաղեցնել:
Եթե դուք իսկապես որոշեք փորձել, ապա առաջին քայլը, իհարկե, դա դիտելն է, թե ինչ ռիթմեր ունեք: Ի՞նչն է ձեզ օգնում ակտիվ լինել: Ե՞րբ եք ամենաշատը դանդաղեցնում: Ինչ է դա տալիս ձեզ: Ո՞ր ռիթմի կամ գործունեության մակարդակն է ավելի հարմար ձեզ համար: Ինչպե՞ս եք արձագանքում էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը: Կարո՞ղ եք հետևել գործունեության ռիթմերի տատանումներին:
Դուք կարող եք տեսնել, որ էներգիայի ավելի բարձր մակարդակը կյանքի որոշ ոլորտների համար կլինի օպտիմալ, մյուսների համար `ավելի դանդաղ և ցածր էներգիայի մակարդակ: Օրինակ, եթե մեզ համար կարևոր է շփվել ինքներս մեզ հետ, ապա դրա համար ավելի լավ է դանդաղեցնել, գալ էներգիայի ավելի հավասարակշռված մակարդակի, ինքներս մեզ հնարավորություն տալ լսել ներքին գործընթացները: Եթե մենք ուզում ենք ժամանակ ունենալ տան շուրջ մի քանի աշխատանք կատարելու համար, ապա էներգիայի ավելի բարձր մակարդակը կանի: Բացի ինքնադիտարկումից, կան հատուկ վարժություններ, որոնք օգնում են կարգավորել էներգիայի մակարդակը: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր գործունեությունը, ապա կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի տեխնիկան: Նրանք սովորաբար շատ արդյունավետ են դանդաղեցնելու և դանդաղ բևեռ տեղափոխվելու հարցում: Շնչառությանը հետևելը, ներշնչումը խորացնելը և արտաշնչումը դանդաղեցնելը նույնպես կարող են օգնել ձեզ դանդաղեցնել, իսկ ակտիվ վարժությունները բարձրացնում են ձեր էներգիայի մակարդակը: Bodyնցուղից հետո ձեր մարմինը սրբիչով քսել կամ արագ շարժումներով ինքնամերսում կարող եք օգնել ակտիվանալ և արագ մարզվել, բայց կարևոր է հիշել, որ լավ ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի համար գործունեության ցիկլերն ու հանգիստը, դանդաղ վիճակը պետք է փոխարինվի: Անհնար է անընդհատ ինքդ քեզ ակտիվ պահել: Որոշ ժամանակ անց կարող է սպառվել: Ուզեք թե չուզեք, ձեր մարմինը հոգ է տանում իր մասին և կազմակերպում հանգստի հնարավորություն: Հետևաբար, հոգ տանել ինքներդ ձեզ ընթացքում))
Մենք ուսումնասիրելու ենք էներգիայի թեման և փնտրելու ենք, թե որ վարժություններն են ձեզ օգնում մեր «Մարմինը որպես ռեսուրս» խմբում. Միացեք մեզ: Ավելի մանրամասն կարող եք գտնել այստեղ ՝
Ձեր Նատալյա Ֆրիդը
Պատկերազարդումը ՝ Սյու Դևիսի
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նարգիզներ մեր շուրջը և մեր շուրջը
Ինտերնետային տարեգրքերում շատ տեղեկություններ կան նարցիսիստական բնույթի մասին: Այն նկարագրվել է որպես թունավոր և վտանգավոր այն դժբախտների համար, ովքեր մտերմություն ունեն նարցիսիստի հետ: Նա վտանգավոր է, առաջին հերթին, գործընկերոջ ինքնագնահատականի համար, քանի որ նարցիսիստը օգտագործում է իր հոգեբանությունը որպես տարա իր իսկ անկատարության համար:
Սեռական էներգիան մեր մեջ ամենակենսունակ և անկանխատեսելի էներգիան է
Unfortunatelyավոք, չնայած մեր հասարակության մեջ առկա բոլոր տեսակի տեղեկատվության հասանելիությանը և սեռական բարդությանը, ես հաճախ հանդիպում եմ այն փաստի, որ մարդիկ չեն հասկանում, թե ինչ է բնական սեքսուալությունը: Մեր մտքերը կաշկանդված են սեքսի վերաբերյալ որոշ մակերեսային, սովորած գաղափարներով:
Կյանքի էներգիան առօրյա կյանքում
Երբեմն տեսնում ես ինչ -որ բանի հարաբերական կարևորությունը, բայց զերծ չես դրանից: Դուք չեք կարող թողնել այս կարևորությունը ցանկացած պահի. Դուք պետք է լրացնեք, արեք այնպես, ինչպես տեսնում եք, որպեսզի ձեր պատկերը համապատասխանի իրականությանը: Եվ հետո լավ ես զգում:
Մի բառ ասեք աղքատ ծնողի կամ այն մասին, թե ինչ ենք մենք բերում մեր երեխաների հետ մեր հարաբերություններից մեր մանկությունից
Երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ մեր պատկերացումները բխում են ոչ այնքան մանկավարժական և հոգեբանական գրականությունից, որքան մեր մանկության փորձից: Այն հարաբերություններից, որոնք մենք զարգացրել ենք մեր իսկ ծնողների հետ: Մենք կարող ենք դրան վերաբերվել տարբեր ձևերով ՝ որպես ծանր բեռ կամ որպես իմաստության աղբյուր:
Մեր ապագան մեր ձեռքերում է, ինչպես նաև մեր մտքերում: Հաստատումներ
Ի՞նչ է հաստատումը: Հաստատումը կարճ արտահայտության արտահայտություն է, որը բազմիցս կրկնելիս ամրագրում է պահանջվող պատկերը կամ կարգավորումը մարդու ենթագիտակցության մեջ: Հաստատումները օգտագործում են դրական մտածողության ուժը ՝ օգնելու մեզ հասնել մեր նպատակներին և նման են փոքրիկ հիշեցումների մեր մեջ:
